الكاتب: يمنى السيد

  • نصائح للعناية الخاصة بالعباءة

    نصائح للعناية الخاصة بالعباءة

    نصائح للعناية الخاصة بالعباءة

    العباءة تكتسب اهمية خاصة فى شهر رمضان وتعتبر قطعة مميزة فى دولاب ملابسك وتحتاج الى عناية خاصة لمنع تغير لونها ، واليك نصائح لطريقة غسيل العباية ومنع تغير لونها والحفاظ عليها

    – انقعي العباءة السوداء في ماء بخل إذا كانت جديدة، ولمدة 3 غسلات لكي لا يبهت لونها بتكرار الغسيل، كما أن الخل يمنحها لمعانًا محببًا.

    – اغسلي العباءة المطرزة على يديكِ بالماء البارد، ولا تعصريها أو تعامليها بعنف، لكيلا تفقد تطريزها فتفسد. اكتفي بنقعها ثم شطفها، وتعليقها على شماعة ناعمة لتجف.

    – تحتاج العباءات الشيفون، خاصةً تلك المتعددة الطبقات، إلى نشرها على شماعة لتجف، ولا تنشريها مطوية لكيلا تتجعد، فتضطرين إلى استعمال مكواة بدرجة حرارة مرتفعة، مما قد يتسبب في فسادها.

    – عند قيامك بكي العباءات المختلفة، سواء تلك السوداء أو الملونة، فضعي فوقها قطعة قماش قطنية نظيفة، ولا تعرضيها للمكواة بشكل مباشر، حتى لا تتعرض للحرق.

    – يفضل غسل العباءات الملونة بالماء البارد، لكيلا تمتزج ألوانها ببعضها وتتلف.

    – إذا كانت العباءة بأزرار معدنية، فلا تنقعيها في الماء، بل اغسليها مباشرةً، لكيلا تترك الأزرار علامات صدأ عليها.

    يعتبر الحرير من أكثر الأقمشة تعبيرا عن الأنوثة وارتباطا بها، وذلك لرقته ونعومته الفائقتين، كما يتميز بأناقته ومظهره المتألق.

    ورغم مزايا الحرير الجمالية، إلا أنه من أصعب الأقمشة في كيه، ومعرض للتلف عند أقل خطأ في التعامل معه والسبب في ذلك يرجع إلى كونه مصنوع من خيوط طبيعية تفرزها دودة القز.

    فإذا كانت لديكِ عباءة حريرية، فأنتِ بحاجة لتعلم الطريقة الصحيحة لكيها لكيلا تتلف منكِ، أو تفقد جزءا من تألقها ورونقها.

    إليكِ بعض النصائح لكيّ عباءتك الحريرية، دون أن تتلفيها:

    – يتوافر في بعض الأنواع من المكواة الحديثة، خيار لكيّ الحرير والأقمشة اللطيفة عامةً، فإذا كان متوفرا بمكواتك فاستعمليه، أما إذا لم يكن متوفرا، فاضبطيها على أقل درجة حرارة ممكنة.

    – يجب عليكِ كي العباءة الحريرية وهي رطبة ليمكنك إزالة التجاعيد منها بسهولة، فإما ألا تتركيها لتجف بشكل كامل بعد غسلها، أو يمكنك تعليقها في الحمام أثناء استحمامك بماء ساخن ليعمل بخار الماء على ترطيبها.

    – ضعي منشفة على العباءة عند كيها، واحرصي على كيها مقلوبة على وجهها الداخلي. يمكنك كذلك الضغط بالمكواة على كل جزء من العباءة، بدلا من كيها كلها مرة واحدة.

    – بعد الانتهاء من كي عباءتك، علقيها بحرص على شماعة مبطنة ناعمة.

  • 15 نصيحة لمنع زيادة الوزن فى رمضان

    15 نصيحة لمنع زيادة الوزن فى رمضان

    15 نصيحة لمنع زيادة الوزن فى رمضان
    فى شهر رمضان تتغير العادات الغذائية خاصة فى المجتمعات العربية والتى تؤدى الى زيادة الوزن ، وفى المقال التالى نتعرف على اهم النصائح التى تجنبك زيادة الوزن فى رمضان بسهولة .

    1- راقبى وزنك لى الرغم من أن رمضان هو شهر الصيام، إلا أن معظم الناس يتعاملون معه على أنه شهر الطعام، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع معدل امتصاص السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي زيادة الوزن.

    2- ابدأ إفطارك بشرب الماء والأطعمة المرطبة الأخرى كي لا تنجر لتناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية الأقل والمأكولات عالية الدهون، والتي تؤدي إلى شرب السوائل بكثرة.

    3- إحرص على شرب السوائل. فالصيام من شروق الشمس إلى غروبها بالنسبة للجسم يعني البقاء فترةً طويلة من دون سوائل، وعلى الرغم من عدم ظهور أي علامات ضرر دائم نتيجة ذلك، إلا أنه من المستحسن شرب كميات كبيرة من السوائل خلال ساعات الإفطار، لتلبية متطلبات الجسم من السوائل التي يحتاجها، ومنع الإصابة بالجفاف

    4- مارس نشاطاتك بشكل معتدل، لا بأس من ممارسة المشي السريع، وتجنب الركض أو السباحة خلال فترة الصيام.

    5- الحصول على قسط وافر من النوم ليلاً، فعادة ما يجتمع الأهل والأصدقاء على مائدة الإفطار وتستمر الزيارات حتى ساعات الصباح الأولى، ومن ثم يتوجب على الجميع الإستيقاظ باكراً من أجل تناول وجبة السحور قبل بدء يوم صيام جديد، الأمر الذي يؤثر على تركيز وأداء الشخص في العمل، وخصوصاً مع غياب فنجان القهوة الصباحي.

    6- ابدأ إفطارك بتناول 3 حبات من التمر اقتداءً بما قاله النبي محمد (ص)، وهو ما سيؤمن لك مصدراً غنياً للطاقة والألياف.

    7- تجنب تناول الأطعمة المقلية والحلويات وغيرها من المأكولات التي تحتوي على الكثير من الدهون والسكر، فهي لا توفر قدراً كافياً من التغذية.

    8- تناول ما لا يقل عن وجبتي طعام يومياً، وجبة (السحور) قبل الفجر، ووجبة (الإفطار) عند الغروب، بالإضافة إلى وجبة خفيفة واحدة بعد ساعات قليلة بعد الإفطار.

    9- تناول طعام بسيط خلال شهر رمضان، لا يختلف كثيراً عن النظام الغذائي المتبع عادةً، حيث يجب تغطية جميع أنواع الأطعمة، بما فيها الحبوب والخبز والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان، والبروتينات، والزيوت، والحلويات.

    10- .لا تنس تناول اللبن عند السحور، فاللبن قليل الدسم يُعتبر مصدراً كبيراً للبروتين والكالسيوم، وهو يساعد بالتغلب على العطش طوال اليوم، كما أنه يساعد في الحفاظ على وضع جسمك الطبيعي.

    11- راقب معدل تناولك للكافيين، فمن الأفضل تجنب احتساء المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل الشاي والقهوة والكولا، فمادة الكافيين مدرَة للبول وتحفز فقدان الماء بشكل أسرع.

    12- راقب كمية الطعام التي تتناولها، لا تأكل حتى التخمة، عندها ستبدأ معدتك بالإنزعاج. إتبع سنة النبي محمد (ص) في طريقة الأكل، ثلث للشراب، وثلث للطعام، وثلث للهواء.

    13 – تناول الحلويات الرمضانية التقليدية لا يجب أن يكون طقساً يومياً، فعوضاً عن تناول الحلويات والمشروبات السكرية، تناول الفاكهة مع لبن الزبادي قليل الدسم خلال أيام الأسبوع.

    14- كن إنتقائياً خلال اللقاءات الاجتماعية، فعادةً ما يميل الإنسان إلى الأكل بإفراط عند تناول الطعام مع الآخرين، أو عندما يتم تقديم مجموعة متنوعة من المأكولات، لذا عليك انتقاء نوع وكمية الطعام المناسبين.

    15- يحتوي الشوفان وخبز الحبة الكاملة والتفاح والكمثرى على نسبة عالية من الألياف، وتُعدَ خياراً مناسباً لتناولها خلال وجبة السحور، إلى جانب أنها ستشعركم بالشبع. فالألياف تسهَل من عملية طرح الفضلات، وهو أمرٌ مهم بالنسبة لصحة الجهاز الهضمي

  • 8 عادات غذائية صحية فى رمضان

    8 عادات غذائية صحية فى رمضان

    مع بداية شهر رمضان يزيد الشعور بالعطش والجوع لدى البعض مما يدفعهم لتناول كميات من الطعام بعد الافطار وهو ما يسبب عسر الهضم فى رمضان والمشاكل الاخرى ، واليك افضل نصائح للتمتع بصوم صحى من خلال عادات غذائية صحية فى رمضان

    تناول الطعام ببطء ومضغة جيدا

    احرصي على مضغ الطعام جيدًا وتناول الطعام ببطء لتحسين عملية الهضم وتجنب المشكلات الشائعة خلال شهر رمضان كعسر الهضم والشعور بالثقل.

    بدء وجبة الافطار على حبات التمر

    فيساعد ذلك على استعادة توازن مستويات السكر في الدم. كما يتميز التمر بالعديد من الفوائد الصحية للتمر تعرفي إليها من خلال الرابط.

    تناول الطعام الغني بالألياف الغذائية كالخضار والفاكهة

    احرصي على تناول سلطة الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم من الفيتامنيات والمعادن. كما تحتوي أيضًا على الألياف الغذائية التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة والتغلب على الشعور بالجوع أثناء الصيام.

    تجنب تناول الأطعمة الدسمة والمقلية

    احرصي على تناول الأطعمة الصحية والحد من تناول الأطعمة الدسمة والمقلية خاصةً خلال وجبة الإفطار. فيعرضك ذلك لعسر الهضم وزيادة الوزن.

    تناول السوائل بكثرة بعد الافطار

    أثناء وجبة السحور، احرصي على شرب كميات كافية من الماء والسوائل، كما ينصح أيضًا بتناول مصادر البروتين المختلفة من الحليب ومشتقاته. وتجنبي تناول الأطعمة الغنية بالأملاح خلال السحور، فيؤدي ذلك لاحتباس السوائل داخل الجسم وهو مايضر بصحتك خلال فترة الصيام ويساعد على الشعور بالعطش الشديد.

    ممارسة الرياضة بعد الفطور لكي تتجنب زيادة الوزن

    مع تغيير بعض العادات الغذائية خلال شهر رمضان، فقد نصبح أكثر عرضة لزيادة الوزن. لذلك، فينصح بممارسة بعض التمرينات الرياضية المعتدلة بشكل منتظم للحفاظ على الوزن الصحي.

    الحد من تناول الأطعمة السكرية

    يقترن شهر رمضان بالكثير من أصناف الحلويات المختلفة، وتساعد تلك السكريات على الحصول على الطاقة اللازمة للجسم للقيام بالأنشطة المختلفة خلال اليوم. لكن لا بد أن نعلم أن الإفراط في تناول الحلوى والسكريات قد يتسبب في زيادة الوزن والسمنة. لذلك، احرصي على تناول الحلوى والأطعمة السكرية باعتدال

    الاقلال من المنبهات فى السحور

    يجب الاقلال من شرب الشاى والقهوة والشيكولاتة فى وجبة السحور حيث تزيد من العطش والجفاف فى نهار رمضام زتعمل على فقدان الجسم للمعادن الاساسية

  • البرنامج اليومي للعناية بالبشرة فى رمضان

    البرنامج اليومي للعناية بالبشرة فى رمضان

    البرنامج اليومي للعناية بالبشرة فى رمضان

    مع قدوم رمضان وعودة الايام المباركة تزيد الجسم من صفائة وتخلصة من السموم ولكن البعض يشعر بالجفاف والاجهاد ،وذلك بسبب العادات الخاطئة اثناء السحور والافطار واضطرابات النوم وقلة السوائل والتى تؤثر على حيوية البشرة ونضارتها ،وتقدم خبيرة التجميل مروة عبد العزيز نصائح للعناية بالبشرة فى رمضان ومنع جفافها

    أهمية السوائل للبشرة

    يجب الاهتمام عند الإفطار بزيادة تناول السوائل والماء لتفادي ظهور الإجهاد والإرهاق على البشرة لذا يجب شرب لترين من الماء يوميا بما يعادل ثماني كاسات، شرب العصائر المصنعة من الفاكهة الطبيعية كمشروبات باردة وبعض الأعشاب المفيدة والشاي الأخضر كمشروبات ساخنة والاهتمام بتناول الخضروات الطازجة غير المطبوخة كالسلاطة الخضراء والفواكه الطازجة على مائدة الإفطار والسحور حتى تتمكن خلايا البشرة من تعويض أي نقص قد يحدث كذلك تناول البروتينات وفيتامين (أ) و(د)و(هـ) و (ج) لعلاج جفاف البشرة وخشونة

    وهناك بعض الأغذية الغنية بفيتامين (أ) تساعد في الحد في الجفاف وتقاوم إصابتها بالخشونة ومن هذه الأغذية: الجزر والخس والبقدونس والسبانخ وسمك السلمون والماكريل، وزيت عباد الشمس والجوز أطعمة غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3، البطاطا والشمام والبرتقال والليمون.

    يفضل تجنب تناول الدهون والحلويات بكثرة والتي يزاد الإقبال عليها خلال شهر رمضان لتقليل حب الشباب والذي يزعج الكثير من الفتيات لظهوره على هيئة بثور حمراء ولهذا يجب انتهاز فرصة الصوم في الابتعاد عن كثرة تناول السكريات والدهون.

    البرنامج اليومي للعناية بالبشرة

    – الإكثار من غسيل البشرة من آثار غبار الجو والماكياج بمنظف ملطف يمنع جفاف الجلد.

    – إستخدام نوع مناسب لبشرتك من كريمات الوجه ثم قومى بترطيب البشرة مباشرة بعد التنظيف باستخدام مرطب الحمض الهيالورونى وتدليك الوجه بشكل دائري من الأسفل إلى الأعلى لضمان تغلغل المرطب والمحافظة على بشرة مشدودة ومشرقة. وبعدها لا تنس المرطب الليلي للبشرة الذي يؤمن دائما نسبة عالية من الترطيب قبل الخلود إلى النوم.

    – استخدام كريم يحتوى على فيتامين (ج) يحافظ على إشراق البشرة ولمعانها.

    – العناية بمنطقة محيط العينين باستخدام الكريمات المغذية و التدليك بطريقة دائرية ويفضل حفظها بالبراد لتساعد على تضييق الشعيرات الدموية ومنع الانتفاخ والهالات السوداء.

    – العناية بالشفاة وترطيبها بكريم يحتوى على فيتامين (هـ) والعسل وزبدة الكاكاو مرتين يوميا بعد الإفطار.

    – وضع الكريم الواقي قبل الخروج من المنزل فالشمس الحارقة مع الصوم لن تكون مناسبة لصحة بشرتك.

  • 8 نصائح لصيام رمضان بدون تعب

    8 نصائح لصيام رمضان بدون تعب

    8 نصائح لصيام رمضان بدون تعب

    مع قدوم شهر رمضان خاصة فى الصيف وحرارة الجو المرتفعة يزيد الشعور بالتعب والارهاق ، وفى المقال التالى نتعرف على اهم النصائح الصحية لكيفية الصيام بدون تعب والاستمتاع بالصيام

    – المحافظة على كثير من السوائل بعد الافطار

    إشربي وجميع أفراد الأسرة كمية كبيرة من الماء والسوائل خلال فترة الإفطار والسحور (من 8 – 10 ) أكواب من الماء ، وكذلك المشروبات والسوائل الطبيعية غير المحلاة (العرقسوس) فهو يروي الظمأ ويقلل الشعور بالعطش.

    التقليل من المنبهات

    قللي استخدام المواد المنبهة (القهوة والشاي والنسكافيه ) والتي تحتوي علي الكافيين قدر الإمكان في هذا الشهر حتي يتخلص جسمك من تأثيرها وتخرجين من الشهر الكريم ، وأنت أكثر صحة ونشاطا.

    وجبة السحور اساسية

    لاتهملي وجبة السحور المتوازنة فهي تمد الجسم بمايحتاج طوال النهار ، عودي صغارك علي المشاركة في هذه الوجبة ، قسمي المهمات بينهم ، فرد يضع أكواب الزبادي علي المائدة ، وآخر يضع الأطباق والملاعق وثالث يضع الماء والعصائر الطبيعية … وهكذا.

    عوديهم علي تحمل المسئولية معكِ بتقسيم الواجبات والمهمات .

    التقليل من المخللات

    المخللات بأنواعها ضارة بعد صيام يوم طويل لإحتوائها علي نسبة ملح عالية ، مما يجعلها تخزن الماء بجسمك ، فلا تشعرين بفائدة الصيام لاختزان المياه والسكريات والدهون بالجسم .

    تناول منتجات الالبان

    منتجات الالبان مثل الزبادى والحليب تحتوى على الكالسيوم المهم لتحفيز الجسم على انقاص الوزن ومنع هشاشة العظام

    الاقلال من الكربوهيدات

    الصيام فرصة لتقليل استخدام الدهون (الزبد والسمن والزيوت خصوصا المهدرجة ) استخدمي زيت الزيتون وزيت الذرة أفضل . واستبدلي الفاكهة الطازجة بدلا من الحلوي الدسمة – اخلطي الفاكهة بالزبادي في طبق (فراولة بالزبادي – تفاح بالزبادي – مشمش بالزبادي – قراصيا بالزبادي) هذا أفضل لكِ ولأفراد أسرتك وليكن في حصص صغيرة .

    الاكثار من تناول الفاكهة

    تحتوى الفاكهة على نسبة كبيرة من الالياف الضروروية للشعور بالامتلاء ومنع الاحساس بالجوع فى نهار رمضان بالاضافة الى المعادن والفيتامينات المهمة للجسم اثناء الصيام .

  • اعشاب لعلاج الاسهال

    اعشاب لعلاج الاسهال

    اعشاب لعلاج الاسهال

    الاصابة بالاسهال قد يتعرض لها الجميع ، وفى المقال التالى نتعرف على اهم العلاجات المنزلية الفعالة لعلاج الاسهال بالاعشاب وبطرق بسيطة يمكنك عملها بالمنزل بسهولة

    عصير الرمان

    يحتوى عصير الرمان على الفلافونويد والتانك القابض الذى يساعد على التحكم فى حركة الامعاء ومنع الاسهال بصورة كبيرة

    الشيح

    من الوصفات القديمة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمى مثل الامساك والاسهال والديدان وعسر الهضم

    شرب ماء الارز المغلي

    قوموا بغلي ارز بكمية وفيرة من الماء لمدة خمسة دقائق، واشربوا الماء المغلي فقط، دون الارز. سوف تساهم هذه المياه في علاج الاسهال لان الارز يحتوي على الكربوهيدرات التي تعمل على تهدئة المعدة والامعاء

    الموز

    يعتبر الموز من الاطعمة اللينة التي ينصح بأكلها لتهدئة الامعاء, نسبة البوتاسيوم العالية فيها تساعد على علاج الاسهال. وكذلك يحتوي الجزر على البوتاسيوم وهو يعتبر مصدر غني بالبكتين والذي يساعد في تخفيف اعراض الاسهال ، يُنصح بتناول الموز او شوربة الجزر للتخلص من الاسهال.

    البطاطا الحلوة

    تعتبر البطاطا الحلوة المغلية مع الملح والتوابل علاجا اضافيا للاسهال.. يفضل اكلها قبل النوم

  • أهم الزيوت الطبيعية للعناية بشعرك وبشرتك

    أهم الزيوت الطبيعية للعناية بشعرك وبشرتك

    أهم الزيوت الطبيعة للعناية بشعرك وبشرتك

    استعمال الزيوت للعناية بجمال الشعر والبشرة من الامور المهمة خاصة مع قلة المواد الكميائية فيها وتعتبر بديل صحى لتغذية البشرة والشعر ، وفى المقال التالى نتعرف على اهم الزويت الطبيعية المفيدة للشعر والبشرة وطرق استعمالها

    زيت بذور العنب

    زيت بذور العنب يحتوي على الدهون الصحية والقوام الخفيف. كما يتميز بخواص طبيعية مرطبة للبشرة، كما أنه لا يحتوي على أي روائح. أضيفي بضع قطرات من زيت بذور العنب لزبدة الشاي أو زبدة الكاكاو واستخدميها لترطيب بشرة الوجه والجسم.

    زيت الروزماري

    استعمل زيت الروزماري على مستوى العالم لعدة قرون لتعزيز نمو الشعر وتأخير ظهور الشعر الأبيض. فيعمل زيت الروزماري على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس. كما تستعمل أوراق الروزماري لتحضير غسول منعش لشطف الشعر، من خلال نقعها في الماء لعدة ساعات ثم استخدام الماء لشطف الشعر. وهذا الغسول من أكثر الوسائل الأمنة التي تساعد على تجنب ظهور الشعر الأبيض. كما يمكن إضافة عدة قطرات من زيت الروزماري لزيت الزيتون واستخدامها لتدليك فروة الرأس.

    زيت جوز الهند

    زيت جوز الهند من أفضل المواد الطبيعية المفيدة لصحة الجسم والبشرة أيضًا. قد لا يكون شائع الاستخدام في أغراض الطبخ كزيت الزيتون، لكنه مرطب ممتاز للبشرة وفروة الرأس. استخدمي كمية بسيطة بين راحة يديكِ وقومي بتدليك فروة الرأس والشعر للتخلص من التشابكات. كما يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية صحية مضادة للبكتيريا تساعد على تقليل العدوى. أيضًا، تناولي 2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند يوميًا للاستفادة من خواصه الطبيعية والعلاجية.

    زيت الزيتون

    زيت الزيتون من الزيوت الأكثر شيوعًا في أغلب المنازل، فهو نادرًا ما يترك المطبخ. قد يكون ذو قوام كثيف، إلا أنه من أكثر الزيوت الفعّالة لترطيب البشرة والشعر. استخدمي ملعقة صغيرة أو ملعقتين من زيت الزيتون لتدليك بشرة الجسم كاملًا بعد الاستحمام واتركيه قليلًا كي يمتص داخل سطح البشرة. فسيعمل كعازل طبيعي للحفاظ على الرطوبة الداخلية للبشرة. لكن احرصي على اختيار زيت الزيتون البكر والنقي قدر الإمكان.

    زيت الخروع

    زيت الخروع من أهم وأقدم الزيوت الطبيعية المستخدمة للعناية بالبشرة والشعر. وقد استخدم أيضًا لمكافحة شيخوخة البشرة نظرًا لخواصه الطبيعية واحتواءه على مضادات الأكسدة. كما يتواجد زيت الخروع في الكثير من مرطبات البشرة والشعر. كما أنه مضاد للبكتيريا والفطريات، مما يساعد على تطهير فروة الرأس ومنع العدوى. كما يحتوي كذلك على الأوميجا 3 الذي يساعد على ترطيب فروة الرأس والشعر، كما يساعد أيضًا على تقوية جذور الشعر وتحفيز نموه.

    زيت اللوز

    زيت اللوز من أفضل الزيوت المستخدمة للعناية بالبشرة، كما يساعد على تقليل ظهور الهالات السوداء تحت العينين، التخلص من شيب الشعر المبكر، والتخلص من طبقات الجلد الميت. استخدمي زيت اللوز لتدليك البشرة الجافة لمدة دقيقة واحدة ثم يشطف جيدًا بالماء الدافئ. ويساعد زيت اللوز أيضًا على تقليل التهابات البشرة وعلاج الإكزيما والصدفية.

    زيت الجوجوبا

    قد يكون زيت الجوجوبا من الزيوت الباهظة الثمن، لكن مرطب مثالي للشعر والبشرة، ويعود ذلك إلى تشابه تركيبه مع الزيوت الطبيعية التي تفرزها خلايا البشرة. فمع استخدام أنواع الشامبو القاسية التي تعمل على تجريد الشعر وفروة الرأس من الزيوت الطبيعية، ينصح باستخدام قطرة أو قطرتان من زيت الجوجوبا لتعويض الفاقد. العديد من الأشخاص أيضًا لا يفضلون الشعر الدهني، لكن زيت الجوجوبا يتمتع بقوام خفيف، مما يمكن استخدامه بسهولة كمرطب للبشرة وللشعر للتخلص من التشابكات. كما يساعد كذلك على تغذية فروة الرأس الجافة وترطيبها.

    زيت الأركان

    زيت الأركان من الزيوت الصحية التي تستخدم لترطيب البشرة والتخلص من الشعر المجعد أضيفي بضع قطرات من يت الأركان لمرطبك اليومي ليساعد على شد المسام كما يستخدم للترطيب العميق للشعر. استخدمي 2 ملعقة كبيرة من زيت الأركان لتدليك الشعر من الجذور وحتى الأطراف ليعمل ذلك على ترطيب الشعر وتنعيمه والتخلص من مشكلة التكسر. ثم يغطى بعد ذلك بغطاء بلاستيكي ويترك طوال الليل ثم يشطف بالشامبو في الصباح التالي. وستلاحظين بعدها شعر أكثر نعومة ولمعان.

    زيت الأفوكادو

    زيت الأفوكادو معروف باحتواءه على الدهون الصحية التي تعمل على الترطيب العميق للبشرة والشعر. كما يساعد كذلك على سرعة شفاء مشكلات البشرة. أضيفي زيت الأفوكادو لروتينك اليومي للعناية بالبشرة والشعر للاستفادة من خواصه الطبيعية. كما يمكنك تناول زيت الأفوكادو أيضًا خلال نظامك الغذائي ليعمل على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، كما يساعد على تقليل خطر الإصابة

    زيت جنين القمح

    يعتبر من الزيوت الطبيعة الغنية بمضادات الاكسدة والتى تكافح علامات الشيخوخة والتقدم فى العمر و نظرًا لمحتواه العالي من البروتينات، المعادن والفيتامينات يعمل على تخلص البشرة من الجفاف ويستخدم فى كثير من المستحضرات التى تساعد على ترطيب ومنع جفاف البشرة

    زيت شجرة الشاى

    اخلطي زيت شجرة الشاي مع زيت الجوجوبا، ثم يستعمل الخليط لتدليك فروة الرأس برفق لمدة 10-15 دقيقة. بعد ذلك، اتركيه على شعرك لمدة نصف ساعة ثم يشطف جيدا. حيث يعتبر علاج فعال لجفاف فروة الراس ويساعد على تغذيتها بصورة كبيرة .

  • قناع السدر للتخلص من البقع تنظيف البشرة

    قناع السدر للتخلص من البقع تنظيف البشرة

    قناع السدر للتخلص من البقع تنظيف البشرة

    في فصل الصيف تفقد البشرة الكثير من نضارتها وجمالها وهذا ما يدفع إلى شراء المنتجات التجميلية لتنظيف البشرة وتنشيط الدورة الدموية بها، ويكلف هذا الأمر الكثير من المال كما تعتبر هذه المستحضرات التصنيعية حل غير طبيعي وذلك لدخول بعد المواد الكيماوية في تصنيع هذه المستحضرات.
    في هذه المقالة طريقة عمل قناع السدر الذي يساعد في تنظيف البشرة وتذويب الدهون التي تعمل على سد مسام البشرة حتى تتمكني من الحفاظ على نضارة بشرتك والعناية بها عن طريق الخامات الطبيعية والخالية من المواد الكيميائية.

    فوائد قناع السدر:

    • يساعد قناع السدر في شد البشرة وتنشيط الدورة الدموية بها.
    • يغذي البشرة بالعناصر التي تحتاجها لتظل نضرة ورائعة.
    • يساعد في تفتيح البشرة ويعالج البقع الغامقة التي تظهر على البشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس.
    • يعمل على تنظيف البشرة من الدهون التي تمنع دخول الهواء إلى مسام البشرة.

    مكونات قناع السدر:

    • ملعقة كبيرة من السدر الأخضر والمفروم فرمًا ناعمًا.
    • ملعقة كبيرة من حليب البودرة.
    • ملعقة من عسل النحل
    • عصير نصف ليمونة

    طريقة التحضير والاستخدام:

    • قومي بوضع كل المكونات في إناء مناسب الحجم وقومي بتقليبهم بملعقة خشبية حتى تحصلي على مزيج كالعجين.
    • ضيفي القليل من المياه إلى المزيج إذا لم تحصلي على قوام مناسب.
    • قومي بفرد القناع على بشرتك بعد غسلها بالماء الدافئ واتركيه لمدة 30 دقيقة.
    • لتتخلصي من بقايا القناع قومي بغسل بشرتك بالماء الفاتر لتحصلي على بشرة نقية ونضرة.

    المصدر

  • ما هى انسب الطرق لإزالة الشعر الزائد؟

    ما هى انسب الطرق لإزالة الشعر الزائد؟

    ما هى انسب الطرق لإزالة الشعر الزائد؟

    طريقة إزالة الشعر الزائد تختلف حسب نوع البشرة وحساسيتها وطول وحجم الشعرة ،وتقدم خبيرة التجميل مها عواد طرق إزالة الشعر المختلفة لتختارى ما يناسب نوع بشرتك بسهولة

    طرق إزالة الشعر

    نزع الشعر بالحلاقة

    إنها الطريقة الأسهل، لكن لا ينبغي إستخدامها إلا تحت الإبطين، وعند الضرورة على الساقين، لأن الشعر سرعان ما يعود للظهور كثيفاً وخشناً. لا تستعملي الشفرة على الوجه ابداً. وأرفقي إستعمالك بها مع معجون خاص للحلاقة حتى لا تتأذى بشرتك.

    إزالة الشعر بالشمع

    هذه الطريقة تزيل الشعر من الجذور، لأنها تحتوي على صمغ ساخن أو بارد يوضع على الجسم فيلتصق بالشعر وينزع من الأسفل إلى أعلى بواسطة أوراق خاصة. هذه الطريقة صحّية ويمكن إستعمالها على كامل الجسم ولا ينبت الشعر إلاّ بعد 6 أسابيع، لكن من سيئاتها أنها لا تزيل الشعر القصير لذا يمكنك إستعمال الملقط للقضاء على البقايا. نصيحة: ضعي الزيت الخاص على جسمك فهو يزيل الشمع المتبقي ويرطّب البشرة، وارتدي الثياب الناعمة كي لاتتحسسي، ولا تستخدمي هذه الطريقة أو غيرها على الجلد الملتهب.

    الحلاوة لإزالة الشعر

    تعد النساء في البلاد العربية نوعاً من الكراميل الخاص (حلاوة) لإزالة الشعر بسهولة. أذيبي في كوب من الماء كوبين من السكر. ضعي هذا الخليط على نار هادئة للحصول على مزيج سميك دبق أشقر اللون، ثم أضيفي بضع قطرات من عصير ليمونة صفراء. إرفعي المزيج عن النار ودعيه يبرد، ثم إدعكيه بأصابعك للحصول على كتلة تمدينها على بشرة جسمك ومن ثم انزعيها بخفة وبسرعة. أعيدي الكرة إذا لزم الأمر.

    إزالة الشعر بكريم خاص

    تعتبر طريقة سهلة وشائعة لدى الكثير من النساء باستعمال كريم نزع الشعر ثم يشطف لكن الشعر يعود للظهور بسرعة، وينبغي تكرار العملية كل أسبوع. لا يستعمل هذا المستحضر على بشرة متقرحة أو حساسة.

    ماكينة نزع الشعر

    تتواجد في الاسواق العديد من ماكينات نزع الشعر تعمل على طريقة “الملاقط” وتنزع الشعرة من جذورها. لا ينبت الشعر إلا بعد حوالي 10 ايام من إزالته.

  • فوائد تناول طبق الفول فى رمضان

    فوائد تناول طبق الفول فى رمضان

    أهمية تناول طبق الفول فى شهر رمضان
    يعتبر من الاطباق التي يحبها الكثيرون ، إتهمه البعض بأنه السبب في عسر الهضم ، والخمول والكسل ، وأحيانا عدم الفهم وقلة الذكاء .

    لكن الناس رغم ذلك استمروا علي تناوله ، وتفننوا في تقديم عدة أطباق جذابة وشهية منه ، رغم أن الأساس واحد وهو الفول .

    وابتكر العرب طرقا جديدة لإعداده ، فهذا بالزيت والليمون والكمون ، وهذا بالحمص والطحينة ، وذاك فول مصري إسكندراني وهذا فول بالبيض وطبق فول باللحم المفروم ، وهذا فول بالصلصة والخضرة .

    إلي أن أثبت علماء التغذية بعض الإنصاف لهذا الطبق ، فقالوا إن الفول من البقول الغنية بالبروتينات اللازمة لبناء خلايا جسم الإنسان وتساعد على نموه ونشاطه‏، كما يحتوي على عنصر الحديد والأملاح المعدنية اللازمة للجسم بخاصة عند تحضير أطباق متنوعة منه تعتمد علي إضافة الملح والتوابل و الصلصة الحمراء وعصير الطماطم يجعل منه قيمة غذائية عالية، نتيجة إضافة بعض المواد الدهنية النباتية( مثل زيت الزيتون والزيت الحار أو بذر الكتان وزيت الذرة) والبروتينات اللازمة للجسم وللمخ لان إضافة الطماطم إليه تجعله غنياً بالفيتامينات اللازمة وكذلك عصير الليمون ، بالإضافة إلى البصل والثوم حيث يساعدان الجسم على تنظيف المعدة والأمعاء فيشعر الفرد بالنشاط والحيوية.

    والفول أفضل من اللحوم، حيث يتميز بقدرته على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أن الإكثار من أكله يعطي للجسم فوائد كبيرة ، بسبب وضع زيت الزيتون وبذر الكتان أو الزيت الحار عليه وهذا من شأنه أن يبعد الجسم عن الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب وتصلب الشرايين والسمنة وزيادة الوزن ، التي يسببها الإفراط في تناول اللحوم التي تحتوي على نفس القيمة الغذائية للفول.

    وأكد علماء التغذية أخيرا أن تناول الفول يسبب السعادة ويقلل من الإحساس بالإجهاد والتوتر، لما يحتويه من مكونات تساعد على تحفيز مشاعر البهجة، وتحسين مزاج كل من يتناوله، فضلا عن أن قشوره تساعد على التخلص من الإمساك الذي يصاب به كثيرون مع الصيام نتيجة لقلة السوائل والتركيز على الطعام الدسم.

    المصدر