الكاتب: rédactrice

  • وصفات فعالة لاظافر قوية وجميلة

    وصفات فعالة لاظافر قوية وجميلة

    وصفات فعالة لاظافر قوية وجميلة

    الأظافر اللامعة هي مؤشر على أظافر صحية ، وتضيف لليدين أنوثة ورونق خاص ، فتجد الفتيات يسعين للتخلص من مظهر الأظافر الباهت والحصول على أظافر لامعة  باستخدام الكريمات والمستحضرات ، وملمعات الأظافر الصناعية الضارة ، ولكن لا داعي لذلك بعد اليوم ، فبإمكانك سيدتي تحضير ملمع الأظافر الخاص بكِ في المنزل بوصفات وبطرق آمنة ، فلا تعمل على تلميع الأظافر فقط ، بل تغذيها وتحميها من التكسر .

    – وصفات طبيعية لتلميع الأظافر.

    – زيت الزيتون والعسل.

    المكونات

    ملعقة  كبيرة من زيت الزيتون

    ملعقة صغيرة من العسل

    القليل من السكر

    الطريقة

    امزجي الزيت مع العسل والسكر ، ودلكي بها أظافرك والمنطقة المحيطة بالأظفر بشكل جيد ، لمدة 10 دقائق ، وأضيفي المزيد من الخليط على الأظافر واتركيه لمدة نصف ساعة ، واغسليها بالماء الفاتر ، وتكرر 3 مرات أسبوعياً

    تعمل هذه الوصفة على تلميع الأظافر وإزالة الأوساخ المتراكمة والجلد الميت تحت وعلى جانب الأظفر لأن الوصفة ستقشر المنطقة المحيطة بالأظفر وتمنح الأظفر شكلاً صحياً ولامعاً .

    – طريقة عصير الليمون.

    المكونات

    3 ملاعق كبيرة عصير ليمون

    ملعقة كبيرة من عصير البطاطس

    الطريقة

    امزجي المكونات معاً ، وباستخدام قطنة نظيفة ادهني المزيج على الأظافر والمنطقة المحيطة بها ، وكرري ذلك لمدة نصف ساعة ، ويفضل وضع الأظافر مباشرة في المزيج لمدة ثلث ساعة على الأقل ، ومن ثم تغسل بالماء الفاتر ، وتكرر مرتين أسبوعياً .

    يعمل هذا المزيج على تلميع الأظافر واعطائها مظهراً صحياً ، كما أنها مفيدة كمزيل لطلاء الأظافر لأنها تزيل كافة الطلاء المتراكم على الأظافر .

    – وصفة زيت الجلسرين.

    المكونات

    2 ملعقة كبيرة من زيت الجلسرين

    ملعقة كبيرة من زيت الورد

    الطريقة

    عرضي يديكِ لحمام بخار حتى تبدأ بالتعرق ، ثم جففي اليدين ، وادهنيهما بمزيج هذه الزيوت مع التدليك حول الأظافر وتركيز المزيج على الأظافر ويترك المزيج عليها لمدة نصف ساعة على الأقل ثم يغسل بماء فاتر وتكرر مرتين أسبوعياً

    يعمل هذا المزيج على  لمعان الأظافر بشكل ملحوظ ، كما يعمل على ترطيب المنطقة المحيطة بالأظفر واعطائها الطراوة والنعومة اللازمة والتي تزيد من جاذبية الأظفر  ، كما تغذي الأظافر وتحميها من التكسر والجفاف .

    – وصفة ماء الورد وخل التفاح.

    المكونات

    4 ملاعق كبيرة من ماء الورد

    ملعقة كبيرة من خل التفاح

    الطريقة

    امزجي ماء الورد مع خل التفاح ، وادهني الأظافر بالخليط باستخدام قطنة نظيفة ، واتركيها حتى تجف وكرري ذلك حتى نفاذ الكمية ، ثم تغسل اليدين بالماء الفاتر وتكرر مرتين أسبوعياً

    تعمل الوصفة على تلميع الأظافر وحمايتها من التكسر وتطهير المنطقة المحيطة للأظفر .

    بإمكانك سيدتي تجربة إحدى هذه الوصفات لتحضير ملمع أظافر بنفسك في المنزل ، ونسعد بأسئلتك واستفساراتك ، وستجدي منا الإجابة على كل ما يجول في خاطرك .

  • كيفية التخلص من سواد الإبطين بوصفات طبيعية

    كيفية التخلص من سواد الإبطين بوصفات طبيعية

    علاجات طبيعية رائعة لسواد الإبطين

    تعاني الكثير من السيدات من مشاكل كثيرة في البشرة منها  اسمرار منطقة الإبط  ويرجع ذلك لعدة أسباب منها السمنة الزائدة واحتكاك الجسم ببعضه مع لبس الملابس الضيقة التي تؤدي إلى تهيج البشرة ، وعدم الاهتمام  بالنظافة مما يسبب الالتهابات الفطرية والبكتيرية مما يؤدي إلى تراكم العرق و تهيج البشرة .

    لذا سيدتي سنقدم لكِ أفضل العلاجات والوصفات الطبيعية التي تساعدكِ في التخلص من اسمرار الإبطين والحصول على إبطين ناصعين البياض

    – وصفات فعالة و طبيعية رائعة لسواد الإبطين:

     الليمون والعسل لتبيض منطقة الإبطين  

    المكونات
    نصف فنجان عصير ليمون

    نصف فنجان جليسيرين

    ربع فنجان زيت خروع

    ربع فنجان زيت لوز مر

    ربع ملعقة صغيرة مسك ابيض مطحون

    الطريقة

    قومي بخلط المكونات مع بعضها  جيدا واستعمليهم على المنطقة تحت الإبطين  يوميا لمدة أسبوعين ليلاً , سيبدأ السواد بالزوال وتصبح المنطقة نظيفة والجلد متجدد وستتخلصين بالتأكيد من المناطق الداكنة بعد وقت قصير .
    الليمون والعسل لهما  خصائص رائعة في التبييض كما أنهما يعتبران  مضادان للميكروبات والبكتريا المسببة للعرق واسمرار الإبطين .

     النشا وماء الورد للتخلص من اسمرار الإبطين

    المكونات

    فنجان كبير نشا

    فنجان كبير ماء ورد

    فنجان كبير زيت زيتون

    3 ملاعق جليسرين

    فنجان كبير حليب بودرة

    عصير ليمونتين

    خيارة متوسطة الحجم

    الطريقة

    قومي بوضع المكونات مع بعض في الخلاط وابدئي بالخفق حتى تحصلي على مزيج متماسك , ثم قومي بوضع الوصفة على منطقة الإبط واتركيها لمدة ساعة مع تعريضها للهواء المباشر  .

    قومي بتطبيق هذه الوصفة يومياً للحصول على نتائج رائعة بوقت قصير .

    وصفة صودا الخبز الليمون

    المكونات 

    ملعقتين  من صودا الخبز

    ملعقتين من الليمون

    ملعقة ماء ورد مخفف

    الطريقة

     قومي بخلط المكونات للحصول على عجينة طرية وسهلة الفرد  وقومي بفردها على منطقة الإبطين فهي علاج رائع للتخلص من سواد الإبطين,  ثم اتركيها لبعض الوقت وبعد أن تجف قليلاً يمكنك فركها ثم إزالتها بالماء.

    وصفة السكر البني وزيت الزيتون لتبيض الابط

    المكونات

    فنجان من زيت الزيتون

    3 ملاعق من القهوة الخشنة

    فنجان من السكر البني

    ملعقتين من ماء الورد المركز

    ملعقتين من عصير الليمون

    الطريقة

    قومي بخلط المكونات مع بعضها  جيدا , ثم قومي بفرك منطقة الإبط بحركات دائرية عكس عقارب الساعة  واتركيها لمدة لا تقل عن  10دقائق ثم قومي بغسلها .

    تساعدكِ هذه الوصفة على الحصول على إبطين ناصعي البياض ويرجع ذلك لاحتوائها على  زيت الزيتون الغني بمضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من البكتيريا المسببة لاسمرار منطقة الإبطين .

    وصفة الجليسرين والليمون

    المكونات

    ملعقة كبيرة من الجليسيرين

    نصف كوب من عصير الليمون

     ملعقة كبيرة ماء ورد

    الطريقة

    قومي  بخلط  المكونات جيدا حتى تحصلي على مزيج متجانس وضعيه على المنطقة السوداء مع الفرك بحركات دائرية  عكس عقارب الساعة لمدة 5 دقائق و اتركيه تحت الابط طول الليل و اشفطيه جيدا في الصباح بالماء الدافئ و ستلاحظين الفرق في مدة قصيرة .

    قدمنا لكِ سيدتي أفضل العلاجات والوصفات الطبيعية للتخلص من اسوداد الإبطين والقضاء على الميكروبات والبكتريا  لتحصلي على إبطين  جميلة و رائعة ونقية  نتمنى أن ينال المقال على اهتمامك ، ونسعد بأسئلتك واستفساراتك لتجدي منا ما يسرك.

  • للمراة الحامل وضعيات نوم تجنبيها لسلامتك

    للمراة الحامل وضعيات نوم تجنبيها لسلامتك

    وضعيات للنوم خاطئة خلال الحمل

    أن ترزقي بطفل هو متعة كبيرة فغريزة الأمومة توجد طبيعياً في المرأة و هو ما يجعلها تتحمل كل الآلام الجسمانية و النفسية التي تتعرض لها خلال فترة الحمل ومن أهم الأمور التي يجب أن تلقي لها اهتماماً هي وضعية النوم ، فهناك العديد من الأوضاع الخاطئة التي تؤدينها خلال ساعات نومكِ والتي تؤثر سلباً على صحتك وصحة جنينكِ

     لذا سيدتي سنقدم لكِ بعض الوضعيات للنوم خاطئة عليكِ تجنبها في فترة الحمل خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل .

    – وضعيات للنوم خاطئة خلال الحمل:

     النوم والقدمين مرفوعتان

    احرصي على النوم على فراش مستقيم ومريح مع جعل القدمين في وضعية مستقيمة وتجنب رفع القدمين وأنت نائمة لأن هذا سيشكل عليكِ مخاطر كبيرة أنتِ وجنينكِ فهذا يؤدي إلى تخثر الدم في جسمك و إصابتك بمرض السكري و سيفقدكِ عضلات في جسمكِ ويسبب الاكتئاب ، وبالنسبة لطفلكِ فإنه سيمنحه وزناً أقل من وزنه الطبيعي مما يشكل خطراً عليه.

    النوم عل البطن

    تجنبي وضعية النوم على البطن في فترة حملك خاصة إذا كنت بلغت الشهر الثالث من حملكِ فجنينك الآن أصبح حجمه أكبر ، ويتسبب النوم بهذه الوضعية بتعريضك أنتِ وجنينكِ للخطر وتعرض الجنين للهلاك والضعف ويمنع الطفل من التحرك.

    النوم على الظهر

    تجنبي وضعية النوم على الظهر خاصة لو كنتِ وصلتِ لشهوركِ الأخيرة  في الحمل لأن هذا سيسبب لكِ آلاماً في الظهر ، ويؤدي إلى إصابتكِ بالبواسير وتورم القدمين  وتحبس الماء بداخلها وظهور الدوالي بها و سينخفض ضغط دمكِ و يصيبكِ بالدوران والغثيان , لذا عليكِ النوم على الجانب اليمين فهو يمنح طفلك حرية الحركة في النوم ويحسن من تدفق الدم والمواد المغذية إليه وتساعدك في التخلص من النفاية والسوائل وهي الوضعية المثلى في فترة حملك خاصة في الأشهر الأخيرة  .

    – نصائح للحصول على نوم افضل:

    – تجنبي تناول المشروبات الغنية بالكافين كالقهوة و الشاي و المشروبات الغازية قدر الإمكان في الليل لتتجنبي الأرق وقلة النوم .

    – تجنبي شرب الكثير من الماء أو تناول العشاء قبل الدخول للنوم لتقليل فرص الذهاب للحمام والتعرض للأرق لذا عليكِ تناول عشاء خفيف وشرب الكثير من الماء خلال النهار .

    – حاولي الاسترخاء قبل أن تذهبي إلى السرير, يمكنك القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة  أو أخذ حمام دافئ لمدة 15 دقيقة .

    – إذا كنت تعانين من تشنجات في الساق ، فقد يساعدك الضغط على الحائط بكعب قدميك أو حاولي أن تمدديهم قبل الذهاب إلى السرير.

    – يعتبر الإجهاد والتعب الشديد  مسبب رئيسي للتعرض للأرق وعدم النوم .

    قدمنا لكِ سيدتي مجموعة من وضعيات النوم الخاطئة في فترة حملك عليكِ تجنبها للحفاظ على صحتك وصحة جنينك والحصول على نوم عميق وصحي والتقليل من حالات الأرق.

  • اعتني ببشرتك الدهنية باحسن الوصفات

    اعتني ببشرتك الدهنية باحسن الوصفات

     

    أفضل النصائح  والوصفات للعناية بالبشرة الدهنية

    تعد البشرة الدهنية من  أكثر أنواع البشرة حساسية وتحتاج إلى عناية خاصة  لحل المشكلات التي تواجهها مثل حب الشباب والبثور السوداء والبقع السوداء والإفرازات الدهنية التي تمنح البشرة  اللمعان المزعج ، فهي سرعان ما تتأثر بالعوامل الخارجية , بالإضافة إلى انعكاس الحالة الداخليّة الصحيّة والنفسيّة بشكل واضح عليها كالتوتر والتعرض للضغوطات ، مما يزيد من إفراز الدهون التي تظهر على شكل بثور وحبوب برؤوس بيضاء على الوجه .
    وكذلك تؤثر الرطوبة العالية ودرجة الحرارة وطبيعة التغذية ونسبة شرب المياه على البشرة الدهنية .

    لذا سيدتي سنقدم لكِ أفضل النصائح والوصفات الطبيعية التي ستساعدكِ في العناية بالبشرة الدهنية وتحافظ عليها من عوامل البيئة الخارجية  .

    – أفضل النصائح والوصفات للعناية بالبشرة الدهنية:

    – وصفة  الصلصال الأخضر والخيار  للعناية بالبشرة الدهنية

    المكونات

    ثمرة خيار مقشرة

    ملعقتين من العسل الأبيض

    ملعقة من بودرة الصلصال

    ملعقتين من ماء الورد

    الطريقة

    قومي بوضع المكونات في الخلاط ويتم الخفق حتى يصبح المزيج متجانس ومتماسك   ثم توضع  على البشرة وتترك لمدة لا تقل عن 10دقائق  ثم قومي بغسلها  بماء فاتر ممزوج بماء الورد .

    – قناع تنظيف البشرة الدهنية

    المكونات
    بياض بيضة واحدة بدرجة حرارة الغرفة
    ملعقة من عصير الليمون
    ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان

    الطريقة
    نمزج المكونات السابقة مزجاً جيدا بواسطة شوكة ونتركها مدة نصف ساعة قبل الاستعمال .ثم نضع القناع على الوجه ما عدا المنطقة  المحيطة بالعينين ونتركه على البشرة مدة 15 دقيقة وبعد ذلك نزيله بغسله بالماء البارد وبحركة دائرية .

    – وصفة الخيار لترطيب البشرة الدهنية

    المكونات

    ثمرة خيار غير مقشرة

    عصير ليمونة

     ملعقتين زبادي

    الطريقة

    يتم وضع المكونات في الخلاط وتخفق جيداً , ثم يوضع على البشرة لمدة نصف ساعة

    تساعد هذه الوصفة على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والإرهاق وتجعلها منتعشة ونضرة .

    – نصائح للعناية بالبشرة الدهنية :


    – عليكِ بغسل اليدين جيداً قبل أن تغسلي وجهكِ .
    –  قومي  باستخدام غسول الوجه أو كريم الترطيب  المناسب للبشرة الدهنية والخالي من الزيوت الزائدة  .
    –  ينصح بالابتعاد عن استخدام الصابون المعطر واستبدالها بالصابون الطبي  الخاصة بالبشرة الدهنية .
    –  ينصح  بغسل الوجه برفق وعدم فرك البشرة بقوة   .
    –  ينصح بالابتعاد عن تكرار الغسيل لأكثر من مرتين إلى ثلاثة يومياً بالصابون .
    –  تجنب استخدام الماء الساخن في عملية غسل الوجه، ويفضل الماء البارد أو الفاتر
    –  ينصح بعمل كمادات ساخنة  إذ تعمل الكمادات  الساخنة على تنظيف أعمق للمسام وإزالة الدهنيات .

      – ينصح بالابتعاد عن استخدام المواد الكحولية المطهرة والمعقمة أو المستحضرات الكيميائية .
    –  ينصح باختيار مساحيق التجميل الخالية من المواد الدهنية
    –  ينصح بإزالة المكياج تماما قبل الذهاب للنوم  .
    –   الاهتمام بالتغذية الصحية , شرب الماء على الريق وأكل الفواكه والخضار  والابتعاد قدر الامكان عن المنبهات كالقهوة والشاي والمواد الدسمة والبهارات.
    –  الابتعاد قدر المستطاع  عن التوتر حيث أظهرت كثير من الدراسات أن التوتر يزيد إفراز الدهنيات على البشرة , فالاسترخاء والهدوء يضبط نشاطات الجسم بشكل كبير
    – عند الخروج من البيت يجب استخدام واقي الشمس المناسب والخالي من الدهنيات.

    قدمنا لكِ سيدتي أفضل النصائح والوصفات الطبيعية للعناية بالبشرة الدهنية والتي تزيد من جمالك  وتساعد في ترطيب الجسم وتنعيمه وحمايته من الجفاف لتحصلي على بشرة جميلة و رائعة ونقية.

    نتمنى أن ينال المقال على اهتمامك ، ونسعد بأسئلتك واستفساراتك لتجدي منا ما يسرك.

  • احصلي على بشرة برونزية من دون التعرض لأشعة الشمس

    احصلي على بشرة برونزية من دون التعرض لأشعة الشمس

     وصفات منزلية للحصول على بشرة برونزية من دون التعرض لأشعة الشمس

    تحرص  النساء خلال فصل الصيف على إعطاء بشرتهن اللون البرونزي  الجذاب الجميل والرائع ، ولذلك يذهبن إلى المسابح ويعرّضن بشرتهن لأشعة الشمس الحارقة التي تساعدهم على اكتساب اللون البرونزي  لأجسامهن  والحصول على بشرة داكنة تزيدهن تألقاً وجاذبية .

    لذا سيدتي سنقدم لكِ بعض الوصفات الطبيعية التي تمنحكِ اللون البرونزي الرائع دون التعرض لأشعة الشمس الحارقة .

    – وصفات منزلية للحصول على بشرة برونزية من دون التعرض لأشعة الشمس:

    – وصفة الشاي للحصول على اللون البرونزي.

    المكونات

    – خمس أكياس من الشاي .

    – ربع كوب من زيت اللانولين .

    – ربع كوب من زيت اللوز .

    – نصف كوب من الماء المغلي .

    الطريقة

    قومي بنقع أكياس الشاي بالماء المغلي لمدة خمس دقائق ثم قومي برفع أكياس الشاي وإضافة  زيت اللانولين  وزيت اللوز وقومي بالتقليب جيدا لتتجانس جميع المكونات مع بعضها , ثم قومي بفرد هذا المزيج على المناطق التي تريدين تسميرها وإكسابه اللون البرونزي واتركيه لمدة لا تقل عن ربع ساعة ثم قومي بشطفه عن الجسم وترك الجسم ليجف وحده دون استخدام المنشفة لتجفيفه ,ستظهر النتيجة بعد ساعة ويدوم اللون لمدة 8 ساعات .

     

    – وصفة الزعفران وزيت الزيتون للحصول على بشرة برونزية:

    المكونات

    – 2 ملعقة من بودرة الزعفران .

    – 4 ملاعق من زيت الزيتون .

    –  نصف كوب من السفن أب .

    الطريقة

    قومي بخلط جميع المكونات مع بعضها البعض حتى تصبح خليط متجانس ومتماسك  , ثم قومي بفرده على الجسم  ثم يعرض الجسم لأشعة الشمس ليجف لمدة 10 دقائق , قومي بتطبيق هذه الوصفة يومياً لمدة أسبوع للحصول على النتيجة المطلوبة .

    – قناع الجزر للتسمير والحصول على اللون البرونزي:

    المكونات

    – خمس نقاط من زيت الجزر العطري .

    – ملعقة من زيت الزيتون .

    – صفار بيضة .

    – ملعقتين من الزبادي .

    الطريقة
    قومي بخفق  صفار البيضة وملعقتين من الزبادي  ثم أضيفي ملعقة زيت زيتون و زيت الجزر العطري ، ثم ضعي هذا القناع على المكان المراد تسميره لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه  بماء فاتر .

    – وصفة البابونج للحصول على اللون البرونزي:

    المكونات

    – 8 ملاعق من أزهار البابونج .

    – كوب من الماء المغلي .

    الطريقة

    قومي بوضع أزهار البابونج في الماء المغلي وتركها لمدة نصف ساعة ثم قومي بتصفية الخليط واستخدامه على المناطق التي تردين إكسابها اللون البرونزي وتركها على بشرتك لمدة ساعتين مع التدليك المستمر بحركات دائرية  .

    – وصفة  الجوز لتسمير الجسم:

     يعتبر الجوز مساهم أساسي في إعطاء البشرة اللون البرونزي الطبيعي ، لذا ضعي قليلاً من زيت الجوز على بشرتك  لمدة ساعتين مرتين يومياً

    – وصفة الليمون للحصول على اللون البرونزي الطبيعي:

    المكونات

    – كوب من عصير الليمون .

    – نصف كوب من زيت الزيتون .

     الطريقة

     قومي بمزج المكونات  جيداً ومرري الخليط على بشرتك بنعومة مع  تدليكه على المناطق التي ترغبين في  اكسابها اللون البرونزي .

    قدمنا لكِ سيدتي مجموعة من أفضل الوصفات  الطبيعية  لإكساب الجسم اللون البرونزي الطبيعي والجذاب لتحصلي على بشرة رائعة تشع بالأنوثة في فصل الصيف.

     نتمنى أن ينال المقال على اهتمامك ، ونسعد بأسئلتك واستفساراتك لتجدي منا ما يسرك.

  • تمتعي ببشرة متالقة اتناء فترة الحمل

    تمتعي ببشرة متالقة اتناء فترة الحمل

    كيفية-العناية-بالبشرة-الدهنية
    مرحلة الحمل من أجمل مراحل حياة الأم الا ان يتوجب على النساء الحوامل تكثيف العناية ببشرتهن لتجنب مجموعة من المشاكل التي تظهر خلال فترة الحمل مثل .الكلف النمش والبقع السمراء …وغيرها من مشاكل البشرة .

    لذا سيدتي سنقدم لكِ بعض هذه المشاكل التي تصيب بشرتكِ أثناء فترة الحمل و طرق الوقاية و العلاج منها

    7 مشاكل تصيب بشرتك اثناء فترة الحمل وطرق علاجها:

    مشكل الكلف

    هو تغير في لون الجلد الذي يصبح داكناً .ويظهر بين الشهرين الثالث والسادس، وقد يشمل الوجه كله والعنق وجزءً من الصدر، ويكون أكثر وضوحًا على البشرة السمراء وهو يظهر بسبب إفراز هرمونات الحمل للأصباغ في الجلد  وعادة ما يزول بعودة الحيض.

    المكونات

    5 ملاعق من الترمس المطحون

    نصف فنجان ماء ورد مخفف

    ملعقتين عسل

    الطريقة

    قومي بخلط المكونات مع بعضها البعض ثم قومي بغسل وجهك أو المنطقة التي يظهر عليها الكلف وافردي الوصفة بلطف مع التدليك المستمر

    يجب الابتعاد عن التعرض للشمس لمدة طويلة و استخدام بعض المستحضرات التي تقي من أشعة الشمس.

    – البثور السوداء

     تظهر البثور السوداء بسبب إفراز الدهون لأصحاب البشرة الدهنية ولعلاج هذه البثور قومي بتنظيف بشرتك بانتظام بمنظف لطيف واستخدمي مرطباً خالياً من الزيوت .

    المكونات

    ملعقة من حبة البركة المطحونة

    ملعقة من الشكر الخشن

    ملعقة عسل

    ملعقتين من زيت الزيتون

    الطريقة

    قومي بخلط المكونات مع بعضها البعض جيدا , ثم قومي بفركها على المناطق المليئة بالبثور مع التدليك بلطف بحركات دائرية عكس عقارب الساعة  ثم قومي بغسلها بالماء الفاتر ووضع بعض الكريم المرطب عليها .

    تساعدكِ هذه الوصفة على التخلص من البثور والحد من ظهورها مع تكرارها مرتين في الأسبوع  .

    – اسمرار بشرة المرأة الحامل

    اسمرار بشرة المرأة الحامل في الأشهر الأولى من الحمل، حيث يتم ملاحظة عدم توحد لون البشرة

    وصفة لتوحيد لون البشرة

     المكونات

     3 ملاعق كبيرة من دقيق اللوز

     2 ملعقة من دقيق الحمص

    ملعقة كبيرة حليب

    ملعقة من العسل

     الطريقة

    يتم خلط المكونات مع بعضها للحصول على عجينة قابلة للفرد ،  ويتم فرد العجينة على الوجه والرقبة أو المكان الذي يعاني من البقع الداكنة، ثم يترك لمدة 15 دقيقة ، ثم يتم إزالته  بالماء الفاتر ثم البارد.

    – دوالي الساقين

    تظهر على شكل شعيرات دموية ذات لون أخضر على سطح جلدك و تتسبب في الإحساس بالألم الشديد .

    المكونات

    ملعقة كبيرة  من زيت السرو العطري

    ملعقة كبيرة من زيت الليمون الحامض العطري

    فنجان  من زيت الزيتون

    ملعقة عسل

    الطريقة  

    اخلطي المكونات مع بعضها البعض ثم قومي بدهن الساق  بها من الأسفل إلى الأعلى فهي كفيلة بتنشيط الأوردة الدموية والتخفيف من آلام الدوالي والحد من ظهورها .

    – تورم اليدين و القدمين

    هو تضخم زائد يحدث في اليدين والقدمين و هذا الانتفاخ قد يتسبب في حدوث آلام في القدمين ، ويحدث نتيجة احتباس الماء  في الأنسجة ، وللوقاية منها يجب التقليل من تمليح المأكولات و الإكثار من شرب المياه.

    المكونات

    ملعقة من أزهار الأرز الذهبي

    ملعقة من أوراق وبراعم العوسج

    ملعقة من بتلات الورد الأحمر

    ملعقة من الخبازي

    ملعقة من أزهار الزيزفون

    كوب كبير من الماء المغلي

    الطريقة

    قومي بوضع المكونات في لتر الماء المغلي ثم اتركيها لمدة نصف ساعة  ثم قومي بوضعها على مكان الانتفاخ والتورم فهي تخفف من الانتفاخ وتعجّل من شفاء القدمين واليدين .

    – علامات تمدد الجلد

    تظهر في مناطق البطن و الصدر والذراعين والأرداف وتحدث نتيجة زيادة وزن الجسم و عدم استطاعة الجلد التمدد.

     وللوقاية من حدوث ذلك يجب العناية بترطيب الجسم بالإكثار من شرب المياه و تناول فيتامين هـ .

     المكونات

    بذور الحلبة ملعقة

    نصف كوب ماء

    ملعقتين من ازهار النسرين

    ملعقة ماء ورد مركز

    ملعقة من زيت اللوز الحلو

    الطريقة  

     يتم خلط المكونات ثم يوضع على الجلد ثم قومي بتدليك الجلد بزيت اللوز الحلو.

    – حب الشباب والبتور

    حب الشباب  يظهر لدى بعض الحوامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

     المكونات

    ملعقة كبيرة خميرة

    ملعقة حليب

    خيارة كبيرة

    ملعقة عسل

    ملعقة ماء ورد

    الطريقة

     يتم مزج كل المكونات مع بعضها البعض ثم توضع علي المنطقة التي توجد بها الحبوب لمدة نصف ساعة ويتم إزالتها بالماء الفاتر ثم البارد , وينصح استعمال هذه الوصفة مرتين في الأسبوع .

    قدمنا لك سيدتي بعض هذه المشاكل التي تصيب بشرتكِ أثناء فترة الحمل و طرق الوقاية و العلاج منها ، ويبقى القرار لكِ في اختيار الأفضل لكِ.

  • فوائد التدليك في إنقاص وزن الجسم

    فوائد التدليك في إنقاص وزن الجسم

    فوائد التدليك في إنقاص وزن الجسم

    عندما يلجأ شخص إلى التدليك فإنه يقوم به غالبا من أجل الحصول على الاسترخاء و تخفيف التوتر لكن هذه الوسيلة علاجية و لها عدة فوائد أخرى متعددة منها إنقاص وزن الجسم.

    و من أجل هذا دعينا نتعرف فيما يلي على التدليك و أنواعه بشيء من التفصيل :

    – فوائد التدليك :

    – الاسترخاء و تقليل التوتر.

    – إنقاص وزن الجسم.

    – التخلص من السموم في الجسم.

    – تحسين الوظائف الحيوية في الجسم.

    – تنشيط الدورة الدموية.

    – تحسين الحالة المزاجية.

    – طرق التدليك :

    – التدليك الذاتي عن طريق تدليك نفسك بنفسك.

    – التدليك عن طريق المحترفين بأن تذهبي إلى مركز متخصص.

    – أنواع التدليك التي تساهم في إنقاص وزن الجسم :

    – تدليك البطن :

    يقوم هذا النوع من التدليك بتحسين عمل الجهاز الهضمي لأنه يقوم باستقلاب العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها من الطعمة و الأغذية التي تقومين بتناولها و هذا يساهم في تخليص الجسم من السموم التي توجد فيه مما يؤدي إلى إنقاص الوزن و التحلص من الشحوم و الدهون بشكل أكثر سرعة.

    و هذا النوع من التدليك يقوم به عادة المحترفون لكن لو قمتي بإجرائه لنفسك فإن هذا سيمنحك نتائج جيدة أيضا فقومي بوضع يديك على بطنك و انقليها في عكس اتجاه عقارب الساعة و اثبتي على هذه الوضعية لمدة دقائق معدودة ثم قومي بنفس الأمر بعد عكس يديك و بعد ذلك اذهبي ناحية معدتك و أمعائك و عظام حوضك و ظهرك ثم ارجعي إلى المعدة مرة أخرى و لا تهملي أن تتنفسي بعمق أثناء أدائك لهذا التمرين و قومي بتكراره مرتين كل يوم حتى تستطيعي التخلص من الانتفاخات الموجودة في بطنك و السميات التي تتراكم في معدتك.

    – التدليك الليمفاوي :

    يقوم بتجديد مناعة الجسم و يزيل السموم المتراكمة فيه و يساهم في تعزيز عملية تمثيل الجسم للغذاء و هذا النوع من التدليك يتم على أيدي محترفين و هو يساهم أيضا في القضاء على التعب و الإجهاد الذين يصيبان الجسم نتيجة زيادة الوزن و إحدى مسببات تناول الأطعمة و المأكولات بشراهة فلو تم الحصول على الاسترخاء من خلال هذا التدليك فإن رغبة الإنسان في تناول الطعم ستصبح أقل مما سيساهم في إنقاص وزن الجسم بشكل أفضل.

    و هذا التدليك يساهم أيضا من تقليل الالتهابات التي تصيب الجسم و يجعل الأداء البدني و الجسماني أفضل بكثير.

    – التدليك العطري :

    يساعد هذا النوع من التدليك على زيادة الشعور بالاسترخاء و يجعل الرغبة في تناول الطعام أقل كما إنه يساعد في تحسين المزاج و الحالة النفسية و يساهم في جعل الآلام التي تصيب العضلات أقل.

    و قد أطلق عليه هذا الاسم لأنه غالبا ما يتم استخدام الزيوت المأخوذة من الزهور و الأوراق و الثمار و البذور و هذه المصادر تساهم في تقليل التوتر و تحسين الحالة النفسية و تجعل طاقة الجسم أكبر.

    و يجب أن تعلمي أن هذه النواع من التدليك لا تغنيك عن ممارسة التمرينات الرياضية الأخرى أو تجعلك تأكلين ما تشائين من الأطعمة بدون النظر إلى فوائدها و أضرارها بل يجب عليك أن تلتزمي بنظام غذائي صحيح و أن تستشيري الطبيب المختص ليدلك على الأسلوب الصحيح المناسب لطبيعة جسمك و حالتك الصحية.

  • اهم فوائد الشاي التجميلية للشعر والبشرة

    اهم فوائد الشاي التجميلية للشعر والبشرة

    اهم فوائد الشاي التجميلية للشعر والبشرة

    يعتبر الشاي من أشهر المشروبات المعروفة التي يفضلها العديد من الناس نظراً للطاقة التي يمنحها للجسم لكن ما لا يعرفه البعض أن الشاي يمكنه أن يمنح البشرة العديد من الفوائد الصحية والتجميلية  نظراً للخصائص العلاجية التي توجد فيه.

    لذا سيدتي سنقدم لكِ بعض فوائد الشاي التجميلية  لالتهابات البشرة وتقوية الشعر التي تمنحك بشرة صافية ونقية وشعر صحى وجذاب .

     

    – اهم فوائد الشاي التجميلية للشعر والبشرة: 

    علاج التهابات البشرة  والبثور

    الشاي الأخضر ذات فوائد كثيرة للبشرة فهو يقوم  بتغذيتها ويمنحها الحيوية والنضارة كما أنه يساهم في علاج التهابات البشرة و البثور

    – قناع الشاي لعلاج التهابات البشرة والبثور  للبشرة

    المكونات

    منقوع اوراق الشاي الأخضر

    4 ملاعق من عصير الخيار

    ملعقتين من العسل

    الطريقة

    قومي بخلط المكونات مع بعضها ومن ثم قومي بوضع هذا المزيج على بشرتك و اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه باستخدام الماء البارد.

    – الشاي الاخضر لقبض المسام الواسعة بالبشرة

    الشاي الأخضر مفيد جدا للبشرة الدهنية التي تحتوي على مسامات واسعة  والبشرة الحساسة او التى تعاني من  احمرار و ذلك عن طريق خلط القليل  من عصير الليمون مع منقوع الشاي الأخضر ثم  يمسح به بشرتك كل يوم مع وضع مرطب بعد استعمال الوصفة

    – فوائد الشاي لتسمير البشرة

    يساعد الشاي على الحصول على اللون البرونزي وذلك من خلال ملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ الممتزجة فيه أوراق الشاي ثم استرخي بجسمك فيه لمدة  30 دقيقة .

    – فوائد الشاي الأخضر للهالات السوداء والانتفاخات  للعيون

    يساعد الشاي على التخلص من الهالات السوداء وانتفاخات العين والتهاباتها التي تتعرض لها بسبب عدة عوامل أهمها السهر لفترة طويلة والجلوس أمام الحاسوب لفترة طويلة .

    طريقة التحضير

    قومي بغلي الشاي بدون إضافة السكر ثم قومي بغمس قطنتين  ووضعهم على جفن العينين لمدة 10 دقائق .

    – فوائد الشاي في علاج حروق الشمس

    للشاي القدرة على التخفيف من حرقان حروق الشمس وعلاج آثارها وذلك بسبب احتوائه على المضادات المؤكسدة التي تمنح البشرة القدرة على التخلص من آثار حروق الشمس .

    طريقة التحضير

    قومي بوضع أكياس شاي رطبة على المناطق التي تعرضت للحروق نتيجة التعرض للشمس مدة طويلة وهي ستقوم بتخفيفها.

    – وصفة الشاي لتقوية الشعر

    المكونات

    نصف كوب زيت زيتون

    ملعقتان صغيرتان من زيت الخزامي المطحون

    نصف كوب من منقوع الشاي

    الطريقة

     قومي بخلط المكونات معاً بعد ذلك ضعيه على فروة رأسك بعد ترطيب شعرك ثم قومي بتغطيته بقبعة الحمام البلاستيكية لمدة خمس وعشرين دقيقة ثم قومي بغسل شعرك باستخدام الشامبو وكرري هذه الوصفة مرة كل شهر .

    – فوائد الشاي في علاج التجاعيد

    للشاي القدرة العلاجية لمعالجة التجاعيد والتأخير في ظهورها وذلك لاحتوائها على عنصر البولي فينولات والمضادات المؤكسدة التي تمنح الجلد الشباب المرونة والحيوية

    لتتمتعي ببشرة صافية ونقية وشعر صحي  وإظهارك بجمال وإشراق جذاب ، فقد قدمنا لكِ بعض فوائد الشاي التجميلية لالتهابات البشرة وتقوية الشعر.

    نتمنى أن ينال المقال على اهتمامك ، ونسعد بأسئلتك واستفساراتك لتجدي منا ما يسرك.

  • تخلصي من النمش بطرق سهلة وفعالة

    تخلصي من النمش بطرق سهلة وفعالة

    طرق سهلة وفعالة للتخلص من النمش

    يعتير فصل الصيف من أجمل فصول السنة بسبب كثرة الرحلات على الشاطئ المميزة , إلا أن كل شيء جميل له ثمن باهض مقابله. وثمن هذه الأوقات الجميلة .هي تلك البقع البنية والحمراء المزعجة التي تظهر على البشرة بسبب أشعة الشمس القوية التي تشوه وتأثر على جمال البشرة ونضارتها.

    لذا سيدتي سنقدم لكِ أفضل الطرق وأسهلها للتخلص من النمش والبقع الداكنة في الجسم لتتمتعي بجمال وبشرة صافية ونقية في فصل الصيف .

    – طرق سهلة وفعالة للتخلص من النمش:

    العسل للتخلص من النمش

    المكونات

    – فنجان من العسل

    – خمس ملاعق من الليمون

    – ملعقة من ماء الورد

    – شرائح الخيار

    الطريقة

    قومي بخلط العسل مع عصير الليمون  مع ماء الورد ثم قومي بفرده على البشرة لمدة لا تقل عن  نصف ساعة ثم قومي بغسلة ووضع شرائح الخيار

    ستساعدك هذه الطريقة على الحصول على بشرة نقية وصافية خالية من النمش والبقع البنية التي تسببها أشعة الشمس وذلك من خلال تكرارها مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج .

    – ماسك البيض لبشرة خالية من النمش

    المكونات

    – بياض بيضتين

    – ملعقة ماء ورد

    – عصير ليمونة

    – ملعقتين من زيت جنين القمح

    – ملعقة نشا

    – ملعقة من زيت السمسم

    الطريقة

    قومي بمزج جميع المكونات مع بعضها البعض للحصول على ماسك متماسك وسهل الفرد ثم قومي بغسل البشرة المصابة ببقع النمش ثم ضعي عليها الماسك  ويترك لمدة ساعة على الأقل ثم قومي بغسله ومسح الوجه بقطنة مبللة بعصير الخيار .

    يساعد هذا الماسك على التخلص من النمش والبقع البنية نهائيا  وتعمل على تبييض البشرة وترطيبها وتقضى على الشوائب والزيوت الزائدة في البشرة .

    – ماسك الشوفان مع الزبادي والعسل

    المكونات

    – ربع كوب من دقيق الشوفان  .

    – 6 ملاعق كبيرة من الزبادي الطبيعي .

    – 2 ملعقة من العسل الأبيض .

    – ملعقة كبيرة من ماء الورد .

    – ملعقتين من عصير الليمون .

    – عصير الخيار .

    الطريقة

    قومي بخلط ربع كوب من دقيق الشوفان مع الزبادي الطبيعي، مع العسل و عصير الليمون وماء الورد , ثم قومي بفرد الماسك على البشرة مع التدليك المستمر بحركات دائرية لمدة لا تقل عن ساعة ثم قومي بغسله عن البشرة ومسح البشرة بعصير الخيار فهو يساعد على ترطيب البشرة ويمنحها نعومة وحيوية  .

    قومي بتكرار استخدام الماسك لمرة أو مرتين خلال الأسبوع للتخلص من النمش ولعلاج آثار حب الشباب وتفتح البشرة وتنقيتها  .

     ماسك اللوز المطحون والزبادي

    المكونات

    – نصف كوب من اللوز المطحون .

    – خمس ملاعق من ماء الورد

    – كوب من الزبادي

    – خيارة مبشورة

    – ملعقتين من العسل الأبيض

    – ملعقتين من زيت الخروع

    الطريقة

    اخلطي كوب اللوز المطحون مع ماء الورد  والزبادي والعسل وزيت الخروع حتى تتكون لديك عجينة سميكة ثم قومي بتوزيعها بأطراف الأصابع على الأماكن المصابة أولاً ثم وزعي الكمية المتبقية على كامل وجهك. اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم قومي فرك الوجه بمبشور الخيار ثم  اشطفي وجهك بالماء الدافئ.

    زيت الخروع والعسل للتخلص من النمش

    المكونات

    – فنجان من زيت الخروع .

    –  نصف فنجان من العسل الأبيض .

    الطريقة

    قومي بخلط العسل مع زيت الخروع ثم ادهني المناطق المصابة بالنمش واتركيه حتى الصباح , قومي بتكرارها  يومياً لمدة أسبوع للحصول على بشرة نقية وصافية من النمش .

    قدمنا لكِ سيدتي أفضل الطرق وأسهلها للتخلص من النمش والبقع الداكنة في الجسم لتتمتعي بجمال وبشرة صافية ونقية في فصل الصيف ، ويبقى القرار لكِ في اختيار الأفضل لكِ.

  • اطعمة تزيد من مشاكل الاضطرابات المعوية

    اطعمة تزيد من مشاكل الاضطرابات المعوية

     9 أطعمة تسبب الاضطرابات المعوية

    هناك بعض الأطعمة التي تكون لها آثار جانبية على المعدة , وتظهر هذه الآثار  عند تناولها بكميات كبيرة  مثل تناول كمية من الفاصولياء , البروكلي ,الشاي الأخضر , الحلويات ,المخللات ,الأطعمة المقلية والتي تسبب حدوث اضطرابات في المعدة  مثل الانتفاخ والإسهال والمغص والتسمم الغذائي .

    لذا سيدتي سنقدم لكِ بعض الأطعمة التي تسبب الاضطرابات المعوية  كي تقومي بتجنبها و تحفظي  جسمكِ من الإصابة بهذه الاضطرابات المعوية .

    – 9 أطعمة تسبب الاضطرابات المعوية:

     – الفاصوليا
    تعتبر الفاصوليا من اكثر  الأطعمة  المسببة للاضطرابات المعوية و المثيرة للغازات علي اعتبارها أحد البقوليات المعروف عنها أنها مثيرة للغازات وذلك  لاحتوائها على الألياف القابلة للذوبان والمسببة للغازات المعوية . لذا ينصح بالتقليل من تناولها خاصة في فترة الليل .

     – الأطعمة المقلية و المحتوية على الدهون

    الأطعمة المقلية بالزيت النباتي من الأطعمة التي تسبب ارتباك معوي و تجعل السوائل والأملاح تحتبس بداخل الجسم كما تضعف من القيمة الغذائية الخاصة بها ,لذا ينصح  بتناول  الأسماك و اللحوم المشوية أو المسلوقة و القليلة الدهون .

    – المخللات و الأطعمة المالحة

    المخللات من الأطعمة الثقيلة على المعدة و القولون و يصعب هضمها كما أنها تتسبب في إصابة الكبد بالإرهاق و تجعلكِ تشعرين بالعطش الشديد وتسبب مشاكل وحصى في الكلى , لذا ينصح بالابتعاد عن تناول المخللات قدر المستطاع .

    – البروكلي
    يحتل البروكلي المركز الثاني  في قائمة أشهر الأطعمة المثيرة للاضطرابات المعوية والانتفاخات وتكون الغازات , لذا ينصح بالتقليل من تناول  البروكلي للتخفيف من آثاره الجانبية .

    – الحلويات الجاهزة  

    تناول الحلويات الجاهزة بكثرة تؤدي إلى الإصابة  بالسمنة والحموضة والارتباك المعوي والغازات والانتفاخات ولا يستطيع الجهاز الهضمي هضمها بسهولة , لذا ينصح بالاعتدال في تناولها .

    – المشروبات الغازية والباردة
    تعتبر المشروبات الغازية من أكثر المشروبات إثارة للغازات المعوية وذلك بسبب احتوائها على غاز أكسيد الكربون الذي يسبب ارتباك الأمعاء والانتفاخات بالإضافة الي غناها بالسعرات الحرارية  .

    –  بعض أنواع الفواكه
    بعض أنواع الفاكهة تحتوي على سكر السوربيتول الذي يسبب انتفاخات وغازات شديدة في الأمعاء ، ومن أشهر هذه الفاكهة هي فاكهة الخوخ، والدراق، والأجاص، والتفاح.

    – الشوفان
    تعتبر أطعمة الشوفان إحدى وجبات الفطور المفيدة واللذيذة، والغنية بالألياف التي تعمل على تخفيض الكوليسترول، ولكنها تسبب ايضاً ارتباكات معوية وانتفاخات , فالشوفان ومنتوجاته كالنخالة جميعها تسبب غازات معوية شديدة لاحتوائها الكبير على ألياف قابلة للذوبان. لذا ينصح عند إضافة الشوفان إلى نظامك الغذائي للإفادة من فوائدها الصحية، قم بإدخالها تدريجيا وبكميات محدودة، ليستطيع جسمك التأقلم معها, أو قومي باستبدالها بنخالة القمح الغني بالألياف الغير قابلة للذوبان، والتي لا تسبب أي اضطرابات معوية أو انتفاخات .

    – الشاي الأخضر 
    على الرغم من الفوائد الجمة للشاي الأخضر، فهو يساعد على انقاص الوزن وتعزيز مناعة الجسم، إلا أنه واحد من الأطعمة التي تسبب اضطرابات معوية ، لما فيه من مهيجات تسبب ارتباك في هضم الطعام .
    حرصاً منا على أن تكوني بصحة جيدة ، فقد قدمنا لكِ بعض الأطعمة التي تسبب اضطرابات وارتباكات معوية لتجنبها والتقليل من تناولها  لتتمتعي بصحة وعافية.