الكاتب: Lifestyle Editor

جميع الناس تنفر من الروائح الكريهة فماذا لوكانت الرائحة الكريهة تصدر من الشخص كرائحة الثوم فطبيعي ان ينفر الناس منه وتجعله شخص غير مرغوب فيه , حتى لو لم تكن من محبي الثوم، فأن رائحة الثوم الكريهة ليست سرا يخفى على أحد. لذا اذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة فهذه النصائح سوف تساعد في التخلص من تلك الأبخرة الكريهة.
تناول الفاكهة والخضار
بينما تسبب بعض الاطعمة رائحة كريهة يمكن ان تسبب اطعمة اخرى رائحة نفس منعشة، يقول الدكتور مايكل ابا، بعض انواع الفواكه والخضار يمكن ان تحارب رائحة الفم الكريهة مثل الكرفس، والجزر، والتفاح التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج.و تمنع هذه الاطعمة الاصابة بأمراض اللثة، والتهاب اللثة، وتقتل البكتيريا المسببة للرائحة. هذه الثمار والخضار الغنية بالألياف تساعد على محاربة رائحة الفم الكريهة. ”

اشرب ليمون وماء
عند تناول الطعام خارج المنزل اطلب كوبا من الليمون مع الماء. قم بالعض على شريحة الليمون عند الانتهاء من شرب الماء. ولكن لا تبالغ في تناول الليمون حتى لا تصاب بتلف الاسنان. الحمضيات والأطعمة الحامضية الأخرى تزيد من إنتاج اللعاب، الذي يعمل بمثابة عنصر مطهر، يحافظ على  رطوبة فمك.

امضغ الأعشاب
ابحث في حديقة الاعشاب عن علاج يحسن رائحة النفس. من الاعشاب الطازجة المفيدة الكزبرة، والنعناع، والطرخون، والكافور، وإكليل الجبل، والهيل المفيدة لمحاربة رائحة الفم الكريهة. يمكنك مضغها أو وضعها في الشاي. يقول الدكتور لوريل كلارك، رئيس مدرسة الميتافيزيقيا: ” مضغ أوراق البقدونس الطازجة أو تناول كوب من  شاي البقدونس امر جيد، يساعد على تحسين الهضم السيء، والذي غالبا ما يكون سبب رائحة الفم الكريهة!” يعتبر زيت الزعتر وزعتر الاوريجانو ايضا من العلاجات القوية والشائعة للتخلص من رائحة الفم الكريهة .

معاجين الأسنان المناسبة
تشير الدراسات الى ان استبدال معجون الاسنان الذي يحتوي على لوريال سلفات صوديوم بالمركبات التي تحتوي على الاكسجين فقط، مما يساعد على قتل البكتيريا المسؤولة عن إشعال رائحة الفم الكريهة.

إشرب الماء
تساعد الرطوبة الموجودة في الفم على الحفاظ على نظافتها، كما تخفف رطوبة الفم وتشطف المواد المسببة للبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

نظف لسانك
يمكن للشعيرات الموجودة على اللسان ان تسبب تراكم المواد التي تسبب ظهور رائحة الفم الكريهة بينما الاستعمال المنتظم للفرشاة التي تنظف اللسان يساعد في التخلص من هذه المواد ويخلصك من رائحة الفم الكريهة.

امضغ العلكة الخالية من السكر
العلكة بالنعناع الخالية من السكر هي من الخيارات الكلاسيكية المتوفرة بسهولة. وهي من الحلول السريعة ايضا، التي يمكن ان تحل محل فرشاة الاسنان اذا كنت خارج المنزل، لانها تحجب الروائح الكريهة وتزيد من إنتاج اللعاب الذي يشطف البلاك والبكتيريا.

جميعنا يعرف مدى الفوائد العظيمة التي تمدنا بها الفواكه والخضروات من منع من الأصابة ببعض الأمراض مثل متلازمة الأيض ومرض السكري، وقد تبين حديثاً أن للبامية فوائد عدة خارج عالم الطبخ، أهمها أنها تمنع الإصابة بالإمساك والغازات والانتفاخ وتعمل على التخلص من فضلات الجسم وتقلل من احتمالية الإصابة بالقولون.

والبامية إحدى الخضروات الغنية باللزوجة، والتي أثبتت البحوث فعاليتها في إعاقة امتصاص الغلوكوز في الجسم لأن الألياف اللزجة فيها تجعل مستويات السكر في الدم مستقرة من طريق التقليل من امتصاص الجسم للسكر.

وتعتبر البامية مفيدة في تنظيم حركة الجهاز الهضمي، خاصةً عند الحوامل لأنها تحتوي على حمض الفوليك المهم لمنع تشوّه الجنين، كما تمد الجسم بما يحتاجه من الكالسيوم والماغنيزيوم وتقوم بتليين الجهاز الهضمي.

وينصح خبراء التغذية بتناولها خلال فصل الشتاء لاحتوائها على العديد من المعادن كالكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيزيوم. كما أنها تحتوي على كم كبير من فيتامين A الضروري للرؤية والفيتامين C الذي يساعد في تكوين الكولاجين بالجسم.

تساعد بعض الأعشاب على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد ، لقد أظهرت مجموعة من الدراسات أنّ الشاي يحتوي على مستويات عالية من المكونات التي تعمل على حرق الدهون من الجسم. إليك لائحة بالأنواع:

الشاي الأخضر

أثبتت الدراسات فاعلية الشاي الأخضر في حرق الدهون. إغلي أوراق الشاي الأخضر، من ثم إشربي منه كوباً كل يوم لكن بعد تناول الطعام وليس على معدة فارغة.

الخلطة السحرية

تعتبر هذه الخلطة من أفضل المشروبات التي تساعد على حرق الدهون. أخلطي ملعقة صغيرة من النعناع والزنجبيل والكمون، وضعيهم في كوب من الماء على النار لمدّة 10 دقائق. بعد الإنتهاء قومي بتصفية المزيج، وإشربي منه يومياً 3 مرات في اليوم كحدٍ أقصى.

شاي البقدونس

يساعد هذا الشاي على خسارة الوزن، فهو يمنحك شعوراً بالشبع. إغلي أوراق البقدونس، وإشربي منها كوباً كل يوم.

شاي الزعتر البري

يساعد في تخفيف الوزن وتسريع حرق الدهون من الجسم وخصوصاً من منطقة البطن. إشربي شاي الزعتر البري بعد الوجبات مرتين في اليوم لمدّة شهر. ضعي ملعقة كبيرة من الزعتر في كأس من الماء المغلي.

الكثير منا يعاني من فروة الرأس الدهنية التي تسبب قشرة الشعر و هو ما يؤرق السيدة بالاضافة الى المخاطر الصحية التي من الممكن ان تؤدي اليها فاليكي وصفة تساعدك على التخلص نهائيا من قشرة الشعر.

المكونات

كوب خل التفاح

كوب من ماء الورد

خمسة ملاعق كبيرة من أوراق النعناع

الطريقة

يتم غلي النعناع مع ماء الورد، ثم يصفى ويضاف إليه خل التفاح، وتتم تعبئة ذلك الخليط في زجاجة وتترك لمدة يوم واحد؛ ليدلك بها الشعر بأطراف الأصابع، ويترك حتى يجف ثم يشطف بالماء. تساعد تلك التركيبة الطبيعية في القضاء على قشرة الشعر وتكسبه رائحة جميلة وتحافظ على الأحماض الطبيعية بفروة الرأس.

تتفاجأ الكثير من النساء، خصوصاً في بداية العلاقة الزوجية، بخلود الزوج الى النوم مباشرة بعد ممارسة العلاقة الزوجية. وربما تعتبر بعضهن أنّ ذلك مشكلة في العلاقة بينهما، وأنّه لا يريد منها إلا العلاقة الحميمة. وتتعجّب النساء من قدرة الرجل على النوم رغم انّ الجسم يكون ما زال في حالة إنفعال بعد الجماع، لكن هناك جواب لكلّ هذه التساؤلات، ويمكن للمرأة أن تطمئن،فنوم الرجل لا يعني أنّه لا يحبّها أو لا يقدّر العلاقة بينهما، إنما هناك أسباب بيولوجية وعضوية وراء ذلك:

– حين يمارس الرجل العلاقة الزوجية في الليل بعد نهار طويل من العمل، يشعر بحالة نعاس رهيبة ويحلّ التعب عليه ما يدفعه الى النوم سريعاً.

– إنّ القذف عند الرجل والهرمونات التي يطلقها تؤدي الى الخمول، وهو يشعر بالإرهاق الشديد فيغفو أحياناً بشكل لا إرادي.

– معظم الرجال يكتمون أنفاسهم قبل وأثناء هزّة الجماع، وهذا ما يزيد بالنسبة لهم الشعور بالنشوة، لكنّه يقلّل نسبة الأوكسجين في المخّ أيضاً ما يسبّب النعاس الشديد المصاحب بشعور الكسل والارهاق.

– قبل نشوة عند الرجل وأثناء الإثارة، يفرز الجسم هورمون النورادرينالين الذي يزداد تدريجياً الى أن يهبط فجاة بعد هزّة الجماع، ما يزيد من حالة الاسترخاء والنعاس.

فلا تشعري بالضيق حين ينام زوجكِ بعد الجماع، فهذا التصرّف ليس مقصوداً أبداً ويجب أن تتفهّميه أكثر.