الكاتب: Lifestyle Editor

  • حمام البخارعلاج فعال لمشاكل البشرة

    حمام البخارعلاج فعال لمشاكل البشرة

    فؤائد حمام البخار التجميلي للبشرة كثيرة فهو يساعد على زيادة عملية تنشيط وتحسين الدورة الدموية للبشرة والعمل على تفتيح المسام للتخلص من الإفرازات الدهنية والسوائل الزائدة والمواد الضارة ويعتبر التبخير الحل المثالي لعلاج حب الشباب وانسداد المسام والبثور والأوساخ و تنظيف البشرة بعمق للحصول على بشرة نظيفة خالية من الشوائب فالتبخير يقتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب، ويسمح للجلد بالتنفس وإعادة نعومة البشرة، لذلك هناك خطوات مهمة يجب اتباعها عند عمل حمام البخار للبشرة

    – تطهير الوجه وغسله باستخدام صابون مطهر عميق ومعالج وغسل الوجه جيدا وإزالة جميع مواد الماكياج على أن تقومين بتطهير وجهك بقطنه منقوعة في اللبن الرائب أو الحليب ثم تغطية شعر الرأس بواسطة منشفة لمنع تسرب البخار إليه وكذلك من أجل التركيز على بشرة الوجه على أن تتراوح فترة حمام البخار ما بين عشر لخمسة عشر دقيقة ثم بعد ذلك يوضع عليه الكريمات والمواد العلاجية المعدة مسبقا لقناع الوجه

    – يمكنك استخدام باخرة أو غلاية وبمجرد أن يسخن الماء عليك وضع وجهك فوق البخار الماء ساخن والأفضل إضافة كمية من ورق النعناع ويمكن إضافة الزيوت الأساسية أو الليمون أو بتلات الزهور لتغذية المسام المفتوحة للجلد ثم تعريض الوجه للبخار لتفتيح المسام المغلقة

    – بعد 10 أو 15 دقيقة عليك شطف وجهك بالماء البارد لإغلاق المسام عن طريق غسل الوجه بالماء البارد لإحكام المسام المطهر ثم نضع المرطب المناسب لوجهك فاستعملى كريم لترطيب الوجه بعد حمام البخار ويتم شطفه بعد ربع ساعة

    – ينصح أصحاب البشرة الحساسة باستخدام أدوية وعلاجات خاصة بعد حمام البخار نظرا لأن المسام الجلدية تكون مفتوحة ولديها استعداد تام لتقبل مثل هذه المواد العلاجية

    – يفضل بعد إزالة مواد العلاج أو الكريمات أو أقنعة التجميل استخدام لوسيون قابض للمسام حتى تساعد على غلق مسام البشرة كما كانت قبل حمام البخار

    ويحذر من وضع أى مستحضرات تجميل وماكياج بعد حمام البخار مباشرة ولكن تترك البشرة فترة كافية من الوقت بغرض مساعدتها على الراحة التامة

  • تصبغات البشرة.. مشكلة تغلبي عليها

    تصبغات البشرة.. مشكلة تغلبي عليها

    جمال بشرتنا هي الطريقة التي ننظر بها إلى العالم بأسره و إنها لحقيقة أنه ولدنا جميعاً ببشرة صافية و ملساء و لكن مع تحت ضغط الزمن؛ أشعة الشمس الحارقة، الغزو البيئي و التوتر الداخلي أصبحت بشرتنا الضحية الأولى لهذه التغيرات و ظهرت عليها الكثير من العلامات سواء كانت علامات الشيخوخة، الإسوداد حول العينين أو التصبغات الجلدية التي تعد أكثر المشاكل شيوعاٌ في منطقة الخليج العربي.

    تصبغات البشرة.. مشكلة تغلبي عليها

    تعاني الكثير من السيدات في مجتمعاتنا العربية والخليجية من مشكلة التصبغات الجلدية وعدم توحد اللون في الجسم وذلك لأسباب عدة مثل الوراثة، تغيرات ما بعد الولادة وأيضاٌ حرارة ورطوبة مناخ بلادنا.

    ولكن ينبع أساس المشكلة في أعماق خلايا أجسامنا و تحديداٌ من خلية تنتج جسيمات الميلانين (صبغة) التي تعد الاساس في تحديد لون الانسان ويكون زيادة إفراز هذه الصبغة الناتج خلل هرموني يؤدي إلى عدم توحد اللون في الجسم.

    الآن و بعد معرفة الأسباب دعينا نحدثك عن كيف يمكن التخلص من تصبغات البشرة .

    تقنية ينبوع الجمال التى تعمل على تنشيط المعالجة الطبيعية لاعادة تكوين الكولاجين و استعادة مرونة الجلد، و تقليل الإفرازات الجلدية التي تسد المسامات وتعمل بشكل خاص على تخفيض تركيز نسبة الميلانين في المناطق الغامقة .

    إنها تقنية الليزر التي تم اختراعها واستعمالها من قبل الأكاديمية الامريكية لجراحة التجميلية في الولايات المتحدة الامريكية لخدمة مشاكل التصبغات الجلدية وعدم توحد اللون و أيضاً التجاعيد، المسامات المفتوحة وغيرها من الحالات الطبية مثل آثار ما بعد الحروق، آثار الجدري، الحساسية ، الوردية الوجه، التقرن وحب الشباب والندبات الناتجة عنه.

    والفائدة التي تكتسبينها أنه لن تحتاجي بعدها لاستعمال أي دواء فموي أو التعرض لأي عملية جراحية بالإضافة إلى أن النتائج تظهر بشكل سريع، في هذه التقنية نستخدم مزيجاً من عدة أجهزة لليزر بمعاملات مختلفة بأطوال محددة على الجلد وحسب الحالة، لمعالجة المشكلة دون إلحاق ضرر بالأنسجة المحيطة بتلك المنطقة، كما أنها علاج آمن وفعال.

    والاهم من ذالك أن استخدام واقي الشمس هو سر نجاح هذه التقنيات واساس واقية البشرة من التصبغات و الشيخوخة المبكرة

  • اكتشفي لمَ زيت الخروع هو سر رموشكِ الساحرة

    اكتشفي لمَ زيت الخروع هو سر رموشكِ الساحرة

    الرموش الطويلة والكثيفة هي أحد أهم ملامح الأنوثة والجمال لدى المرأة، ومن منا لا تحب أن تملك رموش طويلة وجذابة طبيعية وبدون عناء؟!

    إذا كانت رموشكِ تفتقد الطول أو الكثافة اللازمين فزيت الخروع هو الحل الأمثل لكِ! زيت الخروع معروف منذ زمن طويل بخصائصه التي تساعد في تطويل وتكثيف الرموش في فترة قصيرة، وكل ما عليكِ فعله هوا تباع الخطوات التالية:

    1- اقتني قنينة زيت الخروع والتي تستطيعين الحصول عليها من الصيدلية

    2- باستخدام مشط الرموش الصغير (تجدينه في محلات بيع المكياج) قومي بوضع القليل من زيت الخروع عليه ومشطي به رموشكِ العلوية والسفلية

    3- أعيدي تكرار العملية كل ليلة قبل النوم لمدة 3 أسابيع إلى شهر وستلاحظين الفرق!

  • غذاء يخلّصك من رائحة الفم الكريهة

    غذاء يخلّصك من رائحة الفم الكريهة

    لا شك في أنّ رائحة الفم الكريهة تسبّب الإحراج لكثيرات. تنتج هذه الرائحة الكريهة بسبب التدخين أو إصابة الجسم بأحد الأمراض كالتهاب الجيوب الأنفية ومشاكل الجهاز الهضمي. من جهة أخرى، تلعب أطعمتنا اليومية دوراً كبيراً في التحكّم برائحة الفم.

    كيف يسبّب غذاؤنا اليومي رائحة الفم المزعجة؟

    عند تناول الثوم أو البصل أو اللحوم أو الحليب، تبقى بعض الجزئيات عالقة على اللسان أو حتى بين الأسنان، مما يعطي الفم الرائحة المزعجة. هذه الجزئيات لن تزول إلا بعد مرور فترة على تناول المأكولات التي سببت تشكلها. استخدام معجون الأسنان وغسول الفم يساعد في التخفيف من هذه المشكلة.

    ما هي الأطعمة التي تمنع تشكل هذه الرائحة؟

    عدد كبير من الأطعمة يساعدك في تخطي مشكلة رائحة الفم المزعجة وهي:

    – البقدونس: مضغ حفنة من البقدونس بعد تناول الطعام يزيل الرائحة الكريهة.

    – الهيل: يحتوي الهيل على مادة السينيول التي تقتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

    – اليانسون: غلي بذور اليانسون وشرب كوب منها يومياً يقضيان نهائياً على رائحة الفم الكريهة.

    – التفاح: حبة من التفاح يومياً تقضي على معظم أنواع البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

    – البرتقال: يمكن غلي حبات البرتقال وشرب القليل منها يومياً للتخلص من رائحة الفم المزعجة.

    – اكليل الجبل: يضفي اكليل الجبل رائحة مميزة على النفس، خصوصاً إذا تم غلي أوراقه وشرب المحلول بشكل يومي.

    – النعناع: يحتوي النعناع على مادة الكلوروفيل بشكل مركز، مما يجعله المثال الأفضل لإزالة الرائحة المزعجة.

    – المياه: تساعد المياه في ترطيب الفم باستمرار وزيادة إفراز اللعاب الذي يقضي على جزئيات الطعام الصغيرة.

  • التقشير سر نضارة وحيوية البشرة

    التقشير سر نضارة وحيوية البشرة

    الجمال الحقيقة يبدأ من بشرة صحية ونضرة ، وتتهافت الفتيات لشراء مجوعات العناية بالبشرة والتى تتضمن الغسول اليومي للبشرة ،كريم الليل ، كريم النهار ،واقى الشمس وكريمات ترطيب العيون وغيرها الكثير ولكن هل لاحظتى عدم الحصول على النتائج المرجوة من مستحضرات التجميل رغم إنفاقك الكثير من المال ؟

    تقشير البشرة

    إذا كانت الإجابة بنعم فلدينا لكِ سؤال مهم: هل تقومين بتقشير بشرتك باستمرار؟

    تقشير البشرة يعتبر من اهم اسرار الحفاظ على جمال ونعومة البشرة ، وللاسف تهمل العديدات عملية تقشير البشرة فإما لعدم معرفة فوائد تقشير البشرة أو ما هى طرق تقشير البشرة .

    فوائد تقشير البشرة

    – التخلص من الخلايا الميتة على البشرة

    – تفتيح مسام البشرة

    – تفتيح البشرة طبيعيا

    – نعومة سطح البشرة الخارجى

    – استفادة البشرة من الكريمات بشكل اسرع

    – تاخير ظهور تجاعيد البشرة

    – منع ظهور الحبوب والبثور على البشرة

    متى يجب أن أقشر بشرتي؟

    ينصح خبراء التجميل بضرورة تقشير البشرة مرتين اسبوعيا فى حالة ظهور مشاكل البشرة مثل حب الشباب والرؤوس السوداء او فى الحالات العادية يجب تقشير البشرة مرة كل اسبوع او اسبوعين وذالك لان التقشير المفرط يؤدى الى جفاف البشرة وظهور بعض المشاكل الاخرى التى انت فى غنى عنها .

    ما هو المقشر المناسب لبشرتى ؟

    توجد العديد من انواع مقشرات البشرة وتختلف حسب نوع البشرة سواء كانت دهنية او جافة أو مختلطة او عادية او حتى البشرة الحساسة فعليك إختيار مقشر البشرة المناسب لطبيعة بشرتك .

    أين اجد مقشر البشرة ؟

    توجد العديد من مسحضرات تقشير البشرة فى الصيدليات او يمكنك عمل تقشير البشرة طبيعيا باستخدام بعض الخلطات .

  • تعلمي كيفية إزالة شعر الوجه في المنزل

    تعلمي كيفية إزالة شعر الوجه في المنزل

    الوجه الناعم يجعلك تبدين وتشعرين على نحو رائع. للتخلص من الشعر المزعج الذي قد يجعلك تشعرين أنك اقل جاذبية، جربي إزالة شعر الوجه بالشمع في المنزل. إزالة الشعر بالشمع في المنزل قد يكون فعالا من حيث التكلفة وسهلا في الوقت نفسه، حيث لن يكلفك الكثير مقارنة بخدمات إزالة الشعر بالشمع في الصالون.

     إزالة شعر الوجه في المنزل
    شراء الشمع

    أول شيء عليك فعله هو إيجاد الشمع الذي تفضلينه. اذهبي إلى الصيدلية المحلية وابحثي عن أنواع الشمع المجربة من قبل أطباء الجلد والمصممة للبشرة الحساسة. وتساعد المكونات الإضافية، مثل الزنبق الأبيض، على تخفيف الألم.

    التنظيف

    الوجه النظيف يعني إزالة الشعر بالشمع على أفضل نحو. اشطفي واغسلي وجهك ويديك، بما أنهما ستلمسان الشمع أولا.

    التسخين والتحقق

    اتبعي التعليمات المكتوبة على علبة الشمع وسخنيه إلى درجة الحرارة الموصى بها. لا تنسي التحقق منه للتأكد أنه ليس ساخنا جدا على بشرة الوجه. فالحرق ليس بشعا فقط، بل مزعج جدا أيضا.

    وضع الشمع وإزالته

    انشري الشمع على وجهك على شكل طبقة رقيقة متساوية. ضعي الشريط واتركيه للمدة الموصى بها. اسحبي الشريط بحركة سريعة، مع السحب بعكس اتجاه نمو الشعر. تجنبي سحب الشعر للأعلى، حيث قد يؤدي هذا إلى تكسر الشعر ونموه بشكل أسرع.

    التهدئة

    ضعي على الفور الضغط على المنطقة التي أزلت الشعر منها بالشمع لتجنب الشعور بالانزعاج. تجنبي نزع الشعر بالشمع أكثر من مرة، لأن هذا يؤدي إلى تلف لا ضرورة له للبشرة. ضعي طبقة من لوشن الوجه المفضل لديك لتهدئة المنطقة.

    التقشير

    تقشير بشرتك قبل يوم أو يومين من نزع الشعر بالشمع يساعد على توفير سطح ناعم لنشر الشمع عليه. يدوم نزع الشعر بالشمع من أسبوعين إلى أربعة أسابيع. يساعد التقشير على إطالة الوقت بين مرات نزع الشعر بالشمع إلى أربعة أسابيع كحد أقصى.

    بعض المؤشرات

    استخدمي مرآة كبيرة أو مكبرة لرؤية الوجه عن قرب. إذا كنت ترين أين تضعين الشمع، ستزيلين على الأرجح كل الشعر غير المرغوب به.
    اختبري الشمع على منطقة صغيرة. أزيلي الشعر أولا من منطقة صغيرة من ذراعك أو ساقك للتأكد أنك لا تعانين من أي حساسية من الشمع.
    إذا كنت خائفة من الألم الناجم عن نزع الشعر بالشمع، اشتري سبراي مخدر. يمكنك رش المخدر قبل نزع الشعر بالشمع لتخفيف الألم.
    تجنبي نزع الشعر بالشمع بصورة مفرطة عن طريق نتف الشعرات المتطايرة بالملقط. يمكنك القيام بهذا بسرعة وهو فعال بنفس القدر.

  • بالمعلقة خففي من انتفاخ عينيك

    بالمعلقة خففي من انتفاخ عينيك

    إذا استيقظت يوماَ بعينين منتفختين , أو إذا انتفخت عيناك مساء بفعل الإرهاق , أو الحرارة أو التدخين , أو حتى البكاء , فيمكنك خلال عشر دقائق التخلص من هذا الانتفاخ المزعج

    اغسل أولاَ وجهك وجففه , ثم دلّك بلطف المنطقة المحيطة بالعينين ,مستخدماَ أي كريم مخصص لترطيب منطقة العينين . ثم أغلق عينيك وضع عليهما قطعتين من القطن تم غمسهما في الشاي البارد . اتركهما على عينيك مدة عشر دقائق

    يمكنك أيضاَ إذا كنت تعاني دائماَ من انتفاخ العينين , أن تبقى باستمرار بملعقتين داخل الثلاجة , ويكفي أن تخرجها وتضعهما على عينيك , كلما دعت الحاجة . مستخدموا هذه الطريقة البسيطة يؤكدون أنها فعّالة جداَ, ولا تحتاج إلى أكثر من خمس دقائق , وأن شكل الملعقة عملي جداَ ويتناسب مع شكل العين .

    أما الأشخاص الذين يفضلون استخدام الثلج مباشرة , فعليهم لفه بقطعة قماش قبل وضعه على العينين . ولكن يمكن استخدامه مباشرة على العينين شرط أن نضع عليهما قبل ذلك , كريماَ خاصاَ مرطباَ للعينين

    ولتفادي انتفاخ العينين بشكل عام , ينصح بتجنب إبقاء الرأس منحنياَ نحو الأمام فترات طويلة . إذا كان نوع عملنا يفرض علينا ذلك , فيتوجب التوقف من وقت إلى آخر , ورفع الرأس عالياَ . كما ينصح بتفادي النوم على البطن , خاصة لدى المتقدمين في السن . فالمعروف أن الجلد حول العينين يفقد مرونته مع الوقت , ويصبح أكثر عرضة للانتفاخ وللتأثر بالجاذبية. فالأفضل إذن الإبقاء على الرأس مستقيماَ أثناء السير والجلوس والعمل .

  • طرق تنحيف الخدود

    طرق تنحيف الخدود

    هل تزعجك زيادة الوزن في الوجه دون البطن والأرداف؟ للأسف لا يمكنك إخفاء هذه الزيادة بقميص واسع، أو حتى حزام، بإمكانك الانتظار سنين عديدة إلى أن ينحف وجهك تدريجياً مع تقدم السن، ولكن لما لا تسرعي وتقومي بعمل شيء لعلاج هذه المشكلة؟.

    تعرفي الآن على الطرق المختلفة التي من شأنها أن تساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة على الوجه قبل التفكير في اللجوء إلى جراح تجميلي.

    • قللي من استهلاك الملح حيث يعمل على احتفاظ الجسم بالماء، ومن المعروف أن الوجه من أكثر المناطق في الجسم عرضة لحفظ الماء.

    • اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء يومياً وتجنبي تناول المشروبات الغازية، والمياه المنكهة؛ لأنها تحتوي على سعرات عالية، وإذا شعرت بالملل من تناول المياه، يمكنك أن تضيفي لها الليمون الذي يعمل على تخليص الجسم من السموم.

    • تناولي الفواكه، والخضراوات الطازجة، وتجنبي الأطعمة المعالجة، والكربوهيدرات، والسكر التي تضر الجسم.

    • قللي حصص الدهون التي تتناوليها، وأضيفي المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي.

    • قومي بعمل تمارين رياضية لعضلات الوجه للتخلص من الدهون المتراكمة عليه، وتعتبر الابتسامة واحدة من أفضل هذه التمارين سواءً كان الفم مفتوحاً، أو مغلقاً، قومي بممارسة هذا التمرين أمام المرآة، كما يمكنك القيام بتمرين “وجه السمكة” لمدة 7-8 ثوان، ثم استرخي، كرري هذه التمارين من 5-6 مرات.

    • أغلقي فمك، ثم قومي بنفخ خدك الأيسر لمدة 10 ثوان، كرري نفس التمرين في الخد الأيسر، كرري هذا التمرين 6 مرات على كل جانب.

    • يصنع هرمون “الاندورفين” المعجزات في الوجه، كما يلعب دور كبير في الاسترخاء.

    حاولي أن تقومي بتنفيذ هذه النصائح ولا تنسي أن تخبرينا بالنتيجة في تنحيف الخدود.

  • العسل لبشرة أجمل

    العسل لبشرة أجمل

    سبق وقرأت بالتأكيد عن فوائد العسل السحرية لشبابك وبشرتك ونضارة وجهك، ومن المؤكد أيضاً أنك تذوقتِ طعمه اللذيذ مرات ومرات، ولذا لا يبدو الحديث عن فوائد العسل السحرية غريباً عليك، فهذا السائل الكثيف اللذيذ شكّل على مر العصور منتج تجميل خاص للمرأة.

    العسل كنز ثمين للصحة، فهو فريد من نوعه من حيث أنه يحتوي على ما العناصر الغذائية الضرورية، وكذلك الكربوهيدرات والأحماض الأمينية والبروتينات والأنزيمات والفيتامينات بشكلها الطبيعي ومن دون تصنيع.

    يمكنك أن تستعملي العسل بعدة وصفات للعلاج والعناية بجسدك من الداخل والخارج، وهنا نقدم لك بعض الوصفات المجربة كالعلاج بالعسل، بشرط أن تستعملي عسلاً طبيعياً أصلياً يمكن أن تجديه لدى المحلات المتخصصة ببيع العسل.

    وصفات لحيويتك وجسدك

    – لزيادة نشاطك وحيويتك: ملعقة من العسل تمزج بكوب من الحليب الدافئ وتشرب على الريق.
    – لتخفيف آلام الدورة الشهرية : قومي بغلي ملعقتين من القرفة المطحونة لعشر دقائق ثم أضيفي ملعة من العسل للمزيج واتركيه يغلي لدقيقة. بعد ذلك اشربي كأساً من مغلي القرفة والعسل. صباحاً ومساءً.
    – للتخفيف من آثار نزلة الربو أو الكحة أو التهاب الشعب الهوائية: تناولي ملعقة من العسل على الريق صباحاً وقبل النوم مساءً.
    – لتنشيط الجسم المرهق: ملعقة من العسل تمزج مع ملعقة من السمسم ويمكن تناولها في أي وقت، على أن تتناوليها مرتين يومياً على الأقل. (هذه الوصفة مفيدة لكبار السن الذين يحتاجون للطاقة)

    وصفات لجمال وجهك

    ويمكن أيضاً استعمال العسل لوصفاتك الجمالية الخاصة، وهنا نقدم لك بعض الوصفات المجربة بالعسل أيضاً:
    – أضيفي ملعقتين من العسل إلى ماء استحمامك فتحصلي على جسد ناعم، وتتخلصي من الإجهاد وتنعمي بنوم هادئ.
    – أعدي مقشراً بالعسل : ملعقة من العسل وملعقتين من اللوز المطحون، ونصف ملعقة شاي من عصير الليمون، امزجي هذه المقادير وافركي وجهك بنعومة بهذا الخليط لعدة دقائق ثم اغسليه بالماء الدافىء.
    – لشد بشرتك: اخلطي ملعقة من العسل مع بياض بيضة واحدة وملعقة صغيرة من الجلسرين وقليل جداً من الدقيق (حوالي ربع فنجان ) بما يكفي لعجينة كريمية، دلكي الوجه بالعجينة واتركيها تجف قرابة عشر دقائق ثم اشطفي الوجه بالماء الفاتر.
    – لإضفاء الإشراق على وجهك، امسحيه بالقليل من العسل واتركيه لربع ساعة قبل مسحه والتمتع ببشرة مضيئة.

    قناع خاص

    هذا القناع خاص لدرجة أنه يتم تجهيزه في أفخم الصالونات، يمكنك تجهيزه منزلياً وهو قناع العسل بالخميرة والدقيق، عبر مزج ملعقتين من العسل مع ملعقة من الخميرة وأخرى من الدقيق وبيضة واحدة .. قبل وضع هذا القناع غطي وجهك بقطعة من الشاش بعد أن تجهزي فتحات لأنفك وعينيك، افردي القناع فوق الشاش واسترخي حتى يجف، ثم ارفعي الشاش عن وجهك لإزالة القناع.

  • كعوب قدميك المتشققة.. اعرفي اسبابها لتعرفي علاجها

    كعوب قدميك المتشققة.. اعرفي اسبابها لتعرفي علاجها

    يعاني الكثير من الناس من مشكلة تشقق كعوب الأقدام التي غالبا ما تحدث في فصل الشتاء لذا من المهم معرفة الأسباب الكامنة خلف هذه التشققات وكيفية علاجها.

     أسباب تشقق الكعب:
    – الحركة المفرطة

    – الجلد الجاف

    – الوقوف لفترات طويلة

    – الصنادل المفتوحة من الخلف

    – مرض السكري ومختلف مشاكل الجلد

    سبل الوقاية والعلاج:

    – ارتدي الجوارب مع الحذاء المغلق من الخلف

    – إذا كان لديك عملا لفترة طويلة، انتعلي حذاء مغلقا، طريا ومريحا

    – اتبعي نظاما غذائيا صحيا غنيا بالكالسيوم والأوميغا 3 بما يتضمن الحليب، اللبن، الفواكه، اللحوم الخضار والأسماك

    – أضيفي الى الماء الفاتر الملح والفازلين وانقعي قدميك فيه لمدة نصف ساعة ثم نظفيها بمنشفة خشنة.

    بعدها ضعي بعضا من الفازلين على كعب قدميك قبل النوم واتركيه الليل كله

    – ضعي يوميا مزيجا من الغليسرين وماء الورد على كعب قدميك

    – انقعي كعبك بعصير الليمون لمدة 15 دقيقة

    – استخدمي الكريمات التي يتم تصنيعها من زيت جوز الهند فهي مفيدة جدا

    – ضعي بعضا من العسل الصافي على الكعوب المتشققة

    – قبل الخلود للنوم قومي بتدليك قدميك بزيت الزيتون ثم ارتدي الجوارب