امتصاص الدهون من الاطعمة يساعد فى رفع نسبة الكوليستيرول بالدم وتراكم الدهون حول الخصر والارداف ،واليكى اشهر الاطعمة التى تساعد فى منع الجسم من امتصاص الدهون وتساعد فى انقاص الوزن بسهولة وبدون رجيم
الشاى الاخضر
شرب على الأقل كوبين من الشاي الأخضر يوميا، حيث إن له تأثيرا مفيدا على فقدان الوزن وعدم امتصاص الجسم للدهون، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تتدخل في عملية الهضم وامتصاص الأمعاء للدهون.
الفواكة الغنية بالالياف
أكل التفاح والجريب فروت والكمثرى كل يوم قبل وجبات الطعام يمنع امتصاص جسمك للدهون، حيث إن هذه الفاكهة غنية بالألياف النباتية الطبيعية والتي تسمى البكتين، وهذا البكتين يتحد مع الكوليسترول، والصفراء والدهون في الأمعاء ويساعد على حملها خارج الجسم، والألياف تساعد أيضا على الهضم السليم والتخلص من السموم.
العرقسوس
كوب من العرقسوس يوميا يساعد فى الحفاظ على الوزن المثالى ويمنع امتصاص الدهون فى الجسم وخفض الدهون الثلاثية ولكن لا يجب تناول العرقسوس لمرضى الضغط المرتفع
