عدم انتظام الدورة الشهرية او حدوث تأخر فى الموعد المحدد يكون فى الغالب ناتج عن عدم انتظام فى وظائف المبيض لدى المرأة وهو من أكثر الاسباب شيوعا ويكون فى الغالب غير معروف ألاسباب ويجب علمل فحص لمستوى الهرمونات فى الدم للبحث عن الاسباب التى قد تكون محتملة لحدوث اضرابات فى الدورة الشهرية.
الدورة الشهرية
قد تكون هناك اسباب اخرى مثل زيادة الوزن لدة المراة او قلة مستوى الهيموجلوبين فى الدم او قد يكون هناك خلل فى نشاط الغدة الدرقية مما يؤثر على عمل الهرمونات داخل الجسم وينصح بعمل فحوصات بالموجات الصوتية للتاكد من سلامة المبيضين والرحم ويكون العلاج عن طريق معرفة الاسباب وتجنب العوامل التى تودى الى عدم انتظام الدورة الشهرية مثل تقليل الوزن اذا كان الوزن الزائد احد العوامل او باعطاء الحديد اذا كان النقص ناتج عن نقص الهيموجلوبين فى الدم.
وينصح الاطباء بضرورة الحفاظ على عدم التوتر النفسى لان زيادة التوتر قد يكون احد اسباب عدم انتظام الدورة ايضا.
مما لا شك فيه يرتبط السكري من النوع الثانى مع زيادة الوزن. إذا كنت بدينة، كنت عرضة لمرض السكري نوع 2 في بعض المستقبل القريب. فرص المعانة تزيد من مرض السكري، بل هي أكثر زيادة، إذا كان لديك مرض السكري أو البدانة تمثل مشكلة وراثية في عائلتك.
في الولايات المتحدة ، أكثر من ثمانية عشر مليون شخص يعانون من هذا المرض. مشاكل قد تؤدي إلى أمراض السكري الضارة على سبيل المثال ؛ مريضى السكري قد يعانون من الفشل الكلوي ، وأمراض الكلى، وأمراض المرارة، وأمراض الأوعية الدموية، والعمى، والاعتلال العصبي المحيطي، الشريان التاجي المرض وغيرها. ومن الأهمية بمكان أن نعرف أن زيادة الوزن قد تؤدى الى المعاناة من مشاكل السكري. علاقة البدانة بالسكرى مهمة
توازن النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام جيدة بما يكفي للحفاظ على صحتك وجسديا. وزيادة عوامل الخطر في الناس أكثر من 45 عاما من العمر، حتى يتمكن الناس أكثر من 45 سنة من العمر يجب تجنب السمنة. ومع ذلك، إذا كنت بدينا وتريد أن تحقق ما إذا كنت تعانى من السكري أم لا، عن اختبار الجلوكوز فى الدم صائم وبعد الاكل والمقارنة بينها وبين النسبة الطبيعية.و تستخدم على نطاق واسع كل من هذه الاختبارات للدلالة على مستوى السكر في الدم.
البدانة تؤثر على عضلات القلب والأوعية الدموية. إذا كنت مريض بالسكري مع وجود زيادة فى الوزن ، سوف تحصل على عضلات القلب والأوعية الدموية أضعف مع مرور الوقت. قد يكون هذا هو السبب في أن مريض السكري البقاء على قيد الحياة أقل من 10 سنة بالمقارنة مع الشخص العادي. ارتفاع نسبة الكولسترول في الأوعية الدموية والشرايين مستوى الأضرار. إذا كان مستوى السكر في الدم أو مستوى الكوليسترول لا تزال مرتفعة، قد الكلى عن العمل بشكل صحيح. أظهرت أحدث الدراسات التي يمكن أن تقلل من فرص الدخول في مرض السكري إلى 10 ٪، إذا كنت لا البدانة أو زيادة الوزن. يعني بشكل مباشر والتي قد تقلل من فرص الدخول في الأمراض الحادة التي ببساطة يفقد الوزن.
تأكد من أنك لا تأخذ في ارتفاع نسبة الكولسترول أو الأطعمة عالية الدهون في روتينك اليومي. ومع ذلك، إذا كنت تأخذ الطعام عالية الكربوهيدرات، والحد من الكربوهيدرات مكون من نظامك الغذائي اليومي. للحد من عنصر الكربوهيدرات من النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك بسهولة تتبع حمية اتكينز خطة. هذا النظام الغذائي خطة فعالة لمنع كمية من الكربوهيدرات والدهون من الغذاء اليومي. ومع ذلك، دائما استشارة خبير التغذية السمعة والمهنية ، وقبل اتباع أي حمية خطة. لأنك لا تعرف ذلك ، ما نقص المواد الغذائية في نظامك الغذائي وسوف، وسوف تواجه آثار جانبية. البحث على الانترنت هو آخر خيار جيد لانقاص وزنه بشكل فعال. مواقع مختلفة وبدرجات متفاوتة من المستخدمين تسهيل خطط النظام الغذائي والتمارين لفقدان الوزن بنجاح.
عصبية الأم هى السبب الأساسى فى تكوين طفل عصبى، لأنه وببساطه يتعلم منها، فعصبية الطفل تبدأ فى عمر 5 سنوات السن الذى يبدأ فيه الطفل تكوين شخصيته، والسبب فى عصبية الطفل إما قسوة الأم أو قسوة الأب وعنفهما وعصبيتهما معه، فالطفل مرآة الأب والأم.
والسبب أيضاً قد يكون فى النقد الدائم والكثير الذى قد توجهه الأم لطفلها، لذلك يجب على الأم حتى تقلل من عصبية طفلها أن تبتعد عن الانتقاد وتقلل منه تماماً، بالإضافة أيضاً إلى محاولة الأم عمل جدول تسجل فيه أفعال الطفل الجيدة وعدم تسجيل الأفعال السيئة، أو وضع علامة صح أمام الشىء الصحيح ومحاولة تجاهل الأشياء الخاطئة. عصبية الأم قد تؤثر على طفلها
كذلك على الأم الاهتمام بتقدير الطفل وشكره إذا قام بالأشياء الصحيحة وإحضار الهدايا له، كما يجب على الأم عندما يخطئ الطفل إلا توبخه أمام والده أو جدته، وتقوم بإحضاره على انفراد وتلفت نظره بأن ما فعله شىء سيئ ولا يكرره.
وأنصح الأم بألا تعاقب الطفل، خاصة الطفل العصبى بالعنف لا المادى أى الضرب ولا العنف المعنوى أى بالإهانة، فيجب أن توفر الأم بما يسمى كرسى العقاب الذى يجلس عليه الطفل لمدة دقيقة أو دقيقتين، وهو الذى يراقب نفسه، وكلما زادت أخطاؤه زادت مدة العقاب، لكن مع مراعاة عدم زيادة المدة لفترات طويلة.
وعند اتباع هذه السبل من الممكن حدوث نتيجة ما بين 6 ـ7 أشهر على الأكثر حتى تستطيع السيطرة على طفلها، بالإضافة لضرورة تمسك الأم بالهدوء والرزانة وهى تعامل طفلها، وتعطى له الأوامر المختلفة، لأن عصبية الأم عواقبها كما ذكرنا تخلق طفلا عصبيا.
الاسهال لدى ألاطفال مشكلة تؤرق الامهات خاصة فى سنوات عمر الطفل الاولى مما يعرض الاطفال للجفاف اذا استمر الاسهال الحاد لدى الطفل،
اسباب حدوث الاسهال لدى الاطفال
حدوث الاسهال لدى الاطفال لة اسباب عديدة قد تكون نتيجة اصابة الطفل بفيرس او بكتيريا او بسبب تلبك معوى لدى الطفل نتيجة تناول كميات طعام كبيرة ومن اكثر مسببات الاسهال دلى ألاطفال هو الاصابة بفيروس الروتا نتيجة عدم تطعيم الطفل بة فى الوقت المناسب للتطعيم
علاج طفلك من الاسهال
علاج الاسهال لدى الاطفال
– ضرورة اعطاء الطفل الكثيرمن السوائل مثل لبن الام اذا كان الطفل فى مرحلة الرضاعة او الحليب المجفف بضعف كمية الماء المعتادة لة او الشوربة وخاصة شربة الارز او البطاطس المسلوقة.
– الاهتمام بنوعية الطعام المقدم الى طفلك مثل ان يكون الطعام طازج ويحتوى على كثير من العناصر الغذائية لطفلك وايضا سهل المضغ والامتصاص ويفضل الطعام المسلوق لدى طفلك او حليب الام بكثرة اذا كان طفلك رضيع.
ضرورة زيارة الطبيب اذا لم ينفع العلاج المنزلى وخاصة اذا ظهرت اعراض الجفاف الشديد لدى طفلك وارتفاع فى درجة الحرارة و تغير لون البراز لدى الطفل وذالك لاعطائة الادوية المناسبة التى تعمل على توقف الاسهال لدى طفلك
الامساك لدى الاطفال مشكلة قد تواجة الامهات كثيرا خاصة اذا كان عمر طفلك فى سنة الاولى وبعتبر طفلك مصاب بالامساك اذا حدث او ظهرت علية اكثر من واحد من تلك الاعراض التالية.
اعراض اصابة الاطفال بالامساك
عالجى الامساك لدى طفلِك
– عدد مرات تبرز طفلك اقل من ثلاث مرات اسبوعيا او يكون براز شديد الصلابة وأكبر من حجمة المعتاد
– صعوبة لدى طفلك فى عملية الاخراج ويكون يشكو منها او يتألم
أنواع الامساك لدى الاطفال
النوع الاول للامساك لدى الاطفال يكون عضوى بسبب عيوب قد تكون فى القناة الهضمية لدى الطفل وعادة تكون منذ ولادتة ويكون التشخيص لذالك النوع عن طريق الطبيب بأجراء بعض الفحوطات والاشعة
النوع الثانى وهو الشائع ويسمى الامساك الوظيفى ويحدث فى الاطفال الرضع غالبا ويكون نتيجة ألتهابات تحدث حول فتحة الشرج مما يؤدى الى شعور الطفل بالألم اثناء التبرز مما يدفع الطفل الى حبس البراز وبتكرار الحبس يحدث اتساع فى القولون لدى الطفل مما يفقدة حساسيتة للأخراج ويؤدى الى شعور الطفل بلأمساك
وقد يكون ايضا الأمساك ناتج عن عدم شرب طفلك للسوائل الكافية وعدم وجود الياف تعمل على سهولة عملية الاخراج لدى الطفل.
ارشادات لحماية طفلك من الامساك
– يجب تعويد طفلك باستمرار على شرب سوائل كافية والماء.
– التنبية لطفلك بضرورة عملية الاخراج عند الاحاجة وليس التعود على احتباس الاخراج لدية.
– تعويد الطفل على التبرز يوميا لمدة 5-10 دقائق من 3-4 مرات يوميا ويفضل بعد كلة وجبة.
– استخدام العالج المناسب وتحت اشراف الطبيب عند الاحاجة الشديدة لذالك.
الصداع النصفى يشكو منة الكثير وقد يكون بقوة ان لا يستطيع الفرد احيانا تحملة ويأتى الصداع النصفى عادة بدون مقدمات نتيجة اتساع الاوعية الدموية فى منتصف المخ وتمددها مما يقلل من كمية الدم للمخ وبالتالى التأثير على وظائفة ميشعر المريض بنوبات من الصداع تتراوح فى الشدة بينها ، ويظهر احيانا الصداع النصفى او الشقيقة فى السيدات مع التقدم فى العمر نتيجة التغيرات الهرمونية
الصداع النصفى
اعراض الصداع النصفى او الشقيقة
– الشعور بألم حاد فى الرأس
– الحاجة الى الابتعاد عن الضوضاء ومصادر الضوء
–
علاج الصداع النصفى او الشقيقة
يمكن نسبة كبيرة من العالج فى الابتعاد عن المصادر الخارجية التى تؤدى الى تزايد اعراض الصداع النصفى مثل البعد عن اماكن الضوضاء وتجنب الجلوس فترة طويلة امام التلفاز والاقلال من استخدام الهاتف النقال لفترات طويلة.
ابعد عن التدخين حيث انة يعمل على زيادة الصداع النصفى او الشقيقة.
اما عن العلاج الدوائى للصداع النصفى فينقسم الى شقين
الاول يكون بتجربة مسكنات الالم الخفيفة مثل باراسيتامول او الاسبرين الو الابيبروفين وهى موجودة فى الصيدليات
الثانى وهو تحت اشراف طبى خاص جدا وتكون باستخدام ادوية مثل بيتابلوكر او مضادات الاكتئاب ةتكون عند الحاجة لنوبات الصداع النصفى المتكرر
فناع البشرة او ماسك البشرة تبحث عنة كل الفتيات وذالك للتخلص من اجهاد البشرة والعوامل الخارجية التى تؤثر على سلامة البشرة ، والماسك الطبيعى هو المفضل لدى اغلب السيدات نظرا للعناصر الطبيعية الموجودة بة وتلفتة القليلة مقارنة بالماسكات المتوفرة .
قشرى الافوكادو وضعى علية العسل وصفار البيض وزيت اللوز وقومى بخلط الجميع بملعقة وضعى الماسك على بشرتك ليلا لمدة 15 دقيقة ثم قومى بشطف الماسك باستخدام الماء الفاتر وكررى الماسك كل اسبوع لبشرة صحية ونضرة.
الشفاة الوردية هى اللون الاصلى للشفاة ودليل على نضارتها وحيويتها وهناك العديد من العوامل التى تؤثر على لون الشفاة وتحولها الى اللون الداكن او الغامق ومن ثم تفقد الشفاة لونها وبريقها ومن اهم العوامل التى تؤدى الى تحول الشفاة الى اللون الداكن.
– الافراط فى استخدام احمر الشفاة وخاصة الانواع الرديئة منة التى تودى الى تفاعل خلايا الشفاة سلبا وتؤدى الى تراكم المواد الضارة داخل الشفاة وتفقد الشفاة لونها وبريقها
شفاة وردية باستعمال العسل والليمون
– شرب الشاى والقهوة ومنتجاتهما التى تحتوى مادة التنين التى تودى الى ثبات اللون الداكن على الشفاة
– التدخين المستمر حيث انة يقوم باغلاق مسام الخلايا داخل الشفاة وادخال محتويات ضارة لها.
– عدم ازالة المكياج واحمر الشفاة قبل النوم الذى يؤدى الى تراكم البكتريا عليها ليلا وتفقد الشفاة لونها وبريقها.
نصائح لاعادة الشفاة الى لونها الوردى الطبيعى
– قومى بخلط ملعقة من العسل النقى مع عصير حبة من الليمون وضعية على شفتيك ليلا باستمرار بعد ازلة احمر الشفاة والمكياج.
– قومى بستخدام فرشاة اسنان لديك لفرق شفتيك بلطف كل فترة وذالك لازالة الخلايا الميتة والقديمة من على شفتيك.
– قومى بخلط ملعقة من العسل مع ملعقة من عصير الليمون وملعقة من الجلسرين واستخدميها ليلا اذا احسست بجفاف الشفاة.
– قومى بعمل خليط من العسل والجلسرين وبعض قطرات الليمون وقليل من الكريمة اللبانى و ملعقة من الفازلين وضعيهم جميعا فى حمام ماء دافىء حتى تتجانس المكونات جميعا ثم ضعى ملعقة من زيت اللوز والتحريك بلطف ثم ضعى الخليط الناتج فى عبوة نظيفة لديك واستخدمية يوميا ويعتر ذالك المركب من المكبات السحرية التى فى خلال اسبوع واحد تعطى الشفاة اللون الوردى الجميل.
مص طفلك لاصابعة او مص الإبهام هي واحدة من أسوأ العادات التي يجب أن تراعى من الآباء نحو أطفالهم بعيدا عن بعد قضم الأظافر ، نوبات الغضب . إذا لم يتم إيقاف هذه في المراحل الأولى ، قد تطيل لطفولتهم التي يمكن أن تكون محرجة لان مص لاطفال لاصابعة ووضع الاشياء داخل فمة قد تمثل مشكلة صحية لدى الاطفال لانها تساعد على انتقال البكتريا والاتربة مباشرة الى فم طفلك الضعيف.
كيف توقفى طفلك من مص اصابعة
الأطفال تبدأ عادة مص الإبهام لديهم منذ أسنانهم الجديدة القادمة والتي تجعلهم يشعرون باشياء غريبة تريد مضغ أو ان الك طريقة اللعب بتلك الاشياء و ينمو هذا كعادة الأطفال في أنها لا يمكن أن تتخلى عن.
هناك طريقة أخرى للتخلص من تلك العادة لدى طفلك وهو وضع اشياء مريرة لهم على اطابعهم وهم لا يشعرون مثل زيت الكافور او زيت المر بدون ان يشعر طفلك بذالك وحينما يبدأ فى مص اصبعة سيرى فرق الطعم المرير فيرتبط ذالك ذهنيا معة بالطعم المر فيتخلص من تلك العادة.
حاول ترك طفلك يلعب مع الاطفال الاخرين الذين لا تمتص الابهام. عندما يجد نفسه محاصرا من قبل الناس الذين لا نفعل ذلك ويدرك انه هو واحد فقط مع هذه العادة ، وانه سوف تبدأ في وضع الجهد في التخلي عن هذه العادة .
حاولى ايضا إبقاء أيديهم مشغول حتى يصرف تفكيرة عن مص اصابعة او مص الاشياء واللعب بالاشياء التى تلفت انتباهة بصور لعب وضحك.
هناك طريقة واحدة للقيام بذلك هو أن نعطيهم شيئا آخر لمضغه. أفضل حل هو مصاصة أو ربما واحد من ألعابهم طالما أنها لا تملك الحواف الحادة التى قد تؤثر على سلامة الطفل.
يؤكد الأطباء، أن النظام البروتيني، الذي يستخدم على المدى الطويل يساعد على الوصول إلى حلم الرشاقة، مشيراً إلى أن النظام الغذائي
اليومي الذي يفتقر إلى السكريات والدهون سيدفع الجسم إلى إذابة دهونه، للحصول على الطاقة التي يحتاجها للقيام بوظائفه العادية وعلى مر الأيام ينحف الجسم من كل جوانبه. بينما تبقى كتلة العضلات نفسها بلا تبديل، إلا على نحو طفيف جداً لا يتعدى 10%، على عكس نتائج الأنظمة الأخرى، قليلة الوحدات الحرارية، التي تفقد الجسم أكثر من 50% من عضلاته.
رجيم لانقاص الوزن 2 كيلوجرام في الأسبوع
ويضيف الدكتور طارق أن هدف النظام أن يساعد على بقاء الجسم في نشاط تام مهما طالت فترة النظام المذكور، خاصة أن البروتين يثير الشعور بالشبع سريعاً، على عكس السكريات والدهون التي تفتح الشهية. وأضاف أنه في المقابل ينجح هذا النظام، حيث فشلت الأنظمة قليلة الوحدات الحرارية؛ لأنها تحافظ على طلب الجسم لعدد وحدات حرارية كبير، مما يسهل تثبيت الوزن فيما بعد، وفى المقابل لا يناسب هذا النظام أبداً من يعانى من مرض السكر أو من خلل في عمل القلب، كما أنه لا يناسب الأطفال وكبار السن فوق السبعين من عمرهم، وكذلك لا يناسب النساء الحوامل، بينما يناسب كل الأشخاص الباقين الذين يودون فقدان الوزن سريعاً، وبصورة دائمة. وإليك نظاماً غذائياً لمدة أسبوع يساعد على إنقاص 2 كيلوجرام في الأسبوع.
نظام غذائي غنى بالأسماك –
الإفطار اليومي:
جريب فروت أو شمام شاي أو قهوة (بدون لبن).
اليوم الأول:
الغداء: سمك أو جمبري (مسلوق أو مشوي) أو تونة مصفاة من الزيت بالخل سلطة خضراء جريب فروت أو شمام.
العشاء: لحم بارد أو مشوي مع الطماطم.
اليوم الثاني:
الغداء: لحم مشوي أو كفتة مشوية سلطة خضراء.
العشاء: سلطة فواكه طازجة.
اليوم الثالث:
الغداء: سمك أو جمبرى أو تونة مصفاة من الزيت والخل سلطة خضراء.
العشاء: لحم بارد أو مشوي سلطة خضراء.
اليوم الرابع:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي خضار سوتيه.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة جيداً جبن قريش أو شيدر خضار مسلوق أو طازج.
اليوم الخامس:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي سلطة جريب فروت أو شمام.
العشاء: سلطة فواكه طازجة.
اليوم السادس:
الغداء: سمك أو جمبري مسلوق أو مشوي سلطة.
العشاء: جبن قريش أو شيدر أو رومي ربع رغيف عيش خضار مسلوق أو طازج.
اليوم السابع: الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق سلطة خضراء.
العشاء: لحم بارد أو مشوي سلطة خضراء.
ملاحظات: ممنوع استخدام الزيت أو السمن.
ممنوع اللحوم الضأن.
الخضار المسلوق بالماء: (كوسة، فاصوليا خضراء، خرشوف، باذنجان، قرنبيط أو كرنب).
الخضار الطازج: (خيار أو طماطم أو خس أو جرجير)
