تساقط الشعر
يعتبر جمال الشعر مسألة في غاية الأهمية للمرأة، وللوصول إلى هذه الغاية يستوجب الأمر إيلاء الشعر العناية التامة في كل وقت، ولا بد من الإشارة إلى أن كل موسم يحمل معه المزيد من التغيرات التي تطرأ على الجسم والصحة؛ فتهدد حتمًا جمال الشعر في حال كانت سلبية، ومن أغلب المشاكل التي يواجهها اشعر هو تساقط الشعر؛ وتعد مسألة مؤرقة للغاية للمرأة بحيث تبدأ بالبحث في شتى الطرق عن علاج ووصفات لمنع تساقط الشعر وتكثيفه، ويجدر القول بأن الإنسان يتساقط من شعره خلال كل عملية إنبات الشعر، وتعتبر عملية تلقائية تسهم في إسقاط 100 شعرة يوميًا، ويعتبر أمرًا طبيعيًا، إلا في حال تفاقمت المسألة أكثر فيصبح الأمر بحاجة إلى منع تساقط الشعر بشتى الطرق.
أسباب تساقط الشعر
- سوء التغذية، يؤدي اتباع نظام غذائي سيء يفتقر للفيتامينات والمعادن والأملاح من أكثر الأسباب المؤدية حتمًا لتساقط الشعر، لذلك تعتبر من أكثر العوامل الواجب الانتباه إليها وأخذها بعين الاعتبار، وبناءً عليه فيجب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالأملاح والحديد والمعادن التي يحتاجها الشعر في نموه؛ كتلك الموجودة في اللحوم الحمراء وحبوب القمح والفواكه والخضروات، بالإضافة إلى الأسماك والثمار الجافة كاللوز والجوز
- العوامل النفسية، يلعب التوتر النفسي والضغط العصبي والإصابة ببعض الأمراض العضوية كالسكري وفقر الدم مثلًا دورًا كبيرًا في تساقط الشعر.
- الحمل، تعد فترة الحمل فترة تغير الهرمونات لدى المرأة وتحديدًا في الفترة الأولى من الحمل، إلا أن الشعر لديه القدرة على استعادة صحته بعد فترة من الزمن.
- كثرة الصبغات والفرد والكي، فيتسبب ذلك بتلف الشعر وتساقطه بكثرة، بالإضافة إلى المضاعفات.
- القشرة، تأتي القشرة إثر وجود فرط في إفراز الغدة الدهنية الموجودة في فروة الرأس، وتتفاقم في حال تناول وجبهات غنية بالبهارات والحلويات الدسمة.
- التقدم بالسن، كلما تقدم العمر بالإنسان تبدأ بصيلات الشعر بالضعف تدريجيًا بشكل أكبر.
- نقص فيتامين C, إذ يشار إلى أن لهذا الفيتامين دور كبير في حل أغلب مشاكل الشعر.
- الأعراض الجانبية لبعض أنواع العقاقير والأدوية، ومنها حبوب منع الحمل.
- المعاناة من أمراض الغدة الدرقية؛ سواء كان بقصور عملها أو فرطه.
- حدوث تغيرات في مستوى هرمونات الجسم.
- التدخين.
- فقر الدم.
- العلاجات الكيميائية.
- الخضوع للعمليات الجراحية وفقدان كميات كبيرة من الدم.
- اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن قاسيًا.
- الولادة.
- استخدام الشامبو بإفراط.
اقرأ أيضًا: فيتامينات أساسية لتقوية الشعر وزيادة كثافته
وصفات منع تساقط الشعر
منع تساقط الشعر بحليب جوز الهند:
يعتبر حليب جوز الهند مصدرًا غنيًا جدًا بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتغذية أنسجة الشعر، ويمكن استخدامه في منع تساقط الشعر من خلال طحن جوز الهند المشور وضغطه لاستخلاص الحليب منه، ويدهن الشعر به باستمرار للوصول إلى النتيجة المرجوة.
منع تساقط الشعر بهلام الصبار:
يعرف أيضًا بجل الألوفيرا، وهو عبارة عن مادة هلامية تستخرج من أوراق نبتة الصبار، ويمكن تطبيقه مباشرةً على فروة الرأس؛ فيعتبر أحد وسائل منع تساقط الشعر، وينصح بعدم غسل الشعر قبل مضي ساعات على تطبيق هلام الصبار على الشعر؛ ثم غسله بالماء الفاتر، كما يمكن مزج الألوفيرا ومسحوق الأملح لمدة تتراوح ما بين 3-6 أشهر لمنع تساقط الشعر.
منع تساقط الشعر ببذور الكتان:
يضاف مقدار ملعقة كبيرة من مطحون بذور الكتان إلى كوب من الماء يوميًا؛ ويشرب على الريق، كما يمكن تناول بذور الكتان مع السلطة والعصائر والشوربات، وتكمن الفائدة في بذور الكتان باعتبارها مصدرًا رئيسيًا للأحماض أوميغا 3 الدهنية، وبدورها تساعد على منع تساقط الشعر.
منع تساقط الشعر بعشبة النيم:
تعتبر عشبة النيم من أكثر النباتات التي تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات، ولديها القدرة على التهدئة والتطهير من الكثير من مشاكل الشعر، كما تستخدم أيضًا في منع تساقط الشعر؛ ويكون استخدامها بإعداد منقوع عشبة النيم بالماء المغلي لفترة من الوقت، وتترك جانبًا حتى تبرد ثم يغسل بها الشعر مرة أسبوعيًا.
منع تساقط الشعر بالكركديه:
يغسل الشعر بمنقوع الكركديه، ويشار إلى أن هذه النبتة ذات قدرة خارقة في تغذية الشعر ومنحه الصحة والحيوية، ويحد من نمو الشيب المبكر ويقلل فرصة ظهوره، كما يعالج مشكلة قشرة الشعر، ويساعد في منع تساقط الشعر.
منع تساقط الشعر بالبيض:
يخلط صفار البيض مع مقدار من العسل ويطبق على الشعر، فيقلل من تساقط الشعر، ويعود الفضل في ذلك إلى اعتبار البيض مصدرًا ثريًا بالمعادن والفيتامينات كاليود والفسفور والبروتين والكبريت والحديد.
نصائح حول منع تساقط الشعر
- ضرورة شرب كميات كبيرة من الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، فالماء يمنح الشعر اللمعان ويعالج مشكلة التقصف.
- اتباع علاجات ووصفات منع تساقط الشعر المنزلية باعتدال.
- الحصول على قسط كافي من النوم والراحة، بما لا يقل عن 8 ساعات يوميًا لتحفيز الجسم على التجدد دومًا.
- ممارسة تمارين تدليك فروة الرأس لتنشيط الدورة الدموية وفتح بصيلات الشعر المسدودة.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
- التقليل قدر الإمكان من كميات الكافيين المستهلكة يوميًا.
- تدليك فروة الرأس والشعر بالزيت الدافئ، ومنها زيت جوز الهند، زيت اللوز.
- الابتعاد عن تسريحات الشعر المشدودة.
- التقليل من استخدام مجففات الشعر وصبغاته قدر الإمكان.
- توفير الحماية للشعر من أشعة الشمس.
- تطبيق زيت اللوز أو زيت جوز الهند يوميًا على الشعر قبل النوم، وتركه حتى الصباح.
