زيادة الوزن من الامور المقلقة لكثير من الفتيات حيث تحلم ببرنامج حمية صحى لفقدان الوزن بسرعة ونقدم لكٍ اليوم فى صحتك اليوم رجيم لمدة اسبوع لخسارة الوزن 7 كيلو بطريقة فعالة :
يعتمد الرجيم بالأساس على نمط غذاء تتبعينه لمدة أسبوع كامل، و لا بد من أن تتبعيه دون ملل أو كلل.
يومي السبت و الأحد: يمكنك تناول الفواكه التالية: التفاح، البرتقال، الإجاص، الخوخ.
- في وجبة الإفطار: خيارتين، جزرتين، و أوراق الخس.
- في وجبة الغذاء: خضار مسلوقة، مرق دجاج.
- وجبة العشاء: سلطة خضراء.
يوم الاثنين:
- الفطور: تناولي الفاكهة.
- وجبة الغذاء: طبق خضار بدون لحم.
- وجبة العشاء: فواكه مشكلة، و طبق سلطة خضراء.
يوم الثلاثاء:
- الإفطار: موزتين، كأس حليب قليل الدسم.
- الغذاء: طبق سلطة خضراء
- العشاء: فواكه
يوم الأربعاء الخميس و الجمعة:
- الفطور:بيضتان مسلوقتان
- لغذاء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي
- العشاء:طبق من الخضروات أو الفاكهة حسب اختيارك
