انقاص الوزن بطريقة سريعة وفعالة حلم العديد من الفتيات ، فاذا كنت عزيزتى ترغبين فى انقاص الوزن بسرعة ، فاليك برنامج ريجيم لمدة 10 ايام يساعدك على انقاص الوزن 5 كيلو جرام اى بمعدل نصف كيلو يوميا .
ريجيم انقاص الوزن 5 كيلوجرام
وجبة الافطار
نصف رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف “قريش” + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء
صطع صدور الدجاج المشوى أو كبدة مشوية أو لحم مشوى أو سمك مشوى + طبق سلطة خضراء بعصير الليمون
وجبة العشاء
كوب زبادي قليل الدسم+ ثمرتا تفاح أو برتقال أو كيوي + أي كمية من الخس والخيار.
ملاحظة لنجاح الريجيم
ممارسة الرياضة هامة جدا ولو المشى لمدة نصف ساعة يوميا لزيادة فاعلية الريجيم فى انقاص الوزن
