الأحتكاك والعرق يسبب أحيانا بعض المشاكل للبشرة ويؤدى الى ميلها للون الداكن، ولكى تتخلصى من اللون الداكن والمناطق الغامقة فى بشرتك اليك بعض الوصفات الطبيعية التى تساعدك على ذالك.
وصفة زيت الزيتون لبشة أكثر اشراقا
أخلطى مقدار معلقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع زيت اللوز مع نصف كوب دقيق خشن بيديك ،ثم افركى الخليط على المناطق الداكنة من بشرتك وتحت الابطين لمدة عشرة دقائق ثم ازيلى الخليط بحمام ماء فاتر، وكررى العملية 3 مرات اسبوعيا.
وصفة الترمس والزبادى عصير البرتقال
مقدار كوب من الزبادى مع ترمس مطحون مع معلقتين من عصير برتقال فريش لتكونى خليط ،أفردية على المناطق الغامقة من البشرة مثل الكوع والركبة لمدة عشرة دقائق ثم أزيلى الخليط من على جسمك بحماء فاتر .
يمكن عمل تلك الوصفة قبل أزالة الشعر لديك لتساعد على تقليل حساسية البشرة وتفتيح بشرتك أيضا.
وصفة العسل والترمس لتفتيح البشرة وتنعيمها
أخلطى مقدار معلقتين كبيرتين من الترمس المطحون خشن مع معلقة عصير برتقال طازج مع معلقة عسل نحل ونصف معلقة ملح خشن وتفرد الخلطة على جسمك بلطف حتى لا يحدث التهاب لبشرتك وجفاف نتيجة الملح الموجود لمدة 5 دقائق وليس اكثر ثم يزال بحمام ماء فاتر ووضع اى كريم مرطب بعد الحمام.
كررى الوصفة مرتين اسبوعين وسوف ترين فرق كبير فى لون بشرتك
التخلص من الكرش أصبح سهلا لمن يعانون من ظهور الكرش سواء الرجال او السيدات واسباب ظهور الكرش عديدة ولكن فى مجملها ان ظهور الكرش دليل على شيئين اولا ضعف فى عضلات المعدة وترهل عضلات البطن مما يسمح بظهور الكرش وثانيا تراكم الدهون نتيجة السمنة مما يزيد الحمل على عضلات البطن وظهور الكرش
ولكى تتخلصى من الكرش وترهلات البطن اليك بعض الوصفات الطبيعة لتساعدك على ذالك
الوصفة الأولى
الخلطة الحارقة للدهون وتتكون من شاى أخضر مع نعناع وزنجبيل وكمون بمقادير متساوية وتغلى ويشرب المخلوط على الريق يوميا وقبل كل وجبة بربع ساعة يساعد بطريقة مذهلة على أزالة ترهلات البطن والتخلص من الكرش بسرعة
الوصفة الثانية
معلقة زنجبيل +معلقة قرفة+معلقة قشر الرمان
ويغلى الخليط معا فمن المعروف فوائد قشر الرمان على أزالة الدهون من الجسم ويفيد أيضا فى فترات الرجيم
ويشرب الخليط مرتين يوميا وممكن ان يحلى بمعلقة عسل نحل
الوصفة الثالثة
الميرمية + الشاى الأخضر + البابونج أو الكاموميل
مقدار معلقة من الخليط السابق ويغلى على الماء لمدة10 دقائق ثم يترك ليبرد ويتناول مرتسن يوميا قبل الغذاء وليلا قبل النوم فهو مفيد للتخلص من الغازات التى تسبب ترهلات البطن وتساعد على تقوية عضلات البطن وازالة الكرش
الوصفة الرابعة
بذور الكتان
تأخذ معلقة من بذور الكتان على الريق صباحا بدون طحن بالماء او بكوب حليب خالى الدسم فهى تعمل على التخلص من الكرش وأيضا تساعد على تخلص الجسم من الكوليستيرول والدهون الثلاثية فى الدم
الوصفة الخامسة
السنا او السنامكى
معلقة من السنا تنقع فى كوب ماء مغلى وتترك لتبرد ويأخذ منها ثلاث مرات يوميا مع ضرورة شرب الماء بكثرة
بعد الكيراتين للشعر وما صاحبة من فوائد كثيرة خاصة تنعيم وتطويل الشعر ونتائجة المزهلة ومع ظهور أضرار الكيراتين على الشعر بالمدى الطويل من حيث أحتوائة على الفورمالدهيد الذى يسبب جفاف الشعر وتلف الشعر أيضأ، جاء قادم جديد الى عالم تنعيم وتطويل الشعرأنة البروتين والذى لة ثأثير مذهل الأن خاصة على الشعر المجعد ، حيث يزيد قوة بصيلات الشعر مما يجعل مظهر الشعر طبيعا عكس الكيراتين ويستمر لفترة أطول.
ويعمل البروتين خاصة على الشعر المجعد نظرا لأحتوائة على مادة السيستبن والمسئولة عن نعومة الشعر فكلما قلت زاد تجعد الشعر والعكس،
وطريقة عمل البروتين مثل الكيراتين على الشعر مع أختلاف أنة أغلى ثمنا من الكيراتين نظرا لأنة من مصادر طبيعية ويستمر مفعولة على الشعر فترة اطول مما يساعد على تنعيم وتطويل الشعر.
تفتيح البشرة وجعلها مضيئة ومشرقة وناصعة بالحيوية حلم كل فتاة وخاصة تلك التى تعانى من أثار حبوب أو بقع مثل الكلف أو اسمرار فى بعض مناطق فى الجسم ،أليك أفضل ماسكات لتفتيح البشرة طبيعيا لتبدو بشرتك نضرة ومشرقة
ماسك العسل والليمون لتفتيح البشرة الداكنة
الليمون يحتوى على فيتامين سى والذى يمتاز بقدرتة على أزالة أثار الاجهاد فى البشرة وتفتيحها ويمكن عمل ماسك العسل والليمون على المناطق الداكنة من جسمك مثل ركبتك أو الكوع أو أعلى مشط الرجل.
طريقة عمل ماسك العسل والليمون لتفتيح البشرة
أمزجى مقدار ربع كوب ماء مع كمية مماثلة من عصير الليمون الطازج ثم قومى بوظع معلقة عسل نحل طبيعى على الخلطة وظعيها على المناطق الداكنة لديك وأتركيها لمدة 10-20 دقيقة ثم أغسلى الخليط بالماء الدافىء وكررى العملية يوميا أو أسبوعيا لأصحاب البشرة الحساسة.
ماسك الزبادى والليمون لتغذية البشرة وتفتيحها
الزبادى يحتوى على عدة عناصر غذائية ممتازة للحفاظ على نضار البشرة وحيويتها ومع اظافة الليمون الية يعمل على تفتيح البشرة وتغذيتها معا
طريقة عمل ماسك الزبادى والليمون لتغذية البشرة
الطريقة الاولى : معلقة من الزبادى مع معلقة من عصير الليمون ووزعية على بشرتك بتساوى واتركية على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم أشطفى البشرة بماء دافىء وتكرر الطريقة 3 مرات أسبوعيا
الطريقة الثانية : معلقة من الماء السائل مع الزبادى مع بعض قطرات عصير الليمون تمزج جيدا وتوضع على البشرة ليلا وتزال طباحا بالماء الدافىء.
ماسك الطماطم والشوفان لتفتيح البشرة
الشوفان مهم ويعمل على أزالة الخلايا الميتة من البشرة وأزالة الاوساخ التى تضر بالبشرة والطماطم تحتوى على مضادات اكسدة طبيعية تعمل على تفتيح البشرة
طرقة عمل ماسك الشوفان والطماطم لتفتيح البشرة
ربع كوب من دقيق الشوفان مع كوب ماء ويمزج جيدا ويترك لمدة 4 ساعات ثم ضيفى ألية عصير طماطم طازج بمقدار معلقتين كبيرتين وامزجى الخليط جيدا وضعية على بشرتك ووجهك والرقبة ويترك لمدة 15 دقيقة ثم يفرك على الوجة جيدا ويزال بماء دافىء فقط.
ماسك اللوزبالحليب اتفتيح البشرة وتغذيتها
ماسك اللوزبالحليب اتفتيح البشرة وتغذيتها
الحليب واللبن غنى جدا بالعناصر التى تعمل على تفتيح البشرة ونضارتها كما أن اللوز يعمل على تغذية البشرة وأزالة آثار الكلف والبقع الداكنة منها
طريقة عمل ماسك اللوز والحليب
قومى بطحن مقدار معلقتين كبيرتين من اللوز الطافى بدون أضافات مع مزجها بمقدار ملعقة أو أثنين من الحليب وأفردى الماسك على وجهك مساءا لمدة 10 دقائق ثم أفركى الماسك من على وجهك وأغسلية بالماء الدافىء الممزوج بملعقة ماء ورد وسوف تلاحظين تأثيرة على تفتيح بشرتك خلال أسبوعين.
تساقط الشعر الضعيف أو تساقط الشعر الكثيف يرجع أى عدة أسباب تؤدى الى تساقط الشعر منها أسباب عضوية وتشمل الأنيميا ونقص الفيتامينات والمعادن المهمة للحفاظ على قوة الشعر ،كما أن بعض أضطربات فى الهرمونات تؤدى الى تساقط الشعر
مراحل تساقط الشعر
المرحلة الاولى لتساقط الشعر وهى تقصف الشعر المرحلة الثانية لتساقط الشعر وهى التساقط الفعلى للشعر
المرحلة الثالثة لتساقط الشعر وهى عدم قدرة الشعر مجددا على النمو وضعف عام للشعر
تساقط الشعر
علاج تساقط الشعر
ينقسم علاج تساقط الشعر حسب نوع الأسباب المؤدية الى تساقط الشعر ويكون العلاج كالاتى
تساقط الشعر الناتج عن نقص العناصر الحيوية للشعر ويتم اخذ جرعات علاجية من الحديد والزنك وفيتامين عن طريق كبسولات فيتامين فى الصيدليات و الاهتمام بنوعية الغذاء الطبيعى المحتوى على تلك العناصر
التدليك المستمر لفروة الرأس باليدين وذالك يساعد الدورة الدموية على المرور فى فروة الرأس وتغذيتها دهانات الشعر والتى تحتوى على عناصر تنشيط فروة الرأس وهى متوفرة فى الصيدليات وتستخدم فى الغالب لمدة يومين او ثلاث أسبوعيا
علاج تساقط الشعر الناتج عن أسباب أخرى، ويكون بعد عمل تحليل للهرمونات فى الجسم ومدى تأثيرها على تساقط وتقصف الشعر وأخذ العلاج المناسب لها تحت اشراف طبى .
نصائح للعناية بشعرك من التساقط
– جففى شعرك بعد الاستحمام مباشرة باستخدام المنشفة وليس السيشوار
– أستخدمى الزيوت الطبيعة من مصادرها مثل زيت اللوز وزيت الزيتون وزيت جوز الهند فهى تغلف الشعر وتحمية من التساقط والتقصف
– لا تكثيرى من صبغات الشعر وعند الحاجة أختارى صبغة شعر ملائمة لشعرك ولا تحتوى على الامونيا فهى مثل النار على شعرك
– اهتمى جيدا بنوع الغذاء الذى تتناولية واجعلية يحتوى على عناصر نمو الشعر والحفاظ على حيوية الشعر
– لا تقومى بعمل الكيراتين للشعر بأنواع رخيصة وتحتوى على الفورمالدهيد وانما عند احساسك بتأثيرة على شعرك أبتعدى عنة
– غسيل الشعر بالماء الدافىء وليس الساخن لعدم أزابة الدهون المغلفة للشعر والمغذية لة فى نفس الوقت
– ضرورة تغير تسريحة الشعر كل فترة بما يناسبك وحتى لا تعتاد فروة الرأس على تسريحة معينة
بشرتك أثناء الحمل تتطلب عناية خاصة فقد يصيب البشرة بعض الجفاف والشحوب والتى قد تقلل من نضارة بشرتك، ولكن لا تقلقى فتلك الأعراض ناتجة عن تغير مستوى هرمون الأستيروجين فى الحمل أستعداد للمولود الجديد،واليك بعض النصائح للعناية ببشرتك أثناء الحمل والتغلب على مشكلات البشرة فى الحمل
تأثيرات على بشرتك اثناء الحمل
الكلف والبقع: نتيجة التغير فى الهرمونات مع حدوث الحمل وارتفاع نسبة هرمون الأستيروجين يحدث تغير فى مادة الميلانين والمسئولة عن صبغ الخلايا فتؤدى الى أسمرار فى بعض مناطق الجلد لديك
ظهور حبوب البشرة :نيجة النشاط الهرمونى فى الحمل يحدث زيادة فى أفراز نشاط الغدد الدهنية مما تؤدى الى ظهور بعض الحبوب على الوجة والرقبة.
الحكة الشديدة وجفاف الجلد : نتيجة التغير فى حجم الجسم مع الحمل يحدث شد فى جلد الجسم مما يؤدى الى الشعور بالحكة والحساسية.
كيف تعتنى ببشرتك فى الحمل.
1- تنظيف البشرة باستمرار باستخدام تونك مناسب لبشرتك للتخلص من الدهون على البشرة وعدم تكوين الحبوب فى الحمل
2- تجنب لبس الملابس القطنية الكثيفة فى الحمل وتجنب حمامات الماء الساخن لفترات طويلة
3- أستعمال واقى للشمس عند الخروج خارج المنزل ليقى بشرتك من زيادة افراز الميلانين
4- النوم لفترات كافية مهم للحوامل حيث يعمل الجسم على تنظيم دور الجسم والتخلص من السموم التى تؤثر على حملك
5- المحافظة على زيادة الوزن الطبيعية فى الحمل
علامات الولادة أو اعراض الولادة لدى الحامل مع دخولها الشهر التاسع للحمل بنجاح تتباين من امرأة حامل وأخرى من حيث التوقيت وشدة ظهور علامات الولادة ومنها.
1- سهولة التنفس والحاجة الملحة للتبول.
مع نزول الجنين اسفل منطقة الحوض استعدادا للولادة يخف الضغط على الحجاب الحاجز وتزول صعوبة التنفس أثناء الحمل وتشعر الحامل براحة فى التنفس ،وأيضا مع نزول الجنين أسفل الحوض يزداد الضغط على المثانة مما يزيد الرغبة فى التبول بأستمرار.
2- الأفرازات المهبلية الممزوجة بخطوط دم رفيعة.
مع أقتراب موعد الولادة يكون عنق الرحم مغلق من ناحية فتحة المهبل بسدادة من الأغشية يطلق عليها اسم mucus plug وهى تمنع دخول البكتيريا الى داخل عنق الرحم ،وقد تخرج تلك السدادة قبل الولادة بساعات أو أيام وتظهر على شكل أغشية مخاطية ممزوجة بشعيرات دموية رفيعة او سميكة وقد لا تلاحظ بعض النساء تلك الأفرازات مع انها أحدى علامات الولادة الهامة والتى تدل على أقتراب موعد الولادة لديك.
3- نزول السائل الامينوسى وتدفقة من المهبل.
الكيس المحيط بالجنين داخل الرحم ينفجر ويخرج منة السائل الأمينوسى الذى كان يحمى الجنين داخل الرحم ،ويخرج السائل ويختط على الحامل معرفة أنة بول أم السائل الأمينوسى فقط شم الرائحة فالسائل الامينوسى عديم الرائحة ، وعند نزولة توجهى للمستشفى فورا فخروجة من علامات الولادة المؤكدة خلال ساعات.
4- أنقباضات الولادة
تحس معظم النساء الحوامل عند اقتراب موعد الولادة بانقباضات فى الرحم وألم فى الظهر مع مغص يبدأ فى الاول بخفيف وتكون على فترات متباعدة تصل الى نصف ساعة بين كل ألم وتشعر الحامل بالراحة فى النصف ساعة ثم تقل فترة الأنتقباضات تدريجا وعند وصولها الى 10 دقائق بين كل أنقباضة رحم تدل على علامة الولادة أيضا خلال ساعات.
بعد الولادة القيصرية تشكو كثير من السيدات من زيادة الوزن بعد الولادة وخاصة منطقة البطن، وتكون زيادة الوزن بعد الولادة ناتجة عن الشعور بالجوع باستمرار فى الشهر الأخير للحمل وبعد الولادة سواء الولادة القيصرية أو الولادة الطبيعية تعتقد كثير من السيدات ان تناول الحلويات والسكريات تساعد على ادرار اللبن مع العلم ان أدرار اللبن لدى بعد الولادة يعتمد على السوائل وعدد مرات الرضاعة لطفلك.
وللتخلص من الزيادة فى منطقة البطن بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية يجب على الأم المرضع تناول كوب ماء قبل وبعد الرضاعة لطفلها ،ومحاولة زيادة عدد مرات الرضاعة لانها تعمل على زيادة تدفق وأدرار اللبن للطفل كما تساعد على حرق مزيد من الطاقة.
التوحد عند الاطفال أو ما يعرف بأسم Autism هو تغير فى طريقة تعامل الطفل مع الأخرين من حولة و يعرف أيضا التوحد عند الأطفال بأنة معوقات أمام تصرفات الطفل مع الأخرين وطريقة التفكير لدية.
التوحد عند الأطفال تختلف شدة من خفيفة تحتاج الى قليل من الرعاية الى شديدة تحتاج الى كثير من الرعاية والملاحظة.
أسباب التوحد عند الأطفال.
لا يعرف سبب واضح لمرض التوحد عند الأطفال غير أن معظم الابحاث الجارية على التوحد عند الأطفال ترشح وجود خلل فى المواد الكيميائية فى الدماغ لدى الطفل وهل هى وراثية أم أنها جينات مكتسبة من البيئة، لم تؤكد ابحاث فعلية مصدر مرض التوحد عند الأطفال .
هل الحساسية للغذاء لدى الطفل تزيد مرض التوحد؟
حساسية الغذاء ،والاصابة بالحصبة الالمانية،والسموم البئية ليس لها علاقة بمسببات مرض التوحد.
أعراض التوحد.
التوحد عند الأطفال ليس لة أعراض ثابتة وتختلف من طفل الى آخر ويكون الطفل المصاب بالتوحد فى الغالب طبيعيا ولا يدرك الأبوين ذالك الا متأخرا
– الطفل داءما مشتت
– تأخر الكلام عند الطفل مع تكرار نفس العبارات والكلمات
– قلة رغبة الطفل ان يكون أجتماعى والميل للوحدة
– تصرفات الطفل وبعض حركات شاذة مثل إجراء حركات هز لليدين متكررة أو تشبه حركات غزل النسيج
– حب اللعب للطفل لوحدة وعزلتة وعد أهتمامة بلعب الأطفال من حولة
– غضب الطفل لفترات طويلة ولاسباب بسيطة
– الضحك والبكاء بدون اسباب وبدون توقف
– المشاعر والعاطفة لدى طفلك مجمدة فلا يظهر شعور بالرضى أو الغضب وانما عدم مبالاة لبعض الامور.
– تجاهل نداء الأبوين لة بعض الاوقات وعدم الأكتراث لهم.
تشخيص وتحديد التوحد عند الأطفال.
تشخيص مرض التوحد عند الأطفال ليس سهلا وانما يجب معرفة دور الابوين فى مراحل تشخيص التوحد ،حيث بعد مرور سنة على طفلك والتشكك فى أصابتة بالتوحد يجب مباشرة الذهاب للطبيب حيث يقوم بمساعدة الأخصائى الأجتماعى بمحاولة التشخيص السليم.
علاج التوحد عند الأطفال.
لا يوجد علاج منفرد للتوحد وأنما علاج التوحد مجموعة مشتركة من طبيب الأطفال وطبيب نفسية وأخصائى سلوك وتعلم وأخصائى نطق وكلام لتكون مجموعة لوضع برنامج معين حسب عمر الطفل ودرجة التوحد لدية وذالك باستراتيجية فعالة لعلاج التوحد لدى الأطفال،
ودور الأبوين مهم جدا ايضا لعلاج الطفل المصاب بالتوحد حيث يجب عليهم دائما بيان للطفل أهميتة واظهار الحب والحنان لدى الطفل المصاب بالتوحد ومحاولة تعزيز ثقة الطفل بنفسة دائما
فحص الحمل المنزلى مهم للسيدات الراغبات فى الحمل فبمجرد ظهور بعض أعراض الحمل لدى السيدات ،تفكر كل سيدة فى أجراء الفحص، وأليك بعض النصائح لأجراء فحص حمل منزلى بدقة .
متى يمكن أجراء فحص الحمل المنزلى؟
يجب أن تعرفى سيدتى أن أختبار الحمل يعتمد على قياس نسبة هرمون الحمل لديك ولا يظهر ذالك الهرمون الا بعد تخصيب البويضة بنجاح ،وتتراوح فترة ظهور الهرمون حوالى 9- 20 يوميا بعد الجماع ونجاح أخصاب البويضة لذالك ليس معنى ظهور نتيجة الحمل سلبية لديك فى أخر يوم متوقع قدوم الدورة فية بأنك لست حاملا، فقط أصبرى بضعة ايام أخرى لقياس نسبة الهرمون بنجاح.
هل أختار أختبار الحمل الرقمى أم العادى التقليدى؟
لا يوجد فرق كبير بين نوعين شرائط أختبار الحمل سواء الرقى أو التقليدى ، حيث يشر التقليدى الى خط او خطين،اما الرقمى فيشير الى نعم أو لا فقط.
الفرق فى لغة القرائة فقط وليس كفائة ودقة التحليل،فليس العبرة بالسعر والشكل الخارجى فكل الشرائط تعطى نفس النتيجة.
متى يمكن عمل الفحص المنزلى؟
يستحب أجراء الفحص بعد الأستيقاظ مباشرة باول عينة بول حيث تكون نسبة هرمون الحمل فى أعلى مستوياتها.
