الوسم: رجيم سريع وفعال

انقاص الوزن بسرعة قبل الزفاف او المناسبات تبحث عنة الكثير من السيدات ، ونقدم اليوم برنامج رجيم سريع وصحى لإنقاص الوزن بسرعة خلال خمسة ايام فقط .

اليوم الأول:
الساعة 8 كوب ماء+توست+عسل أو مربى للرجيم
الساعة 10 كوب ماء+موزة الساعة 12 كوب ماء+كوب
الساعة 2 كوب ماء+علبة تونة +أربع ملاعق سلطة الساعة 4 كوب ماء+توست مدهونة بالجبن
الساعة 6 كوب ماء+تفاحة
الساعة 8 كوب ماء+صحن سلطة وحبة بطاطا مسلوقة وصحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثاني:
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة

الساعة 8 شريحة توست +عسل أو مربى رجيم
الساعة 10 تفاحة أو عشر حبات فراولة
الساعة 12 كوب ماء الساعة 2 ربع دجاجة +أربع ملاعق سلطة
الساعة 4 صحن خضار أو صحن سلطة الساعة 6 تفاحـــــة
الساعة 8 علبة تونة +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثالث:
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة الساعة 8 شريحة توست +عسل أو مربي رجيم
الساعة 10 برتقالة
الساعة 12 أربع ملاعق من الجبن الخاص بالرجيم
الساعة 2 علبة تونة +صحن سلطة الساعة 4 تفاحة
الساعة 6 شريحة من البن
الساعة 8 ربع دجاجة +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الرابع:
كوب ماء مع كل وجبة.
الساعة 8 شريحة توست + عسل أو مربي رجيم الساعة 10 برتقالة
الساعة 12 طبق من الخضار
الساعة 2 بيضتين مسلوقتين+صحن سلطة
الساعة 4 تفاحة أو برتقالة الساعة 6=شريحة من الجبن
الساعة 8 شريحة من اللحم+ صحن سلطة
الساعة 10 كوب ماء قبل النوم كوبين من الماء

اليوم الخامس:

كوب ماء مع كل وجبة
الساعة 8 توست +عسل أو مربى رجيم
الساعة 10 برتقالة أو عشر حبات فراولة
الساعة 12 شريحة توست +شريحة من الجبن
الساعة 2 طبق شوربة خضار أو صحن سلطة
الساعة 4 قطعة بسكويت خاص بالرجيم
الساعة 6 شريحة جبن
الساعة 8 ربع دجاجة مشوية +صحن سلطة +عصير برتقال قبل النوم كوبين ماء

الرجيم وانقاص الوزن هدف كل فتاة للمحافظة على صحة جيدة ورشاقة لا مثيل لها الا ان الكلام ليس كالتطبيق فاتباع حمية غذائية امر صعب. بعد دراسات عدة ثم اكتشاف ان قشر الليمون يساعد على التخلص من الدهون الزائدة من دون اتباع حمية غذائية صارمة بل صحية وبكميات قليلة مع شرب كوب من هذه الوصفة قبل كل وجبة بربع ساعة.

طريقة عمل عصير قشر الليمون لاتباعه في رجيم الليمون:

يغسل كيلو من الليمون ويعصر ثم يوضع في زجاجة ويترك في وعاء مع قشر الليمون الضروري للرجيم.

في قدر تغلى كمية وافرة من المياه، يوضع في داخلها قشر الليمون وتترك لمدة 30 دقيقة. بعد ان تبرد المياه يخلط عصير الليمون مع هذه المياه وتوضع في زجاجة في الثلاثة.

للحصول على افضل النتائج وخسارة الوزن الزائد، قومي بتقليل وجباتك وتناول 4 وجبات خفيفة كل يوم. قبل البدء بتناول وجبتك بفترة ربع ساعة اشربي كوبًا من عصير الليمون الذي سيساهم في حرق الدهون المتراكمة والمكدسة في الجسم.

طريقة سهلة وبسيطة لا تتطلب منك الكثير من الجهد والتعب ستوقيك من الوزن الزائد وتدفعك الى خسارة الوزن.

رجيم انقاص الوزن بسرعة يعتبر مفيد فى الحالات الطارئة للتخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة قبل مناسبة ،ويقدم موقع صحتك اليوم برنامج رجيم ثلاث ايام لانقاص الوزن بسرعة والذى يمكنك فقدان الوزن بشكل طبيعيى وبلا مجهود فقط بالالتزام بقواعد الرجيم .

رجيم ثلاث أيام

رجيم ثلاث أيام : اليوم الأول

الإفطار: وجبة نشوية عبارة عن حبوب الإفطار (سيريال) مع فاكهة وحليب الصويا.
الغداء: بروتين عبارة عن سلطة دجاج مشوي مرشوش عليها بعض المكسرات أو الجبن وتتبيلة خل خفيفة.
وجبة خفيفة: كاب كيك مخبوز بدهن خفيف.
العشاء: وجبة يابانية من البروتين تتكون من 6 قطع من السوشي وبضع قطع من الساشيمي مع الإدامامي وطبق سلطة.
الحلو: بعض المكسرات المتنوعة.

رجيم ثلاث أيام : اليوم الثانى

الإفطار: وجبة من البروتين مكونة من خضراوات مقلية مع جبن فيتا ونصف رغيف أسمر.
الغداء: وجبة نشوية عبارة عن خبز إيطالي “بروشيتا” وفوقه جبن موزاريلا وطماطم.
وجبة خفيفة: كيس من شرائح الصويا المقرمشة.
العشاء: وجبة نشوية عبارة عن خضراوات مطهية على الطريقة الصينية “ستير فراي” فوق طبق من الأرز الأسمر وطبق من الحساء.
الحلو: فاكهة مقطعة وبعض المكسرات.

رجيم ثلاث أيام : اليوم الثالث

الإفطار: وجبة نشوية مكونة من واحدة بيغل من طحين حبوب بقشورها مسخنة في التوستر وفوقها جبن من حليب الصويا وزبد خفيف.
الغداء: وجبة من البروتين عبارة عن تونا مع المايونيز فوق أوراق سلطة خضراء، وبضع شرائح من الكراكرز.
وجبة خفيفة: ملعقة كبيرة من الآيس كريم الطبيعي قليل الدسم.
العشاء: وجبة بروتين عبارة عن قليل من المعكرونة العريضة مع قواقع البحر.
الحلو: طبق صغير من قطع الفاكهة وبعض المكسرات.