الوسم: تمارين تكبير الثدي

تكبير الصدر

تلجأ الكثير من السيدات لتكبير الصدر بمختلف الطرق سواء كان ذلك طبيعيًا أو جراحيًا، ويعزى ذلك إلى الرغبة بزيادة المظهر الخارجي وزيادة الثقة بالنفس، بالإضافة إلى تحسين صورتهن، ويشار إلى أن بعض السيدات يعانين من مشاكل صغر الثدي وترهله وتحديدًا بعد الحمل والرضاعة، بالإضافة إلى وجود اختلاف ما بين الثدي الأيمن والأيسر، ولا يكون غالبًا تكبير الصدر هدفه جمالي فقط؛ بل أيضًا يتطلب أن يكون الثدي مشدود ومرون وصلب، أما الطرق الجراحية المستخدمة لتكبير الصدر فإنها تتفاوت ما بين وضع الزرعة في أسفل أنسجة الثدي أو تحت العضلات مثلاً؛ وبذلك يزداد حجم الثدي تلقائيًا، إلا أن الكثير من المخاطر التي تترتب على جراحة تجميل الصدر، ومنها ندب موضع الزرعة وتشوهها، وتشوه الشكل الخارجي للثدي، بالإضافة إلى قلة الإحساس بحلمة الثدي مع وجود آلام فيها.

وصفات خارقة لتكبير الصدر خلال يومين فقط

وصفة البصل والكركم

يُخلط مزيج من عصير البصل والعسل والكركم معًا، ويدلك به الثدي جيدًا ويبقى لمدة يوم كامل، ثم يشطف بالماء.

وصفة الحلبة

تضاف خلطة الوصفة لتكبير الصدر، ويكون ذلك بإضافة كمية قليلة من الحلبة إلى الماء ويغلى المزيج على النار، ثم يضاف إلى منقوع الحلبة  نسبة من الخميرة وتعجن جيدًا، وتطبق على الصدر وتترك حتى تجف، ثم تغسل بالماء، وينصح بتكرار الوصفة أيام عدة.

الحلبة والعسل لتكبير الصدر:

يُنقع مقدار كوب من الحلبة متوسطة الحجم في نصف كوب من الماء المغلي، وتنقل البذور بعد أن تصبح طرية إلى وعاء عميق وتهرس البذور بواسطة ملعقة الطعام، ويضاف إليها 4 ملاعق كبيرة من خميرة البيرة، وملعقة ونصف من العسل الأبيض، وتعجن المكونات معاً حتى تصبح عجينة لينة القوام، ثم يدلك الثدي بالمكونات، ويستخدم لمدة 10 دقائق يوميًا.

زيت الزيتون لتكبير الصدر:

يوضع مقدار ملائم من زيت الزيتون على الصدر، ويُدلك بحركات دائرية لمدة أقلها 10 دقائق، ثم يترك الزيت على الصدر لمدة ساعة كاملة؛ ثم الاستحمام بالماء الفاتر لإزالة آثار الزيت، وينصح أيضًا بالتدليك والفرك خلال الاستحمام، ويشار إلى أن الفائدة في زيت الزيتون تكمن باحتوائه على مكونات لديها القدرة على تنشيط الدورة الدموية وتنشيط الخلايا الدهنية التي تقع على عاتقها مسؤولية تكبير الثدي.

الزنجبيل لتكبير الصدر:

نقع 5 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ويحفظ المنقوع في مكان جاف ويترك جانبًا حتى يصبح فاتر إلى حدٍ ما، ثم تغمس قطعة من القماش بحجم الصدر بالمنقوع ووضعها فوق الثديين كالكمادات، وتترك القماشة لمدة خمس دقائق، وتكرر الخطوة خمس مرات متتالية، وثلاث مرات أسبوعيًا.

وصفة مشروب الحلبة لتكبير الصدر:

يُغلى مقدار ملعقة كبيرة من الحلبة مع كوبين من الماء، ويترك مغلي الحلبة جانبًا حتى يصبح فاترًا، ويشرب هذا الكوب يوميًا صباحًا ومساءً مع تحليته بالعسل والسكر، وتناول حبوب الحلبة بوضع كمية من العسل أو السكر عليها، ويشار إلى أن للحلبة قدرة خارقة في تحفيز الجسم على إطلاق هرمون الأستروجين الأنثوي، وبالتالي تكبير الثدي.

 

طرق أخرى لتكبير الصدر

• ممارسة التمارين الرياضية الخاصة في بناء العضلات الموجودة في الثدي، فتساعد في رفع الثدي ومنحه الصلابة وحجمًا أكبر.
• تدليك الثدي بعد الاستحمام بتكرار العملية عدة مرات، ويساعد ذلك على منح الشكل العام مظهرًا جميلًا وممتلئًا ويزيده بروزًا وصلابة.
• الضغط على منطقة الصدر بالتمارين الرياضية المساعدة على بناء العضلات فيها.
• ممارسة رياضة اليوغا باستمرار.
• اتباع نظام غذائي يحفز الجسم على إفراز الهرمونات بشكل أكبر.
• استخدام جنين القمح لتكبير الصدر، وذلك بتدليكه بزيت جنين القمح صباحًا، وتدليك الصدر بزيت الحلبة مساءًا.
• القيام بتمارين تكبير الصدر المتمثلة برفع اليدين إلى أعلى، وإنزالها إلى الأسفل؛ على أن تكرر التمارين 40 مرة.
• عدم ارتداء الملابس الضيقة التي تحد من راحة الصدر وحريته.
• استخدام الملابس الداخلية القطنية، وأن تكون بمقاس أكبر بنمرة واحدة.
• المداومة على تدليك الصدر باستمرار خلال الاستحمام.
• ممارسة تمرين دفع الحائط ورفع الأثقال.
• اكتساب وزن في حال كانت الأنثى نحيلة.
• الحرص على تناول الأطعمة المحفزة للجسم في زيادة إنتاج الأستروجين، ومن أهم هذه الأغذية:

1. الألبان ومشتقاته، كالجبن، الزبادي، الحليب.
2. البقوليات، ومنها الفاصولياء البيضاء وحمص الشام والعدس.
3. الأرز.
4. القمح.
5. الشعير.
6. الزعتر.
7. القرنفل.
8. الميرمية.
9. التفاح.
10. الدراق.
11. الخيار.
12. الجزر.

• الأغذية الغنية بالفيتوأستروجين، ومنها:

1. القرع.
2. الكوسا.
3. الفول الأخضر.
4. الخوخ.
5. التوت.
6. الفراولة.
7. الشاي بنوعيه الأخضر والأحمر.
8. المكسرات، وأهمها: البندق والفستق والكاجو.