يتوفر العديد من منتجات التجميل فى الاسواق التى تروج لزيادة حجم الصدر وجاذبيتة ،وتلجا العديد من السيدات الى استعمال منتجات تكبير الصدر كبديل لجراحة تكبير الثدى واثبتت الدراسات ان كثير من تلك المنتجات تسبب سرطان الثدى ولكن ما هى افضل طريقة طبيعية لتكبير الثدى بدون جراحة ؟
ينصحك موقع صحتك اليوم من اجل الحصول على صدر جذاب بممارسة تمارين زيادة حجم الصدر والتى تعتبر آمنة وفعالة فى زيادة حجم الصدر طبيعيا وشد وتقوية الصدر ومن تلك التمارين :
– ضعي يديك وركبتيك على الأرض ثم انزلي بكوعيك الى الأسفل ثم اصعدي نحو الأعلى. كرري هذا التمرين 25 مرة في اليوم.
– استلقي على ظهرك واحملي الأوزان بيديك ثم افتحي واغلقي يديك من دون ملامسة الأرض. كرري هذا التمرين 25 مرة يومياً.
– قفي بشكل مستقيم واحملي الأوزان بين يديك ثم ارفعي يديك الى أعلى الرأس. كرري هذا التمرين 25 مرة.
– احضري كرسياً وثبتيه على الأرض. بعدها، استندي بقبضتيك إلى ظهر الكرسي وبعدها انزلي بجسمك نحو الأرض بشكل مستقيم وثبتي نفسك لخمس ثوان ثم عودي الى الوضعية الأولى. كرري هذا التمرين 25 مرة.
اخيرا يجب الاشارة الى اهمية ارتداء حمال الصدر الخاصة بالتمارين حيث تساعد على شد الصدر بطريقة محمكة وفعالة .
