الكاتب: Lifestyle Editor

  • الطحالب الساخنة تعيد لخصرك الرشاقة وتذيب الدهون الزائدة

    الطحالب الساخنة تعيد لخصرك الرشاقة وتذيب الدهون الزائدة

    يشير طبيب الجلد الألماني ديرك ماير، في حديث عن الطحالب المستخدمة في المنتجعات الصحية، إلى أن الطحالب لها فوائد جمة، نظرا لأنها غنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات. و يضيف أن الطحالب لها أنواع عديدة تختلف فيما بينها من حيث مجالات الاستخدام والمنافع. ويؤكد ماير على هذا الرأي ، مشيرا إلى أن الطحالب الغنية بحامض الهيالورونيك تستخدم مثلا في العلاجات المضادة للشيخوخة، حيث إنها تشد البشرة وتعيد إليها نضارتها وحيويتها.

    الطحالب الساخنة تعيد لخصرك الرشاقة وتذيب الدهون الزائدة
    الطحالب الساخنة تعيد لخصرك الرشاقة وتذيب الدهون الزائدة

    ومن الفوائد العظيمة للطحالب التي تحظى بشعبية كبيرة تأثيرها الممتص للماء من الجسم، فبحسب ماير تقوم الطحالب بشفط المواد السامة والماء من الأنسجة. لذا تحقق تكييسات الطحالب الساخنة نتائج إيجابية للغاية في علاج السيليوليت ودهون الخصر والأرداف.
    وعن هذا التأثير يقول إنه وعلى الرغم من هذه الطريقة العلاجية تأتي بنتائج مبهرة وتقلل من الدهون في الفخذ والأرداف والبطن، إلا أن تأثير هذه النتائج لا يدوم طويلا. ويعزو السبب في ذلك إلى أن هذه الطريقة تقوم على فقدان الجسم للماء فقط.
    و لكن هذه الطريقة تحفز عملية التمثيل الغذائي في هذه المناطق من الجسم، مما يساعد على التخلص من الدهون والترهلات. ويستطرد قائلاً إنه من الضروري تكرار هذا العلاج خمس إلى عشر مرات من أجل إحراز نتائج ملموسة.

     

    ولكن أيهما أفضل، التكييس الساخن أم البارد باستخدام الطحالب في المنتجعات؟ عادة ما تكون التكييسات ساخنة أو دافئة على الأقل. وسبب ذلك بأن الحرارة المتولدة من السخونة لا تحفز تدفق الدم بالجسم وامتصاص المواد الفعالة فحسب ، بل أنها تحقق أيضا الاسترخاء المنشود للجسم والروح معا. ومن ناحية أخرى يؤكد ماير على أن التكييسات الباردة عظيمة الفائدة ، لا سيما في علاج تخثر الدم في الأوردة والدوالي والشعيرات العنكبوتية. لذا تساعد لفافات الطحالب والكافور أو المينتول في تدفق الدم في الأوعية الدموية.

    ومثل هذه الحمامات تكون مفيدة ومريحة للغاية خاصة في فصل الصيف حينما تتعرض الأقدام للتورم جراء الوقوف لفترة زمنية طويلة.

  • طرق العنايه الأساسيه للشعرالجاف

    طرق العنايه الأساسيه للشعرالجاف

    هل لديك مشكلة تقصّف الشعر ؟ ، هل تلاحظين تشققات بنهايات أطرافه؟ ، هل تعتقدين ان شعرك يتساقط بسهولة؟ ، هل يبدو شعرك فاقداً للبريق والحيوية؟

    إذا كان شعرك على هذا الحال يعنى أن شعرك من النوع الجاف، وهذا النوع من الشعر يتعرض للتقصف والتساقط أكثر من غيره.

    طرق العنايه الأساسيه للشعرالجاف
    طرق العنايه الأساسيه للشعرالجاف

    ومشكلة الشعر الجاف ليست كالشعر الدهنى حيث ان إفراز الخلايا الدهنية للزيوت الطبيعية للشعر ليست بالقدر الكبير فلا تصل الى الشعر إلاا القدر القليل ولكى تعتنى بالشعر الجاف اليك بعض الطرق والنصائح .

    طرق ونصائح للعناية بالشعر الجاف .

    – عدم الاكثار من غسيل الشعر حتى لا يفقدة الزيوت الطبيعية القليلة فية فيكفى غسلة كل عشرة ايام او اسبوع وعند الحاجة فقط .

     

    – تجنب استعمال الصابون على الشعر الجاف ،فالصابون يزيد من جفاف الشعر، ويمكن استبدال الصابون بالشامبوهات المحتوية على الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند و الانولين .

     

    – تدليك فروة الرأس يوميا وعند غسيلة فذالك يساعد على زيادة الدورة الدموية لبصيلات الشعر والغدد الدهنية مما يجعلها تزيد من إفراز زيوت الشعر الطبيعية .

     

    – المحافظة على عمل حمام الزيوت الطبيعية للشعر للتغلب على جفاف الشعر مثل زيت الزيتون وزت اللوز وزيت جوز الهند عن طريق غسيل الشعر ثم وضع الزيوت على الشعر ولفة بفوطة ساخنة لمدة نصف ساعة لتغلغل الزيت الى داخل بصيلات الشعر وتغليفة الشعر .

  • 3 طرق طبيعية لتخفيف أعراض الدورة الشهرية

    3 طرق طبيعية لتخفيف أعراض الدورة الشهرية

    بالرغم من أن جلدك قد يتوهج قبل أيام قليلة من موعد الدورة الشهرية، إلا أعراض الدورة الشهرية التي تليها تجعلك تنسي أي إيجابية!

    بالنسبة لبعض النساء أخذ قرص مخفف للألم قد يكون الطريق الأكثر ضمانا وسرعة لإخفاء الألم، لكن هناك الكثير من الطرق التي يمكن أن تخفف النفخة والتشنج والشهوة بدون أخذ مجموعة من الأدوية.

    هل تبحثين عن بدائل طبيعية؟ الأخبار الجيدة! الحمية والتمارين والملاحق يمكن أن تساعد على تخفيف الآثار الجانبية في هذا الوقت المخيف من الشهر، وفقا للمؤلفة كاثي كايلر.

    نصائح للتخلص من آلام الدورة الشهرية
    نصائح للتخلص من آلام الدورة الشهرية

    التمرين.

    بالرغم من أن النادي الرياضي هو أخر مكان تفكرين في الذهاب إليه عندما تشعرين بالتشنجات، إلا أن التمرين يمكن أن يخفف الأوجاع بفعالية. تقول كاثي، “ركزي على شد عضلات بطنك، جربي اليوغا أو البيلاتس لتخفيف التشنج”. إذا حفزت نفسك حقا للقيام بتمرين كامل، امشي كل يوم لمدة 30 دقيقة على الأقل. الأدرينالين سيساعد أيضا على تحسين مزاجك!

    الحمية.

    الحفاظ على حمية صحية هام دائما، لكن من الضروري أن تعرفي ما تأكلينه خلال فترة الدورة. تقول كاثي، ” تجنبي الأطعمة مثل رقائق البطاطا، السكر، والكربوهيدرات”. وبدلا من ذلك، تناولي أطعمة غنية بالمغنيسيوم، مثل الأناناس، الفاصولياء، والتوفو.” يساعد المغنيسيوم على تخفيف النفخة، ألم الصدر، وزيادة الوزن. إذا كنت تشتهين الحلويات، اختاري أطعمة غنية بالسكر والملح الطبيعي. جربي التوت الازرق مع الشوكولاته الداكنة. أو تناولي خضار غنية طبيعيا بالصوديوم مثل الكرنب الصغير، الملفوف، أو البروكلي .

    الملاحق.

    هل تعبت من الشعور بالتعب والمرض والانتفاخ طوال الإسبوع؟ جربي أخذ ملاحق مثل فيتامين ب، الكالسيوم، وزيت زهرة الربيع الرائعة في تخفيف الأعراض. يعرف فيتامين ب بقدرته على تحسين المزاج. الكالسيوم عظيم أيضا في تخفيف النفخة، الكآبة، وشهوة الغذاء، بينما يقلل زيت زهرة الربيع من طراوة الصدر، النفخة، والإندلاع الهورموني!

  • ما هى أعراض الحمل الاولى ، وكيف يمكنك التأكد من حدوث الحمل ؟

    ما هى أعراض الحمل الاولى ، وكيف يمكنك التأكد من حدوث الحمل ؟

    اعراض الحمل الاولى تختلف من سيدة لأخرى من حيث علامات وأعراض الحمل ومضاعفاتة ،وقد تظهر اعراض الحمل الاولى خلال الاسبوع الاول بعد الأخصاب وقد تتأخر الى ما بعد الشهر الثانى من الحمل حسب عدة عوامل منها السن والوزن ،ورشاقة المرأة ،هل الحمل للمرة الاولى ام لا وغيرها الكثير ولكن فى الغالب تظهر اشهر اعراض الحمل الاولى :

     إختبار الحمل المنزلى
    إختبار الحمل المنزلى

    1- الشعور ببعض التلقصات نتيجة غرس البويضة داخل الرحم .

    2- تأخر نزول الدورة الشهرية عن موعدها ويعتبر أولى علامات الحمل .

    3- الشعور بالتعب والارهاق خلال الاسبوع الاول من الحمل .

    4- الشعور بالغثيان والميل للقىء ويبدأ فى الغالب من الاسبوع الثانى للحمل الى الاسبوع الثامن للحمل .

    5- كبر حجم الثديين والشعور ببعض الضغط او الألم والمشابة للألم المصاحب للدورة الشهرية

    6- الشعور بالصداع المستمر نتيجة التغير فى مستوى الهرمونات داخل الجسم .

    7- تغيير فى لون حلمة الثدى والميل للأسمرار .

    8- المعناة من كثرة التبول والتردد على الحمام .

    9- الوحم وهو أشتهاء بعض الاصناف من الطعام والعزوف عن بعض الاصناف الاخرى والتى قد تكون محببة اليك .

    10- الكلف والبقع البنية على الجلد نتيجة التغير فى الهرمونات والتى يمتد ظهورها خلال فترة الحمل وتزول بعد الولادة .

    كيف تتأكدى من الحمل ؟

    يعتبر إختبار الحمل المنزلى من أشهر الطرق للتأكد بسهولة على حدوث الحمل ، بعض شرائط إختبار الحمل المنزلى يمكنها قياس مستوى هرمون الحمل بعد حدوث التلقيح بأسبوع ،فيمكنك الاستعانة بها للتأكد من الحمل .

  • اعرفي كيف يمكن للبصل ان يعالجك

    اعرفي كيف يمكن للبصل ان يعالجك

    البصل هو نبات من الفصيلة الثومية ذو رائحة نفاذة مهيجة لاحتوائه على مواد كبريتية طيارة، والبصل مفيد جدا للصحة وعصيره يقتل الميكروبات السبحية، ووجد بأن له تأثير إيجابي لتعويض إنتاج البنكرياس الضعيف من مادة الأنسولين. يوجد منه نوعان هما البصل الأبيض والبصل الأحمر، ولا فرق بين النوعين من الوجهة الطبية ولكنهما يختلفان في المذاق.تحتوي كل حبة بصل متوسطة الحجم (110غ) ، بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :
    – السعرات الحرارية: 44
    – الدهون: 0.11
    – الدهون المشبعة: 0
    – الكاربوهيدرات: 10.27
    – الألياف: 1.9
    – البروتينات: 1.21
    – الكولسترول: 0

    اعرفي كيف يمكن للبصل ان يعالجك
    اعرفي كيف يمكن للبصل ان يعالجك

    استعمالات البصل:
    يستخدم البصل عادة مقطعاً أو شرائح في أغلب أنواع المأكولات مثل الأكلات المطبوخة أو بعض السلطات، يختلف مذاق البصل حيث يكون حاداً وحاراً ذو نكهة قوية أو حلواً وذو نكهة معتدلة.
    الأمراض التي يعالجها البصل
    البصل مفيد للسعال الديكي:
    يطبخ البصل في ماء مغلي مذاب فيه سكر نبات حتى يتم عقده..أي يكون مثل العسل، وتؤخذ (بعد تعبئته في قارورة) ملعقة بعد كل وجبة، وللأطفال ملعقة صغيرة ثلاث مرات.
    البصل مفيد للربو :
    يشرب فنجان صباحاً ومساء من مزيج العسل وعصير البصل، ويستمر على ذلك لمدة شهر فإنه مفيد للغاية ومجرب من قبل.
    البصل يعالج التهابات الرئة :
    توضع لبخة بصل مسخن فوق الصدر والظهر مع لفها بقماش وذلك قبل النوم يومياً فإنه علاج عجيب للقضاء على الالتهاب الرئوى.
    البصل مفيد ومعالج للبروستاتا:
    ينقع البصل بعد تقطيعه في خل التفاح لمدة ثلاثة أيام ثم يشرب منه فنجان على الريق يومياً لمدة عشرة أيام.
    البصل مفيد لعسير التبول :
    يقطع البصل في حلقات ويسخن وتوضع منه لبخة فوق الجنب الأيمن والأيسر على الكليتين وفوق المثانة (أسفل الصرة) مع شرب عصير البصل والليمون والعسل في ماء ساخن مرة أو مرتين وعندها يفك العسر بإذن الله تعالى.
    البصل مقوى ومنشط :
    يشرب عصير البصل المخلوط بعصير الطماطم وعليه قليل من الملح،فإنه يقوي الجسم ويجدد النشاط في أي وقت.. ويسلق البصل كذلك مع لحم الضأن ويضرب بعد ذلك معاً في الخلاط مع كوب قمح مستنبت، ويشرب كالمرق بعد الغداء بساعتين فإنه يمنحك قوة في العضلات وقوة في الحركة.. وتطحن بذور الفجل ويعجن في عصير بصل وصعتر ناعم ثم يؤكل مع الجبن بزيت الزيتون فإنه مقو جداً.
     البصل مفيد للمرضى النفسيين :
    يسلق البصل بقشره (ذلك لازم وضروري) ويؤكل بعد ذلك فإنه مفيد للمرضى النفسانيين، أو يؤخذ عصير البصل مع عصير الخس، ويضرب ذلك في الخلاط ويشرب مثلجاً فإنه مفيد جداً بإذن الله تعالى.
    البصل مفيد لألام الروماتيزم :
    يدلك مكان الألم ببخار البصل مع زيت الزيتون قبل النوم، وذلك بتقطيع بصلة كبيرة في إناء به ماء ويغلى ذلك ويقرب المكان المصاب من الإناء ليلتقي بالبخار، وبزيت الزيتون يتم التدليك وفي الصباح تؤخذ ملعقة صغيرة صعتر مجفف معجون في فنجان عسل ولمدة أسبوع.
    البصل مفيد للكدمات و الرضوض :
    يمزج عصير بصل مع قدره من زيت الكافور، ويدلك بذلك المزيج مكان الإصابة صباحاً ومساء، مع عدم التحريك وإجهاد العضو المصاب.
    البصل مفيد لإلتئام الكسور وتخفيف آلامها :
    تطبخ شوربة بصل بنخاع العظام، وخاصة الإبل وإن لم يتوفر فالبقر، وتشرب كالمرق في الغداء يومياً، وبعد فك الجبيرة يكثر من أكل البصل، فإنه سيقوي الأعصاب ويساعد على سرعة التئام الكسر إن شاء الله تعالى.
    البصل مفيد للقروح السرطانية :
    يؤخذ عصير بصل قدر فنجان ويؤخذ القراص (أنجره- قريص) وهي [عشبة يعرفها الفلاحون]، ويعصر من هذه الأوراق قدر ملعقة وتضاف على عصير البصل وتعجن فيها كمية من الحنة بحيث يصنع على هيئة مرهم تدهن به القروح السرطانية كل يوم مع الإكثار من شرب مزيج القراص والبصل قدر ملعقة صغيرة من كل منهما، ويعقب ذلك شرب كوب حليب محلى بالعسل النحل.
    البصل مفيد للدمامل والجمرات :
    يفرم البصل ويسخن في زيت زيتون دون أن يصفر ويوضع كالمراهم ويضمد عليه مع التنظيف يومياً حتى إذا ما تم إخراج الصديد منها استعمل دهن الحبة السوداء لالتئامها نهائياً.
    البصل مفيد للقروح المتعفنة :
    يفرم البصل ويعجن في زيت زيتون أو عسل ويدهن به الجرح كل يوم، فإنه يدمله ويقفله, توضع لبخة بصل مبشور مع قدرها من السنقيون (سمفوطن) [يكثر على ضفاف الترع والأنهار] بعد فرمها، ويضمد عليها معاً بعد خلطهما من المساء إلى الصباح يومياً لمدة أسبوع فإنه غاية في الفائدة. لتورم الأصابع في الشتاء كما توضع لبخة البصل المسخن على اليد أو القدم المصابة مساء قبل النوم حتى الصباح، ثم تنزع، وتغسل اليد ثم تدهن بزيت زيتون مع التدليك.
    البصل مفيد للصداع :
    يغلى مبشور البصل مع قرنفل مطحون ومعجون في زيت زيتون،يترك حتى يبرد ثم يصفى ويؤخذ الزيت ويدلك به مكان الصداع، مع شرب ملعقة منه قبل النوم، حتى وإن ضاع الصداع لكيلا يعود.. وذلك العلاج مقو للأعصاب.
    البصل يعالج حبوب الشباب:
    تؤخذ بصلة وتسلق ثم تهرس وتعجن في دقيق قمح بلدى وتضرب فيهما بيضة مع ملعقة زيت سمسم ويدهن بعد ذلك من هذا الدهان صباحاً ومساء للوجه مع الإكثار من أكل البصل لتنقية الدم ولتنظيف المعدة.

  • خبيرة تجميل ..تناول الملح بكثرة وراء ظهور مشاكل البشرة

    خبيرة تجميل ..تناول الملح بكثرة وراء ظهور مشاكل البشرة

    أكدت نورا سعيد خبيرة التجميل و العناية بالبشرة، أن تناول الملح بكثرة سبب الكثير من مشكلات البشرة، وأضافت أن الإهمال سبب التجاعيد والكثير من المشاكل التى تصيب البشرة.

    وأضافت نورا أنه يجب على كل فتاة تنظيف بشرتها جيدا يوميا صباحا ومساء، وذلك لأن البشرة العادية تميل إلى الجفاف عند التقدم فى السن، وذلك لأن التنظيف الجيد يكون له الدور الأساسى فى مكافحة ظهور التجاعيد مبكراً.

    تناول الملح بكثرة وراء ظهور مشاكل البشرة
    تناول الملح بكثرة وراء ظهور مشاكل البشرة

    وقالت إنه فى الصباح يجب أن تقوم صاحبة البشرة العادية بإحضار قطعة قطن مبللة ووضعها فى غسول الوجه الخاص بها ثم تمر بها على الوجه قبل وضع كريم النهار المخصص للبشرة العادية، ولابد أن يكون درجة حمايته من 10% إلى 15 %.

    وأكدت أنه فى المساء من الأفضل استخدام غسول وجه كريمى مثل مزيل ماكياج الكريم، وأشارت إلى أنه يجب استخدام كريمات مغذية للبشرة تحتوى على فيتامينات، وإذا كانت صاحبة البشرة العادية أقل من 30 عاما عليها استخدام السيرم الخاص للتجاعيد تحت العين ثلاث مرات فى اليوم، أما بعد سن الثلاثين يمكن استخدامه للوجه بأكمله يوميا.

    وقالت يجب أيضا عمل زيارة مرة كل شهر لأحد مراكز التجميل المتخصصة لعمل ماسكات حول العين مناسبة للبشرة العادية مثل ماسك الكولاجين والطين، بالإضافة إلى عمل تدليك للوجه، فكل هذا يعمل على زيادة عمر الجلد.

    وأكدت نورا من ان سبب ظهور العديد من مشاكل البشرة كالحبوب والتجاعيد والبقع السوداء والذى يرجع إلى عدم تناول المياه بكميات كثيرة وكثرة تناول الملح والسكر فى الطعام، بالإضافة إلى عدم تنظيف البشرة يوميا والاستخدام الكثير للميك آب، وأحيانا تقوم الفتاة بالنوم به وهذا خطأ كبير.

  • طريقة عمل الأرز بالحليب والفستق

    طريقة عمل الأرز بالحليب والفستق

    طريقة عمل الأرز بالحليب والفستق .

    المكونات:

    – معلقتين من الشربات

    – معلقة ماء ورد

    – 3/2 كوب أرز مغسول

    الأرز بالحليب والفستق
    الأرز بالحليب والفستق

    – كوبين من الفستق

    – نصف كوب سكر

    – كوبين حليب

    – كوب كريمة لبانى

    – ربع معلقة فانيليا

    الطريقة :

    نقوم بوضع الفتسق والشربات وماء الورد فى وعاء ثم يوضع الارز مع الماء والحليب والكريمة على النار الهادئة لمدة 40 دقيقة مع التقليب المستمر .

    تحضر كؤس التقديم ثم توضع طبقة من الفستث وطبقة من الارز ثم طبقة اخرى وهكذا ثم توضع بعض حبات الفستق على السطح للتجميل .

  • هل سئمت من مظهر شعرك القصير؟

    هل سئمت من مظهر شعرك القصير؟

    مما لا شك فيه أن الشعر القصير يكون عمليا بشكل أكثر من نظيره الطويل، ويحتاج لعناية أقل بكثير ولا يكاد تصفيفه يستغرق وقتا، كما أنه يمنح صاحبته مظهرا مليئا بالمرح والحيوية ويناسب الفتيات في مرحلة ما قبل العشرين بشكل كبير، لكن رغم ذلك قد تنتاب صاحبات الشعر القصير أحيانا نوبات من الملل والسأم من مظهرهن، ويبدأ إحساس شبيه بالغيرة يتسرب إلى نفوسهن تجاه الفتيات الأخريات صاحبات الشعر الأكثر طولا.

    وللتغلب على إحساسك بالملل، يمكنك باستخدام بعض الحيل التي سنحدثك عنها فيما يلي أن تكتسبي ثقة أكبر في طلتك وتجددي مظهر شعرك القصير دون أن تفقدي مميزاته العديدة التي ذكرنا بعضها سابقا:

    هل سئمت من مظهر شعرك القصير؟
    هل سئمت من مظهر شعرك القصير؟

    فرق الشعر بأسلوب مغاير للعادة

    غيري أسلوب تصفيف شعرك القصير، فإن كنت مثلا تفرقينه من المنتصف، قومي على سبيل التجديد بفرق الشعر من أحد الجانبين مع تصفيف الجزء الأعظم من الشعر إلى الجانب الآخر، والعكس بالعكس.

    يمكنك أيضا بعد بضعة أيام تغيير مظهرك من جديد وذلك من خلال عمل فرق الشعر بشكل متعرج.

    عمل ضفيرة صغيرة جانبية أو خلفية

    إذا كان شعرك ليس شديد القصر ويصل طوله ليغطي أذنيك مثلا أو يتجاوزهما، يمكنك عمل ضفيرة صغيرة جانبية باستخدام غرتك ثم تثبيتها إلى جانب رأسك بمشبك شعر جذاب يتوافق لونه مع ألوان ملابسك، ويمكن كذلك عمل الضفيرة الصغيرة في شعرك من الخلف مع وضع رابطة شعر مطاطية صغيرة في نهايتها التي تمس عنقك من الخلف.

    إذا تم تضفير الغرة وشعرك مبتلا ثم فكها بعد جفافه، سيصبح جزءا من شعرك متموجا وجذابا بشكل أنثوي لطيف وسط باقي الشعر المنسدل.

    الإكسسوارات ورابطات الشعر المطاطية

    لمظهر جديد ومختلف، يمكنك استخدام الإكسسوارات الصغيرة كالفيونكات ورابطات الشعر الملونة المطاطية المرصعة بالماسات الصناعية اللامعة، وبدلي أشكالها يوما بعد يوم لربط أجزاء مختلفة من شعرك القصير لأعلى أو لأسفل وتغيير شكله بستايل بناتي مناسب لسنك، ودون بذل أي مجهود في عمل تصفيفات معقدة، وستلاحظين بنفسك التعليقات الإيجابية من كل من حولك.

    اصنعي بنفسك تموجات شعر طبيعية

    دون الحاجة إلى الذهاب لمصفف الشعر لعمل تموجات لشعرك ودفع مبلغ من المال، يمكنك القيام بذلك بنفسك في المنزل. قومي بغسل شعرك ليلا ثم تقسيمه لأقسام باتساع حوالي بوصتين لكل قسم، ثم لفي كل قسم حول نفسه دائريا وثبتيه بدبوس شعر صغير وهكذا. في النهاية ثبت شبكة مخصصة للشعر على رأسك واذهبي لتنامي واتركي شعرك يجف خلال الليل. وفي الصباح قومي بفك كل دبابيس الشعر، وهزي رأسك بقوة وانعمي بتموجات شعر طبيعية ورائعة تمنح شعرك القصير حيوية وجمالا وتغير من مظهره.

    يمكنك رش بعض من مثبت الشعر على رأسك لضمان استمرار التموجات في شعرك لأطول فترة ممكنة على مدار اليوم.

  • الكربوهيدرات بدلا من البروتين لإنقاص الوزن

    الكربوهيدرات بدلا من البروتين لإنقاص الوزن

    كشفت دراسة أمريكية حديثة عن إمكانية إنقاص الوزن بتناول النشويات، بالاعتماد على نظام غذائى غنى بالكربوهيدرات، من شأنه إنقاص الوزن بمعدل أعلى من النظم المعتمدة على البروتين.

    وظهرت الدراسة التى نشرتها صحيفة ديلى ميل البريطانية، ضمن كتاب كارب لافيرز أو محبى الكربوهيدرات الذى تصدر قائمة أكثر الكتب بيعا فى الولايات المتحدة الأمريكية لمدة 6 أشهر.

    المكرونة تساعد على إنقاص الوزن
    المكرونة تساعد على إنقاص الوزن

    وبحسب الدراسة الواردة بالكتاب، والتى قام بها علماء من مركز التغذية التابع لجامعة كولورادو الأمريكية، فإن المكرونة والبيتزا والخبز والبطاطس هى المواد الغذائية المطلوب تناولها للحصول على جسد مثالى ولزيادة معدل الحرق بالجسم.

    وتشير الدراسة، إلى أن المواد المقاومة للنشويات ذات القدرة على إضعاف الشهية وزيادة معدل الحرق بالجسم، وتحسين الحالة المزاجية، وبالتالى الإسراع من انخفاض الوزن، وهى موجودة بوفرة فى العناصر الغذائية الغنية بالكربوهيدرات مثل الموز، دقيق الشوفان، الأرز غير المقشور، والبطاطس.

    وشملت الدراسة 4451 متطوعا، أظهرت أن الأفراد الأكثر نحافة هم الأكثر تناولا للكربوهيدرات، خاصة تلك الموجودة فى الحبوب غير المقشورة، والفاكهة والخضراوات.

    وإذا نجح هذا النظام، فإنه من الممكن أن يقضى على أسطورة النظم المرتكزة على محتوى بروتينى عال، مثل رجيم إتكنز ودوكان، التى يفضلها عدد من النجوم، مثل الفنانة جينفر أنستون بطلة مسلسل فريندز.

    وتقول إلزابيث ويشسيلبام من مركز التغذية البريطانى، إذا اعتمدت على نظام منخفض الكربوهيدرات وعال من حيث المحتوى البروتينى، فإن وزنك سينقص فعليّا، ولكنه نظام غير صحى ولا يصلح على المدى البعيد.

    وإليكم نماذج لنظام محبى الكربوهيدرات الغذائى:

    القائمة الأولى:
    الإفطار: شوفان أو 1 حبة موز.
    الغذاء:1 بيضة كبيرة مسلوقة، قطعة صغيرة من جبن الشيدر، مع 3 شرائح من الخبز المحمص، أو تونة/ سلطة / دجاج / قطع من الجبن الأبيض.
    العشاء: جمبرى محمر أو مطهو على البخار بالزنجبيل.
    أو هامبرجر مع 1 توست بنى محمص مع ملعقة واحدة من المسطردة وتفاحة متوسطة.
    وجبة خفيفة: نصف كوب من مجموعة من الحبوب مثل الحمص.
    القائمة الثانية:
    الإفطار: بانانا شايك ويتكون من موزه مع لبن منزوع الدسم وملعقتين صغيرتين من العسل الأبيض، ونصف كوب من الأيس كريم، وملعقتين صغيرتين من بذور الكتان.
    الغذاء: طبق من سلطة الخضروات المقطع.
    العشاء: حبوب الفاصوليا.
    وجبة خفيفة: صلصة وشيبسى ومجموعة من الحبوب المجففة.

  • عصير النعناع والليمون لتخليص البشرة الدهنية من حبوب الوجه

    عصير النعناع والليمون لتخليص البشرة الدهنية من حبوب الوجه

    تقدم خبيرة التجميل ليال وصفة خاصة للبشرة الدهنية للتخلص من الإفرازات الدهنية التى عادة ما يشكو منها أصحاب البشرة الدهنية، وتقول: قومى بعصر ورق النعناع الأخضر مع إضافة ملعقتين ماء ورد حتى يسهل عملية العصر، ثم نأخذ منه 4 ملاعق طعام ونضيف لهم 3 نقاط عصير ليمون وقليل من الملح مع بياض بيضتين، ونقوم بخلط هذه المكونات جيدا.

    النعناع والليمون
    النعناع والليمون

    وتضيف: يجب التأكد من نظافة الوجه قبل استخدام القناع بالماء الدافئ، ونقوم بتوزيع القناع على كل الوجه ونتركه حتى يجف ثم نقوم بغسل الوجه بالماء الدافئ، ثم نمرر قطعة قطن بها جليسرين سائل للحفاظ على البشرة وترطيبها، ويتم استخدام هذا القناع يومين متتاليين ثم يمنع استخدامه يومين آخرين، ونبدأ فى تكرار العملية بيومين متتاليين والتوقف بعدهما ليومين، وعند الشعور بالتحسن نبدأ فى تقليل الاستخدام، ويستخدم هذا القناع أيضا فى القضاء على الحبوب التى تظهر فى البشرة الدهنية.