الكاتب: Lifestyle Editor

  • 9 نصائح لخسارة الوزن بدون رجيم

    9 نصائح لخسارة الوزن بدون رجيم

    9 نصائح لخسارة الوزن بدون رجيم

    اذا كنتى بحاجة الى خسارة الوزن ولكن دون اتباع نظام دايت ؟؟ ومن اجل ان تتمكني من خسارة وزنك خلال أسبوع ومن غير إتباع نظام دايت عليك بإتباع النصائح التالية …

    – احرصى على اتباع هذه النصائح :

    1 – احرصى على تناول 8 أكواب ماء على الأقل فى اليوم 2 كوب ماء على الريق و 2 قبل النوم وقبل كل وجبه .

    2 – احرصى على الحركة والمشى يوميآ لمدة ساعه .

    3 – توقفى عن تناول الطعام قبل 4 ساعات من النوم , واحرصى على النوم الصحى يجب النوم من 7-9 ساعات يوميآ .

    4 – احرصى على راحة لجسمك وعقلك فالهدوء يساعد على منع إفراز هرمون “كوريستول” الذي يفرزه الجسم عند الشعور بالتوتر ما يدفع الجسم إلى تخزين الدهنيات .

    5 – احرصى على تناول الطعام ببطء لأن إشارة الشبع في الدماغ تحتاج إلى 20 دقيقة بالإضافة إلى أن تناول الطعام ببطء يعني أن هضمه سيكون أسرع وسوف يمنع عوارض للنفخة أو الغازات .

    6 – ابتعدى عن تناول الخبز الابيض إذ تتسبب الخميرة الموجودة في الخبز بنفخة في البطن .

    7 – تجنبى إضافة الملح إلى طعامك لأنه يتسبب بحبس المياه داخل الجسم .

    8 – لا داعي لتجويع نفسك إذ أن عدم تناول إحدى الوجبات يؤثر على معدل السكر في الدم، مما سيجعلك تأكل كثيرا في الوجبة المقبلة .

    9 – احرصى على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين ولتكن وجبة العشاء خفيفة، تناول فيها طبق سلطة أو شوربة .

  • ما هى اسباب العقم عند النساء وماهي طرق العلاج المتوفرة

    ما هى اسباب العقم عند النساء وماهي طرق العلاج المتوفرة

    ما هى اسباب العقم عند النساء وماهي طرق العلاج المتوفرة

    يصل العقم عند النساء إلى 30%، ولدى الرجال لا يتعدى 20%، ومن المؤكد أن هناك أسباباً حقيقية للعقم، وهي متعددة ومتنوعة، ولكل سبب علاج خاص.

    برأي الاختصاصيين أنه يجب ألا تُطلق كلمة العقم إلا بعد سنة على الأقل من الحياة الزوجية دون حصول الحمل، شريطة الجماع المنتظم مرة على الأقل أسبوعياً طوال هذه السنة، الدكتور وائل البنا، استشاري النساء والتوليد وطب الجنين بمستشفى «حواء كلينك»، وعضو مجلس إدارة الجمعية المصرية للصحة وجمال المرأة «فينوس»، كلامه لقارئات «سيدتي وطفلك» اللواتي يتجهزن للحمل.

    1- أسباب مهبلية
    وهي انسداد يمنع إدخال العضو الذكري بالمهبل، كما في حالات عدم فض عشاء البكارة، إذا كان سميكاً جداً، وكذلك في حالات ضيق المهبل الشديد، والالتهابات الموجعة، إضافة للحالات النفسية لبعض السيدات، والتي ترفض الجماع، وتدعي هذه الحالة «فجينسمس».

    2 – أسباب تتعلق بعنق الرحم
    * علاج عنق الرحم بالليزر، أو بالكي الشديد، والزائد على اللازم، وذلك أصبح متداولاً نتيجة التشخيص الخاطئ لقرحة عنق الرحم وتسارع الأطباء لكيها.
    * قلة المخاط في عنق الرحم، أو كثرته، ما يعوق مرور الحيوان المنوي.
    * وجود أجسام مضادة تعمل على قتل الحيوانات المنوية، وهنا لابد من التلقيح الصناعي.

    3- أسباب تتعلق بالرحم
    أ- التشوهات الخلقية: بعضها يمكن إصلاحه جراحياً مثل وجود حاجز في تجويف الرحم، وهنالك الرحم ذو القرن الإضافي، وفيه احتمال لحدوث الحمل خارج الرحم؛ أي في القرن الإضافي، أما الرحم على شكل -T- فيمكن أن يؤدي إلى تأخر الإنجاب أو (الإجهاض)، وهذه التشوهات الخلقية تكون مصحوبة عادة بتشوه بإحدى قناتي فالوب أو كلتيهما.

    ب- التصاق داخل الرحم
    ويأتي بسبب التهاب شديد في الرحم أو جرح ناتج عن استئصال ورم ليفي سابق، ولإزالة هذا الالتصاق هناك جهاز تنظير الرحم، وقد يضطر الطبيب لإعادة العملية أكثر من مرة، وإعطاء بعض الأدوية مثل Steroids مع هرمون الأستروجين لمدة 3 أسابيع بعد العملية؛ لكي لا يعود الالتصاق إلى حالته السابقة.

    ج- ألياف الرحم
    وهو ورم في عضلة الرحم قد يسبب نتوءاً في فجوة الرحم حسب موقعه، وهو عادةً لا يسبب العقم إلا إذا ضغط على تجويف الرحم، أو إذا كانت هناك أورام ليفية كثيرة، ففي هذه الحالة ينصح بإجراء عملية جراحية لإزالة تلك الأورام، ومحاولة إصلاح شكل الرحم.

    د- وجود زوائد لحمية: وهي تشبه وجود لولب في الرحم، واستئصالها سهل، ويُمكن تشخيصها عن طريق أشعة الرحم الملونة، أو جهاز تنظير الرحم .

    هـ- تضخيم الرحم Adenomyosis:
    وهي حالة تدعي (الأدينوميوسس)، وتشكو السيدة من ألم كل دورة شهرية، وقد تفيد بعض العلاجات الهرمونية مثل (GN RH) Analogues ولكن الأحدث الآن هو إجراء جراحة؛ لإزالة خلايا بطانة الرحم.

    4- انسداد قناتي فالوب
    أ- الالتهابات المزمنة: فإذا بلغ المقطع العرضي للاحتقان أكثر من 3 سم فإنه يمنع مرور البويضة، كذلك تسبب الالتهابات المزمنة الالتصاق، وهذا يعمل على عدم وصول البويضة في الوقت المناسب لعملية الإخصاب.
    ب- تلف نهاية القناتين (الأهداب): وهذا يسبب فشلها في جلب البويضة داخل القناة، ويمكن أن يكون هذا ناتجاً عن التهابات، أو عن مرض البطانة الرحمية .
    ج- الالتصاق نتيجة العمل الجراحي لإحدى القناتين: ويكون نتيجة الحمل خارج الرحم، أو نتيجة جراحة لأعضاء الحوض المجاورة أو نتيجة التهابات في الأعضاء المجاورة مثل التهاب الزائدة الدودية.
    د- قصر القناتين: أقل من 4 سم.
    هـ- أورام تصيب قناتي فالوب أو المبيض، وتؤثر على عمل قناتي فالوب.

    5 – خلل في وظيفة المبيض
    أ- نتيجة مرض تكيس المبايض.
    هناك فرق بين وجود حويصلات مائية بعدد أكثر من الطبيعي، وبين مرض تكيس المبايض؛ الذي يكون مصاحباً أحياناً ببعض الأعراض خلال الدورة الشهرية، وسيدة واحدة من كل 5 سيدات يمكن أن يكون لديها ما يدعى تكيس المبايض، ويكون عدد الحويصلات في كلا المبيضين أكثر من العدد الطبيعي، وفي هذه الحالة تكون خصوبة السيدة طبيعية على الأغلب وليست لديها أي مشاكل .
    ولكن عندما يصاحب وجود هذه الحويصلات عارض مرضي أو أكثر، يسمى المرض تكيس المبايض، ولأن عمل المبيض الأساسي هو إفراز الهرمون ونضج البويضة وتحريرها، وسببه مازال غير معروف تماماً.
    كما أن وجود الأكياس الصغيرة في المبيض لا يحتاج عادة إلى علاج؛ لأنها تختفي ويظهر غيرها تلقائياً، ولكن عندما يصل قطر الكيس مثلاً إلى 50 ملم فقد يحتاج إلى تدخل جراحي.

    ب- فشل المبيض في عمله الطبيعي للأسباب التالية:
    1- خلل في الجينات والكروموسومات.
    2- خلل في الإنزيمات مثل زيادة إفراز هرمون الحليب المفرطة.

    التعرض لمؤثرات معينة مثل: التعرض للإشعاع بكميات كبيرة، التعرض لمواد كيماوية مثل التي تستعمل في علاج السرطانات، فيروسات مثل النكاف، التدخين بكميات كبيرة.
    ج- أسباب تتعلق بجهاز المناعة مثل وجود مضادات للمبيض.
    د- انعدام أو خلل في مستقبلات هرمون في المبيض.
    و- استئصال المبيض جراحياً لسبب أو لآخر.
    هـ – فشل فسيولوجي لعمل المبيض، والذي يحدث نقصاً في إفراز الجسم الأصفر لهرمون البروجسترون.
    ذ – خلل في عمل الغدة النخامية، ويمكن تقسيمه إلى:

    1- اضطراب ثانوي في إفراز هرمون LH & FSH .وذلك بسبب ارتفاع نسبة هرمون الحليب في الجسم، وقد يكون السبب هنا غير معروف، أو في حالة إصابة الخلايا المنتجة لهرمون الحليب بالأورام، أو نتيجة بعض الأدوية أو نقص إفراز الغدة الدرقية، عندما يرتفع هذا الهرمون لأسباب غير معروفة قد يدل على وجود ورم فوق الغدة النخامية حميد أو خبيث، أو بسبب إصابة في الغدة النخامية نتيجة حادث السيارة، أو تعرضها إلى إشعاع بكمية كبيرة لسبب أو لآخر.

     

    المجتوى عن : البوابة

  • ما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها

    ما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها

    الكينوا

    الكينوا أو الحبة الذهبية بالنسبة للشعوب اللاتينية، إحدى المصادر البروتينية الأساسية التي يجب أن تدخليها في نظامك الغذائي بعدما إختارتها منظمة الأغذية والزراعة الأميركية كالحبة الغذائية الأفضل لهذا العام: إنه عام الكينوا.

    تشبه حبة الكينوا حبات البرغل إلا أنها تختلف عنها من حيث اللون فهي مائلة الى الأشقر الفاتح. تُسلق الكينوا لمدة 7 دقائق لتصبح جاهزة للأكل إلا أن بعضًا من متابعينا لا يعرف طريقة إدخال الكينوا الى نظامه الغذائي.

    الكينوا في التبولة

    تضيف ربة المنزل كمية قليلة من البرغل الى طبق التبولة إلا أنه أصبح بإمكانها إستبدال البرغل بالكينوا المغذية والغنية بالبروتين بدلاً من البرغل الغني بالنشويات.

    الكينوا في البيتزا

    بدلاً من الطحين توجهي حالًا الى السوبرماركت وإشتري بودرة الكينوا المطحونة وإخبزي بها عجينة البيتزا بدلًا من الطحين الذي يعدّ السبب الأول وراء البدانة وظهور الكرش.

    الكينوا بدلًا من الأرز

    يفضّل أخصائيو التغذية التخفيف من كمية الأرز والتركيز على الكينوا الصحية الغنية بالألياف والبروتينات والتي تخفف من خطر الاصابة بمرض السكري.

    الكينوا في المحاشي

    لتفادي زيادة الوزن وتكدّس الدهون، إلغي الأرز من حساباتك وإستبدليه بالكينوا غير المسلوقة إذ إنها ستصبح جاهزة للأكل فور طهيها مع ورق الملفوف، ورق العنب أو الكوسى. فماذا تنتظرين لإدخال الكينوا في نظامك الغذائي؟

  • خلطة الزعتر للتخلص من 10 كيلو جرام من الدهون فى الجسم

    خلطة الزعتر للتخلص من 10 كيلو جرام من الدهون فى الجسم

    خلطة الزعتر للتخلص من 10 كيلو جرام

    لكلّ سيّدة سئمت من تجربة الحميات الغذائيّة وتعبت من شعور الجوع والحرمان، نحمل لكِ عزيزتي خبراً سارّاً سيساعدكِ في الحصول على جسم الأحلام من دون أي تعب وأحيناً فشل وخيبات أمل! حان الوقت كي تتعرّفي على مكوّنٍ سرّي كفيل بإعادة رشاقتكِ وذلك بشكل طبيعي، إنّه الزعتر!

    الزعتر من النباتات العطرية التى لها العديد من الاستعاملات والفوائده الصحيّة تمتدّ من سلامة القلب والشرايين حتّى الجهاز الهضمي، العصبي، لتكون خسارة الوزن من ضمن حسناته العديدة أيضاً.

    إكتشفي في هذا السياق طريقة تحضير خلطة طبيعيّة تخلّصكِ من حوالي 10 كيلوغرامات في حال واظبتِ عيها بالشكل المناسب!

    المكونات والمقادير

    ملعقتين كبيرتين من الزعتر المجفّف

    كوبين من الماء

    نصف كوب من الكيوي أو الليمون المقطّع

    طريقة التحضير:

    في قدر معدنيّ، قومي بغلي الماء مع مقدار الزعتر المجفّف ثمّ إرفعيه عن النار كي يبرد. بعدها، أضيفي ماء الزعتر بعد تصفيته جيداً إلى الفاكهة المقطّعة وضعي المقادير في الخلاط حتّى تحصلي على مزيج متجانس.

    التعليمات: إحفظي هذا المزيج داخل قارورة زجاجيّة مغلقة في البراد، وقومي بشريه يومياً عوضاً عن وجبة العشاء قبل النوم. تأكّدي من عدم تناول أي شيء آخر بعد شربه. لتسريع النتيجة، مارسي رياضة المشي بشكل يوميّ لمدّة ساعة ولاحظي بدء ظهور النتائج في أقلّ من أسبوعين

  • 5 تمارين للذراعين لمنع الترهلات وشد الجسم

    5 تمارين للذراعين لمنع الترهلات وشد الجسم

    5 تمارين للذراعين لمنع الترهلات وشد الجسم
    ظهور ترهلات الجلد والذراعين يزعج الكثير من السيدات ويسبب لها الاحراج وقد تسبب تلك الترهلات عدم ارتداء الملابس المحببة،وتعتبر الرياضة من اكثر الحلول فاعلية للتخلص من تلك الترهلات ،ومقدم لكٍ سيدتى مجموعة من أفضل التمارين للتخلص من تلك الترخلات بسرعة وبفاعلية .

    التمرين الأول

    ثبتي يديك على جسم ثابت وعالٍ، ثم قومي برفع جسمك للأعلى إلى أن يصل الذقن إلى حافة الخط ثم قومي بتنزيل الجسم مرة أخرى. كرري هذه العملية ٢٠ مرة. في البداية سوف تشعرين بصعوبة فى أداء هذا التمرين لكن مع التكرار سوف يتحسن أدائك ويسهل الأمر.

    التمرين الثاني

    أجلسي على كرسي ثم تقدمي قليلاً إلى الطرف مع ثبتيت يديك على حافة الكرسي، وأتركي مسافة بين قدميك. أنزلي جسمك وإرفعيه معتمدة فقط على حركة الذراع أو بحيث يتم تحميل وزن الجسم كله على الذارعين. كرري هذه العملية عدّة مرات.

    التمرين الثالث

    أجلسي على المقعد مع المحافظة على إستقامة ظهرك ثم إرفعي الأثقال مع ملاحظة أن يكون الكفان متقابلين. قومي بثني الجزء السفلي من الذراع وحافظي على الجزء العلوي مستقيماً ولا تدعي الأثقال تنزل كثيراً خلف ظهرك. 4

    التمرين الرابع

    قفي في وضع مستقيم، مع إبعاد قدميك عن بعضهما، إنحني نحو الأمام بحيث تكون ذراعاك ممدودتين أمام الركبتين نحو الأسفل، وراحة يدك اليمنى مقابلة لراحة يدك اليسرى. قومي برفع الذراعين نحو الأعلى ثم عودي بهما نحو الأسفل. 5

    التمرين الخامس

    حافظي على إستقامة ظهرك ورأسك وقومي بثني ركبتيك قليلاّ للأمام خلال حمل الأوزان، ثم قومي برفع ذراعيك للأعلى في إتجاه الكتفين ثم للأسفل.

  • مشروب الشوكولاتة والموز لحرق دهون البطن

    مشروب الشوكولاتة والموز لحرق دهون البطن

    مشروب الشوكولاتة والموز لحرق دهون البطن

    أثبتت الدراسات الطبية أن تناول الشوكولاته الداكنة بالتحديد يساعد على حرق الدهون المخزنة حول منطقة البطن وهذا ما قد يشجع الكثير من مدمني الشوكولاتة على تناول الشوكولاتة الداكنة أثناء إجرائهم لعمليات الحمية الغذائية التي تهدف إلى حرق دهون الجسم.

    تقدم في هذه المقالة طريقة عمل مشروب الشوكولاتة الداكنة لحرق دهون البطن، فهذا المشروب يحتوي على 193 سعرة حرارية كما يحتوي على نسبة مناسبة من الدهون الغير مشبعة مما يساعد على التعزيز من الشعور بالشبع ويقضي على الرغبة في تناول الطعام.

    المكونات:

    • 2 ملعقة كبيرة من الكاكاو
    • نصف كوب من الحليب خالي الدسم
    • نصف ثمرة موز
    • 2 ملعقة صغيرة العسل الأبيض “حسب الرغبة”

    طريقة التحضير:

    • قومي بخفق المكونات في محضر الطعام بعد إضافة مكعبات الثلج ثم صبيها في كوب مناسب لتتناوليها وتتخلصي من دهون البطن دون الشعور بالرغبة في تناول الشوكولاتة.
  • خضروات هامة تشعرك بالشبع دون زيادة وزنكِ

    خضروات هامة تشعرك بالشبع دون زيادة وزنكِ

    خضراوات هامة تشعرك بالشبع دون زيادة وزنكِ

    لا شك أن الكثيرات يعرفن ان الخضراوات من أنسب الأنظمة الغذائية على الإطلاق لفقدان الوزن بشكل آمن, وللحصول على جسم رشيق وقوام ملفوف بشكل صحى, ولكن لا تنسى أبداً ضرورة وجود البروتين الحيوانى والنشويات فى وجباتك الغذائية أثناء الريجيم, حتى تتحقق المعادلة المطلوبة وتصبح وجباتكِ كاملة العناصر الغذائية.

     

    ولأنكِ تعانين من الجوع أثناء إعتمادكِ لأحد أنظمة الريجيم, فنقدم لكِ فى هذا المقال أهم أنواع الخضراوات التى يمكنها أن تشعرك بالإمتلاء والشبع لفترة أطول وبدون زيادة فى الوزن أو الشعور بالذنب ناحية الريجيم الذى تعتمدينه.

     الكرفس

    حيث يحتوى الكرفس على نسبة 95% من الماء, كما ينصح به أطباء التغذية لما يحتويه من فيتامينات وفوائد, ويمكنكِ إضافته إلى السلطة الخضراء والتمتع بتناوله دون قلق وبأى كمية ترغبين بها.

    الخيار

    يعتبر أيضاً من أكثر الخضراوات المعروفة بغناها بالماء، فيشعركِ بالشبع سريعاً كما إنه يحتوى على فيتامين K والبوتاسيوم لهذا يمكنكِ تناوله بشكل آمن وبأى كمية.

    الخس

     

    يحتوى الخس على نسبة من الماء تصل إلى 69 % كما يناشد بتناوله أطباء التغذية لما يحتويه من فيتامينات وفوائد متعددة.

     الطماطم

    تحتوى على 94% من السوائل التى تشعركِ بالشبع بشكل آمن, كما إنها غنية بمضادات الأكسدة وعند إضافتها مع الخيار والخس فى طبق السلطة لن تحتاجى لتناول المزيد من الطعام لفترة طويلة.

    البروكولي

    يحتوى البروكلى على الألياف والعديد من المواد المضادة للأكسدة, لذا فهو يعتبر مثالياً لوجبة صحية مدروسة لانه سيساعدكِ على الشبع بشكل صحى.

    الفاصوليا الخضراء

    يحتوى كوب الفاصوليا على 12 جرامات من الالياف و14 جرام من البروتين, لذا ننصحكِ بتناولها فسوف تشعرين بالشبع عند تناولها وتبقى معدتك مشغولة لوقت طويل.

    البازلاء

    تحتوى على فيتامين B ,E وهى غنية بالمعادن والسكريات والألياف القابلة للذوبان والكوب الواحد من البازلاء يحتوى على 7جرامات بروتين و6جرامات الياف, فهى ترفع نسبة السكريات فى الدم, كما تساعد على حفظ التوازن الغذائي, وتعتبر مصدرًا جيداً للبروتينات, كما تمنع امتصاص الكربوهيدرات فى الجسم فتقلل من زيادة الوزن.

  • 4 طرق فعالة لتنظيف ياقة القميص

    4 طرق فعالة لتنظيف ياقة القميص

    4 طرق فعالة لتنظيف ياقة القميص

    يأتي زوجك من العمل، أو ابنك من المدرسة، لتصطدمي بياقة قميصه التي تجعلك تشعرين أنه كان يلعب في الطين، فتغسليها، ولكن تفاجئي أنكِ غسلتِ القميص كله، وتركتِ الياقة خارج الغسلة، نقدم لك طرق مختلفة ومتنوعة، كل واحدة منها قادرة على فتك الأوساخ، وعند التنفيذ يجب عدم كي القميص بالمكواة مباشرًا، ويجب وضع قطعة قماش قطنية حتى لا يزداد اتساخًا.

    الطريقة الأولى:

    اسكبي كمية من شامبو الشعر، على ياقة القميص والأساور، و”افركيها” جيدًا بيدك، ثم اغسليها بالطريقة العادية.

    الطريقة الثانية:

    انقعي القميص في ماء دافئ، لمدة ساعتين، ثم اغسلي الياقة باستخدام فرشة الأسنان، ومسحوق الغسيل، ثم اغسليه بالطريقة العادية.

    الطريقة الثالثة:

    يفضل استخدام شامبو الغسيل، بدلًا من المسحوق البودرة، وذلك لإمكانيته على تفتيت الأوساخ، من داخل الأنسجة.

    الطريقة الرابعة:

    اسكبي الماء على الياقة ثم “افركيها” بالبيكربونات الصوديوم، واغسليها بالطريقة العادية، كما يمكن نقعه في الماء بها بيكربونات الصوديوم، لمدة نصف ساعة.

    المصدر : الوطن

  • برنامج رجيم صحى لتخسيس 7 كيلو فى 10 ايام

    برنامج رجيم صحى لتخسيس 7 كيلو فى 10 ايام

    برنامج رجيم صحى لتخسيس 7 كيلو فى 10 ايام

    هل تعانين من الوزن الزائد ولا تعرفى رجيم مناسب لخسارة تلك الكيلو جرامات الزائدة ، نقدم لكٍ اليوم برنامج رجيم صحى ومتوازن يحقق خسارة 7 كيلو خلال 10 ايم فقط بدون عناء

    الأفطار

    ◄ 1/4 رغيف + 2 بيضة مسلوقة + خس أو خيار.

    ◄ 1/4 رغيف + 5 ملاعق فول + بيضة مسلوقة.

    ◄1/4 رغيف + 5 ملاعق جبنة قريش + كوب زبادى.

    الغداء

    نصف فرخة أو 1/4 ك لحمة أو 1/2 ك سمك مشوى أو مسلوق + سلطة خضراء + خضار مسلوق + شريحة توست أو ملعقتان أرز مسلوق أو ثمرة بطاطس مسلوقة.

    العشاء

    مثل الإفطار أو الغداء أو صنف واحد فاكهة بأى كمية ما عدا التين والبلح والموز والمانجو.

    نصائح لزيادة فاعلية الرجيم

    المحافظة على شرب الماء يوميا لتسريع حرق الدهون وعملية الايض

    يمكن شرب كوب من الشاى يوميا ويفضل الشاى الاخضر أو القهوة بدون حليب

    لا سيمح بتناول بدائل السكر خلال فترة الرجيم لزيادة تأثيرة على الجسم

    تناول الفاكهة بين الوجبات باى كمية واى نوع

    تناول وجبة سناك بعد المغرب وتحتوى على معلقة متوسطة من المكسرات (جوز – لوز – فستق – بندق )

  • 5 خطوات فعالة للتخلص من اصفرار الاسنان

    5 خطوات فعالة للتخلص من اصفرار الاسنان

    5 خطوات فعالة للتخلص من اصفرار الاسنان

    يعانى الكثير من مشكلة اصفرار الاسنان وتغير لونها وكما يختلف الناس في لون بشرتهم وشعرهم فإنهم يختلفون في لون أسنانهم كذلك, فتكون بعض الأسنان أكثر اصفراراً والبعض الآخر يصفر مع تقدم السن. ويمكن للسن الطبيعية أن تصفر لعدد من الأسباب:

    – الإصفرار السطحي والذي ينتج عن تعاطي التبغ أو كثرة شرب القهوة أو الشاي أو تناول بعض الأطعمة التي تساعد على صبغ الأسنان كأنواع من التوت إضافة إلى تجمع مادة الكالسيوم حول السن والتي تعرف بالتكلسات.

    – الاصفرار الداخلي والذي ينتج عن التقدم في السن أو حصول إصابات أو الاستخدام الزائد للفلورايد أو كنتيجة لبعض الأمراض أو أخذ المضادات الحيوية كالتتراسيكلين في سن مبكرة.

    كيفية علاج اصفرار الاسنان

    1- تنظيف الأسنان بمعجون أسنان جيد صباحاََ و مساءََ يومياً

    2- الإكثار من تناول عصير الفراولة فهو يساعد على تبييض الأسنان

    3- دعك الاسنان بباطف ثمرة الليمون حيث تحتوى على مواد تساعد على تبييض الاسنان والتخلص من اصفرارها

    4- تؤخذ قطعة فحم ، و تطحن جيداََ حتى تتحول إلى رماد ثم يخلط هذا الرماد بنصف ملعقة عسل ، و يدعك بالأسنان تكرر العملية و ستلاحظ نتيجة باهرة جداً العسل مفيد لبياض الاسنان لكن ما يغني أنكم بعدها تغسلون اسنانكم بالمعجون لان العسل يسبب التسوس .

    5- استخدام السواك