الكاتب: Maha Mahmoud

  • الفرق بين نزلات البرد – الإنفلونزا – و الحساسية… شخََّص أعراض مرضك قبل زيارة الطبيب

    الفرق بين نزلات البرد – الإنفلونزا – و الحساسية… شخََّص أعراض مرضك قبل زيارة الطبيب

    الفرق بين نزلات البرد - الإنفلونزا

    يصاب الكثيرون بنوبات عطس أو سعال ، كما ينتشر الزكام والرشح بين الأطفال بشكل خاص (لضعف جهازهم المناعي) ثم نحتار في العلاج ونتساءل هل هذه أعراض لنزلات برد أم مجرد أعراض حساسية تجاه شئ ما؟!! وإن كانت الأعراض تنم عن الإصابة بدور برد فما هو العلاج الأمثل لنزلات البرد؟! وهل تعتبر الإنفلونزا نزلة من نزلات البرد أم هي عدوى مختلفة تماما عن نزلات البرد المألوفة؟!!
    سنتناول معاً ردود مبسطة لكل هذه التساؤلات ونسهل عليك التشخيص وبالتالي الوقاية والعلاج الأمثل لتلك المشاكل المرضية كثيرة الشيوع بين الأطفال خاصة والكبار بصفة عامة.

    • السعال ( الكحة ) والعطس والرشح (سيولة الأنف) من الأعراض الشائعة والمشتركة لكل من الحساسية ونزلات البرد:
    لكن إذا أصابتك هذه الأعراض مع وجود ” مخاط أصفر ” ففي تلك الحالة ستكون قد أصبت بنزلة برد وليس حساسية حيث تتميز إفرازات الحساسية عادة بشفافية ونقاء اللون.

    • تدميع العين والشعور بالحكة تعتبر من أعراض الإصابة بالحساسية وليست من أعرض نزلات البرد:
    إن نزلات البرد غالبا لا يصاحبها الشعور بالحكة، فإذا شعرت بالحكة ودمعت عينيك حتى مع وجود العطس والسعال فإنك بلا شك قد تعرضت لمسببات ما خلقت الحساسية لديك.

    • الصفير وضيق التنفس أعراض شائعة في كلا الإصابة بالحساسية ونزلات البرد:
    إذا كنت تعانى من العطس وضيق التنفس أو الصفير فقد تطور إصابتك بعدوى آخرى تخص الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الرئوية أو الالتهاب الرئوي.
    بينما يكون الصفير وضيق التنفس شائعا لمن لديهم أمراض بالجهاز التنفسي مثل الربو Asthma أو مرض انسداد الشعب الهوائية المزمن COPD .

    • الحساسية عادة لا تصاحبها حمى (ارتفاع الحرارة) :
    ولذا إن ارتفعت درجة حرارتك مع شعورك بألم والتهاب في الحلق فغالبا ما تكون أصابتك نزلة برد أو عدوى آخرى.

    • اذهب للطبيب فورا إن وجدت صعوبة في البلع مع الإصابة بالالتهاب في الحلق:
    الصعوبة في البلع ليست من أعراض نزلات البرد.. بل إنها مؤشر على احتمالية إصابتك بمكور الحنجرة العقدى ( بكتيريا الحلق ) فاذهب إلى الطبيب فورا حتى يتأكد من تشخيص العدولى ويصف لك المضاد الحيوي المناسب للعلاج.

    • نزلات البرد تختلف عن الإنفلونزا:
    إذا عانيت من أعراض البرد العادية (السعال، الزكام، الإرهاق، الصداع) مع ارتفاع درجة حرارتك عن 102 فهرنهايت فالأغلب أنك قد أصبت بالإنفلونزا.
    فالحمى الشديدة مع الشعور بالرعشة أو القشعريرة من أهم أعراض الانفلونزا، وهنا يجب أن تشرب الكثير من السوائل مع أخذ قسطا وفيرا من الراحة حتى تساعد جسمك على مقاومة عدوى الإنفلونزا والتغلب عليها.

    • المضادات الحيوية لا تعالج نزلات البرد ولا مرض الإنفلونزا
    العدوى الفيروسية هى المسببة لكل من نزلات البرد والإنفلونزا، أما المضادات الحيوية فهى تقاوم البكتريا فقط وليس الفيروسات، لذا فليس للمضادات الحيوية أي فعالية تجاه الإصابة بأدوار البرد أو الإنفلونزا.

    • الراحة وشرب السوائل أفضل علاج لنزلات البرد والإنفلونزا:
    إن أصبت بنزلة برد أو لإنفلونزا فعليك أخذ قسطا وافرا من الراحة مع شرب السوائل قدر الإمكان
    • متى يجب عليك اللجوء للمضادات الفيروسية عند الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا؟
    إذا استمرت أعراض البرد أو الإنفلونزا لأكثر من 7 – 10 أيام، أو إذا تطورت حالتك للأسوأ دون أي تحسن فمن الضروري أن تتصل بالطبيب فورا لأخذ العلاج المناسب والشفاء سريعا.

    • الإصابة بنزلات البرد تكون أكثر شيوعا في فصل الشتاء:
    تستهدف نزلات البرد الفرد في أي وقت من العام، ولكنها تنتشر أكثر في فصل الشتاء، وقد يكون السبب هو تكدس الناس في أماكن مغلقة في الشتاء (هروبا من السقيع بالخارج )، مما يساعد على سهولة إنتشار الجراثيم سواء بالإتصال المباشر أو الغير مباشر.

  • كيفية الإستعداد لإستقبال مولود جديد من الألف إلى الياء…

    كيفية الإستعداد لإستقبال مولود جديد من الألف إلى الياء…

    الإستعداد لإستقبال مولود جديد

    استعدادات ما قبل الحمل: التخطيط للحمل

    استعداد صحى:
    من المهم جدا أن تهتم الأم المقبلة على الحمل بتغذيتها وصحتها وتتأكد من المعدلات الصحية للحديد والكالسيوم لديها.
    اجمع الخبراء على أن الفارق المثالى بين الأطفال هو ثلاثة سنوات، وحجتهم فى ذلك أنه عندما تحمل الأم فى فترة قصيرة فأن جسدها يكون مستهلك وليس بكامل صحته، ولوحظ أن الحمل الذى يحدث قبل اتمام سته اشهر من الولادة الأولى ينتج عنها طفل غير مكتمل النمو وتحت الوزن الطبيعى… كما أن حمل الأم وهى مازالت فى فترة الرضاعة سيطلب وقف الرضاعة الطبيعية للطفل الأول ولن يأخذ حقه فى رضاعة طبيعية سليمة.

    استعدادا مادى:
    من واقع التجربة السابقة فى استقبال المولود الأول، فإن الأبوين تكون لديهما فكرة واقعية عن حدود ميزانية الطفل التى تشمل: حفاظات، وملابس كثيرة بحكم تغير حجمه سريعا، والمتابعة مع طبيب أطفال – خاصة أول سنة -، التطعيمات، واحيانا الحاجة للبن صناعى…..
    فهل هناك قدرة واستعداد مادى؟!!

    استعداد نفسى:
    هل تمران بمشاكل زوجية؟ فمن الخطأ أن نؤمن بنظرية أن إنجاب المزيد من الأطفال سيساعد بالتقريب من الزوجين ، الصحيح هو أن يستقبل الطفل فى مناخ نفسى جيد ووسط ابوين متفاهمين
    هل الزوج متواجد للمساعدة أو مسافر للعمل، وهل يوجد قريب يمكن الإعتماد عليه عن الحاجة؟
    هل طفلك الأول فى حاجة زائدة للرعاية: لديه مشكلة نفسية أو صحية، ويحتاج متابعة مع طبيب ومجهود مركز من الابوين.

     

    استعدادات فترة الحمل

    • الإستقرار على طبيب والمتابعة عنده لفترة قبل الولاده، الألتزام بالتطعيمات وتناول الفيتامينات الضرورية فى فترة الحمل.

    • بداية شراء ملابس المولود تكون بعد معرفة نوع الجنين فى الشهر الخامس تقريبا، وشراء ملابس تتناسب مع درجة الحرارة والفصل.

    • تهيئة الطفل الأكبر لتقبل اخوه الأصغر، عن طريق:
    * شرح معنى الأخوة بشكل مبسط: مثل مشاهدة أفلام كارتون فيها نماذج أخوة بين بشر أو حيوانات.
    * مشاركة الطفل فى شراء مستلزمات المولود الجديد.

    • أؤكد على فكرة أن المولود الجديد لن يقلل من حب الأبوين للطفل، ولن يأخذ منه شئ من ألعابه المفضلة ولكن كل واحد سيكون لديه ألعابه، ومن الممكن مشاركة الألعاب سويا.

    • تجنبى الحديث أمام الطفل عن أفكار قد تسبب له إحباطا مثل: كنت أتمنى أن أنجب ولدا فيارب يكون ولدا هذه المرة، أريد بشرته أفتح من أخيه، أريده شبهى ليس شبه أبيه كأخيه.

    • إهتمى بإقامة عيد ميلاده هذه السنة بالذات، حتى لا يغار من اخيه عندما يعمل له سبوع أو عقيقة ويجد الناس تشترى الهدايا للمولود وهذا قد يشعره بالإهمال الغير مقصود.

     

    استعدادات الإسبوع الآخير

    اعداد حقيبة الولادة وبها مستلزمات المولود ومستلزماتك الشخصية.
    مستلزمات الأم:
    1- قميص نوم مريح، قميص استقبال.
    2- أغراض الحمام( فوطة شامبو مشط فرشاة اسنان ومعجون، مزيل عرق، عطر).
    3- فوط صحية.
    4- حمالات صدر مريحة.
    5- ملابس داخلية قطن.
    6- مفرش لسريرك.
    مستلزمات الطفل:
    1- ملابس داخلية وبيجامات.
    2- حفاظات.
    3- حامل للطفل.
    4- ببرونات.
    5- مناشف للتجشؤ.
    6- مناديل المبللة بالكريم للتنظيف.
    7- للحمام (فوط، شامبو، بودرة، كريم).

    ومن الأفضل عندما يترك لك أحد المعارف حرية أختيار هدية الولادة التى ترغبينها، اختارى شئ يحتاجه فى الشهور المقبلة، مثل:
    عربة الأطفال ، كرسى سيارة ، كرسى هزاز، قصرية، مشاية ،كرسى الأكل ، ملابس تناسبه الشهور المقبلة، معقم ببرونات.

  • الطريقة المثلى لتخزين مجوهراتك… تعرفي عليها

    الطريقة المثلى لتخزين مجوهراتك… تعرفي عليها

    الطريقة المثلى لتخزين مجوهراتك

    زمان كانت فقط شديدة الثراء هي من تستطيع اقتناء المجوهرات وارتدائها، أما في وقتنا هذا، فقد أصبح بإمكان كل إمرأة امتلاك مجوهرات جميلة التصميم وجيدة الصنع. كما ارتبطت كثير من الأزياء بالمجوهرات في تزينها وتكملة شياكتها ولكن التزيين بالحلى والمجوهرات لا يجدي دون أن تكون المجوهرات لامعة وبراقة. إليك يا سيدتي الجميلة أبسط وأسهل الطرق لتخزين مجوهراتك بإسلوب سليم لا يخدش رونقتها ويحفظ جمالها.

    إن أية قطعة مجوهرات لديك، سواء أكانت دهب أو فضة أو عقيق أو إكسسوارات عادية، يجب أن تعامل بعناية تامة لتمنحك سنوات من المتعة والفرح.

    إنها ليست بالفكرة الصائبة أن تحفظي كل مجوهراتك مع بعضها في صندوق أو محفظة من البلاستيك، فذلك ينتج عنه أن تصبح الحجارة مفكوكة والسلاسل معقدة ومتشابكة والأسطح البراقة تتخدش بسهولة وتذهب رونقتها.

    اتبعي الخطوات البسيطة التالية:

    – المجوهرات الناعمة أو الثمينة يجب أن تلف كل على حدة.

    – السلاسل الطويلة يجب أن تربط وتطوي على شكل 8 ثم لفها بورق ناعم.

    – إحكمي إغلاق المرابط على البروشات والأقراط قبل وضعها بعيدا.

    – ثبتي الخلاخل الكبيرة على حزام قديم وعلقيها في الخزانة أو الدولاب.

    وإليك بعض النصائح الهامة:

    – تأكدي بأن المجوهرات الحقيقية مؤمن عليها بالكامل.

    – احتفظي بوصف كامل لكل قطعة، مع الشهادات أو الإيصالات مع بوليصة التأمين.

    إن أفضل حل لتخزين المجوهرات هي اللفافات التي تحتوي على جيوب بسحابات للسلاسل والعقود، وأماكن للبروشات والأقراط، وأخرى للخواتم.. ثم تطوي اللفافة على بعضها وتربط بشريط أو حزام أو تعلق بشماعة في الدولاب كفكرة فستان الإكسسوارات المنتشر تلك الأيام.

    أما إذا كنت تستعملين صندوق المجوهرات، فتأكدي بأنه مبطن وفيه حجيرات كافية لفصل القطع الصغيرة.

  • وداعا للإسمرار والحبوب.. بدون وصفات – اعرفي خطئك وتجنبيه

    وداعا للإسمرار والحبوب.. بدون وصفات – اعرفي خطئك وتجنبيه

    وداعا للإسمرار والحبوب.. بدون وصفات - اعرفي خطئك وتجنبيه

    تعاني معظم السيدات في أجواء بلادنا الحارة من مشاكل البشرة المختلفة التي ترأسها مشكلة الإسمرار وانتشار الحبوب ليس في منطقة الوجه فقط ولكن في معظم أجزاء الجسم. سنساعدك هنا على إيجاد حلا جذريا ووقائيا لتلك المشاكل دون الحاجة إلى اللجوء للعمليات التجميلية التي تعمل أكثرها على استنزاف المال دون أي نتيجة مكتسبة. سيدتي الجميلة إليك الحل في خطوات بسيطة بالنقاط التالية:

    لوكنت حاملا فالإسمرار والحبوب ستختفي بعد الحمل بعدة أشهر بدون أي تدخل منك.

    لكن إن كنت تعانين من الإسمرار والحبوب قبل الحمل فإليك التالى:

    1- إن تواجد على بطنك شعر صغير ولو خفيف فالإسمرار سيكون أكثر وضوحا فعليك أن تنتفيهم أو تشقيرهم (والتشقير يتم بعد الولادة حيث أنه خطرا أثناء الحمل بسبب وجود كيمياويات بمنتجات التشقير)

    2- إن كان الإسمرار في لون الجلد فعليك بالصنفره بعد الإغتسال مباشرة، ومن المنتجات الممتازة للصنفرة ” ملح الحليب ” وهو متوافر ورخيص.
    وتفيد الصنفرة في خروج الشعر تحت الجلد بسهولة مع تبييض الجسم وخاصة ( تحت الباط والكوع والركب والبيكينى) فعملية الصنفرة تخلصك من الجلد الميت المتراكم على الجسم ولكن إحذري أن تضعيه على منطقة ملتهبة أو غسله بالماء الساخن حتى لا يسبب التسلخات.

    احذري من إرتداء منتجات كارينا :

    الملابس الملامسة للجلد يجب أن تكون من القطن الخالص حتى تمتص العرق جيدا أما الملابس المصنوعة من الليكرا والألياف الصناعية فهي تزيد من الإسمرار خاصة الملابس الداخلية أو الضيقة مثل الباديهات والبنطلون الإستريتش.
    الجينز بيسمر:
    البنطلونات الجينز بدليها ببنطلونات كتان او قطيفة لأن الجينز بيزيد من إسمرار الجلد.

     

    الملابس الداخلية والتسلخات:

    “السوتيان والكلوت” يجب أن يكونوا من القطن الخالص وإن كنت تشتكين من وجود تسلخات بين الأفخاذ فاحرصى على إرتداء “كلوت” قطن والأفضل في هذه الحالة النوع الشورت القطنى منه ثم إدهنى كريم بانثيتول في أماكن التسلخات بصفة دورية.

    ما منطقة الصدر فعليك بإرتداء سوتيان مصنوع من القطن الخالص كما يمكنك أن تضعي قطعة من القطن لإمتصاص العرق في وسط الصدرية.
    العرق والإسمرار:
    احرصى على تجفيف عرقك بإستمرار وبرفق بفوطة قطن وأن تغتسلي من العرق كلما سمحت لك الظروف بذلك ولو بالماء فقط إن كنت في عجلة ووقتك ضيق ثم جففي برفق وادهنى زيت أو كريم للترطيب.

    إستخدمي دائما الماء الفاتر وتجنبي استخدام الماء الساخن.

    إزالة الشعر والإسمرار:

    لو بتستخدمى براون او حلاقة بدليها بالسويت وخاصة في المناطق شديدة الإسمرار..
    لو بتستخدمى مزيل عرق تجنبي الرول بدليه بإسبراى وتأكدي أنه خالى تماما من الكحول.
    تجنبي رش البرفيوم على جلدك مباشرة واستخدميه فقط على ملابسك …

    ممنوع تماما التعرض للشمس مباشرة بعد التالى:

    1- نزع الشعر

    2- وضع كريم او زيت ترطيب

    3- وجود ماء على جلدك

    واقي الشمس:

    * لا تنسي وضع صن بلوك ( واقي الشمس) على كفك ووجك ورقبتك من الأمام ومن الخلف عند الخروج صباحا

    • تريثي في إختيار نوع واقي الشمس المناسب لك والعالي في نظام الحماية SPF.. خاصة في البلدان الحارة

    • يوضع واقي الشمس كل ساعتين أما بعد رجوعك للمنزل فإغسلي وجهك جيدا بغسول مناسب لنوع بشرتك ثم جففيه جيدا وبرفق ولا تضعي أى كريمات آخرى على وجهك لعدة ساعات حتى يستريح قليلا.

  • العلاجات المنزلية.. احمي أسرتك بها

    العلاجات المنزلية.. احمي أسرتك بها

    index

    توافر الثقافة العامة الصحية لدى الأم تتيح لها تقديم العناية العلاجية المنزلية المكملة لوصفات الطبيب الدوائية، وفى بعض الأحيان تكون هذه العناية المنزلية هى الوسيلة العلاجية الوحيدة المتاحة بسبب ظرف ما يصعب معه التواصل مع الطبيب، وهنا نقدم لك بعض العلاجات المنزلية لبعض الأعراض الطبية والأمراض المزمنة الشائعة:

     

    التهاب الحلق:

    الغرغرة بماء مذاب فيها قليل من الملح

    الحساء الدافئ خاصة شوربة الخضار وشوربة الدجاج

    تقليل المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل الشاى والقهوة والمشروبات الغازية

    تناول ماء به معلقة عسل وليمون تساعد بشكل كبير فى تلطيف آلام التهابات الحلق

    شرب شاى بالزنجبيل

    الراحة لتعزيز مناعة الجسم

    تجنب الألبان والحليب لأنها تساهم فى تكوين مخاط وبلغم كثيف

     

    نزلات البرد والسعال:

    شرب العرقسوس مفيد جدا لعلاج السعال ولكن يجب الإنتباه لمرضى الضغط العالى لأنه يزيد الضغط

    غسيل الأيدى بإنتظام لمنع تكرار العدوى

    شرب السوائل لتقليل تركيز الميكروبات فى الجسم

    الراحة لإن الإجهاد يقلل مناعة الجسم

    عند سيلان الأنف: أستخدمى قطارة للتقطير نقطتين من الماء الدافئ فى فتحتى الأنف عند اللزوم وقبل النوم ووضع دهان ملطف حول الأنف لمنع تشقق الجلد والتهابه

     

    الإصابة بالحساسية المزمنة: (من الأتربة، موسم حبوب اللقاح، من بعض الأطعمة وأحيانا تجاه بعض الحيوانات):

    تناول فيتامين e يعزز مقاومة الجسم للحساسية

    نصف كوب ماء به بعض النقاط من زيت الخروع

    لو لديك حيوان فى البيت حافظ على نظافته وتمشيط فروته للتخلص من الشعر الزائد الذى قد يتناثر فى الهواء ويزيد من أعراض الحساسية، وإبعاد الحيوانات عن أماكن النوم

    استخدام المكنسة الكهربائية للتنظيف لأنها تشفط الأتربة ولا تثيرها، ولبس قناع (ماسك) على الأنف عند القيام بالأعمال المنزلية والتنظيف

    تغير مفروشات السرير بانتظام وغسيلها بماء دافئ

    أحرص على تنظيف \ تغيير فلاتر المكيف المنزلى بانتظام وشراء منقى هواء إن أمكن

     

    الإسهال:

    يجب تعويض فقد السوائل والأملاح من الجسم بالإكثار من تناول العصائر الطبيعية والمياه

    تناول الأطعمة سهلة الهضم : الموز، الأرز، التفاح المطهو، الخبز المحمص (التوست)، الذبادى

    عصير الجزر يقلل من السوائل فى البراز

    زيت الأوريجانو (الزعتر البرى) يعمل كمطهر معوى

    التوقف عن شرب لبن الأبقار واستبداله بلبن من اصل نباتى مثل لبن الصويا، وإذا كان الطفل مازال فى مرحلة الرضاعة فلا لزوم للتوقف عن الرضاعة لأن البروتينات الموجودة فى لبن الأم لا يتسبب فى تهيج غشاء الأمعاء

     

    الإمساك:

    الإكثار من تناول الأطعمة التى تحتوى على الألياف كالخضار والفاكهة ماعادا الموز

    الخوخ المجفف، التين المجفف

    لبن المغنيسيا: يغلف البراز مما يسهل التخلص منه

    شرب الماء الدافئ قد يساعد فى حالات الإمساك البسيطة

     

    آلام البواسير:

    تناول الخضراوات والفاكهة تساعد على لين البراز ومن ثم تقليل الإحساس بالآلام عند التبرز

    حمام ماء دافئ مضافا إليه كربونات الصودا ، الماء الدافئ يعمل على ارتخاء العضلات والتقليل من الآلام كما أن كربونات الصودا تقلل الحكة وتلطف المنطقة

    يستخدم مستخلص نبات الهماميلس witch hazel extract كدهان موضعى مكان التورم ، فهو يعمل كمطهر يساعد على الحد من التورم والإلتهاب

    الحموضة:

    الإقلاع عن المشروبات التى تحتوى على الكافيين: الشاى والقهوة

    تناول مضاد الحموضة الطبيعية: الموز، مشروب الكاموميل ، خل التفاح، الجنزبيل

    التقليل من الأطعمة الحمضية: الليمون، الفلفل الأسود، الطماطم والصلصة، الكولا

    عن النوم أرفعى الجزء العلوى من جسدك فوق وسادة لمنع خروج أحماض المعدة

     

    القولون العصبى:

    الإبتعاد عن الأطعمة المعروفة بمسببات غازات البطن: البقوليات، الكرنب، البروكلى،الفجل، القرنبيط، الخيار، والخضراوات ذات الأوراق الخضراء بشكل عام

    الابتعاد عن الأكلات الدسمة: نزع جلد الدجاج ودهن اللحوم، والابتعاد عن المقليات

    الاعتماد على الأطعمة المعروفة بأنها صديقة الجهاز الهضمى: الموز، الأرز، التفاح المطهو، التوست، الذبادى

    بعض الناس يرتاحون أيضا مع: مشروب النعناع، الشاى الأسود، مشروب الزنجبيل

    الابتعاد عن التوتر العصبى