الكاتب: MOHAMMED

  • استئصال الثديين لا يعزز فرصة النجاة من السرطان

    استئصال الثديين لا يعزز فرصة النجاة من السرطان

    استئصال الثديين لا يعزز فرصة النجاة من السرطان

    تؤكد دراسة جديدة أن استئصال الثديين لا يعزز فرصة النجاة من السرطان ، و أن فرص النساء اللواتي اخترن القيام بهذا الإجراء للنجاة مساوية لفرص النساء الاتي اخترن استئصال الورم و الخضوع للعلاج الكيميائي ، و قد شملت هذه الدراسة ما يقارب من 200 ألف امرأة في كاليفورنيا يعانين من سرطان الثدي بين عامي 1998 و 2011، بهدف إجراء مقارنة بشكل مباشر على معدل البقاء على قيد الحياة بعد ثلاث عمليات جراحية رئيسية تستخدم لعلاج هذا المرض و التي يمكن للمريضة أن تختار بينهن:

    استئصال الثديين (إزالة كلا الثديين)
    استئصال الثدي بسيط (فقط يتم إزالة الثدي المصاب)
    استئصال الأنسجة السرطانية ثم العلاج بواسطة الاشعاع.

    و وجدت الدراسة أنه في عام 2011، اختار 12٪ من النساء يعانين من وجود ورم سرطاني في ثدي واحد (مقابل 2٪ في عام 1998)  الخضوع لاستئصال الثديين، على الرغم من أن فعالية هذا الإجراء غير مؤكدة.

    “لا فرصة أفضل للبقاء على قيد الحياة”

    و يخلص الدكتور أليسون كوريان، أستاذ الطب في جامعة ستانفورد (كاليفورنيا)، و هي واحدة من مؤلفي هذا البحث الذي نُشر في مجلة الجمعية الطبية الأميركية ، أن هذه الدراسة أكدت و بشكل لا يدعو إلى الشك أن مرضى سرطان الثدي الواحد اللواتي يخترن استئصال الثديين ليست لديهن فرصة للبقاء على قيد الحياة أفضل من للواتي اخترن إزالة الورم و الخضوع للعلاج الإشعاعي ، كما وجد الباحثون أن من بين 189734 من النساء اللواتي شاركن في الدراسة اختارت 55٪ منهن استئصال الورم ثم العلاج بالإشعاع، بينما اختار 38.8٪  استئصال الثدي المصاب و 6.2٪ اخترن استئصال الثديين.

    و يرى مؤلفي هذه الأبحاث أن النساء اللواتي لديهن طفرات وراثية أو تاريخ عائلي مع المرض يمكنهن اللجوء إلى  استئصال الثديين للحد من المخاطر.

    سرطان الثدي القاتل الأول للنساء في العالم 

    و رغم تقدم الأبحاث في هذا المجال لازال سرطان الثدي يشكل القاتل الأول للنساء في العالم ، حيث يعتبر من أخطر السرطانات التى تصيب السيدات بصفة عامة، كما يسجل أعلى معدل للوفيات سنويا، و تعد نسبة النجاة من هذا السرطان ضئيلة جدا (حوالى 1%) في حالة التأخر في العلاج ، و بالتالي يُنصح بالخضوع للكشف سنويا لاكتشاف المرض في مراحله الأولى حيث أن هذا الأمر يزيد من فرص الشفاء و النجاة .

    تعرفي على عوامل الخطر للإصابة بسرطان الثدي 

    تعد الهرمونات و الطفرات الجينية من أهم عوامل الخطر للإصابة بسرطان الثدي و الذي يصيب المرأة أيضا مع تقدمها في السن حيث تؤكد النسب العالمية أن 80% من حالات الاصابة سُجلت لدى سيدات فوق سن الخمسين،كما أن زيادة مفرطة فى هرمون “الاستروجين”يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع احتمالات الإصابة،بالإضافة إلى الإجهاض المتكرر و التعرض للعلاج الإشعاعي و الحمل في السن المتأخرة ،و أيضا العلاج الهرموني و تناول حبوب منع الحمل لفترات طويلة .

     

  • 8 فواكه منخفضة الكربوهيدرات لحمية السكري

    8 فواكه منخفضة الكربوهيدرات لحمية السكري

    8 فواكه منخفضة الكربوهيدرات لحمية السكري

    الطقس الدافئ يعني الكثير من الفواكه  الجميلة و الملونة و التي تغري بالتناول ، و لكن إذا كنت مصابا بداء السكري يمكن أن تتساءل عن طريقة إدراج هذه الفواكه الموسمية في نظامك الغدائي .

    وفقا للجمعية الأميركية للسكري فإن الفواكه غنية بالفيتامينات و المعادن و الألياف و ينبغي أن تكون جزءا من حمية السكري، و لكن لابد من الإنتباه إلى كمية الكربوهيدرات التي تحتوي عليها، و المفتاح هو الإنتباه لحجم الفاكهة و الابتعاد عن الفواكه المعلبة في الشراب أو أنواع أخرى من السكر المضاف ، و إذا كنت تستخدم مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) لإدارة مرض السكري فإن معظم الفواكه تشكل خيارا جيدا لأنها منخفضة GI، و إذا كنت تحب حلاوة الفاكهة و ترغب في الحفاظ على نسبة السكر في دمك بمعدلات طبيعية فإليك بعض الفواكه المنخفضة الكربوهيدرات التي يمكنك تناولها دون مشاكل .

    التوت لمضادات الأكسدة

    سواء كنت تحب العنب البري، او الفراولة، أو أي نوع آخر من التوت،فيمكنك تناوله بكل حرية  حيث أن التوت هو طعام مثالي لمرضى السكري لأنه معبأ بالمواد المضادة للاكسدة و الفيتامينات و الألياف و منخفض الكربوهيدرات، كما أن ثلاثة أرباع كوب من التوت الطازج تحتوي على 62 سعرة حرارية و 16 غراما من الكربوهيدرات ، و يمكنك إعداد طبقات متبادلة من هذه الفاكهة مع الزبادي العادي الخالي من الدسم  لتحصل على وجبة فطور شهية و صحية .

     الكرز لمكافحة الإلتهابات

    الكرز هي فاكهة منخفضة الكربوهيدرات، و منخفضة GI أي مؤشر السكر ، و يمكن إدراجها بكل أمان في النظام الغذائي الخاص بمريض السكري ، و تحتوي 12 حبة من الكرز على 59 سعرة حرارية و 14 غراما من الكربوهيدرات، كما أن الكرز الاذع قد يكون خيارا جيدا و قد وجدت دراسة حديثة أن الكرز  يحتوي على المواد المضادة للالتهابات أكثر من أي فاكهة أخرى ، إضافة إلى أن الكرز الاذع غني بالمواد المضادة للاكسدة،المفيدة في محاربة أمراض القلب و السرطان وغيرها ، و يمكن شراء الكرز طازجا أو مجمدا أو مجففا .

    الخوخ غني بالبوتاسيوم

    عصير الخوخ شراب مناسب في أيام الطقس الحار و هو من الفواكه  المنخفضة الكربوهيدرات التي يمكن أن تُضاف إلى النظام الغذائي الخاص بمريض السكري حيث أنه يحتوي على الفيتامينات A و C و البوتاسيوم و الألياف. الخوخ لذيذ إذا أُكِل وحده كوجبة خفيفة كما يمكن إعداد عصير الخوخ بالحليب و ذلك بطحن شرائح الخوخ مع الحليب  القليل الدسم و لثلج المجروش، و رشة من القرفة أو الزنجبيل.

    المشمش غني بالألياف

    المشمش منخفض الكربوهيدرات و هو من أٍوع فواكه الصيف وهو مناسب لمريض السكري كما أن حبة مشمش واحدة تحتوي فقط على 17 سعرة حرارية و 4 غرامات من الكربوهيدرات إضافة إلى أن تناول حصة واحدة من المشمش و هي تعادل أربعة حبات  يمكن أن يوفر  أكثر من 70 في المئة من احتياجاتك اليومية  من فيتامين A، و هي أيضا مصدر جيد للألياف.

    التفاح مصدر جيد للفيتامينات

    تفاحة في اليوم قد تغنيك عن زيارة الطبيب ، فقط  ضعها في حقيبتك و تناولها متى ما شئت حيث أن تفاحة واحدة تحتوي على  54 سعرة حرارية و 14 غراما من الكربوهيدرات ، كما أنها مصدر جيد للألياف و فيتامين C و يُفض تناول التفاح دون تقشيره حيث أن قشرته غنية بالمواد المضادة للاكسدة.

    البرتقال غني بفيتامين C

    تناول  برتقالة واحدة تمنحك كل الفيتامين C الذي تحتاجه و هو مناسب لمرضى السكري حيث أنه يحتوي فقط على 15 غراما من الكربوهيدرات و 62 سعرة حرارية ، إضافة إلى الفولات و البوتاسيوم، والتي يمكن أن تساعد في تطبيع ضغط الدم، كما أن الحمضيات الأخرى، مثل الجريب فروت، هي أيضا خيارات مناسبة .

    الكمثري غني بالبوتاسيوم و الألياف

    الكمثرى هي ثمرة منخفضة الكربوهيدرات وبالإضافة إلى أنها غداء جيد لمريض السكري، فهي مصدر جيد للبوتاسيوم و الألياف، و يمكن تخزين الكمثرى في درجة حرارة الغرفة حتى تنضج و تصبح جاهزة للأكل و يمكن بعد ذلك تخزينها في الثلاجة.

    الكيوي فاكهة منخفضة الكربوهيدرات 

    الكيوي فاكهة لذيذة منخفضة الكربوهيدرات و هي مصدر جيد من البوتاسيوم، و الألياف، و فيتامين C و تحتوي حبة واحدة كبيرة من الكيوي على حوالي 56 سعرة حرارية و 13 غراما من الكربوهيدرات، لذلك من الجيد إضافة هذه الفاكهة  إلى النظام الغذائي الخاص بمريض السكري. و هي فاكهة متوفرة على مدار السنة و يمكن الإحتفاظ بها في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع.