رجيم سريع لانقاص الوزن تبحث عنة اكثر الفتيات عند اقتراب موعد الزفاف خصوصا او مع قدوم فصل الصيف وذالك للمساعدة فى التخلص من الوزن الزائد
وعدم تناسق شكل الجسم احيانا، وغالبا ما تعتمد أنظمة الرجيم السريع لنظام غذائى منخفض السعرات الحرارية قدر الامكان بدون أضرار على الجسم.
يتعمد اى رجيم سريع لأنقاص الوزن على مدة قصيرة ،لذالك لا يضمن ذالك النوع من الرجيم عدم عودة الجسم الى وزنة سابقا، فعليك الحرص بعد الريجيم
على الأستمرار فى تقليل كمية السعرات الحرارية فى وجباتك وأيضا المحافظة على شرب الماء بكثرة والمشى لمدة 10 دقائق يوميا.
سلطة رجيم سريع لأنقاص الوزن
قائمة طعام الرجيم السريع لأنقاص الوزن:
– نصف رغيف بلدى أو خبز اسمر
– قطعة جبن قريش او اى نوع قليل الدسم
– كوب لبن خالى الدسم.
– عدد 2 بيضة مسلوقة
– قطعتبن من السمك المشوى او صدور الفراخ المشوية أو اللحم المشوى.
– طبق كبير من السلطة الخضراء بدون زيت مع الجرجير والبقدونس ( مهم جدا فى السلطة )
– كوب من الزبادى منزوع الدسم
– ثمرة تفاح وثمرة كيوى وثمرة برتقال.
يمكنك ترتب الأصناف كما تشائين من الأفطار والغذاء والعشاء وتناول الفاكهة والسلطة بين الوجبات فهى تساعد على تقليل الشعور بالجوع وتساعد على انقاص الوزن بسرعة.
لزيادة فاعلية الرجيم يمكنك عمل مشروب مكون من الشاى الأخضر والنعناع والزنجبيل والكمون يغلى معا قبل الوجبات بنصف ساعة
بعد الولادة بسلام قد تواجة الأم بعض المشاكل ومنها تساقط الشعر نتيجة التغيرات الهرمونية لديها،فما هى الاسباب التى تؤدى لتساقط الشعر بعد
الولادة وكيف يتم علاج تساقط الشعر لديك !!
أسباب تساقط الشعر بعد الولادة ؟
تساقط الشعر،أسباب تساقط الشعر،علاج تساقط الشعر
بعد فترة قصيرة قد تكون ثلاث او اربع اسابيع بعد الولادة قد يتعرض الشعر للتساقط لدى بعض الأمهات وذالك يرجع الى التغير الكبير فى هرمونات الجسم
والذى بدور يؤثر على قوة الشعر وصلابتة خلال مراحل الحمل الذى يكون الشعر فية شديد الصلابة والجفاف الا انة ينمو بصورة اسرع خلال مراحل الحمل،
لذالك يجب الاهتمام بشعرك بعد الولادة حتى وان لم يظهر علية علامات تساقط الشعر بعد.
نصائح لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة.
تساقط الشعر بعد الولادة مرتبط بالتغير فى الهرمونات لذالك علاج التساقط سهل فقط ببعض العناية القليلة وسوف تستعيدى مظهر شعرك الجذاب كالسابق.
– لا تستخدمى الشامبوهات العادية لشعرك والتى تضر شعرك بصورة فعالة وأستبدليها بالشامبوهات المعتدلة على شعرك واغسلى شعرك بها ثلاث مرات
اسبوعيا فقط
– عند عدم حصولك على الشامبو المناسب ضعى صفار بيضة على شعرك واستعملى اى شامبو ،فصفار البيض يعمل على معادلة المواد الكميائية للشامبو فلا تضر شعرك.
– تدليك فروة الراس مرتين يوميا فذالك يساعد على تنشيط الدورة الدموية فى فروة الرأس ويساعد على تغذية الشعر بصورة أسرع .
– الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت جوز الهند لعمل حمام زيت على شعرك مرة كل يومين يساعد على أبقاء طبقة الدهون المغلفة لشعرك بصورة افضل وتقلل من تساقطة.
– ضعى بعض الخلطات لتنعيم الشعر الطبيعية والتى تساعد على تقليل تساقط الشعر ،فالمصادر الطبيعية أفضل للشعر خلال مراحل الحمل او بعد الولادة.
– غسيل الشعر بالماء الدافىء وليس الساخن لعدم أزابة الدهون المغلفة للشعر والمغذية لة فى نفس الوقت
– اهتمى جيدا بنوع الغذاء الذى تتناولية واجعلية يحتوى على عناصر نمو الشعر والحفاظ على حيوية الشعر
– جففى شعرك بعد الاستحمام مباشرة باستخدام المنشفة وليس السيشوار
– توتر ما بعد الولادة يؤثر بصورة كبيرة على طبيعة جسمك خاصة مع الحمل الاول فحاولى الأقلال من التوتر بشرب الاعشاب مثل النعناع والينسون والشمر
رجيم الماءيساعدك على التخلص من مايقارب 11 كيلو ولمعرفة ما هو ريجيم الماء يجب أن تعلمى أن الماء يدخل فى جميع العمليات الحيوية داخل الجسم
ويساعد الجسم على التخلص من ايض العمليات الحيوية فى الجسم ،ويساعدك رجيم الماء على التخلص من الوزن الزائد فى جسمك بطريقة سريعة
وأمنة.
أهمية الماء فى الجسم لتعرفى كيف يقوم ريجيم الماء بانقاص وزنك بامان.
– الماء يقوم بملىء حيز من المعدة مما يسبب الشعور بالأمتلاء والشبع
– الماء يقوم بنقل مخلفات الخلايا من جسمك وايضا يساعد على نقل الدهون التى تسبب السمنة مما يسهل دخولها للخلايا والاستفادة منها بدلا من
تخزينها مما يسبب زيادة الوزن والسمنة.
– تناول الماء بكثرة يزيد من نشاط الكبد والكلى لاخراج الماء من الجسم ويساعد على عمل توازن فى السعرات الحرارية للجسم
–رجيم الماء يعتمد على وضع جدول ريجيم لمدة 11 يوم بتدرج شرب الماء من 5 او 6 اكواب يوميا الى 10 اكواب من الماء من نفس الحجم على الأقل طوال فترة عمل الريجيم.
– شرب الماء يتم خلال اليوم وفى اى وقت ما دام لا يقل عن الكمية اليومية المقترحة ولا يندرج شرب الشاى والقهوة من ضمن ريجيم الماء او المياة الغازية.
– شرب الكمية المقترحة فى رجيم الماء يساعد على الاسراع فى معدل انقاص الوزن ويجب أن لا تقل الكمية ، ولا تقولى سوف اشرب الباقى غدا،
فالكميات مع الريجيم تساعد فى الأستفادة منة وتقليلها عن المقترح يؤدى الى خلل ريجيم الماء المتبع.
– الاكل باعتدال ومضغ الطعام جيدا يساعد على الشعور بالشبع بسرعة مما يقلل من الشهية وانتبهى لكمية السعرات فى وجباتك.
– عند الوصول لوزن الجسم المثالى المطلوب لا تهملى عادة شرب الوزن فهى تساعد على ابقاء الجسم فى حالة من التوزان وعدم زيادة الوزن بعد الريجيم .
طريقة عمل ريجيم الماء للتخلص من زيادة الوزن.
رجيم الماء للتخلص من السمنة وزيادة الوزن
ريجيم الماء اليوم الاول:
شرب كوب من الماء دافىء على الريق قبل الافطار ينصف ساعة
الإفطار:
– بيضة مسلوقة + قطعة توست أو ربع رغيف بلدى
شرب 2 كوب ماء دافئ قبل الغذاء بنصف ساعة.
الغداء:
– شريحة من اللحم المشوى + شوربة خطار+ قطعة توست أو ربع رغيف بلدى
أتباع نظام غذائى صارم او رجيم قاسى بدافع التخسيس ونقص الوزن بدون مراعاة مايحدث نتيجتة قد تدفع الفتاة درجة الخصوبة والانجاب لديها ثمنا للرجيم القاسى.
تقول سارة، “عندما كنت في السابعة عشر من عمري، قمت بإتباع ريجيم قاسى وصارم وفقدت نصف وزني تقريبا ، ولكن في نفس السنة توقفت دورتي الشهرية، والآن وأنا بعمر 26 عاما وبعد أن زاد وزني واصبح ضمن المعدل لازلت اعاني من اضطرابات الدورة الشهرية.”
الرجيم القاسى وأثارة على الدورة الشهرية
هذا الغياب للدورة الشهرية يعرف طبيا باسم amenorrhea أى غياب نوقت للدورة الشهرية وهو مصنف الى نوعين: انقطاع الدورة الشهرية الأساسي، وانقطاع الدورة الشهرية الثانوي. انقطاع الدورة الشهرية الأساسي يشير إلى عدم وجود دورة شهرية حتى سن 16 عاما. بينما يحدث انقطاع الدورة الشهرية الثانوي عندما تواجه النساء مثل ساره حيضا طبيعيا سابقا، لكنه يتوقف لفترة قد تمتد من ثلاثة إلى ستة شهور أو أكثر.
كل شيء من الإجهاد إلى الأدوية الى أورام الغدة النخامية يمكن أن يؤدي إلى انقطاع الدورة الثانوي، لكن إذا توقفت الدورة بعد البدء في اتباع خطة تخفيف وزن صارمة، فقد تكون الحمية و/ أو الافراط في التمارين البدنية السبب. توقف الدورة الشهرية ليس هبة جيدة.
يقول طبيب الغدد الصماء والعقم الدكتور الإختصاصي لي كاو، ” في الكثير من الأوقات، يأخذ الناس أساليب الحياة الصحية بتطرف، فيقولون نحن لا نأكل هذا ولا نأكل ذاك.. الخ. ولكن بدلا من النظر الى الطعام بسخرية، يجب أن يعرفوا بأن لكل طعام فائدته الصحية، المشكلة لا تكمن في الطعام وأنما الكمية، وأتباع نظام حياة صحية متوازن في كل شيء.”
وبينما قد يبدو غياب الدورة الشهرية المنتظمة سيناريو جذاب لبعض النساء (حتى أن بعض شركات حبوب تحديد النسل مثل Seasonique تسوق نفسها على أنها قادرة على تخفيض الدورة الى اربعة مرات في السنة فقط)، إلا أن وقف أو توقف الدورة الشهرية له نتائج صحية وخيمة على المرأة. النتائج المحتملة لتوقف الدورة على الخصوبة.
يقول الدكتور كاو، “على المدى القصير، إذا كنا نتحدث عن توقف لمدة شهرين، فلن يتأثر جهاز التناسل كثيرا.”
على أية حال، إذا كانت الفتاة تتبع نظاما غذائيا صارما جدا، حتى على المدى القصير يمكن لتوقف الدورة الشهرية أن يسبب مشاكل صحية مثل عدم توازن المنحلات الكهربائية وضعف الجهاز التناسلي. يوضح إختصاصي العقم، ” على المدى البعيد، إذا استمر الانقطاع لمدة ثلاثة إلى ستة شهور فأن المبايض تتوقف عن العمل بإنتظام.” واضاف، ” ثانيا، هؤلاء النساء يملكن مستويات منخفضة من الاستروجين لأن مبايضهن لا تنتج الاستروجين. وبدون المستويات الملائمة من هذا الهرمون، ستظهر عند النساء أعراض انقطاع الدورة الشهرية الدائمة مثل صعوبة النوم، التعرق الليلي، الخ.” توقف الدورة الشهرية يهدد الكثافة العظمية.
من أكثر الاعراض السيئة التي يمكن أن تصيب النساء اللاتي يعانين من توقف الدورة الشهرية، هي خسارة عنصر الكالسيوم فى الجسم . يقول الدكتور كاو، ” تُجمع النساء أكثر الكالسيوم في عظامهم من سن 25 إلى 30، وهي فترة هامة لتخزين الكالسيوم. ثم
حتى سن انقظاع الدورة الدائم، يساعد الاستروجين في موازنة خسارة وتخزين الكالسيوم. بدون انتاج الاستروجين بإنتظام من المبايض، يمكن أن تتراجع كمية الكالسيوم بكثافة بعد توقف الدورة لمدة ستة شهور أو أكثر. إذا كان هناك خلل في توازن الهرمونات ستصاب المنحلات الكهربائية بالخلل ايضا، عدم التعرض كفاية لاشعة الشمس، الحمية الصارمة بدون منتجات الحليب والتدخين، تضع الفتيات والنساء في خطر أكبر للاصابة بنخر العظام، وهي حالة طويلة الامد ليس لها أعراض واضحة.”
مع ذلك لا تعاني كل إمرأة تبدأ باتباع رجيم صحي لتخفيف الوزن من التأثيرات الخطيرة لتوقف الدورة الشهرية لديها، أولئك الذين قد يعانون من إضطرابات التغذية يجب أن يطلبوا المساعدة الطبية فورا. أنت بحاجة الى زيارة اخصائية تغذية للحصول على تنظيم برنامج غذائي صحي ومتوازن يساعدك على تخسيس الوزن دون تأثير على هرمونات جسمك .
رجيم تخسيس الأرداف للتخلص من الدهون الصعبة فى الجزء السفلى للجسم والتى تعانى منها كثي من السيدات ،فالتخلص وتخسيس منطقة
الأرداف يعتبر صعب قليلا ،ويقدم الدكتور مصطفى سارى رجيم سهل يساعدك على حرق دهون الأرداف وهو ريجيم يحتج المصابر رغم سهولتة فاعتماد
رجيم الأرداف على عدم تناول الدهون طوال فترة الرجيم حتى يقوم الجسم بحرق الدهون المتراكمة فى الأرداف.
طريقة رجيم تخسيس الأرداف
مدة عمل الريجيم 7 أسابيع ويتم الألتزام بجدول الرجيم لمدة 6 أيام واليوم السابع فى الأسبوع راحة بدون أكل دهون.
رجيم تخسيس الأرداف
رجيم تخسيس الأرداف :الأسبوع الأول:
– الأفطار : كوب زبادى أو بياض 2 بيض مسلوق + شريحة توست أو نصف رغيف نخالة.
– وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة (تفاح أو برتقال أو كمثرى) + ملعقة ردة.
– الغذاء: طبق خضار بدون دهون + سلطة خضراء + سمكة مشوية أو ربع دجاجة أو قطعتين لحم مشوى + 3 ملعقة ردة.
– وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة (تفاح أو برتقال أو كمثرى) + ملعقة ردة.
– العشاء: كوب زبادي + بيضة مسلوقة
أو شريحة لحم صغيرة + قطعة توست اسمر
أو 2 ملعقة جبن قريش أو جبن قليل الدسم + شريحة توست اسمر
مع إضافة 3 ملاعق ردة على وجبة العشاء.
رجيم تخسيس الأرداف : الأسبوع الثاني:
في الأسبوع الثاني من رجيم تخسيس الأرداف، أضيفي 3 ملاعق ردة على كل وجبة.
– لوجبة الإفطار اختاري من أحدى الوجبات التالية:
– ½ كوب عصير برتقال أو حبة برتقالة كاملة + بيضة مسلوقة + شريحة توست أو ربع رغيف أسمر .
– كوب زبادي + ثمرة فاكهة (تفاح أو برتقال أو كمثرى).
– ثمرة تفاحة بقشرها + شريحة بسكوت دايجستف كبيرة.
لوجبة الغذاء اختاري من الوجبات التالية:
– 2 شريحة توست ريجيم + شريحة جبن شيدر + ثمرة فاكهة (تفاح أو برتقال أو كمثرى).
– 2 شريحة توست ريجيم + علبة تونة صغيرة بدون زيت أو سمكة مشوية متوسطة + سلطة خيار + ثمرة فاكهة.
– 4 ملاعق فول بالليمون والكمون + 2 شريحة توست ريجيم + ثمرة فاكهة.
– لوجبة العشاء اختاري من الوجبات الآتية:
– ¼ دجاجة مشوية أو مسلوقة + سلاطة خضراء + 4 ملاعق خضار سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف لاحتوائهم على الكثير من الألياف.
– 2 بيضة مسلوقة + سلاطة خضراء مع إضافة الجزر.
– شريحة سمك أو سمكة مشوية أو تونة بدون زيت + 2 ملعقة أرز أسمر.
يمكنك عزيزتي تبديل وجبة الغذاء بالعشاء حسب الرغبة في ذلك.
رجيم تخسيس الأرداف :الأسبوع الثالث:
قومي بإضافة 3 ملاعق ردة على كل وجبة من الوجبات التالية:
– الإفطار: 4 ملاعق فول بليمون أو كوب زبادي أو بيضة مسلوقة + شريحة توست + قهوة أو شاي بلبن منزوع الدسم.
– الغذاء: أي كمية من الخضار المشكل المطبوخ أو مسلوق أو نيئ ويمكن تبديل الخضار المسلوق بالسلاطة الخضراء+ أي كمية من السمك المشوي أو التونة بدون زيت أو الفراخ المشوية.
– العشاء: كوب زبادي + 2 شريحة توست.
أو 5 ملاعق جبن خالي الدسم + شريحة توست.
أو بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء.
رجيم تخسيس الأرداف : الأسبوع الرابع:
– الإفطار (أضيفي ملعقتين ردة لوجبة الإفطار):
شريحة توست + 2 ملعقة عسل
أو 2 بيضة + شريحة لانشون
أو كوب زبادي + معلقة ردة
– وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة (جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو كمثرى أو 2 تمر) + ملعقة ردة.
– الغذاء: طبق خضار بدون سمن أو زيت أو سلطه خضراء + ½ دجاجة أو قطعتين لحم أو 5 شرائح رومي مدخن + ملعقتين ردة.
– وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة (جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو كمثرى أو 2 تمر) + ملعقة ردة.
– العشاء: وجبة مماثلة لوجبة الغذاء.
إذا شعرتي بالجوع بعد العشاء بساعتين تناولي: ثمرة فاكهة (جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو 2 تمر) + ملعقة ردة.
رجيم تخسيس الأرداف : الأسبوع الخامس:
(أضيفي ملعقتين ردة و3 أكواب ماء لكل وجبة غذائية)
– الإفطار: شريحة توست + 2 ملعقة عسل أو مربى أو ملعقة جبنة قريش أو جبن منزوع الدسم.
– الغذاء: أي كمية من المكرونة أو البطاطس أو الأرز المسلوق (مع إمكانية إضافة كاتشب) + سلطه خضراء أو خضار مسلوق أو نيئ .
– العشاء: أي كمية من الفاكهة المسموح بها على شرط أن يتم تناول صنف واحد فقط + 3 أكواب ماء + 2 حبة ردة أو 2 ملعقة ردة.
رجيم تخسيس الأرداف : الأسبوع السادس:
تعتبر وجبة الإفطار في الأسبوع السادس من رجيم تخسيس الأرداف هي وجبة ثابتة طوال أيام الأسبوع، وتتكون وجبة الإفطار من: تفاحة + قهوة أو شاي بحليب منزوع الدسم، ويمكن استخدام بدائل السكر. اليوم الأول:
الغذاء: ¼ دجاجة مشوية أو علبة تونة + 4 ملاعق أرز أو مكرونة + 5 ملاعق سلطة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.
اليوم الثاني:
الغذاء: علبة تونة مصفاه من الزيت أو سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء.
العشاء: ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء + حبة فاكهة (تفاح أو خوخ أو كمثري).
اليوم الثالث:
الغذاء: 2 شريحة لحم + سلطة خضراء + خضار مسلوق.
العشاء: 5 ملاعق جبن قريش أو بيضة مسلوقة + قطعة توست رجيم.
اليوم الرابع:
الغذاء: علبة تونة مصفاه من الزيت أو سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء أو خضار مسلوق بأي كمية.
العشاء: 5 ملاعق جبنه قريش + بيضة مسلوقة + قطعة توست رجيم.
اليوم الخامس:
الغذاء: 4 قطع لانشون (مرتديلا) أو رومي مدخن أو ربع دجاجة + سلطة خضراء أو خضار مسلوق + برتقالة.
العشاء: تناول ثلاث ثمرات من صنف واحد من الفاكهة.
اليوم السادس:
تتشابه وجبة الغذاء مع العشاء، وتتكون من:
سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأي كمية.
اليوم السابع:
تتشبه وجبة الغذاء والعشاء معاً، فيمكنك تناول سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأي كمية.
يجب على متبعي رجيم تخسيس الأرداف شرب قبل كل وجبة كوب ماء كبير مع تناول معلقتين ردة.
نصائح على رجيم تخسيس الأرداف والتخلص من زيادة للجزء السفلى للجسم:
– يمكن تناول كوب شاى بالحليب او بدنة يوميا.
– شرب الماء بكثرة يساعد على نجاح الريجيم
– ممارسة الرياضة يوميا لمدة 15 دقيقة تساعد على نجاح الريجيم.
مرضى السكر يحتاجون لنظام غذائى خاصة وذالك ليساعد على تخفيض نسبة السكر بالدم والسيطرة على السكرى ،وأيضا مرضى الكوليستيرول والضغط
وذالك للتخلص من الدهون فى الدم بطريقة آمنة وصحية .
ويتخلف النظام الغذائى لمرضى السكرى تبعا لحالة المريض بالسكرى ويقول الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة من انة يوجد بعض النصائح بشكل عام
يمكن الاستفادة منها لمرضى السكر والضغط وهى.
نظام غذائى لمرضى الكوليستيرول والضغط والسكر
1- شرب مالا يقل عن أربعة اكواب من الماء بنصف ساعة قبل كل وجبة.
2- عدد الوجبات اليومية يكون خمس وجبات بأضافة وجبتين صغيرتين بعد وجبة الأفطار ووجبة الغذاء يوميا .
3- تناول الحلبة والقرفة والزنجبيل والشاى بالقرنفل غهى تعمل على تنظيم معدل السكر فى الدم والسيطرة
4-الأكثار من تناول الاطعمة الغنية بالالياف مثل الشوفان والتفاح والبليلة فهى تساعد على تنظيم حركة الامعاء
ايضا.
5- تناول طبق من السلطة يوميا ويحتوى على جرجير وخيار وكرنب احمر وفجل وفلفل رومى مع البروكلى، ويفضل
عدم اضافة الطماطم لانها قد تسبب ارتفاع فى ضغط الدم.
6-عدم تناول الطعام بعد الساعة التاسعة ليلا لتخنب اى عملية خلل فى التمثيل الغذائى للطعام.
7 – أستبدال اللحوم الحمراء باخرى بيضاء مثل التونة والماكريل والسلمون والتى تحتوى على زيوت اوميجا 3 التى
نزلات البرد او الأنفلونزا او الزكام لدى طفلك قد يكون بصورة متكررة أو وقتية ولا داعى لأن تقلقى لحدوث نزلات البرد وذالط لان طفلك ما زال فى مرحلة البناء
للجهاز المناعى والذى يساعد على تكوين الأجسام المضادة لفيروس الانفلونزا.
ويقول الدكتور عادل عاشور أستاذ طب الأطفال بالمركز القومى للبحوث من أن ضعف التهوية فى المدارس قد يكون سبب قلة نشاط الجهاز المناعى لطفلك
أو التغير المفاجىء فى درجات الحرارة للجو مثل الأنتقال من غرفة لأخرى داخل منزلك أوتخفيف الملابس بشكل مبالغ فية لدى طفلك يساعد على أصابتة
بالبرد .
علاج الزكام للأطفال
ويقول دكتور عاشور من ان أعطاء معلقة من عسل النحل الطبيعى لطفلك بصورة شبة يوميا
يساعد بصورة كبيرة فى تقوية جهاز المناعة لدية وتكوين اجسام مضادة تساعدة فى هاجمة
فيروس الأنفلونزل والقضاء على البرد او الزكام .
كما ان تناول العصائر الطازجة وخاصة التى تحتوى على فيتامين سى c مثل البرتقال تساعد
فى تنشيط المناعة حيث معروف ان فيتامين سى منشط قوى لجهاز المناعة.
ننصح الأمهات بإعطاء الأطفال ملعقة كبيرة من العسل الأبيض يوميا، كوقاية أو علاج
لمساعدته فى زيادة الأجسام المضادة، والمناعة فى أجسامهم، مع الإكثار من تناول العصائر
تناول كميات وفيرة من زيت الزيتون قد يقلل بشكل كبير خطر السكتة الدماغية لكبار السن،ففى دراسة حديثة تبين ان نسبة السكتة الدماغية تقل بنسبة
41% ممن يستخدمون زيت الزيتون فى طعامهم مقارنة باولائك الذين لا يستخدمونة فى الطعام.
زيت الزيتون يقي من السكتة الدماغية
ووفق للدراسة ان يمكن اعتبار زيت الزيتون عنصر وقائيا وفعالا خاصة مع اولائك الذين بتبعون ريجيم البحر المتوسط
لوقايتهم من مخاطر السكتة الدماغية.
ويفيد زيت الزيتون فى الوقاية من كثير من الامراض مثل تصلب الشرايين وتقيل مستوى الكوليستيرول وتقليل مخاطر الأمراض القلبية والتى قد تكون مصاحبة لمرضى السكر.
ويمكن تناول زيت الزيتون بأضافتة الى السلطات المنزلية والتى تحتوى على كثير من الخضروات والتى تعمل على زيادة
