الكاتب: التحرير

  • ماسك الأوكسجين من افضل ماسكات العروس قبل الزفاف

    ماسك الأوكسجين من افضل ماسكات العروس قبل الزفاف

    مع اقتراب موعد الزفاف او مع أقتراب المناسبات المفاجئة تتجة اغلب الفتيات لشراء الماسكات من المحلات لسهولة استخدامها ويقول البعض أن ذالك الماسك ينظف البشرة بسرعة وذالك يزيل الرؤوس السوداء بشكل نهائى ، ولكن اغلب تلم الماسكات لا تقضى على مشاكل البشرة من شحوبها وجفافها مما ينعكس بالتوتر على الفتايات خاصة المقبلات على الزواج .

    ماسك الأوكسجين
    ماسك الأوكسجين

    ومن أحدث أنواع الماسكات التي ظهرت و تقضي على شحوب البشرة وجفافها ماسك الأوكسجين و الذي يعمل على الطبقة الخارجية من الجلد ومن داخلها أيضا فهو يعمل على ازالة شحوب البشرة وتنقيتها ويريح البشرة ويلطفها.

    وعن فوائد ماسك الأوكسجين تقول الدكتورة غادة سعيد طبيبة الامراض الجلدية من ان ماسك الأوكسجين يتكون من فيتامينات متعددة مثل فيتامين سى و ا وحمض الهايلونك وخلاصة الشاى الاخضر وتلك التركيبة الفريدة فى قناع الاوكسجين تجعلة يعمل على تحسين كولاجين البشرة مما يمنحها أطلالة شبابية وبشرة مثل الأطفال فى نعومتها.

    فوائد ماسك الأوكسجين:

    1- ينظف البشرة ويعمل على ترطيبها وغناها بالأوكسجين الطبيعى للبشرة.
    2- يقوم ماسك الأوكسجين بامتصاص ما يقارب نسبة 10% من أوكسجين الرئة ليعمل على تغذية البشرة ويساعدها على التنفس.

    3- يقلل من ظهور تجاعيد البشرة وظهور علامات الشيخوخة على البشرة.
    4- يعالج مشاكل البقع الداكنة على البشرة وأزالة أثار حب الشباب والرؤوس السوداء .
    5- يمكن استخدامة لجميع الأعمار.

    6- يقوم بازالة التجاعيد حول العين وظهور الهالات السوداء.

    وطريقة أستخدام قناع الاوكسجين تقول الدكتورة غادة من أنة ينصح بعمل ماسك الأوكسجين على يد خبيرة تجميل لديها معرفة بأستخدام القناع لتغذية البشرة ويمكن عملة للمقبلات على الزواج بفترة أسبوعين حيث يعمل بسرعة على ازالة أثار الحبوب والتوتر من على البشرة.

  • كيف تعالجى جفاف البشرة من الداخل والخارج

    كيف تعالجى جفاف البشرة من الداخل والخارج

    جفاف البشرة يحتاج لعناية من الداخل والخارج أيضا ويقول احمد قبيسى خبير التجميل من ان ترطيب البشرة من الداخل بشرب ثلاث لترات يوميا من الماء والكثير يعانى من جفاف

    علاج البشرة الجافة
    علاج البشرة الجافة

    البشرة العادى وهو المهم حيث تشعر الكثير من النساء بالياس لدى ملاحظتها جفاف فى البشرة او الشدّ للبشرة مع عدم ظهور علامات

    كالبقع او الحساسية ويمكنك علاج ذالك النوع من جفاف البشرة عن طريق استخدام الكريمات المرطبة والغنية بالزيوت الطبيعة والمخصصة

    للبشرة الجافة وايضا يمنك استخدام قناع الافوكادو والاقنعة الاخرى المرطبة للبشرة.

     

    وينصح خبير التجميل أحمد قبيسي بالاستحمام بالماء الفاتر للمحافظة على نداوة البشرة وتجفيفها بلطف وعدم العنف أثناء التجفيف ثم

    وضع كريم مرطب غنى بزيت الزيتون.

    ويجب العلم ان جفاف البشرة يؤدى الى ان تكون البشرة حساسة ولهذا ينصح بتجنب استخدام المقشرات بكثرة ويجب الاكتفاء بمرة واحدة

    فى الشهر ويفضل أستخدام نوع المقشر للبشرة الذى يحتوى على حبيبات ناعمة لإزالة الخلايا الميتة من على البشرة فقط من دون ان

    يسبب خدوش للبشرة أو اثارة الحساسية بها.

  • رجيم رمضان للتخلص من زيادة الوزن ومكافحة السمنة

    رجيم رمضان للتخلص من زيادة الوزن ومكافحة السمنة

    مع قدوم شهر رمضان تتاح فرصة عظيم لكل الراغبات فى انقاص الوزن بأتباع رجيم بسيط خاصة وأن فترة الصيام تساعد الجسم على التأقلم على قلة الأكل وتتيح للجسم فرصة عظيم للتخلص من السموم طوال العام بافضل نظام ديتوكس طبيعى.

    ولعمل رجيم رمضان أليك نموذجين من أفضل رجيمات رمضان أختارى بينهما.

    النموذج الأول من رجيم رمضان
    وجبة الإفطار: 3 حبات تمر مع صدر دجاجة مشوية بدون دهون مع طبق سلطة خضراء كبير وفاكهة من البرتقال او التفاح أو الشمام وربع رغيف بلدى.

    وجبة السحور: كوب حليب منزوع الدسم أو زبادى مع فنجان فول بالليمون وزيت الزيتون ونصف رغيف بلدى وفاكهة من المسموح بها.

    النموذج الثاني من رجيم رمضان
    وجبة الإفطار: ربع رغيف بلدى مع شريحة لحم متوسطة الحجم بدون دهون مع طبق شورة خضار وطبق سلطة خضراء مع فاكهة .

    وجبة السحور: كوب من الحليب منزوع الدسم أو زبادى مع طبق فاكهة وسلطة خضراء مع كوب عصير برتقال طبيعى بدون سكر

    ملاحظات على رجيم رمضان
    – يجب شرب الماء بكثرة بين الافطار والسحور بمالايقل عن 8 اكواب ماء.
    – لنجاح الرجيم والتخلص من الجوع ينصح بتناول الفاكهة باستمرار بعد الأفطار وحتى السحور.
    – عند الأفطار يجب شرب الماء مع التمر أو الحليب والصلاة وبعد ذالك يمكن البدء فى تناول الافطار .
    – يحب ممارسة اى نوع من الرياضة خلال اليوم ولو المشى لمدة عشرة دقائق يوميا.

    رجيم رمضان
    رجيم رمضان
  • ماء الورد لعلاج مشاكل البشرة فى شهر رمضان

    ماء الورد لعلاج مشاكل البشرة فى شهر رمضان

    مع قدوم شهر رمضان تصاب بعض النساء بجفاف البشرة مع الصوم والتعرض للشمس وقلة السوائل وتنصح خبيرة التجميل جيلان عاطف باهمية ماء الورد لعلاج جفاف البشرة فى شهر

    رمضان ولوقاية البشرة من اشهة الشمس.

     

    ويستخدم ماء الورد على البشرة عن طريق غمس قطعة قطن فى ماء الورد وتحريكها على البشرة بحركات دائرية ثم تترك البشرة تتشرب ماء الورد وقبل الخروج والتعرض للشمس ويتم

    تفتيح وتبيض البشرة أيضا باستخدام ماء الورد بأضافة معلقة من ماء الورد على كوب ماء ويشطف بة الوجة كل صباح قبل اى مستحضر.

    ولعمل ماسك لنضارة البشرة يمكن اضافة ماء الورد على بشر خيارة وتوضع على الوجة .

    ولازالة اثار الكلف والنمش من البشرة تمزج معلقة من ماء الورد مع معلقة من خل التفاح وتوضع على اماكن الكلف للتخلص منة مرتين يوميا.

    ولعلاج حب الشباب يوضع نصف كوب من ماء الورد مع معلقة من عصير الليمون وتبلل قطنة فية وتمسح البشرة مرتين يوميا

    الوصفة

    ولعلاج مسامات البشرة الواسعة والتخلص من دهون البشرة الدهنية يمزج خليط مكون من معلقة كبيرة من عصير الليمون مع

    3 قطرات ماء ورد مركز وتبلل قطنة من الخليط ويمسح بها الوجة والرقبة مرتين اسبوعيا.

  • متى يبدأ الأطفال فى صيام رمضان

    متى يبدأ الأطفال فى صيام رمضان

    صيام الاطفال لشهر رمضان يبدا لديهم من الصغر فى محاولة للتشبة بوالديهما وتتسال الامهات متى يبدا اطفالهن الصيام وهل لة تاثير على الصحة الجسمانية لديهم وهل ياتى

    الصيام تدريجيا ام بمجرد سن للطفل معين وما نوع الاطعمة اللازمة للطفل الصائم فى رمضان

    متى يبدأ الأطفال فى صيام رمضان
    متى يبدأ الأطفال فى صيام رمضان

    يقول الدكتور أحمد دياب، إستشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة انة لا بد من عملية تدريج الطفل على الصيام فى رمضان منذ الصغر حتى

    يتحمل الجسم مشقة الصيام بحيث يبدا الأطفال فى صيام ساعات قليلة ثم تزداد تدريجيا حتى يستطيع الطفل صيام يوم رمضان باكملة.

     

    وتستطيع الام السماح لطفلها بصوم يوم رمضان منذ بلوغة السابعة اذا كانت صحتة تسمح بالصوم اليوم باكملة، وعن طبيعة وجبات الأفطار والسحور لدى الأطفال فى رمضان فهى تختلف عن الأشخاص البالغين من حيث توزان الطعام وكمية السوائل والسكر.
    واوضح الدكتور أحمد دياب من مكونات وجبة الافطار فى رمضان للاطفال حيث تشمل على 65% نشويات و25% بروتينات و20% دهون حيث طبيعة جسم الطفل فى الصغر تختلف عن طبيعة الشخص البالغ

    ويمكن ان تحتوى وجبة الأفطار على قطعتين من اللحوم مع طبق مكرونة ولابد من احتواء وجبة الافطار على الخضروات والفاكهة التى تعمل على

    تعويض جسم الطفل بالأملاح المعدنية لتمدة بالطاقة طوال اليوم.

    وعن وجبة سحور الطفل الصائم يمكن ان تتكون من طبق فول بزيت الزيتون مع كوب من الزبادى او اللبن وقطعة من الجبن وفاكهة.
    وينصح الام بضرور الاهتمام بشرب الطفل للسوائل بمالايقل عن لترين من الماء يوميا بع الافطار وحتى السحور لتعويض جسم الطفل فقد السوائل.

    وينصح الام بتقليل التوابل فى غذاء الطفل حتى لا يشعر بالعطش طوال الصيام.

  • العنب يقى أضرار الشمس

    العنب يقى أضرار الشمس

    أظهرت دراسة حديثة أن العنب يحتوى على مواد فعالة فى تقليص كمية الخلايا الجلدية التى تتضرر، جراء التعرض لأشعة الشمس ما فوق البنفسجية.

     

    العنب يقى أضرار الشمس
    العنب يقى أضرار الشمس

    وتقول الباحثة مارتا كاسكانت بجامعة برشلونة الأسبانية، إن الأشعة ما فوق البنفسجية تنشط جزيئات تسمى أنواع الأكسجين التفاعلية فى خلايا

    الجلد، وتقوم الجزيئات بدورها بأكسدة جزيئات الدهون، والحمض النووى محفزة لبعض ردود الفعل والإنزيمات التى تتسبب بموت الخلايا، حسبما

    ذكرت وكالة “يو بى إى” الإخبارية.

    وكشف العلماء أن بعض المواد البوليفينولية المستخرجة من العنب يمكن أن تخفف من تشكيل أنواع الأكسجين التفاعلية فى الخلايا الجلدية البشرية

    التى تتعرض للأشعة ما فوق البنفسجية، بينما قالت “كاسكانت” إن هذه المواد البوليفونية تكبح توليد أنواع الأكسجين التفاعلية، وهى بذلك تمنع

    تنشيط الأنزيمات المسببة لموت الخلايا، ما يعنى أن لها تأثيراً وقائياً ضد الأشعة الشمسية ما فوق البنفسجية.

  • ما النصائح الغذائية لشهر رمضان؟

    ما النصائح الغذائية لشهر رمضان؟

    هل الصيام فى رمضان فرصة لإنقاص الوزن واتباع الأنظمة الغذائية برغم ما تمتلئ به المائدة الرمضانية من حلوى وأطعمة دسمة، وما هى النصائح التى يمكن اتباعها فى هذا الشهر؟

     رمضان فرصة لإنقاص الوزن واتباع الأنظمة الغذائية
    رمضان فرصة لإنقاص الوزن واتباع الأنظمة الغذائية

    يجيب الدكتور أسامة حفنى، استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة، قائلا، رمضان فرصة عظيمة لأن يتعود الإنسان على تحمل الجوع وبالتالى

    يستطيع أن ينظم طعامه وينتهز فرصة الشهر الكريم فى الحصول على إنقاص الوزن الذى يريده، صحيح أن معدلات الحرق تقل فى رمضان بسبب عدم

    الشرب نهائيا فى نهار رمضان إلا أنه يمكننا دائما التعويض بالإكثار من شرب الماء بعد المغرب فعلينا الاهتمام بالإكثار من شرب الماء فى فترة بعد

    الإفطار وبعد التراويح، مع الاهتمام بشرب ما لا يقل عن 3 لترات ماء يوميا، كما يجب عدم تناول شىء بين الإفطار والسحور ولا مانع من شرب الشاى

    أو القهوة بدون سكر أو باستخدام بدائل السكر كما يجب الإكثار من المشى والنشاط الحركى قدر الإمكان.

    ويفضل المشى ساعة بعد التراويح، كما ننصح دائما بعدم دفق الطعام مرة واحدة عند المغرب، ولكن يمكن تناول حبة واحدة فقط من التمر مع شرب

    2 كوب ماء عند أذان المغرب ثم الانتظار ربع ساعة للصلاة، ثم الإفطار بعد ذلك ويفضل بدء الطعام بطبق من الشوربة غير الدسمة مثل شوربة الخضار.

     

    أما بالنسبة لحلويات رمضان مثل الكنافة والقطايف فلا مانع من تناول قطعة واحدة فقط يوميا وتكون قطعة الكنافة فى حجم علبة الكبريت الصغيرة، وإذا شعرت بالجوع بين الإفطار

    والسحور يمكن تناول أى كمية من الخس أو الخيار أو الجزر، ويجب تجنب العصائر والمياه الغازية والمشروبات الرمضانية التى يوضع فيها كمية كبيرة من السكر، ويمكن استعاضتها

    بالكركديه المصنوع فى المنزل أو عصير الليمون الطازج مع استعمال بدائل السكر فى التحلية.

  • نصائح للتقليل من الشعور بالعطش أثناء الصيام

    نصائح للتقليل من الشعور بالعطش أثناء الصيام

    العطش فى نهار رمضان ومع زيادة درجة حرارة الجو التى تؤدى الى مزيد من فقد الجسم للماء وتؤثر على قدرة الشخص على الصيام، ولكى تتغلبى على احساس العطش أثناء نهار

    رمضان اليك بعض نصائح من الدكتور فتحى شعراوى، دكتوراه علوم وتكنولوجيا الأغذية

    شرب السوائل والماء لتقيل الشعور رالعطش
    شرب السوائل والماء لتقيل الشعور رالعطش

    السحور فى وقت متأخر وقبل الفجر بنصف ساعة ويفضل شرب اللبن الرائب أو الزبادى أو شرب التمر الهندى لاحتوائة على كثير من الأحماض التى

    تقلل الأحساس بالعطش فى الصيام.

    – احتواء وجبة السحور على الفول والسلطة والخيار وافاكهة ومنها البطيخ والشملم والكنتالوب لأحتوائها على كمية كبيرة من الماء تفيد الجسم فى

    الصيام وتجعل الجسم يحتفظ بكمية من الماء ،فوجود تلك الاطعمة خلال وجبة السحور تساعد على تقليل الاحساس بالعطش والألياف الغنية بها

    تساعد على سهولة هضم الطاعم وتقليل الشعور بالجوع، وينصح الدكتور فتحى بضرورة عدم التعرض للشمس فى نهار رمضان لتقيل فقد الجسم

    للماء والاملاح.

    – وعند وجبة الأفطار ينصح بتناول كوب من اللبن الرائب ثم تناول البطيخ او الشمام ثم اداء صلاة المغرب وبعدها سوف يشعر الصائم بقبول وجبة

    الافطار من دون الاحساس بامتلاء الممعدة من كثرة الماء .

    – وينصح ايضا الدكتور فتحى بضرورة شرب الكثير من السوائل والعصائر والتمر الهندى ما بين الافطار والسحور اتجنب الشعور رالعطش طوال يوم رمضان.

  • الصيام افضل علاج لأمراض المعدة والجهاز الهضمي والكبد

    الصيام افضل علاج لأمراض المعدة والجهاز الهضمي والكبد

    كل يوم يكتشف العلم فوائدة كبيرة للصوم فى شهر رمضان لحماية وعلاج الأمراض المختلفة خاصة الجهاز الهضمى والكبد والكوليستيرول فيقول الدكتور محمد عبد الرحمن استشارى

    أمراض الباطنة والجهاز الهضمي والكبد من ان صيام رمضان بجدد طاقة الانسان وتجعلة أكثر فاعلية وزيادة فى النشاط البدنى بعكس ما يتوقع البعض ، ويضيف بان معظم اضطرابات

    الجهاز الهضمى تكون ناتجة عن الأفراط فى تناول السكريات والأطعمة بكميات كبيرة مما يجعلها تؤثر على مستويات السكر بالدم والتى قد تصل الى تأثيرها على تصلب الشرايين

    وامراض ضغط الدم المرتفع.

    عادات خاطئة فى رمضان
    عادات خاطئة فى رمضان

    ويؤكد الدكتور محمد عبد الرحمن على اهمية الافطار بعد الصيام على السوائل مثل التمر واللبن فهى تعتبر وجبة متكاملة وينصح بتقسيم الطعام

    على وجبات من الافطار الى السحور حيث يؤدى التخلص من مشاكل الهضم المتعددة والحموضة والقولون.

    ويضيف أيضا الدكتور محمد عبد الرحمن الى ضرورة الأبتعاد عن الشطة والمخللات خاصة فى السحور حيث تؤدى الى مزيد من الشعور بالعطش طوال

    نهار رمضان.

    وعن اهمية وجبة السحور ينصح بتناول العديد من السوائل والعصائر والفاكهة حيث تؤدى الى مزيد من الشعور ربالشبع فى رمضان وتعويض الجسم

    عن نقص اى كمية فى السوائل لدية.

  • نصائح للعناية بالبشرة فى رمضان

    نصائح للعناية بالبشرة فى رمضان

    بعض النساء تصاب بجفاف البشرة فى رمضان وبعضهن يشكون من زيادة حب الشباب والرؤوس السوداء والهالات حول العين ويسأل الكثير هل الصوم لة علاقة بجفاف البشرة؟

    حلويات رمضان خطر على بشرتك
    حلويات رمضان خطر على بشرتك

    الحقيقة ان الصوم لة فوائد عديدة على الجسم والبشرة واغلب ممن يشكون من التغيرات التى تحدث على البشرة من جفافها

    وظهور حب الشباب يرجع فى المقام الاول للعادات السيئة للاكل خاصة فى شهر رمضان وما نكدس بة من معدتنا طوال الشهر

    الكريم من حيث اهمال السوائل وزيادة الأقبال على الحلويات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

    اليك بعض النصائح لمنع جفاف البشرة وتكون الحبوب والرؤس السوداء على بشرتك حتى تنعمى بها .

    شرب الماء والسوائل
    يجب عليك المحافظة على شرب الماء بكثرة بعد الافطار والأهتمام بطبق السلطة الخضراء على مائدتى الافطار والسحور حتى

    تنعم الخلايا من تعويض نقص الماء والفتامينات داخلها.

    الحرص على تناول الجزر والبقدونس فى طبق السلطة يوميا حيث غنى بفيتامبن أ والبيتاكاروتين المقاوم للخشونة وجفاف البشرة

    – الملح عدو بشرتك
    يجب الحد من تناول الملح الزائد فى الطعام والمخللات حيث تؤدى الى زيادة جفاف البشرة خاصة فى النهار أثناء الصيام حيث

    يؤثر على توزان الماء داخل وخارج الخلايا مما يجعلها تفقد الماء بسرعة ومع التعرض للعوامل الاخرى كالشمس تسبب جفاف البشرة وخشونتها.

    حب الشباب والرؤوس السوداء تزداد مع تناول الاطعمة الغنية بالدهون والسكر والتى يزيد الاقبال عليها فى رمضان ،لذالك تناولى بالقدر اليسير منها ولا تسرفى حتى لا تضرى

    بشرتك

    – الشمس عدو لبشرتك فى الصوم

    ابتعدى قدر الامكان عن الشمس وحافظى على التواجد فى الظل ،فالشمس تعمل على فقدان سوائل البشرة وزيادة أسمرار البشرة.

    – الكريمات المرطبة

    استعمل دوما كريمات تحتوى على الأكوابورينز والتى تكون ينابيع مياة داخل البشرة مما يؤدى الى نعومة البشرة باستمرار وتقليل جفافها وظهور حب الشباب.