خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون بدون حمية قاسية تبحث عنة العديد من الفتيات ،ويمكنك إنقاص الوزن بشكل سريع وقعال بتناول بعض الاطعنة التى تساعد على حرق الدهون وتسهل عليك إنقاص الوزن
ومن اهم تلك الاطعمة
مشروب الليمون والزنجبيل
إشربي الزنجبيل والليمون علي الريق , وإبدأي يومك بنشاط وحيوية من خلال حرق الدهون وإزالة السموم من الجسم مع هذا الشراب المميز.
الشاى الأخضر
استبدلي قهوتك الصباحية بالشاي الأخضر فهو يعطيكِ الحيوية, ويساعد علي تذويب الشحوم , ولكن عليكِ الانتباه أن تمتنعي عن إضافة السكر اليه , لذا بأمكانكِ شربه مراً أو تحليته بالمحليات الخالية من السكر .
الشوكولاتة الداكنة
يمكن اعتبار الشوكولا الداكن صديق القلب. هذا النوع من الأطعمة يسهم في تحسين صحة الأوعية الدموية ويمنع الإلتهابات في الجسم. من جهة أخرى، يساعد الشوكولا الداكن في خفض مستوى الكوليسترول في الدم ويعمل كمضاد للأكسدة في الجسم.
الافطار بالحبوب الكاملة
لا تفوتي وجبة الافطار فهي أساسية للتحفيز , إجعليها غنية بالكربوهيدرات , ولكن المركبة وليس البسيطة, ولا تنسى تناول الخبز الأسمر وابتعدي تماماً عن السكر الأبيض والخبز العادي .
اللبن قليل الدسم
يساعد اللبن (الزبادي) قليل الدسم على حرق الدهون حول البطن، ويناء كمية أقل من الدهون في مناطق الجسم الأخرى، كما يتميز باحتوائه على الكالسيوم الهام لصحة العظام.
القرفة والزنجبيل
مشروب القرفة والزنجبيل يساعد بصورة كبيرة فى تسريع عملية الايض وحرق مزيد من الدهون المتراكمة ويمكن اضافة الى كتوابل للاكلات .
