حمية عذاري لانقاص الوزن بسرعة

هناك عدة فتيات تعاني من زيادة الوزن و خاصة في البطن و الردفين و هذه المشكلة تكون متفاقمة ‏لديهن أكثر حينما يقبلن على الزواج لأن كل فتاة ترغب في أن تكون في أحلى و أجمل صورة ‏ممكنة و في سبيل ذلك قد تلجأ العروس لعدة وسائل لإنقاص وزنها لكن هذه الوسائل غالبا لا ‏تستطيع تحقيق ما تأمله أو أنها تستغرق وقتا طويلا.‏

حمية عذاري :‏

هي حمية مخصصة للعرائس فقط و تستغرق سبعة أيام مع إمكانية تكرارها ثلاث مرات متتالية ‏على شرط أن يكون بينها فاصل زمني يستغرق يوما واحدا على الأقل أو ثلاثة أيام على الأكثر من ‏أجل الراحة و باتباعك لهذه الحمية ستتمكنين من إنقاص وزنك بمقدار عشرة أو خمسة عشر كيلو ‏غرام يكون غالبيته من الدهون التي تتراكم في البطن و الردفين.‏

برنامج حمية عذاري:‏

اليوم الأول :


وجبة الإفطار :‏
شريحة توسخبز محمصت – مائة جرام من الجبن خالي أو قليل الدسم – شاي أو قهوة بدون سكر.‏
وجبة الغداء :‏
نصف‎ ‎دجاجة مسلوقة أو مشوية – سلاطة خضروات – خضروات مسلوقة.‏
وجبة العشاء :‏
علبة زبادي خالي أو قليل الدسم – كوب عصير برتقال.‏

اليوم الثاني :‏

وجبة الإفطار :‏
بيضتان مسلوقتان – شاي.‏
وجبة الغداء :‏
سمكة كبيرة مسلوقة أو مشوية – طبق سلاطة خضروات.‏
وجبة العشاء :‏
خبز محمص – قطعة جبن – شاي أو قهوة.‏

اليوم الثالث :‏

وجبة الإفطار :‏
بيضة مسلوقة – ثمرة برتقال – شاي أو قهوة.‏
وجبة الغداء :‏
قطعة لحم مسلوقة أو مشوية – ثمرة خيار أو طماطم.‏
وجبة العشاء :‏
خبز محمص – كوب لبن خالي أو قليل الدسم.‏

اليوم الرابع :‏

وجبة الإفطار :‏
شريحة خبز محمص – شريحة جبن – شاي أو قهوة.‏
وجبة الغداء :‏
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة.‏
ثالثاً: وجبة العشاء‎:‎
شريحة خبز محمص – كوب لبن خالي أو قليل الدسم.‏

اليوم الخامس :‏

وجبة الإفطار :‏
سبع‎ ‎حبات تمر – كوب قهوة.‏
وجبة الغداء :‏
دجاج مشوي بدون جلد و يفضل من الصدر.‏
وجبة العشاء :‏
شريحة خبز محمص – ثلاث بيضات مسلوقة.‏

اليوم السادس :‏

اختاري حسب رغبتك من أي يوم من الأيام السابقة.‏
اليوم السابع :‏
وجبة الإفطار :‏
نصف رغيف – جبن – عصير برتقال.‏
وجبة الغداء :‏
لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي – كوب لبن خالي أو قليل الدسم.‏
وجبة العشاء :‏
اختاري حسب رغبتك من أي يوم من الأيام السابقة.‏

نصائح واجب اتباعها من أجل نجاح حمية عذاري

‏- لا تكرري البرنامج لأكثر من ثلاث مرات متتالية أي ثلاثة أسابيع كحد أقصى.‏
‏- إذا شعرت بالجوع أثناء اتباعك البرنامج بين الوجبات فتناولي ثمرة تفاح.‏
‏- لا تستخدمي السكر في التحلية و إن اقتضت الضرورة فاستخدمي السكر الخاص بالتخسيس.‏
‏- يجب عليك أن تهتمي بممارسة الأنشطة البدنية و الحركية و أن تحسبي وزنك بشكل جيد بناء ‏على طولك و عمرك و مدى القابلية التي يتمتع بها جسمك لكي ينقص الوزن المطلوب.‏

و لا تهملي بأي حال من الأحوال استشارة الطبيب المختص قبل أن تتبعي برنامج هذه الحمية أو ‏أي برنامج حمية آخر لأنها قد لا تتماشى مع صحتك و مع طبيعة جسمك و تتسبب في حدوث ‏مضاعفات شديدة لك.‏

Add Comment

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.