الزعتر من النباتات التي تنمو بالأماكن الحارة المشمسة حيث يحتاج للشمس والتربة الجيده لزراعته كما أنه من الشجيرات دائمة الخضرة التي تم استخدامها على مر العصور لأغراض الطب و العلاج يحتوي الزعتر على العديد من المركبات مثل الحديد و الماغنسيوم و السيليلوز و بعض الفيتامينات مثل أ و ب و ج كما أنه لها أهمية كبيرة لصحة الجسم ككل .
فوائد الزعتر الصحية بشكل عام :
– القدرة على قتل الفطريات حيث أنه يحتوي علر مركب الثيمول و هذا المركب العضوي له أثاره الواسعة في المحافظة على الجسم و قتل الفطريات و منع الإلتهابات الفيروسية و الفطرية .
– يحتوي الزعتر على مضادات الأكسدة التي تمنع الاكسدة بالجسم و تحافظ على المسارات العصبية للدماغ و القلب و العينين و الجلد .
– يحتوي الزعتر على نسب عالية من الحديد المثالي في تحفيز خلايا الدم الحمراء و زيادة الأوكسجين في أجهزة الجسم الأساسية و الأطراف .
– يعزز الجهاز المناعي للجسم لأنه يحتوي على مستويات عالية من فيتامين c الذي يحفز من إنتاج خلايا الدم البيضاء والذي يعتبر خط الدفاع المناعي الأول و يلعب دورًا بارزًا في إنتاج الكولاجين اللازم لإصلاح الخلايا و العضلات و الأنسجة و الأوعية الدموية .
– يمنع الإجهاد حيث ان له تأثير قوي على النواقل العصبية في الدماغ التي ترتبط بشكل مباشر بهرمونات الإجهاد كما أنه يساعد على تحسين المزاج .
– للزعتر فوائدة في إنقاص الوزن و التنحيف دون ترك أي أثار جانبية مؤذية للجسم يضاهي في فعالية العديد من المواد الكيميائية المصنوع من أجل التنحيف .
وصفات الزعتر لخسارة الوزن :
الزعتر و زيت الزيتون : من أقوى الحميات التي تساعد على خسارة الوزن بشكل فعال و تساهم في حرق الدهون الموجودة بالجسم عمومًا يمكنك إدراج الزعتر وزيت الزيتون و وضعها على الجبنة القريش تعتبر وجبة غذائية متكاملة تؤكل في الصباح
الزعتر الناشف مع البصل : ملعقتين من الزعتر على البصل مع المزج و الخلط جيدًا ثم وضع المزيج على النار لمدة ساعة بعد ذلك نتركه قليلًا ثم نعاود غليه لمدة بسيطة و نتناول كوب منه على كل وجبة يساهم بشكل كبير في حرق الدهون .
الزعتر و البرتقال : يستخدم الزعتر المغلي على نصف كوب من البرتقال و يأخذ مرتين في اليوم مرة في الصباح و أخرى في المساء مع الاستمرار في تناول هذا المشروب لمدة شهرين متتالين يساهم بشكل فعال في خسارة الوزن دون التأثير على المعدة .
الزعتر مع الميرمية : يمكن خلط الزعتر و الميرمية كمشروب و يمكن أيضًا خلط الزعتر مع الشاي الاخضر او القرفة جميعهم يعطون نفس النتيجة تقريبًا نتناول المشروب مرتين باليوم مرة على الغداء و مرة على العشاء .
يمكن وضع جميع الوصفات السابقة الذكر في الفريز أو الثلاجة و الأخذ منها عند الإحتياج ، كما أن إضافة الزعتر إلى الحمية الغذائية من الضروريات في عملية خسارة الوزن و التنحيف بشكل عام ، عند إتباعك للخلطات السابقة الذكر لمدة كافية سوف تلاحظين الفرق الكبير في نشاط الجسم و حيوتيه و كذلك المعدة و سرعة الهضم ، يمكن تناول الزعتر مخفف أو طازج ، بالإضافة طبعًا إلى الحمية الغذائية المتوازنة و ممارسة التمارين الرياضية اليومية مع الوصفات .
