لا شك أن شرب الماء بالليمون هو نهج مشترك يُتخذ خلال حمية إزالة السموم أو كجزء من خطط فقدان الوزن حيث يقاوم الرغبة فى الجوع مما يجعلك أقل عرضة لتناول الكثير من الطعام بين الوجيات. الماء بالليمون يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك مثل فيتامين C والبوتاسيوم والألياف التى تحسن الهضم وتقضى على مشاكل المعدة والقولون من غازات وإمساك ويعمل على تحريك المعدة والتخلص من السموم منها، كما تقوى الجهاز المناعى بشكل عام وتساعد على محاربة البرد والأنفلونزا، المياة بالليمون أيضا مفيدة لترطيب الجسم والبشرة وتجديد شبابها ونضارتها.
ومع ذلك، يمكن أن يسبب آثار جانبية إذا كنت تشرب الكثير منه. لذلك يجب استشارة الطبيب قبل البدأ فى شرب الماء والليمون لأسباب طبية وصحية خاصة بكل فرد، وبشكل خاص إذا ظهر لديك أحد هذه الأعراض الجانبية مع كثرة شرب الماء بالليمون.
تآكل الأسنان
تناول الكثير من الأطعمة أو المشروبات الحمضية مثل المياه بالليمون ، يسبب اتصال الحمض مع أسنانك. وبالتالى سوف تضعف مينا الأسنان وتصبح أسنانك حساسة، وخاصة للأطعمة الساخنة أو الباردة. لحماية أسنانك، إشرب المشروبات الحمضية بإعتدال، إذا كنت تعاني بالفعل من تآكل الأسنان، يجب استشارة طبيب الأسنان الذي يمكن أن يوصي ببعض العلاجات مثل الترابط أو السدادات.
حرقة في المعدة
شرب الكثير من الماء بالليمون قد يؤدي إلى حرقة المعدة، أو يمكن أن تتفاقم المشكلة ويصبح الوضع أسوأ إذا كنت تشربه وأنت بالفعل تعاني من ذلك. تحدث الحرقة عندما تكون العضلة العاصرة للمريء، بين المريء والمعدة لا تعمل بشكل صحيح، و يتحرك حامض من المعدة ليصل الى المريء، وهي عملية تعرف باسم الجزر.
من أهم أعراض حرقة المعدة أنها تسبب حرقة شديدة وآلام في الصدر.
ما يجب عليك فعله إذا لاحظت هذه الأعراض هو تقليص الأطعمة الحمضية والمشروبات حتى يساعد على منع وتخفيف أعراض الحرقة لكى لا تصل إلى قرحة لا قدر الله.
كثرة التبول والجفاف
في حالات نادرة، قد يكون الماء بالليمون له تأثير مدر للبول. حيث يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C، أو حامض الاسكوربيك. هذه المغذيات معروف أن لها خصائص مدرة للبول، مما يعني Hنه يزيد من إنتاج البول في الكلى، مما يساعد الجسم على القضاء على السوائل الزائدة والصوديوم بسرعة أكبر.
في حين أن المياه بالليمون العادي الذى يقدم مع كمية معتدلة من عصير الليمون أو عن طريق إضافة شرائح الليمون إلى الماء تعتبر مفيدة وليس لها تأثير مدر للبول لكن شرب كميات كبيرة من عصير الليمون قد يكون له تأثير مدر للبول في بعض الحالات.
إذا كنت بدأت أن تشعر بالجفاف بعد تناول المياه الثقيلة بالليمون، يجب النظر في تقليص كمية عصير الليمون المضاف إلى شرابك.
الاعتبارات والإحتياطات:
لا تشرب الليمون مع الماء لعلاج أي مشكلة طبية دون استشارة الطبيب.
إذا واجهت أي آثار جانبية من شرب هذه المشروبات، يجب التوقف عن شربه.
إذا استمرت الآثار الجانبية، يجب أخذ إستشارة طبية في أقرب وقت ممكن
تحضير مجرد نصف كوب من الماء مع عصير نصف ليمونة ويشرب الخليط في كل صباح
