تسبب بعض برامج الرجيم القاسية الكثير من الاضرار الصحية وقد تؤدى الى تعود الجسم وعدم حرق مزيد من الدهون ،وفى المقال التالى نتعرف على اهم الخطوات التى تساعدك على تحفيز الجسم على حرق مزيد من الدهون خاصة دهون البطن والارداف
1-أضيفى إلى نظامك الصباحى اليومى كوبا من الليمون والكمون :
قبل الإفطار وفى الصباح الباكر تناولى كوبا من الليمون مع الكمون فى ماء ساخن (عصير ليمونة + ملعقة صغيرة كمون) ثم يترك 10 دقائق وتناوليه دافئا .
2- ضاعفى معدل حرق الدهون من خلال كوب الجنزبيل بالليمون:
تناولى قبل الإفطار وعلى الريق مشروب الجنوبيل بالليمون ، فهو يساعد على إزالة السموم من الجسم ، وبدء يومك بنشاط وحيوية من خلال نظام حرق الدهون .
3-شرب كوبين من الماء صباحا قبل الإفطار:
الماء المدعم بقطرات من الليمون يطهر الجسم وينقيه ، لبداية الصباح بالنشاط والتفاؤل
4- إفطار الحبوب الكاملة :
وجبة الإفطار ضرورية لتسريع عملية الأيض ، وإمدادك بالنشاط والحيوية ، لتحمل الجهد اليومى ، اعتمدى على الحبوب الكاملة والمعززة بالكربوهيدرات لإمدادك بالنشاط ، والخبز الأسمر وابتعدى عن الخبز الأبيض والسكر الأبيض.
5-الشاى الأخضر بدلا من قهوة الصباح :
إستبدلى فنجان قهوة الصباح بكوب من الشاى الأخضر بدون سكر ، فهو يمدك بالحيوية ، ويساعد على إذابة الدهون .
6-الفواكه المجففة :
تستعمل مع (الروب )الزبادى أو الكورن فليكس مع الحليب الدافيء صباحا ، لنشاط وسعادة وحيوية فهى غنية بمضادات الأكسدة ، وتدفعك لبداية يومك بمنتهى الحيوية والطاقة والنشاط.
