المدونة

  • اللؤلؤ .. الأسود الأغلى ثمنا .. والأبيض الأكثر طلبا

    اللؤلؤ .. الأسود الأغلى ثمنا .. والأبيض الأكثر طلبا

    يحتار المرء في تفسير تميز اللؤلؤ عن بقية الأحجار، أهو نتيجة صعوبة استخراجه وما يتخلل العملية من مخاطر؟ أم بسبب لونه الأبيض الملائكي الفريد وما يوحي به من براءة وجمال؟ مهما كانت الأسباب، لا يسعنا إلا الانبهار بهذا الحجر الذي دخل عالم الموضة من بابه العريض، لما يعكسه من سحر، خاصة على المرأة.

    منذ العشرينات من القرن الماضي، وهذه الحبة الصغيرة المستديرة المتعددة الألوان تلعب دورا مهما في عالم الموضة. أسطورتها بدأت مع «كوكو شانيل» التي جعلتها واحدة من علاماتها التجارية وكانت تمزج الأصلي بالصناعي بشكل واضح.

    واستمر بعدها المشوار مع أهم نجمات العالم وسيدات المجتمع المخملي. فمثلا، صار هذا الحجر الرفيق الدائم لمارلين مونرو وإليزابيث تايلور وأودري هيبورن. ولم يقتصر الأمر على النجمات بل حتى على العائلات المالكة، بدءا من الملكة إليزابيث، إلى أميرة ويلز الراحلة الليدي ديانا، وقبلها أميرة موناكو الراحلة غريس كيلي، التي رأته ملائما مع لونها المفضل الرمادي.

    اللؤلؤ
    اللؤلؤ

    ومن أوروبا انتقل إلى القارة الأميركية حيث تبنته سيدات البيت الأبيض، مثل جاكلين كينيدي التي جعلته مرافقا وفيا لها في جولاتها الرسميّة والخاصة، كذلك باربرا بوش، زوجة الرئيس جورج بوش الأب، ومؤخرا برز مع ميشال أوباما في العديد من المناسبات.

    ما قامت به «كوكو شانيل» في بداية العشرينات وميشال أوباما مؤخرا أنهما جعلتاها أكثر ديمقراطية يخاطب شرائح كبيرة من النساء، إذ ليس من المفترض أن يكون حقيقيا لكي تتألق به المرأة، بل يمكن أن يكون اصطناعيا للزينة ويقوم بنفس الدور ويكون له نفس التأثير.

    أما بالنسبة للواتي لا يملن إليه كإكسسوار موضة، فهناك «لؤلؤ المزارع»، وهو لؤلؤ حقيقي وطبيعي يستخرج من المحار أيضا، ولا يمكن تمييزه عن اللؤلؤ الطبيعي إلا بفحوص تجرى في المختبرات، وطبعا هو أرخص.

    وهنا أيضا تكمن ديمقراطيته وشعبيته. أما للواتي لا يقبلن إلا بالأصلي والمتميز، فإن بيوت مجوهرات عريقة مثل «كارتييه»، «فان كليف أند أربلز» بل حتى مجوهرات «شانيل» الراقية تشمل مجموعة تقفز لها القلوب بعضها أضيفت عليه أحجار الألماس وبعضها يقف مزهوا لوحده في بياضه.

    الجميل فيه أيضا ألوانه التي تتدرج من الأبيض الناصع والزهري والبني والأخضر والفضي وغيرها، وذلك يعود إلى التطور الكبير الذي شهدته تقنيات استخراجه والعمل عليه. لكن عند اختياره، فإن المهم ليس تنسيقه مع لون الأزياء، بل مع لون البشرة، فالشقراوات يناسبهن الأبيض المائل إلى الزهري، خصوصا اللواتي تميل بشرتهن إلى الاصفرار، فيما تناسب صاحبات البشرة السمراء تدرجات الذهبي بما فيها البني والنحاسي، وذوات البشرة البيضاء، تدرجات الفضي.

    وتجدر الإشارة إلى أنه عند شراء اللؤلؤ بشكل عام، يفضل الحرص على عدم اقتناء الأنواع التي تظهر صبغاتها بشكل ملحوظ، كما يجب وضعه في علب محكمة الإغلاق حتى لا يتغيّر لون حباته مع مرور الزمن فيفقد قيمته.

    – أساطير روايات عديدة ارتبطت باللؤلؤ، فعند الشعب الإغريقي كان له قدرة على إضفاء السعادة والحيوية على الحياة الزوجيّة، وكان الفرسان يقدمونه لزوجاتهم بعد عودتهم من القتال خلال الحروب الصليبيّة. أما في القرنين الرابع عشر والخامس عشر، فاحتل مكان الأزهار، لتزيين صالات الأفراح.

    – عقد أو أقراط من اللؤلؤ من الإكسسوارات الكلاسيكية التي لا تذهب موضتها، ويجب على كل امرأة أن يتوافر لديها واحدة منها على الأقل باللون الأبيض، لأنه يصلح مع الأزياء الرسمية كما مع فساتين السهرة، ويمكن أيضا استعماله في الأفراح والأتراح على حد سواء.

    – تجدر الإشارة إلى أن أفضل أنواع اللؤلؤ تكون عادة بيضاء اللون وفي بعض الأحيان تكون بلمسة عاجية اللون أو بدرجة زهرية خفيفة قد تشوبها لمسة من اللون الأصفر والأخضر أو الأزرق والبني، أمّا الأغلى ثمنا فهي اللآلئ السوداء بسبب ندرتها.

    – مثل الماس، يتماشى مع كل المناسبات وأغلب الأزياء، وإن كان يتفوق على الماس، من حيث أنه يليق حتى بمناسبات الحداد في الغرب. ففيما لا نرى نساء تلبس مجوهرات مرصعة بالفستان مع الفستان الأسود، نجد أن عقدا من اللؤلؤ مقبول اجتماعيا.

    تستخرج اللآلئ الطبيعية من الخليج الفارسي وخليج المنار (المحيط الهندي) والبحر الأحمر، كما توجد لآلئ المياه العذبة في أنهار أسكوتلندا وايرلندا وفرنسا والنمسا وألمانيا والميسيسيبي في الولايات المتحدة الأميركية.

    وعلى الرغم من أن الصين استخدمتها لمئات السنين، فإن اليابان تعد الرائدة في العالم في إنتاج اللآلئ المزروعة في المياه المعدنية والمالحة. أما كيفية زراعة اللؤلؤ فتتم بوضع جسم غريب في داخل المحارة قبل أن تعاد إلى الماء، ويبدأ تكون اللؤلؤة.

    وتتمتع اللآلئ المزروعة بنفس البريق اللؤلؤي الطبيعي، ونتيجة تكونه داخل أصداف المحار، يتميز بأنه حجر كريم لين نوعا ما يمتص الضوء ويعكسه أيضا، بعكس الجواهر المعدنية الأخرى الصلبة التي تعكس الضوء فقط. وتعتبر البحرين أم اللؤلؤ إذا صح القول، في العالم العربي، ويمثل لها أكثر من مجرد صناعة أو تجارة، فهو تاريخ وتراث تسعى لتصنيفه كجزء من التراث العالمي.

    مؤخرا شاركت المصممة البحرينية الشيخة شيماء المنصوري، في أسبوع الموضة «ألتامودا – الليلة الشرقية» السابعة في عاصمة الأناقة والموضة روما، وتميزت أزياءها ببريق الكريستال واللؤلؤ البحريني، وما هذا إلا دليل قاطع على حفاظ المصممين البحرينيين على هذا التراث العظيم.

  • ارتفاع السرة للأطفال حديثى الولادة

    ارتفاع السرة للأطفال حديثى الولادة

    أرسل لنا القارئ شريف يسأل: ابنتى عمرها 25 يوما وعندما نظرنا إلى سرتها أثناء الغيار وجدناها مرتفعة 2 سم عن البطن، وذلك بعد سقوط المشبك الموجود على السرة مع العلم أن مكان السرة نظيف ولا توجد به أى التهابات أو روائح كريهة والحمد لله، ونقوم دائما بوضح الكحول عليها مع كل غيار فهل هذا أمر طبيعى لا يستدعى القلقٍ أم يجب عرضها على الطبيب؟

    ارتفاع السرة للأطفال حديثى الولادة
    ارتفاع السرة للأطفال حديثى الولادة

    يجيب عن هذا السؤال الدكتور شريف عبد العال استشارى طب الأطفال جامعة القاهرة وأمين الجمعية المصرية لطب الأطفال.

    يعتبر هذا الأمر من الأمور الطبيعية والتى تحدث لمعظم الأطفال حديثى الولادة هو ملاحظة ارتفاع السرة عن مستوى البطن قليلا وخاصة بعد سقوط مشبك السرة فى الأسبوع الأول من عمر الطفل، وهو نوع من الفتق السرى البسيط والذى يحدث لمعظم الأطفال فى هذه الفترة، ويحدث غالبا نتيجة أن عضلات البطن بالنسبة للطفل فى هذه المرحلة العمرية ضعيفة لحد ما فتتسبب بهذا الارتفاع للسرة، ولزيادة الاطمئنان يفضل عرض الطفلة على الطبيب المختص للتأكد من عدم وجود فتق شديد بالسرة، وهو من الأمور المستبعدة ولكن يفضل العرض على الطبيب لزيادة الاطمئنان.

     

     

     

     

    المصدر:اليوم السابع

  • انتظام طعام الأطفال يحدد وزنهم المثالى

    انتظام طعام الأطفال يحدد وزنهم المثالى

    تسأل قارئة: عندى طفلة عمرها سنة وخمسة أشهر تقريباً، لا تأكل، وأشعر بأنها ضعيفة جدا، حيث تعتمد اعتماداً كاملاً على الرضاعة، وأنوى فطامها، مع العلم أن وزنها 10 كيلوات جرامات، ماذا أفعل وكيف أجعلها تأكل وكيف أفطمها؟

    انتظام طعام الأطفال يحدد وزنهم المثالى
    انتظام طعام الأطفال يحدد وزنهم المثالى

    يجيب على هذا التساؤل دكتور شريف عبد العال، استشارى طب الأطفال بجامعة القاهرة، وأمين عام الجمعية المصرية لطب الأطفال قائلا: “مع الأسف الأمهات المصريات هن من يشتكين من عدم معرفتهم بكيفية إطعام أطفالهن، وذلك لأن من العادات المصرية الخاطئة أن نعطى للطفل آكلات طول اليوم وليس لها مواعيد محددة، وهذا ما يجعلهم يرفضون الطعام، ولكن على الأم أن تقوم بعمل نظام محدد للأكل، بحيث يكون الفرق بين الوجبة والأخرى من 4 إلى 5 ساعات.

    وبالنسبة للوزن يقول دكتور شريف: من المفروض أن يكون وزن الطفل فى هذه السن من 10 إلى 13 كيلو جرام، والوزن المناسب يكون لا يقل من ذلك ولا زائد، ولكن هذه الطفلة تعتبر ضعيفة نسبياً، وهذا يرجع إلى الأسلوب الخاطئ التى تتبعه الأم، وهو الاهتمام بالأرز والمكرونة أولاً ثم اللحوم والأسماك وترك باقى العناصر، ولكنه من الأفضل أن تبدأ الأم بمنتجات الألبان ثم الخضراوات ثم الفاكهة ثم اللحوم والأسماك ثم الكربوهيدرات، الأرز والمكرونة، حتى يعتاد الطفل على أسلوب غذائى صحيح.

    وينصح دكتور شريف قائلا: عند فطام الأم لطفلها عليها أن تعوض اللبن الذى كان يأخذه منها باللبن الطبيعى بعد الفطام، وذلك لأن الطفل يعتمد عليه بنسبة 100% فى حياته.

    المصدر: اليوم السابع

  • التغذية الصحية للمرأة الحامل

    التغذية الصحية للمرأة الحامل

    التغذية الصحية للحامل من الامور الضرورية للحفاظ على سلامة الحامل والجنين لان الام الحامل تكون مسئولة عن تغذية طفلها ايضا حيث يستمد الجنين غذاءة من امة فى تلك المرحلة من الحمل ويشير خبراء التغذية الى ضرورة اعتناء الام بنوعية التغذية التى تقدمها الى طفلها فى تلك المرحلة .

    وينقسم غذاء المراة الحامل الى ثلاث مجموعات رئيسية من الوجبات الغذائية

    التغذية الصحية للمرأة الحامل
    التغذية الصحية للمرأة الحامل

    1- مجموعة البناء: وهى تتكون من البروتينات الحيوانية – من لحوم حمراء أو لحوم دجاج – وبروتينات نباتية فكلما اختلط البقول مع الحبوب كلما كان أفضل مثل الكشرى، واللبان والبيض.
    2- مجموعة الطاقة وهى تتكون من الزيوت والسمنة والخبز والأرز والمكرونة.
    3- مجموعة الوقاية وهى تتكون من الخضروات والطازجة بالاضافه إلى الخضروات الورقية مثل الجرجير والفواكه فجميعهم تحتوى على فيتامينات وأملاح فهى مفيدة لأنها مواد مضادة للاكسده وهى مفيدة لخلايا الجنين والأم.

    وتؤكد د. عفاف حسين على المرأة الحامل أن تتناول وجبات غذائية متوازنة، فهى لا تستطيع أن تشبع احتياجات جسمها وطفلها فى الثلاث وجبات الرئيسية لذلك لابد من إضافة وجبة بين الإفطار والغذاء ووجبه أخرى بين الغذاء والعشاء، وتكون هاتين الوجبتين من مجموعة الوقاية اى تحتوى على الخضروات والفاكهة .

    ولابد أن تحرص المرأة الحامل أن تحتوى كل وجبة من الوجبات الغذائية الرئيسية على نوع أو أكثر من مجموعة البناء والطاقة والوقاية.

    وعلى المرأة الحامل من تناول وجبة العشاء مبكرا حتى لا تكون عبء على المعدة مع الحرص على تناول الاطعمه الغنية بالحديد مثل السبانخ لعدم إصابة المرأة الحامل من أنيميا الحمل مع الاهتمام بتناول فيتامين c لأنه يساعد على امتصاص الحديد.

    وتعلق د. مها راد ميس استشارى أمراض السمنة والنحافة على هذا قائله: لابد أن تحتوى الوجبات الغذائية للمرأة الحامل على العناصر التى يحتاج إليها الجسم وخاصة الفيتامينات والمعادن وهى موجودة فى الفاكهة والخضروات، أما بالنسبة للبروتينات لابد أن تهتم بالأسماك واللحوم بأنواعها الخالية من الدهون أما بالنسبة للبروتين النباتى فهو مفيد جدا للمرأة الحامل لأنه غنى بالألياف.

    وعلى المرأة الحامل استخدام الزيوت الغنية بالا ومجا 3 مثل زيت الزيتون ولابد من الابتعاد التام عن المأكولات المقلية والحلويات الكثيرة لأنها تؤدى بها إلى مشاكل السمنة وما ورائها من مشكلات، ولا بد من تناول المرأة الحامل لثلاث وجبات رئيسيه وبينهم ثلاث وجبات إضافية.

    وينصح ايضا خبراء التغذية بضرورة مراقبة الام او الحامل لنوعية الاكل خاصة فى الشهور الاخيرة للحمل حيث يزذاد معدل نمو الجنين بسرعة ويجب الحفاظ على مستوى الغذاء الكافى للحامل والجنين

  • آلام وحرقان البطن اثناء الحمل

    آلام وحرقان البطن اثناء الحمل

    تشكو كثير من السيدات فى مراحل الحمل بحدوث الام اسقل منطقة البطن او فى عضلات البطن وتشتد تلك الآلام فى مراحل الحمل الاخيرة وتتراوح آلام من صداع فى بعض الاحيان وتكون ناتجة عن حدوث تقلصات داخل الرحم حيث انة جسم عضلى ويكون فى حالة شد واتساع خاصة مع الحمل الاول نتيجة كبر حجم البطن وهى مفيدة للحامل حيث تقوم على زيادة ضخ الدم الى الحبل السرى والمشيمة ومنة الى الجنين.

    كيفية عمل اختبار الحمل المنزلى
    عمل اختبار الحمل

    عادة تكون تلك الآلام فى اوائل الحمل واسفل منطقة البطن او على احد الجانبين او كلاهمل مما يدفع البعض بالقول انها الام المبيض وينصح بعدم اعطاء ادوية اذا كان الحمل فى الشهور الاولى ويمكن تحملة مع الراحة عند وجود الالم وتقليل المجهود اما الآلام الرحمية فى الشهور الاخيرة للحمل فتكون فى الغالب فى منطقة البطن باكملها حيث تكون عضلات البطن متحجرة للحفاظ على الجنين وعادة يكون علاجها ابسط فقط بتقليل المجهود والراحة

    اما علاج الحرقان فى جدار البطن فيكون ناتج عن وجود تشققات فى جدار الجلد حول منطقة البطن وينصح بوضع كريمات مرطبة فقط حيث تجعل الجلد اقل حرقة واكثر مرونة فى جدار البطن

    قد تشعر الحامل بتقلصات فى أعلى البطن، خاصة تلك المرتبطة بحرقان أعلى البطن، وهذا ينتج من تقلصات المعدة أو المرىء مع ارتجاع حامض المعدة إلى المرىء، وعلاج هذه الحالة بتناولبعض ألادوية المهضمة وأدوية مضادة للحموضة والإكثار من تناول اللبن.

  • مانع طبيعى للشهية

    مانع طبيعى للشهية

    زيادة الوزن مشكلة تؤرق الكل الان خاصة مع زيادة الامراض المرتبطة بالبدانة ويحاول الجميع تخفيف الوزن ويجد البعض صعوبة فى ذالك خاصة مدمنى الاكل او ممن لديهم شهية مفرطة للطعام ويبحثون دوما عن افضل السبل لتقليل الشهية الخاصة بهم

    مانع طبيعى للشهية
    الجريب فروت

    وفى دراسة حديثة يرجح احد اخصائى التغذية ان من افضل العناصر الطبيعية التى تتميز بالقدرة على التحكم فى الشهية هو كوب من عصير الجريب فروت او عصير الليمون ولقد وجد الباحثون ان مستوى رمون الكوليسيستوكينين (chollecystokinin) الذى يفرز طبيعا فى الامعاء الدقيقة يحدث بى ارتفاع ملحوظ عند وصول الطعام الى الامعاء الدقيقة مما يعطى الشخص شعور بالشبع وهو لا يرتفع الا عند مرور اكثر من 20 دقيقة على تناول الطعام ويكون الشخص قد اكل كمية كبيرة من الطعام مما يؤدى الى مشاكل السمنة .
    لذالك ينصح أخصائى التغذية بشرب كوب من الجريب فروت الو عصير الليمون قبل الوجبة بفترة صغيرة مما يساعد على اعطاءك الشعور بالسبع بسرعة.

  • أسباب عدم إنتظام الدورة الشهرية

    أسباب عدم إنتظام الدورة الشهرية

    عدم انتظام الدورة الشهرية او حدوث تأخر فى الموعد المحدد يكون فى الغالب ناتج عن عدم انتظام فى وظائف المبيض لدى المرأة وهو من أكثر الاسباب شيوعا ويكون فى الغالب غير معروف ألاسباب ويجب علمل فحص لمستوى الهرمونات فى الدم للبحث عن الاسباب التى قد تكون محتملة لحدوث اضرابات فى الدورة الشهرية.

     الدورة الشهرية
    الدورة الشهرية

    قد تكون هناك اسباب اخرى مثل زيادة الوزن لدة المراة او قلة مستوى الهيموجلوبين فى الدم او قد يكون هناك خلل فى نشاط الغدة الدرقية مما يؤثر على عمل الهرمونات داخل الجسم وينصح بعمل فحوصات بالموجات الصوتية للتاكد من سلامة المبيضين والرحم ويكون العلاج عن طريق معرفة الاسباب وتجنب العوامل التى تودى الى عدم انتظام الدورة الشهرية مثل تقليل الوزن اذا كان الوزن الزائد احد العوامل او باعطاء الحديد اذا كان النقص ناتج عن نقص الهيموجلوبين فى الدم.

    وينصح الاطباء بضرورة الحفاظ على عدم التوتر النفسى لان زيادة التوتر قد يكون احد اسباب عدم انتظام الدورة ايضا.

  • علاقة البدانة بالسكرى مهمة

    علاقة البدانة بالسكرى مهمة

    مما لا شك فيه يرتبط السكري من النوع الثانى مع زيادة الوزن. إذا كنت بدينة، كنت عرضة لمرض السكري نوع 2 في بعض المستقبل القريب. فرص المعانة تزيد من مرض السكري، بل هي أكثر زيادة، إذا كان لديك مرض السكري أو البدانة تمثل مشكلة وراثية في عائلتك.
    في الولايات المتحدة ، أكثر من ثمانية عشر مليون شخص يعانون من هذا المرض. مشاكل قد تؤدي إلى أمراض السكري الضارة على سبيل المثال ؛ مريضى السكري قد يعانون من الفشل الكلوي ، وأمراض الكلى، وأمراض المرارة، وأمراض الأوعية الدموية، والعمى، والاعتلال العصبي المحيطي، الشريان التاجي المرض وغيرها. ومن الأهمية بمكان أن نعرف أن زيادة الوزن قد تؤدى الى المعاناة من مشاكل السكري.

    علاقة البدانة بالسكرى مهمة
    علاقة البدانة بالسكرى مهمة

    توازن النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام جيدة بما يكفي للحفاظ على صحتك وجسديا. وزيادة عوامل الخطر في الناس أكثر من 45 عاما من العمر، حتى يتمكن الناس أكثر من 45 سنة من العمر يجب تجنب السمنة. ومع ذلك، إذا كنت بدينا وتريد أن تحقق ما إذا كنت تعانى من السكري أم لا، عن اختبار الجلوكوز فى الدم صائم وبعد الاكل والمقارنة بينها وبين النسبة الطبيعية.و تستخدم على نطاق واسع كل من هذه الاختبارات للدلالة على مستوى السكر في الدم.

    البدانة تؤثر على عضلات القلب والأوعية الدموية. إذا كنت مريض بالسكري مع وجود زيادة فى الوزن ، سوف تحصل على عضلات القلب والأوعية الدموية أضعف مع مرور الوقت. قد يكون هذا هو السبب في أن مريض السكري البقاء على قيد الحياة أقل من 10 سنة بالمقارنة مع الشخص العادي. ارتفاع نسبة الكولسترول في الأوعية الدموية والشرايين مستوى الأضرار. إذا كان مستوى السكر في الدم أو مستوى الكوليسترول لا تزال مرتفعة، قد الكلى عن العمل بشكل صحيح. أظهرت أحدث الدراسات التي يمكن أن تقلل من فرص الدخول في مرض السكري إلى 10 ٪، إذا كنت لا البدانة أو زيادة الوزن. يعني بشكل مباشر والتي قد تقلل من فرص الدخول في الأمراض الحادة التي ببساطة يفقد الوزن.

    تأكد من أنك لا تأخذ في ارتفاع نسبة الكولسترول أو الأطعمة عالية الدهون في روتينك اليومي. ومع ذلك، إذا كنت تأخذ الطعام عالية الكربوهيدرات، والحد من الكربوهيدرات مكون من نظامك الغذائي اليومي. للحد من عنصر الكربوهيدرات من النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك بسهولة تتبع حمية اتكينز خطة. هذا النظام الغذائي خطة فعالة لمنع كمية من الكربوهيدرات والدهون من الغذاء اليومي. ومع ذلك، دائما استشارة خبير التغذية السمعة والمهنية ، وقبل اتباع أي حمية خطة. لأنك لا تعرف ذلك ، ما نقص المواد الغذائية في نظامك الغذائي وسوف، وسوف تواجه آثار جانبية. البحث على الانترنت هو آخر خيار جيد لانقاص وزنه بشكل فعال. مواقع مختلفة وبدرجات متفاوتة من المستخدمين تسهيل خطط النظام الغذائي والتمارين لفقدان الوزن بنجاح.

  • أسباب آلام الرقبة والكتف

    أسباب آلام الرقبة والكتف

    آلام الرقبة والكتف مشكلة يشكو منها البعض وخاصة الذين يجلسون فترات طويلة خلف المكاتب او خلف عجلات قيادة السيارات او الذين طبيعة عملهم تتطلب حمل اوزان ثقيلة او التعرض لضغط كبير اثناء العمل او ممارسة الحياة العادية.

    الكثير من النشاطات اليومية تحتاج الى رفع الاكتاف او تحريك الرقبة مما يؤدى الى تزايد الضغط على العضلات وارهاقها فى المنطقة المحيطة بالرقبة وتكون النتيجة الاصابة بالارهاق والألم.

     آلام الرقبة
    آلام الرقبة

    علاج الاسباب التى تؤدى الى آلام الرقبة والكتف.

    ينصح اخصائى العلاج الطبيعى بالمواظبة على بعض التمارين للوقاية من الالم فى الرقبة والكتف وتخفيف الضغط على عضلات الكتف والرقبة .

    – اخذ حمام دافىء مع تركيز الماء الساخن على عضلات الرقبة والكتف مع الاسترخاء قليلا حتى يتم تخفيف الضغط على العضلات

    – وضع منشفها بها ماء دافء على منطقة الكتف والرقبة لمدة 10 دقائق او قربة ماء ساخن.

    – الجلوس على مقعد دون سند الظهر مع ابقاء اليدين للاسفل وتحريك الكتفين بحركة دائرية .

    – رفع الوجة والذهن لاعلى درجة وحتى الشعور بتلامس الاذن للكتف واخذ نفس عميق والثبات على الوضعية وحتى الشعور بوجز فى عضلا الكتف ومن ثم الابقاء على تلك الوضعية لبضع ثوان قليلة والعودة الى الوضع الاصلى وتكرار المحاولة لبعض المرات القليلة كل يوم

    – تغير وضعية الجلوس خلال العمل كل 20 دقيقة ويفيد فى زيادة مرور الدم للعضلات ومن ثم تخفيف الالم الناتج عنها

    – يمكن استعمال المسكنات البسيطة فى بداية العالج وحتى الشعور بتحسن التدريب مثل الاسبرين او الباراسيتامول او البنادول.

    فى حالة الشعور بوخز بين الأكتاف البقاء على الوضعية لثلاث ثوانى إضافية ثم العودة إلى الوضع الأصلى، وتكرار المحاولة من ثمانية إلى عشر مرات.. إذا شعرت بشد مستمر فى أعلى الكتف، فهذا يعنى أن التمرين مناسب جدا.

  • عصبية الأم قد تؤثر على طفلها

    عصبية الأم قد تؤثر على طفلها

    عصبية الأم هى السبب الأساسى فى تكوين طفل عصبى، لأنه وببساطه يتعلم منها، فعصبية الطفل تبدأ فى عمر 5 سنوات السن الذى يبدأ فيه الطفل تكوين شخصيته، والسبب فى عصبية الطفل إما قسوة الأم أو قسوة الأب وعنفهما وعصبيتهما معه، فالطفل مرآة الأب والأم.

    والسبب أيضاً قد يكون فى النقد الدائم والكثير الذى قد توجهه الأم لطفلها، لذلك يجب على الأم حتى تقلل من عصبية طفلها أن تبتعد عن الانتقاد وتقلل منه تماماً، بالإضافة أيضاً إلى محاولة الأم عمل جدول تسجل فيه أفعال الطفل الجيدة وعدم تسجيل الأفعال السيئة، أو وضع علامة صح أمام الشىء الصحيح ومحاولة تجاهل الأشياء الخاطئة.

    عصبية الأم قد تؤثر على طفلها
    عصبية الأم قد تؤثر على طفلها

    كذلك على الأم الاهتمام بتقدير الطفل وشكره إذا قام بالأشياء الصحيحة وإحضار الهدايا له، كما يجب على الأم عندما يخطئ الطفل إلا توبخه أمام والده أو جدته، وتقوم بإحضاره على انفراد وتلفت نظره بأن ما فعله شىء سيئ ولا يكرره.

    وأنصح الأم بألا تعاقب الطفل، خاصة الطفل العصبى بالعنف لا المادى أى الضرب ولا العنف المعنوى أى بالإهانة، فيجب أن توفر الأم بما يسمى كرسى العقاب الذى يجلس عليه الطفل لمدة دقيقة أو دقيقتين، وهو الذى يراقب نفسه، وكلما زادت أخطاؤه زادت مدة العقاب، لكن مع مراعاة عدم زيادة المدة لفترات طويلة.

    وعند اتباع هذه السبل من الممكن حدوث نتيجة ما بين 6 ـ7 أشهر على الأكثر حتى تستطيع السيطرة على طفلها، بالإضافة لضرورة تمسك الأم بالهدوء والرزانة وهى تعامل طفلها، وتعطى له الأوامر المختلفة، لأن عصبية الأم عواقبها كما ذكرنا تخلق طفلا عصبيا.