الصداع النصفي، هو شرط يؤثر على النساء أكثر من الرجال ، و لازالت أسبابه غير معروفة إلى اليوم و لكننا نعلم أن هناك بعض لأطعمة التي تعزز حدوثه ، فإذا كنت واحدا من هؤلاء الناس الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن، تأكد من أن نظامك الغذائي لا يشمل أطعمة من شأنها أن تزيد من تفاقم حالتك ، و في السطور التالية نتعرف على بعض الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي أو تزيد من حدته .
1) زبدة الفول السوداني
للأسف، هذا الطعام الذي يحبه الكثيرون هو واحد من الأطعمة التي يمكن أن تسب الصداع النصفي أو تزيد من حدته حيث أن زبدة الفول السوداني هو في الواقع واحد من أسوأ الأطعمة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي، خصوصا المزمن ، لأنها تحتوي على الحمض الأميني المعروف باسم الثيامين و الذي يسب الصداع ، وهو موجود في كثير من الأطعمة التي تحتوي على حمض البروتين ، كما أن زبدة الفول السوداني هو أيضا مسبب للحساسية، و الحساسية الغذائية عادة تميل إلى أن تسبب الصداع النصفي.
2-الشوكولاتة
صحيح أنه إذا كنت تعاني من الصداع النصفي المزمن، فإنك قد تفكر أن قطعة من الشوكولاته ستكون علاجا لألمك ،ولكن هذا سيجعل الأمور أسوأ حيث أن علاقة الشوكولاته بالصداع غير عادية إلى حد ما حيث أنها تعتبر واحدة من أسوأ الأطعمة التي تسبب الصداع، كما أنها يمكن أن تكون علاجا طبيعيا ضد الصداع النصفي لأشخاص آخرين. التفسير هو أنه نظرا لمحتواه العالي من المغنيسيوم، فإن الشوكولاته تساعد في تقليل التوتر والاسترخاء في الأوعية الدموية، والقضاء على الصداع النصفي. ولكن من ناحية أخرى، مثل زبدة الفول السوداني فإن الشوكولاته أيضا غنية بحمض الثيامين، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، والتي كما تعلمون تسب الصداع النصفي.
3-الفواكه العنية بمادة التانين
بعض الفواكه تحتوي على مادة مشتركة تجعلها غير صالحة للأكل في حالة الصداع النصفي وهذه المادة هي التانين و هي موجودة في بعض الفواكه مثل الليمون والجريب فروت والجوافة والبطيخ والبرتقال و المشمش ، وقد ثبت أن مادة التانين تسب الصداع النصفي ، و بالتالي فإن هذه الفواكه آخر ما يجب أن يخطر على بالك إذا كنت تعاني من الصداع النصفي .
