يعاني أغلب الأطفال من الإمساك بين شهرهم السابع وسنتهم الثامنة، أسبابه عديدة، لهذا من المهم أن تحدّدي السبب الرئيسي لمشكلة الإمساك عند الأطفال الكامن وراء حالة طفلك وقبل البدء بالعلاج، كما لا بد من إيجاد حل على الأمد البعيد للمشكلة لا فقط معالجة العوارض، لأن الحالة قد تكون خطرة للبعض.
ما هو الإمساك؟
يعرّف الأطباء الإمساك على أنه تأخّر في التبرّز لأسبوعين أو ثلاثة. قد يكون اكتشاف الإمساك أمرًا صعبًا للأهل والأطفال الصغار لأن هؤلاء حين يتبرّزون بطريقة طبيعية، يلجأون بسبب عمرهم إلى البكاء والرفس بالرجلين قبل إخراج البراز الطبيعي حتى. لهذا السبب، من المهم أن تراقبي درجة لزوجة وتكرار براز طفلك قبل استنتاج معاناته من الإمساك.
أسباب الإمساك
إن النظام الغذائي الخاطئ هو أهم أسباب الإمساك لدى الصغار، ولكن هناك أسباب أخرى غير مرتبطة بالغذاء ومنها تناول بعض الأدوية كمتمّمات الكالسيوم والحديد. وإن لم يكن طفلك يتناول متمّم الكالسيوم، احرصي على أن لا يتناول حليب البقر لأنه غني بالكالسيوم، وإن كان أكبر من سنة، فلن يحتاج لأكثر من 500 ملل منه في اليوم. وبالنسبة للحديد، حاذري تناول الكثير من حبوب الأطفال المدعمة بالحديد.
الأطفال أصغر من سنة
إن كان طفلك أصغر من سنة، لا يكون الإمساك شائعًا، وإن عانى منه استثنائيًا، يكفي أن تمرّني رجلي طفلك قليلًا مع تغيير كل حفاض، وفي حال القلق، استشيري الطبيب. وإن كان طفلك يتغذى من الرضاعة الطبيعية فقط، ويتبرّز كل 3 إلى7 أيام، فلا داعي للقلق إذا كان برازه طريًا، أما إن كان صلبًا ويصعب إخراجه، إذًا فهو يعاني من إمساك.
ماذا تفعلين؟
إذا كنت تغذين طفلك من الحليب الصناعي، تأكدي من أن الحليب مصنوع وفقًا للتعليمات، إذ إن إضافة القليل من الماء فقط قد تجعل الحليب سميكًا، وبالتالي تؤدّي إلى الإمساك. وقبل أن يكمل طفلك أشهره الستة، زوّديه بالقليل من المياه بين الرضعات، وبعد إكمالها، قدّمي له عصائر الفواكه كالخوخ والتفاح والإجاص، ولكن لمرة واحدة في اليوم.
الأولاد فوق السنة
من الشائع بين أولاد هذه السنّ أن يعانوا من الإمساك الآن ومجددًا، ولا داعي للقلق بشأنه. وغالبًا ما يتم العلاج بتناول المزيد من الألياف والسوائل، ولكن إذا استمرّ يُستحسن أن تستشيري طبيبًا.
ماذا تفعلين؟
يمكنك أن تحسّني عملية التبرّز من خلال نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه الطازجة وشرب ما يكفي من السوائل، وتوقيت منتظم في الأكل، وحركة جسدية منتظمة، وروتين في الدخول الى الحمّام سيساعد.
النظام الصحّي
1• زيادة في الألياف
العامل الأهم لعمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي، إذ إنها تجذب المياه إلى الجهاز الهضمي لفبركة براز ليّن وناعم من شأنه أن يحرّك انقباضات لحث البراز على الخروج. اطّلعي على المنتجات التي تحتوي على الألياف، وإن كان المنتج يحتوي على أكثر من 3غ من الألياف للطبق الواحد، إذًا هو مصدر غني بها.
اختاري الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة كالخبز بالقمح الكامل وحبوب الإفطار الغنية بالألياف. وحاولي أن تضمّي مجموعة متنوّعة من الفواكه والخضروات إلى نظام طفلك الغذائي. اختاري وجبات خفيفة غنية بالألياف كالبسكويت بالحبوب الكاملة والبسكويت الخاص بالهضم. حاولي أن تحملي طفلك على تناول الفاصولياء والبازلاء والعدس.
2• ما يكفي من السوائل
فحين تزيدين من تناول الألياف، لا بد من أن تزيدي كمية السوائل لأنهما يكملان بعضهما، حيث إنه يجب أن يحصل طفلك على ليتر من السوائل في اليوم، يمكنك أن تكتفي بالماء بالإضافة إلى العصائر.
3• طبيًا
يعتمد العلاج على سنّ طفلك وحدّة المشكلة، فقد يصف مطرّيًا للبراز أو مليّنًا خفيفًا أو حتى تحميلة خاصة.
