نعم يمكنك خسارة 7-9 كيلو من الوزن الزائد وخاصة الدهون مع رجيم سريع وفعال وهو رجيم الماء السريع الحارق للدهون حول الارداف والبطن
خسارة الوزن الزائد فى الجسم هى معادلة بسيطة تحتاج الى ان يكون السعرات الحرارية التى تدخل الجسم اقل من السعرات الحرارية التى يفقدها الجسم مما يدفع الجسم الى حرق المزيد من الدهون ،وتكون المشكلة الكبيرة فى إنقاص الوزن بسرعة هى الرغبة الملحة الى تناول الطعام وسد الشهية المفتوحة حتى يتعود الجسم على تناول القليل من السعرات الحرارية
يعتبر رجيم الماء من انواع الرجيم السريع المفعول التى تساعد على إنقاص الوزن بسرعة وهو رجيم مجرب واثب مفعولة لدى العديد ،حيث يحتاج الجسم الى الماء للتخلص من السموم والشعور بالامتلاء والشبع والحفاظ على نضارة وحيوية البشرة ،وفى المقال التالى من صحتك اليوم نتعرف على رجيم الماء السريع بالتفصيل
اليوم الاول
الإفطار : كوب من الماء الفاتر علي الريق
بعد الافطار بساعة : قطعة توست محمص دايت للرجيم مع بياض 2 بيضة مسلوقة
قبل الغداء بنصف ساعة : عدد 2 كوب ماء دافئ.
الغداء : 2 قطعة لحم مشوي أو مسلوق + قطعة توست محمص دايت للرجيم + طبق شوربة خضار بدون اضافة مكعبات الدجاج
بعد الغداء بساعة : ثمرة واحدة من الفاكهة.
العشاء : كوب من عصير البرتقال مع علبة زبادي منزوع الدسم
اليوم الثاني
الإفطار : كوب من الماء الفاتر علي الريق
بعد الإفطار بساعة : بياض 2 بيضة مسلوقة مع كوب شاي بحليب خالي الدسم.
قبل الغداء : كوب ماء دافئ.
الغداء : شريحة توست دايت + ربع دجاجة مسلوقة بدون جلد + طبق سلطة خضراء + طبق شوربة سواء دجاج أو لحم.
بعد الغداء بساعة : عصير برتقال بدون سكر ويمكن اضافة معلقة من العسل
العشاء : فاكهة اى نوع + كوب حليب خالي الدسم.
اليوم الثالث
الإفطار : كوب من الماء الفاتر علي الريق
.
بعد الفطار بساعة : قطعة جبنة قريش + توست محمص دايت للرجيم
قبل الغداء : 3 أكواب ماء دافئ مع معلقة من العسل
الغداء : سمكة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز
بعد الغداء بثلاث ساعات : كوب من الماء الدافئ.
العشاء : توست محمص دايت للرجيم + 3 ملاعق فول بالليمون أو بيضة مسلوقة.
اليوم الرابع
الإفطار : كوب من الماء الفاتر علي الريق
بعد الفطار بساعة : 3 ملاعق من الفول بالليمون.
قبل الغداء : 2 كوب من الماء الدافئ.
الغداء : 3 ملاعق أرز + عدد 3 سمك مشوي + طبق سلطة خضراء + شوربة السمك المشوي.
العشاء : كوب ماء دافئ + علبه زبادي منزوع الدسم + عدد 2 ثمرة فاكهة.
اليوم الخامس
الإفطار : كوب من الماء الفاتر علي الريق
الإفطار : علي الريق 3 أكواب ماء دافئ + 1 توست دايت + قطعة من الجبن الأبيض خالي الدسم + كوب شاي بحليب بدون سكر.
قبل الغداء : 3 كوب ماء دافئ.
الغداء : 3 قطع لحم مشوي أو مسلوق + طبق شوربة اللحم منزوع الدسم.
العشاء : 2 كوب ماء دافئ + كوب لبن خالي الدسم أو شريحة توست رجيم + بيضة مسلوقة.
اليوم السادس
الإفطار : كوب من الماء الفاتر علي الريق
الإفطار : 4 كوب ماء دافئ + 3 ملاعق فول بالبهارات والليمون + توست محمص دايت للرجيم + كوب شاي بحليب خالي الدسم
قبل الغداء : 4 أكواب ماء دافئ.
الغداء : 4 شريحة كبد مشوي + شريحة توست + طبق سلطة خضراء.
العشاء : قطعة جبن خالي الدسم + توست محمص دايت للرجيم + عصير طبيعي.
اليوم السابع
الإفطار : 3 كوب ماء دافئ علي الريق + قطعة جبن تركي منزوعة الدهون مع توست محمص دايت للرجيم
قبل الغداء : 3 أكواب من الماء الدافئ مع معلقة من العسل
الغداء : ربع رغيف بلدي + 3 ملاعق من الأرز أو المكرونة + عدد 3 سمك مشوي + طبق سلطة خضراء.
العشاء : 2 رغيف خبز بلدي + 2 قطعة من الجبن + كوب عصير برتقال بدون سكر
نصائح مهمة لانقاص الوزن مع رجيم الماء
اهمية شرب الماء يوميا
كما ذكرنا الماء عنصر حيوى للجسم وهو يساعد على تنظيف الجسم وتنشيط الذاكرة ويساعد على الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية ويساعد على خسارة الوزن بصورة كبيرة ، واثبتت الدراسات اهمية تناول الماء خاصة قبل الوجبات ولا يوجد اى ضرر من زيادة كمية الماء فى الجسم
بالاضافة الى ان تناول كوب من الماء يوميا بربع ساعة قبل الوجبات اثبت ان يساعد على خسارة المزيد من السعرات بنسبة 30 % خاصة مع اصحاب الوزن الزائد
الماء فقط وليس المشروبات الغازية
شرب الماء الصافى مهم وهو ليس بتاثير المشروبات الاخرى مثل الشاى والقهوة والمشروبات الغازية بالاضافة الى انة لا يعطى سعرات حرارية للجسم ويساهم فى دفع الجسم لمزيد من حرق الدهون
رجيم معتدل وصحى
اتباع رجيم صحى وتناول المزيد من الالياف مع الماء لة تأثير السحر فى خسارة الوزن الزائد بالاضافة الى الاقلال من تناول الملح واستبدالة بعصير الليمون
الفاكهة مصدر صحى
تعتبر انواع الفاكهة مثل البطيخ والشمام البرتقال واليوسيفى مصدر هام لمزيد من الماء والالياف التى تساعد الجسم على الشعور بالامتلاء واستهلاك المزيد من الماء بصورة افضل إذا اتبعت هذا النظام لمدة عام فستتخلص نهائيا من الوزن الزائد .
الماء المنعش
اضافة بعض شرائح الخيار والليمون فى لتر ماء لمدة ساعة ثم شرب الماء يعتبر من المشروبات السحرية للتخلص من السموم التى تعيق حرق الدهون وتساعد على نضارة وحيوية البشرة ،يمكنك ايضا اضافة القرفة والزنجبيل لزيادة الاحساس بالانتعاش طوال اليوم
جربى سيدتى رجيم الماء السريع وشاركينا تجربتك
