الوسم: تسوس الاسنان

صحة الاسنان تتعلق بطريقة العناية بالاسنان ونوعية الطعام و يقدم موقع صحتك اليوم أطعمة تؤثر على صحة الاسنان وتسبب كثير من مشاكلها و يجب الاعتدال فى تناول بعض منها وهى :

– التفاح :يعتقد البعض أن التفاح من الأطعمة المفيدة لصحة الأسنان لكن الحقيقة الصادمة أن أطباء الأسنان ينصحون بالإبتعاد عن الخضار والفواكة المقرمشة كالتفاح والجزر.

– الصلصات : مينا الأسنان شديدة الحساسية ومن أكثر المناطق التى يسهل اختراقها وتلونها لتحافظ عليها ينصحك أطباء الأسنان بالابتعاد عن صلصة المعكرونة الحمراء بالإضافة الى الأطعمة التى تتسم بالحموضة.

– الحلويات :أنواع الحلويات الغير قابلة للذوبان قد يعرضك امتصاصها الى مضاعفة فرصة تسوس الأسنان و تخريب الحشوات.

– الثلج : الثلج قد يؤدي مضغه بعد تناول الشراب الى تكسر الأسنان بسهولة.

– الذرة : قضم الذرة قد يساهم بشكل كبير الى فقدان الحشوات و تآكل الأسنان كما يزيد من نسبة تقوس الأسنان لأولئك الذين يحتاجون لتقويم أسنانهم.

– المشروبات الغازية : تساهم بشكل كبير في تخريب أبتسامتك فهي تحتوي على أحماض تساهم في إضعاف مينا الأسنان.

– الجلى : حلوى الجيلي من أكثر الوسائل التى يساهم تناولها بتكسر الأسنان.

– العلكة : قد تلجأ الى علكة النعناع لتنعش فمك ولكن في الحقيقة أن مضغ علكة النعناع كل يوم يزيد من نسبة تسوس أسنانك لتعرضها للسكريات.

– المياه المعدنية : مياه الصنبور أفضل من المياه المعدنية لأسنانك! نعم انها حقيقة صادمة ولكن الواقع أن عملية تنقية المياه تتطلب إضافة أنواع من الأحماض تؤثر على صلابة الأسنان.

– زبدة الفول السوداني : زبدة الفول السوداني المفضلة لدى الكثيرين تساهم بشكل كبير بالسماح للبكتيريا بالإلتصاق بالأسنان.

– رقائق البطاطا “الشيبس” تساهم الأحماض المتوفرة فيها بشكل كبير في تسوس الأسنان و ينصح بتناول رقائق الذرة كبديل عنها.

– عصير الليمون : عصير الليمون المنعش هو مزيج من الأحماض والسكريات المدمرة والتى تؤدي الى تسوس الأسنان.

– الكارى : مسحوق الكاري من الأطعمة التى تؤثر بشكل فعال على تلون الأسنان.

– التوست : التوست المحمص وجبة مفضلة في الصباح لكنها قد تؤدي الى تصلب الأسنان المكسورة.

– الفواكهة المجففة : الفواكهة المجففة أيضاً من السكريات الغير قابلة للذوبان والتى تؤثر بشكل كبير على صحة الأسنان.

يعتبر تسوس الأسنان من أكثر أمراض العصر شيوعاً، وهو بتزايدٍ مستمرٍ نتيجة تراكم الزمر الجرثومية الطبيعية الموجودة في الفم، والتي تتغذى على السكر الذي نتناوله في وجباتنا اليومية، وتقوم هذه الجراثيم بالتغذي على الجزء العضوي من السن وإتلافه.

ويظهر تسوس الأسنان على شكل حفرةٍ صغيرةٍ تستمر في النمو حتى تأتي على السن كاملًا وعند وصول هذه الجراثيم إلى لب السن تؤدي إلى التهاب العصب وما يرافقه من آلام حادة تستدعي زيارة الطبيب لتقديم العلاج المناسب .

ولتفادي هذه المشكلة نقدم إليك بعض الخطوات العملية ، ومنها:

اتبعي عاداتٍ غذائيةٍ سليمةٍ تتضمن على الأربع مجموعات الأساسية : الفاكهة – الخضراوات – الخبز – الحبوب – الألبان ومنتجاتها – اللحم – الدجاج – الأسماك.‏

1 – الحليب: أهم مصادر الكالسيوم والفسفور وهما سهلا الامتصاص، ويمثل الحليب ومنتجات الألبان أكثر من 75 % من المتناول اليومي من الكالسيوم في الدول المتطورة، حيث يصعب الحصول على الاحتياجات اليومية من الكالسيوم دون تناول الحليب أو منتجات الألبان، ويعد الكالسيوم والفسفور من أهم العناصر المعدنية لتكوين العظام.

2 – الخضراوات والفواكه: تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن، كما تعمل على زيادة إفراز اللعاب الذي يعمل على نظافة الفم والأسنان، ويقوم بمعادلة الحموضة، وتثبيط نمو البكتيريا، ويعتبر وسيطا لنقل وحمل الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم والفلوريد، حيث يتم تبادل هذه العناصر مع سطح السن، كما يعمل على تليين الأطعمة لسهولة البلع.

3 – اللحوم والبيض.

4 – الحبوب والخبز.

ومع اتبّاع هذه العادات الغذائية السليمة سيمتلك الشخص أسناناً سليمة خالية من أيّ مشاكل دون عناء الذهاب إلى الطبيب والخضوع لعلاج قد يفقدك إحدى أسنانك.

يعتبر تسوس الاسنان لدى الاطفال مشكلة شائعة يعانى منها اغلب الاباء ،وقد يكون تسوس الاسنان عند الاطفال فى اى مرحلة عمرية ويتمتد تاثيرة على صحة اسنان الطفل وتؤثر بالتاكيد على شكل الاسنان لدى الاطفال فى المستقبل

هناك العديد من الاطعمة التى تؤدى الى تسوس الاسنان عند الاطفال ومنها الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون مثل الحلوى والشيبسى وايضا من عوامل تسوس الاسنان هى قلة عناية الابوين باسنان الاطفال وتعيم الاطفال كيفية تنظيف الفم بعد الاكل او الشرب حيث تتراكم البكتيريا على اسنان الطفل وتحول بقايا الطعام الى مواد حمضية تضر باسنان الطفل .

ولا يشمل تاثر تسوس الاسنان لدى الاطفال على مشكلة الاسنان فقط بل يمتد تاثيرة على لغة الكلام لدى الطفل ونمو فكة ، ويجب على الابوين ان يعلما ان كلما تركت مشكلة تسوس الاسنان عند الطفل بدون عناية لمدة طويلة فان الطفل سوف يشعر ببعض الالم فى الاسنان لاحقا وستكون المشكلة اكثر تعقيدا .

يحتاج الأطفال الصغار حديثو الولاده للبن الام او اللبن الصناعي فقط ومع مرور الوقت بعض الشئ يمكن للطفل شرب الماء. عندما يبلغ الطفل سته او ثمانيه اشهر يمكنه ان يبدا في استخدام كوب شرب خاصا به مع عدم ضروره استخدام الببرونه بعد 12 شهرا من عمر الطفل.

يجب الا تعطي طفلك لبنا محلي او انواع العصائر المختلفه لان هذا سيزيد من خطر الاصابه بتسوس الاسنان. يجب علي كل ام ان تعلم ايضا ان تركها للببرونه مع طفلها وهو في سريره امر قد يؤدي لتسوس اسنانه مع الوضع في الاعتبار ان اللبن يحتوي علي سكريات طبيعيه يمكنها ان تتجمع حول اسنان الطفل في الليل.اجمع اطباء الاسنان ان الاطفال الذين يستهلكون الكثير من المشروبات الغازيه معرضون لتسوس الاسنان وبعض الامراض الاخري في الكبر مثل السكر وهشاشة العظام. ان شرب الاطفال للمشروبات الغازيه التي تحتوي علي الكربون امر سيؤدي لتاكل طبقه الانامل علي الاسنان وهو الامر الذي قد يسبب الما شديدا للطفل وحشوا للعصب.

اذا كان طفلك سياكل اي شئ في المدرسه فعليه علي الاقل ان يقوم بغسل فمه او الغرغره بالمياه مع الحرص علي ان تكون مياه الشرب بها فلورايد. يجب ايضا علي الطفل ان يستخدم الماصه لابعاد السكر بعض الشئ عن الوصول لاسنانه مع الوضع في الاعتبار ان العصائر المعلبه تحتوي علي نسبه سكريات عاليه. يمكنك المساعده في الحفاظ علي اسنان طفلك عن طريق الزيارات المنتظمه لطبيب الأسنان وغسل الاسنان بمعجون يحتوي علي الفلورايد.

قد يمر كل طفل بمرحله لا يتناول فيها الا الارز والخبز الابيض والباستا، ولكن للاسف فان النشويات الموجوده في تلك الاطعمه يمكنها ان تؤدي لأمراض اللثة وتسوس الاسنان. ويمكنك ان تستبدلي الاطعمه السابق ذكرها في نظام طفلك الغذائي بالارز البني والباستا كامله الحبوب والخبز الاسمر.

حددى عدد الوجبات الصغيرة التى يمكن لطفلك تناولها مثلا وجبة الغذاء ووجبة العشاء وان تتضمن الوجبات الاطعمة الصحية التى تحافظ على اسنان الطفل وتقية من تسوس الاسنان وساعدى طفلك على ان تكون اسنانة نظيفة بين الوجبات .

يجب عليك تعويد الطفل على مواعيد محددة لتناول الطعام وان يكون على مائدة الطعام دائما .

اخيرا : يجب ان تعلمى ان ما تقومى بتعليم طفلك علية سوف يعتاد علية فعلمية النظام الصحى للطعام والعناية بالاسنان .