تراكم الدهون في منطقة البطن قد يصيب الرجال و النساء بمشاكل في أجهزتهم التناسلية و قد تؤدي إلى العقم و قد يحاولون أن يبحثوا عن حلول كي يستطيعوا تخسيس بطونهم لكنهم لا ينجحون في ذلك بسب العديد من المشكلات و المفاهيم الخاطئة.
– لهذا فنحن فيما يلي سنعرض عليك بعض هذه المشكلات بشيء من التفصيل:
– قد تحاولين أن تقومي بحل مشكلة زيادة الدهون في بطنك بدون أن تعلمي السبب في زيادة هذه الدهون فغالبية الناس يعتقدون أن زيادة حجم البطن سببها كثرة المياه بداخلها و لذلك يقومون بارتداء ملابس تبعث الحرارة في أجسامهم و أحزمة ثقيلة الحجم كي تجعلهم يتعرقون و بهذا يخرجون المياه الزائدة من أجسامهم و هذا يحدث بالطبع لكن الجسم يفقد المياه فقط بدون أن يفقد الدهون التي فيه و من ثم تعود البطن إلى حجمها السابق بعد فترة كما أن درجة حرارة الجسم إن زادت فإنها تتسبب في إصابة الشخص بالجفاف و قد تؤدي إلى وفاته.
– قد تحاولين أن تستخدمي مستحضرات كيميائية أو تقومين بشراء جهاز خاص بتمرينات البطن من أجل حرق الدهون فيها و هذا بالطبع لا يؤدي إلى ما تنشدينه فلا يمكن إنقاص الوزن من جزء واحد في الجسم بعينه دون الأجزاء الأخرى فهذا يعني أن الدهون عندما تحترق تحترق في سائر أجزاء الجسم و ليس جزء واحدا.
– قد تحاولين أن تلجأي لتمرينات البطن من أجل تخسيسها أو استخدام بعض الأجهزة الرياضية مثل الهزاز لكن ما لا يعلمه العديدون أن تمرينات البطن تقوم بتقوية العضلات فيها لكنها لا تحرق الدهون و لا تزيد من حجم العضلات.
– قد تحاولين اتباع نظام غذائي يخلو من الدهون و النشويات و يقلل من شرب المياه على أمل أن يساهم هذا في عدم زيادة وزن بطنك و هذا غير صحيح لأن شرب الماء و العصائر و المياه الغازية حتى أثناء الطعام لا يؤدي إلى زيادة حجم البطن بل على العكس يقوم بتسهيل عملية الهضم كما أن تناول النشويات لا يؤدي كذلك إلى زيادة الدهون في البطن بل على العكس هي أحد المصادر الهامة التي تمنح الجسم الطاقة كما أن تناول الدهون لا يمنح الجسم دهونا زائدة و الذي يقوم فعليا بزيادة حجم الدهون في الجسم هو تناول السعرات الحرارية أكثر من حدها المسموح به.
– قد تحاولين الابتعاد عن أداء تمرينات الحديد ظنا منك أنها تمنحك عضلات شبيهة بالرجال لكن هذا أمر غير صحيح فالرجال يكتسبون العضلات نظرا لأن تكوينهم الجسماني مختلف و نسب هرمونات الذكورة لديهم أعلى منها عند الإناث فالمرأة من ممارستها لتمرينات الحديد تحصل على جسم ممشوق و جذاب و بالنسبة للنساء اللاتي يظهرن بعضلات منتفخة يقمن بتناول هرمونات ذكورية من أجل أن تكون عضلاتهم بهذا الشكل و أفضل الحلول لتخسيس مناطق البطن للرجال و النساء هو ممارسة تمرينات الحديد بالشكل الصحيح
توجد العديد من المفاهيم الخاطئة التي تمنعك من النجاح في إنقاص وزن بطنك منها ما قمنا بذكره أعلاه فحاولي دوما أن تعرفي الحقائق و أن تتبعيها حتى تستطيعي في النهاية أن تحصلي على الجسم الذي ترغبين به و القوام الرشيق الذي تحلمين بالحصول عليه.
