صحتك اليوم

الوسم: العناية بالجسم

  • وصفات العناية بالقدمين

    وصفات العناية بالقدمين

    العناية بالقدمين
    العناية بالقدمين

    تعتبر العناية بالقدمين من المخططات الرئيسية ضمن قائمة العناية بالنظافة الشخصية، حيث تعتبر صحتهما جزء في غاية الأهمية؛ حيث يساعد ذلك على تفادي الإصابة بالفطريات والأمراض التي تلحق بالقدم كالقدم الرياضية وغيرها، ولا تقتصر العناية بالقدمين على غسلهما بالماء والصابون فحسب، بل يشمل الكثير من الخطوات والمراحل التي يجب اتباعها للحصول على قدمين صحيتيّن، وفي هذا المقال سيتم التعرف على وصفات العناية بالقدمين بشكل مفصل وطرق ذلك أيضًا.

    طرق العناية بالقدمين في المنزل

    • تنظيف القدمين:

    يجب على الإنسان غسل القدمين وتنظيفهما يوميُا بالصابون والماء الساخن، وينصح باستخدام الصابون الملائم لبشرة الجسم لمنع تهيج البشرة والحفاظ على رطوبتها، وتُفرك القدمين جيدًا وبلطف وخاصةً بين الأصابع، حيث تعتبر هذه المنطقة بيئة مناسبة لنمو البكتيريا والفطريات في حال عدم تجفيفها جيدًا.

    • تجفيف القدمين:

    ينصح بتجفيف القدمين جيدًا وعدم تركهما رطبتين باستخدام قطعة من القماش القطني تُخصص لغايات تجفيف الأقدام، ويفضل عدم مشاركة الآخرين أدواتهم الشخصية كالصابون والقماش الخاص بتجفيف الأقدام، ومن الأفضل ألا ترتدي أحذية مغلقة إلى حين ضمان جفاف القدمين بالكامل.

    • رش بودرة الأطفال:

    من سبل العناية بالقدمين رش بودرة الأطفال عليهما بكمية قليلة، والأفضل أن تكون البودرة المستخدمة طبية، وتأتي هذه الخطوة بعد الإنتهاء من غسل القدمين وتجفيفهما جيدًا، وتكمن أهمية البودرة في دورها في امتصاص الرطوبة من القدمين وحمايتهما من تكدس الأوساخ والتعرق الزائد.

    • ارتداء جوارب قطنية:

    تعتبر الجوارب القطنية الخيار الأفضل عند المضي قدمًا في العناية بالقدمين، حيث تتيح الفرصة للقدمين بالتنفس وتدفق الهواء إليهما بكل سهولة، وينصح بتجنب ارتداء الجوارب المصنوعة من النايلون تمامًا لما لها من دور في إعاقة تدفق الهواء؛ وبالتالي فقدان السيطرة على التعرق والإصابة بالبكتيريا والفطريات.

    • الحرص على تهوية القدمين:

    تعتبر تهوية القدمين من أكثر خطوات العناية بالقدمين أهمية، حيث تساعد هذه الخطوة في إنعاش القدمين والتقليل من احتمالية تعرضهما للخطر والإصابة بالأمراض.

    • تقليم الأظافر باستمرار:

    إبقاء الأظافر قصيرة يحمي القدم من تجمع الأوساخ تحت الأظافر، وتعتبر خطوة فعالة في الحفاظ على سلامة القدمين وصحتهما.

    اقرأ أيضًا: كيف تعتنين بقدميك استعدادًا لفصل الصيف

    • مراقبة القدمين وتفقدهما:

    تتمثل هذه الخطوة بالنظر إلى القدمين وتفقدهما لضمان عدم وجود تقرحات وجروح؛ وبالرغم من بقاء الأمر بسيطًا في البداية؛ إلا أنه من الممكن تفاقهما لاحقًا.

    يستخدم عادةً حجر مخصص لتقشير القدمين وإزالة الجلد الميت عنهما من خلال فركهما، وينصح في وضع الكريم المرطب على القدمين بعد التقشير وارتداء جوارب قطنية إلى حين امتصاص الكريم.

    وصفات العناية بالقدمين في المنزل

    • وصفة الملح الإنجليزي:

    تُمزج ملعقتين من الملح الإنجليزي وملعقة من بيكربونات الصودا معًا؛ وتضاف إلى 3 لترات من الماء الدافئ، ثم توضع بعض قطرات الزيوت العطرية المرغوب بها؛ ثم تنقع القدمين في الخليط.

    الفائدة: تساعد على منح الشعور بالراحة والإسترخاء وسحب الألم والتعب من القدمين بعض يومٍ طويل من التعب والإرهاق، كما يساعد الملح الإنجليزي على علاج الشد العضلي والتخلص من الخلايا الجلدية الميتة.

    • وصفة البابونج:

    يضاف 1/8 كوب من البقدونس المجفف و4 أكياس من شاي البابونج إلى 3 لترات من الماء الساخن؛ ويضاف 4 قطرات من الزيوت العطرية المرغوب بها كزيت اللافندر أو زيت اللوز وغيرها؛ وتترك المكونات لمدة 10 دقائق قبل نقع القدمين بالخليط، ثم توضع القدمين بهما حسب الحاجة.

    الفائدة: تعالج الشد العضلي الذي تعاني منه القدمين بفضل البابونج، ويحد من الآلام المرافقة لمرض الروماتيزم في حال وجوده في القدمين.

    • وصفة الملح الخشن وزيت الأوكالينوس:

    يضاف 2 فنجان من الملح الخشن إلى 3 لتر من الماء الدافئ، وتوضع بضعة قطرات من زيت الأوكاليبتوس العطري إلى الماء أيضًا، ثم توضع القدمين بالخليط لتنقع لمدة ربع ساعة، ولابد من الإشارة إلى أن رائحة الزيت العطري المستخدم تمتاز بقوتها النفاثة وتشابهها مع رائحة المنتول.

    الفائدة: التخلص من الإجهاد العصبي، ومنح الجلد رطوبة ونعومة فائقة.

    • وصفة نشا الذرة:

    يضاف كوب وربع الكوب من الملح الخشن ومقدار مساوي له من الملح الإنجليزي، وفنجان وربع من صودا الخبز إلى 3 لتر من الماء، ثم يضاف ربع فنجان من نشا الذرة إلى الخليط السابق، ثم توضع القدمان بالماء لبرهة من الوقت.

    الفائدة: إزالة الإرهاق والتعب والإلتهابات التي تصيب الأقدام.

    •  وصفة الليمون وزيت الزيتون:

    لا تحتاج هذه الوصفة سوى لفنجان واحد من عصير الليمون و3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، وتمزج المكونات جيدًا ثم تضاف إلى 3 لتر من الماء الدافئ، وتنقع القدمان بالماء لفترة من الوقت.

    الفائدة: تساعد في علاج تشققات القدمين نظرًا لوجود زيت الزيتون؛ حيث يؤدي دورًا في غاية الأهمية في الحفاظ على رطوبة الجلد وإزالة الجلد الميت، كما يعالج تقصف الأظافر وتكسرها.

    نصائح العناية بالقدمين

    • تجنب المشي حافيًا تمامًا.
    • تطبيق واقي الشمس على القدمين عند ارتداء أحذية مكشوفة.
    • ضرورة ارتداء الأحذية المريحة للقدمين.
    • وجوب عمل صنفرة للقدمين مرتين أسبوعين.
    • تهوية القدمين باستمرار.
    • التوجه إلى الطبيب في حال وجود تقرحات أو إلتهابات.
    • الحرص على ارتداء جوارب قطنية كل يوم.
    • استخدام مبرد القدمين.
    • التقليل قدر الإمكان من استخدام طلاء الأظافر.
    • الخضوع للمساج أسبوعيًا للقدمين وذلك لتنشيط الدورة الدموية.

    اقرأ أيضًا: للوجه والشعر والجسم وصفات تجميلية من الزيوت الأساسية

    أسباب تشقق القدمين

    • السمنة المفرطة، حيث يزيد ذلك من الضغط على القدمين.
    • جفاف الجلد وغياب العناية بالقدمين تمامًا.
    • الوقوف لوقت طويل فوق أرضٍ قاسية وصلبة.
    • المشي حافيًا.
    • انعدام النظافة الشخصية بالنسبة للقدمين.
    • عدم منح القدمين التهوية اللازمة.
    • عدم تجفيف القدمين بعد غسلهما أو الاستحمام.
    • فرط ارتداء الأحذية المفتوحة من الخلف.
    • قلة شرب السوائل والماء.
    • عدم استخدام المرطبات والكريمات الخاصة بالقدمين.
  • ‎وصفات طبيعية وفعالة لتبيض منطقة البكيني‎ ‎

    ‎وصفات طبيعية وفعالة لتبيض منطقة البكيني‎ ‎

    ‎وصفات طبيعية وفعالة لتبيض منطقة البكيني‎ ‎

    تعتبر منطقة البكيني من أكثر المناطق حساسية في الجسم، وأكثر الأماكن عرضة لسواد، الجراثيم والبكتيريا٠٠ نظرا لعدة عوامل

    طبيعية: درجة الحرارة، الرطوبة، غياب التهوية، العرق المستمر وغيرها من مسببات اسمرار المنطقة.

    يدوية: حلاقة شعر العانة بالآلات الحادة، استعمال البكيني الغير القطني أي المصنوع من مادة البوليستر، الاحتكاك المستمر للفخذين ، نسيان تنشيف المنطقة …الخ

    لذا سيدتي في هذا المقال سننصحك بمجموعة وصفات طبيعية بسيطة، لتفتيح وتبييض منطقة البيكيني، سهلة، مجربة، ومتواجدة في بيتك (فواكه، زيوت، توابل.. الخ).

    الوصفة الزعفران والحليب:

    المكونات

     – الزعفران الأصفر

     – كوب من الحليب

    الطريقة

    نقوم بخلط الزعفران و الحليب، إلى حين ذوبان شعيرات الزعفران، فيصبح الخليط سائل أصفر

    نقوم بدهن هذا السائل في المنطقة الداكنة بشكل دائري وببطء ، ونتركه لمدة تتراوح ما بين ١٠ و ١٥ دقيقة ، ثم تأتي مرحلة الغسل ويستحسن ان يكون الماء دافئاً ، دون نسيان عملية التنشيف  بفوطة نظيفة مخصصة فقط للمكان ، وأن يكون البكيني مصنوع ١٠٠٪ من القطن.

    وصفة قشور البرتقال:

    المكونات

    – ليمونة واحدة

    – كوب من الحليب

    – ماء الورد

    الطريقة

    نقوم بأخذ البرتقالة، ونغسلها بشكل جيد ، ونجففها، ونقوم بتقطيعها ونحتفظ فقط بالقشور بعيدا عن  درجة الحرارة ، نقوم بطحن القشور حتى تصبح مسحوق دقيق ، نضيف ماء الورد و الحليب حسب كمية مسحوق البرتقال ، إلى أن يصبح الخليط عجينا٠

    بالنسبة للاستعمال ، إزالة البيكيني ووضع العجين في المنطقة المراد تفتيحها ، و الاسترخاء قليلا مع تغطية المكان ، وترك الخليط لمدة ١٥ دقيقة ، وستلاحظين الفرق مباشرة عند الغسل في أول  استعمال.

    ننصحك بمداومة هذه الوصفة أسبوعيا إلى أن تصبح المنطقة فاتحة.

    وصفة خلطة النشا:

    المكونات

    – ملعقة بودرا حليب

    – ملعقة من النشا

    – ملعقة من ماء الورد

    – ملعقة من العسل

    – ملعقتين عصير ليمون

    الطريقة

    مزج جميع المكونات ملعقة  من بودرة الحليب، النشا ، ماء الورد ، العسل وعصير الليمون ، خلطهما جيدا إلى أن يصبح الخليط عجينا.

    قومي بدهن  المنطقة ببطء واتركي الخليط على الجلد ، تقريبا ١٥ دقيقة ثم اشطفي بالماء الفاتر وستكتشفين الفرق بعد ثلاثة استعمال ، مع استعمال هذه الوصفة من ٢ إلى ٣ مرات في الأسبوع.

     

    وصفة خلطة الخميرة:

    المكونات

    – نصف كاس سكر

    – ملعقتين خميرة

    – ملعقتين زيت الزيتون

    – ملعقتين عصير الليمون

    الطريقة

    مزج جميع المكونات حتى تتجانس فيما بينها ، تبليل المنطقة التناسلية يستحسن بماء الورد ، ووضع الخليط على الجهة ودهنها ، يبقى الخليط حوالي ١٠ دقائق ثم يشطف بالماء –

    معلومة لكي سيدتي في جميع الخلطات التي تتوفر على ليمون أو برتقال ستشعرين بقرص خفيف في الجلد  خاصة في المناطق الحساسة  كمكان العانة لكن لا داعي للقلق فهو أمر عادي لأن الحوامض تتوفر على  البروتين والببتيد.

    وصفة  خلطة الملح و تالك:

    المكونات

    – كوب ماء الورد

    – ٢  ملاعق من زيت الزيتون

    – ملعقة من الملح

    – ٢ملاعق من بودرا تالك الاطفال

    الطريقة

    إذابة الملح في الماء إلى أن يختفي ، إضافة جميع المكونات ، ووضع الخليط الكلي في إناء فوق نار خفيفة حتى  يصبح دافئ ، ثم توضع على المنطقة الحساسة و تترك ل ١٥ دقيقة.

    هذه الوصفة ليست صالحة فقط لمنطقة البكيني بل أيضا لتحت الإبط، تحت الثدي ، الركبتين ، ينصح باستعمال الخلطة يوميا.

    وصفة الزيوت:

    المكونات

    – زيت اللوز المر

    – زيت الورد

    الطريقة

     كمية متساوية من الزيوت ووضعهما في إناء ومزجهما جيدا ، ادهني الخليط ليلا ، واتركيه لصباح وغسلي ونشفي المكان ، كرريها كل ٥ أيام.

     

    بعض الخطوات لتنظيف وتعطير منطقة البيكيني:

    – استعمال ملابس داخلية ١٠٠٪ قطنية .

    – عند التطهير تفادي استعمال الصابون العادي.

    – عملية التنشيف بالفوطة فور كل غسل بالماء لتفادي رطوبة المهبل مع تغيير البيكيني مرتين  يوميا.

    – استخدام المسك لتعطير المنطقة الحساسة.

    – الاغتسال أحيانا بماء الورد بدل الماء.

    – الماء والملح في حالة وجود الالتهاب .

  • خصائص الشمع الساخن والبارد لإزالة الشعر الزائد

    خصائص الشمع الساخن والبارد لإزالة الشعر الزائد

    خصائص الشمع الساخن والبارد لإزالة الشعر الزائد

     

    هناك العديد من التقنيات والمستحضرات التي تستعملها المرأة لإزالة الشعر الزائد، غير أن تقنية الشمع بنوعيه، الدافئ والبارد، تظل خيارا مفضلا لدى الكثيرات، يمكنك إذن اختيار الوسيلة التي تناسب بشرتك، والأهم أن تجدي ما يضمن لك النتيجة المرغوبة.

    الشمع البارد:

    هو الحل الأكثر أمانا وفاعلية في إزالة الشعر الزائد أفضل من الشفرة، ينقي بعمق ويقلل استعماله المنتظم، من نمو الشعر وقوة الشعيرات مقارنة مع حالته في البداية.غير أنها تظل مؤلمة نسبيا. ولذلك يفضل استعمالها على الساقين وعلى محيط الإبطين والفخذين، لأنه لا يضر بالبشرة عكس الساخن الذي قد يسبب بعض الالتهاب لذوات البشرة الحساسة، وممن يعانين من مشاكل الدورة الدموية، ومن الدوالي، ولذلك ينصح استعماله لدى الخبيرة.

    الشمع الدافئ:

    يعتبر من أفضل الطرق عند غالبية النساء، لأن درجة حرارة الشمع المعتدلة، تساعد على فتح مسام الجلد، وانتزاع الشعر من جذوره، حتى عندما يعاود الظهور بعد فترة طويلة نسبيا، فإنه ينمو بصفة أقل حدة. لتجنب الحصول على نتائج سلبية باستعمال تقنية الشمع الساخن، تأكدي من حرارته حتى لا تصابين بحروق، هذه الطريقة محمودة ومرغوب فيها من قبل النساء لأنها تحقق النعومة والنظافة للبشرة، بفضل خصوصيات مادة الشمع المنظفة، يستحسن تطبيقه عند خبيرة التجميل خصوصا إذا كان الشعر المستهدف في الوجه، كما يستحسن استعمال كريم مساعد على التأثير في نمو الشعر ويستعمل مباشرة بعد إزالة الشعر الزائد، لأن مفعوله مركز في منع الشعر من النمو بكثافة.

    نصائح لا بد منها:

    تجنبي إزالة الشعر الزائد بعد الحمام، لأن الجلد يكون حساسا، يفضل استعماله قبل الحمام، حيث تكون البشرة صلبة نوعا ما.

    يمنع حك البشرة بالكيس، أو دلكها بخشونة، كما يمنع التعرض للشمس مباشرة بعد إزالة الشعر، لأنها تسبب في ظهور البقع الداكنة.

    بشرة الوجه هي أكثر حساسية، لا تغامري بتطبيق الشمع بنفسك لأن طريقة وضع وإزالة الشمع تحتاج لخبرة ودراية.

    احرصي على تطبيق مستحضرات مهدئة مباشرة بعد نزع الشعر الزائد، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة أو تعانين من مشكلة الدوالي.

    من غير المستحب وضع جل مقشر قبل تطبيق الشمع، ويفضل ذلك بعد نزع الشعر.

    حين يكون الجلد مترهلا نوعا ما، عليك سحبه قبل تطبيق الشمع حتى لا يكون هناك شد مؤذ للبشرة أثناء استعمال الشمع،  وقبل تطبيقه، يجب وضع بودرة الطالك لتسهيل العملية، كما يجب كذلك ألا يكون الجلد متعرقا، فمن شأن ذلك أن يمنع نزع الشعر بطريقة جيدة.

    السلبيات:

    سلبيات تطبيق الشمع البارد أو الساخن، لا يمكن تحديدها إلا بحسب نوعية البشرة، والأهم في رأي الخبراء، هي الطريقة التي يطبق بها الشمع، بمعنى أن الأخصائية  يجب أن تكون متمرسة، حتى لا يتسبب في ظهور أي تحسس أو احتقان.