مسام البشرة الواسعة تسبب الكثير من مشاكل البشرة خاصة مع البشرة الدهنية حيث تزيد من ظهور البثور والبقع بالاضافة الى ظهور حب الشباب و الرؤوس السوداء ، ونقدم لك بعض الاسرار لتقليل ظهور مسامات البشرة الواسعة لتنعمى ببشرة جذابة :
الكاتب: Lifestyle Editor
-
خلطات طبيعية للحصول على بشرة مشرقة وناعمة
ترطيب البشرة لا يتطلب الكثير من المال لتنفقية على شراء أقنعة البشرة للحصول على نضارة البشرة المنشودة ولكن يمكنك أيضا صنعها بيدك بدون أى مواد كيميائية للتمنح النضارة للبشرة وتجدد خلايا البشرة المتهالكة وتخلصك من بقايا الخلايا التى تسبب غلق مسام البشرة .
(المزيد…) -
مراحل الحمل
مرحل الحمل تبدأ بفرحتك بمجرد معرفة نتيجة إختبار الحمل وتظهر عليك علامات السرور بحملك ،ولكن قد تصادف بعض الحوامل خاصة مع الحمل الاول بعض القلق من مشاكل الحمل و لا تدرى عن تطور الجنين أثناء مراحل الحمل المختلفة ، ويقدم لك صحتك اليوم بعض المساعدات لتعرفى ما هى مراحل الحمل شهر بشهر حتى تكونى على دراية ببعض مشاكل الحمل التى قد تواجهينها وكيف تتصرفى وقتها .
الشهر الاول من الحمل .
تحدث الاباضة فى الغالب عند اليوم 14 للدورة الشهرية وبمجرد تخصيبها بالحيوان المنوى والبدء فى الانقسام لتكوين الجنين ،ثم يتم غرز البويضة فى جدار الرحم فى الاسبوع الثانى للحمل ويبدأ النخاع الشوكى فى التشكل عند الاسبوع الثالث للحمل ويحدث خلال الشهر الاول للحمل البدء فى إنقطاع الدورة الشهرية المعتادة ويمكنك عمل أختبار الحمل المنزلى للتاكد من الحمل والبدء فى زيارة الطبيبة لمتابعة الحمل الدورية .
الشهر الثانى من الحمل .
يحدث تسارع فى انقسام الخلايا لنمو الجنين وتشكيل الاعضاء مثل الزراعين والارجل وبراعم الاطراف ويتكون دماغ الجنين ، وقتى تلاحظى الميل الشديد للنوم وإشتهاء بعض الاطعمة غير المعتادة او ما يعرف باسم وحم الحمل .
الشهر الثالث من الحمل .
يصبح طول الجنين حوالى 7 سينتميترات ولكن لا يمكن الى الان تحديد جنس الجنين ،ويحدث تغير غى مستوى الهرمونات لديك للأستعداد لما بعد الولادة وتلاحظى كثرة دخولك الحمام وزيادة فى بعض التوتر وحدوث الامساك القوى فى الحمل وتعتبر من أشد فترات الحمل صعوبة وأخر المراحل التى ترتفع بها نسبة الإجهاض .
الشهر الرابع من الحمل .
حملك الان بامان اكثر وتعديت مرحلة خطر الإجهاض ، يبلغ طول الجنين فى تلك المرحلة حوالى 10 سنتميترات ويمكن تحديد جنس الجنين فى تلك الفترة كما تعتبر فترة وحم الحمل والغثيان والميل للقىء بسلام ويبدا وزنك فى الزيادة لذالك يجب تغيير قياس ملابسك فى الشهر الرابع للحمل .
الشهر الخامس للحمل .
يزن الجنين فى الشهر الخامس ما يقارب 300 جرام ويمكنك سماع نبضات قلبة بسهولة وقد يقوم ببعض الحركات داخل الرحم التى يمكنك الاحساس بها ، وضع يديك على بطنك فى ذالك الشهر يشعر طفلك بها ولكن لا يتجاوب بقدر كبير الا انة يمكن الاحساس بلمسك .
الشهر السادس من الحمل .
تزيد حركة الجنين فى ذالك الشهر وتبدأ الحامل فى الشعور ببعض الام الظهر لذالك يجب عدم لبس الاحذية ذات الكعب العالى وزيادة كمية الطعام الصحى خلال الحمل كالخضار والفاكهة .
الشهر السابع من الحمل .
يبدا الجنين فى زيادة حركاتة داخل الرحم وتبدا الزيادة فى بعض الام الظهر خلال الحمل ، كما يمكن للجنين الاستماع اليك جيدا ومعرفة صوتك لذالك قومى بالتحدث الية حتى يتعرف على صوتك بعد الولادة مباشرة .
الشهر الثامن من الحمل .
تكونت تقريبا جميع الاجزاء الحيوية لطفلك ودماغة والجهاز العصبى ، الا ان الرئتان ما تزالان فى نموهما حتى الولادة ، لا تحملى الاوزن الثقيلة من الان حتى لا تحدث الولادة المبكرة .
الشهر التاسع من الحمل :
أخر مراحل الحمل حيث تخف حركة طفلك نتيجة عدم وجود مساحة كافية لة مما يدفعة لزيادة قوة ركلاتة ويصبح وزن الجنين ما يقارب 3 كيلوجرام حيث يزيد وزنة بسرعة فى الشهر الاخير للحمل استعداد للولادة .
ما بعد الولادة
الأن حملك مر بسلام ووضعت مولودك ، فلا تهملى الرعاية بطفلك منذ الولادة وأبدأى مباشرة فى تدليك ثدييك أستعداد لارضاع طفك او طعام بعد الولادة وهو خارج الرحم .
-
استعمال مواد التجميل وتاثيرها على الشعر
يستخدم كثير من الرجال والنساء علاجات كيميائية للشعر، مثل الأصباغ والمواد الملونة والمبيضة ومواد تسييل الشعر وتجعيده، والمعالجة بالمواد الكيميائية لا تلحق الضرر بالشعر إلا فى أحوال نادرة، إذا ما تم استخدامها بالطريقة الصحيحة، إلا أن الشعر قد يصبح ضعيفاً وعرضة للتساقط إذا ما تكرر استخدامها بصورة مبالغ فيها، أو إذا ما ظل المحلول على الرأس لمدة مطولة، أو إذا ما تم استعمال مبيض لشعر تم تبييضه مسبقا.
(المزيد…) -
كيف يمكن التخلص من ترهلات الكرش بدون ريجيم
التخلص من الركش المترهل ليس بالصعوبة التى يتخيلها بعض الرجال خاصة ممن يلاحظون عدم زيادة فى الوزن ولكن يبدو الركش مترهلا ، وعن كيفية التخلص من ترهلات الكرش يقدم الدكتور خالد يوسف أخصائى علاج السمنة والنحافة بعض النصائح المفيدة :
(المزيد…) -
نصائح غذائية للحامل لضمان حمل سليم
أثناء الحمل يحتاج جسمك الى المزيد من الغذاء للمساعدة على نمو الجنين وليس المهم هو تناول كميات كبيرة من الطعام ولكن عليك الاهتمام بنوعية الطعام ان يكون صحى ومناسب لمراحل الحمل المختلفة لضمان التغذية السليمة لك وللجنين ، ونقدم لك بعض النصائح الغذائية للمساعدة على حمل أفضل .
-
اسرار الشعر الصحى القوى والامع
1- اكسبى شعرك الكثافة باستخدام السليكون :
يعد الشعر الخفيف الخالى من الحيوية من أهم مشاكل الشعر , وعلى الرغم من ذلك فإن القليلات من النساء فقط يعرفن العلاج الأمثل…
المستحضرات الثقيلة لا تكسب الشعر إلا الضعف ,, الرهان هنا على استخدام مستحضرات تحتوى على السيليكون التى تحيط خصلات الشعر بطبقة رقيقة ,, مما سظهر الشعر أكثر كثافة وغير دهنى ززز كما أن السليكون يظل محيطا بخصلات الشعر حتى بعد شطفه …
2- تناولى الأسماك والجوز لشعر أكثر صحة :
إن المأكولات الجيدة للجسم هى نفسها التى تعمل على زيادة صحة وقوة الشعر .
إن السلمون والجوز الغنيين بالبروتين والاوميجا 3 يعملان على زيادة صحة فروة الرأس . و العناصر الموجودة بالخضروات الورقية والفول والجزر أيضا مفيدة لشعرك …
كما أن نقص بعض العناصر كالزنك والبروتين والبيوتين قد يؤدى إلى هشاشة الشعر ومن ثم سثوطه بكميات كبيرة …
3-حافظى على لمعان شعرك باستخدام الماء الفاتر:
الماء الساخن يجرد الشعر من الزهم وهو الزيت الذى يعمل كبلسم طبيعى ويكسب شعرك لمعانه ,, وهذا لا يعنى أنه عليك تحمل برودة الماء لتتجنبى هذا ولكن اغسلى شعرك بماء فاتر ,, ولا تنسى أن تدللى فروة رأسك بالتدليك اللطيف أثناء غسل الشعر …
تساقط الشعر
4-أصلحى الأطراف المنقسمة باستخدام البروتين :كثرة تصفيف الشعر وصبغه أو تجعيده يعمل على إتلاف الطبقة الخارجية الحامية لشعرك وتكون النتيجة خصلات مقصفة …
من الجيد أن هناك منتجات تساعد على إصلاح هذا التلف ,, ابحثى عن بلسم غنى بالبروتين , فالبروتين يمكنه اختراق خصلة الشعر وإصلاح التقصف .. ولكن مفعوله يستمر فقط حتى تبللى شعرك ثانية ,, لذا عليك باستخدامه بانتظام …
5-احصلى على كثافة أصحاب الرؤوس الحمراء :
كثافة شعرك يتحكم به جيناتك ,, وكذلك طريقة تصفيفك لشعرك .. تختلف أنواع الشعر فى كثافتهم فالشعر الأحمر بالفطرة هو الأكثر كثافة بينما الأشقر هو الأخف علما بأنه الأكثر فى عدد الخصلات …
من حسن الحظ أنه يمكنك التحكم بكثافة شعرك مهما كان لونه,, استخدمى نوعية البلسم أو الموس التى تبقى فى الشعر ,, وجففى الجذور أولا قبل الأطراف .
وإذا كنت تعانين من شعر خفيف جدا فلا تضريه باستخدام حرارة أثناء تجفيفه أو تصفيفه …
6-لا تعالجى القشرة باستخدام الزيت :
القشرة لا يسببها جفاف الشعر ولكنه نوع من الالتهاب يصيب فروة الرأس ,, لذا فإن تدليك فروة الرأس بأى نوع من الزيوت يجعل الأمر أكثر سوئا مما ينتج قشور بيضاء أكثر …
ولهذا فإن أفضل الطرق هى استخدام شامبو طبى ,, فقط تأكدى من شطف شعرك جيدا بعد استخدام الشامبو الطبى …
7-أعيدى النظر فى المجففات ذات الطاقة العالية :
قد تلجئين إلى مجففات ذات طاقة أعلى لتوفرى بضع دقائق من وقت التصفيف الروتينى ,, ولكن الدراسات أكدت أن الوقت اللازم لتجفيف الشعر هو نفسه مع اختلاف طاقات المجفف المستخدم …
8-قللى من استخدام الفرشاه للحد من تساقط الشعر :
من الطبيعى أن تخسرى ما بين 50 ل 100 شعرة كل يوم ,, هذا هو الشعر الذى توقف عن النمو ووصل إلى مرحلة السكون …
كثرة استخدام الفرشاه يزيد كمية الشعر المفقود ,, لتقللى من كمية فقدان الشعر لا تسرحى شعرك وهو مبلل و استخدمى الفرشاه التى تتمتع شعيراتها بأسنان على شكل كرة صغيرة ..
9-تجنبى التسريحات التى تتلف شعرك :
ذيل الحصات والضفائر المحكمة قد تكسر الشعر وتتلف البصيلات خاصة إذا كان الشعر مبلل ,, والوصلات تضيف ثقل على الشعر وتضغط على البصيلات ,, لذا فإن الأطباء نصحوا بعدم استخدام الوصلات لأكثر من 3 شهور …
10-لا تجعلى المنتجات الكثيرة تقضى على نقودك :
المنتجات الكثيرة قد تحتوى على عناصر طبيعية ولكن هذا لا يعنى أنها الأفضل لشعرك …. أثبتت دراسات أجريت على 1700 عينة من أنواع الشعور المختلفة أن الشامبو الأغلى لم يعطى نتيجة أفضل من الرخيص … الأهم من اختيار الأغلى هو اختيار الأنسب لنوعية شعرك …
11-استخدمى ألوان أخف لتغطى الشعر الرمادى :
عندما نكبر لا يتغير لون الشعر فحسب , بل يصبح أضعف وأبطأ فى النمو مما يعنى أن الشعر التالف لن يختفى بمجرد قصه …
لذا لا يجدر بك استخدام نفس الكيماويات التى كنت تستخدمينها فى السابق لأن شعرك لم يعد كالسابق ….
12-حاولى معادلة التجعد فى الشتاء :
من المعروف أن الرطوبة هى أكثر ما يسبب تجعد الشعر ,, ولكن مع قلة الرطوبة تزيد شحنات الكهرباء الساكنة ,, ما يعنى ان التجعد يكون أيضا فى شهور الشتاء وفى الطقس الجاف…
استخدمى البلسم لتعادلى الكهرباء ,, كما أن الشامبوهات متوازنة الحموضة اختيار جيد للشعر المعالج كيميائيا …
13-تجنبى الألوان المتناقضة :
قد ترغبين فى شعر أشقر إذا كنت سمراء ,, أو ترغبين فى شعر داكن وأنت شقراء ,,, ولكن احذرى فأنت تعرضين شعرك للتلف عندما تصبغينه بلون بعيد تماما عن لونه الأصلى ,, لذا ينصح الأطباء بالبقاء فى مساحة 3 درجات من الألوان قريبة من لونك الأصلى …
14-تعرفى على حقيقة الصبغات :
صبغ الشعر المستمر قد يتلف شعرك لكنه لا يؤثر على صحتك أنت .. كشفت الدراسات عدم تورط صبغات الشعر فى إحداث السرطانات .. تكمن المشكلة فى الصبغات شبه الدائمة والدائمة ذات الألوان البنية والسوداء …
جربى استعمال صبغات طبيعية كالحناء …
15-اعطى لشعرك أجازة :
كثرة استخدام المجففات وآلات التصفيف المختلفة يتلف شعرك أكثر من أى شىء …
عندما تصففى شعرك قللى الحرارة على قدر الإمكان ,, واحمى شعرك باستخدام بلسم قبل تصفيفه …
إذا كان شعرك مجهد فحاولى ببساطة أن تعطيه أجازة من كل هذا ,, فأحيانا يكون كل ما عليك هو تركه ينساب بحرية …
16-احمى شعرك من الشمس :
الشمس ليست أرفق على شعرك منها على جلدك ,, خاصة إذا كان الشعر مصبوغ …
استخدمى سبراى يحتوى على عامل حماية من الشمس ,, أو ضعى قبعة عندما تشتد أشعة الشمس …
17-اغسلى شعرك قبل العوم :
تجنبى التلف الناتج عن الكلور فى حمامات السباحة بغسل بشطف شعرك قبل العوم فيها , فإذا كان شعرك مشبع بالمياه لن يمتص المزيد من مياه الحمام …
18-وأخيرا , كونى على دراية بالتغيرات التى تطرأ على شعرك :
بعض التغيرات المفاجئة التى تحدث كالتساقط والتقصف قد تكون علامة علامة على مشكلة صحية . مثلا تساقط الشعر قد ينتج عن مرض بالغدة الدرقية , أو نقص بالحديد أو مرض مناعى ,, كما أن بعض الأديوة قد تسبب التساقط أيضا ..
شاهد المحتوى الأصلي علي بوابة الفجر الاليكترونية – تعرفي على اسرار الشعر الصحي!!
-
ما هو ريجيم الليمون؟
ريجيم الليمون من افضل انواع الريجيم التى اثبتت فاعليتها فى الفترة الماضية حيث يمتلك الليمون قدرة طبيعية على تنحيف الجسم والتخلص من الوزن الزائد فى وقت قصير كما يساعد على طرد السموم من المعدة والكبد وحماية خلايا الجسم ، وعن فوائد ريجيم الليمون وطبيعية وكيفية عمل ريجيم الليمون يقول الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة .
(المزيد…) -
ماسك الزبدة لمنع جفاف البشرة وتجديد خلايا البشرة
جفاف البشرة خاصة فى موسم الشتاء يعتبر من الامور المقلقة للفتيات ،ويعتبر قناع الذبدة من أهم الاقنعة التى تعمل على ترطيب البشرة وتجديد الخلايا وإزالة جميع الشوائب منها ومنح البشرة النعومة والنضارة المنشودة .
(المزيد…) -
خطوات التغلب على مشكلة الشعر الجاف بسهولة
أسباب جفاف الشعر وكيف يمكن إكتشاف نوعية الشعر الجاف وطرق التغلب وعلاج جفاف الشعر كلها أسئلة توضحها خبيرة التجميل مروة جميل بالقول :
ان الشعر الجاف يبدو لاهتا ولا يظهر علية البريق وحيوية الشعر المعتاد ويكون عرضة للتقصف والتساقط المستمر ،ومن أسباب جفاف الشعر ضعف نشاط الغدد الدهنية المرطبة للشعر فى فروة الرأس طبيعيا او بسبب سوء وكثرة أستعمال منتجات العناية بالشعر الحاقة لة والتى تؤدى الى تلف الشعر مثل صبغ الشعر بكثرة وعلى فترات متقاربة كذالك إستعمال مجفف الشعر الكهربائى أو مكواة الشعر بصورة كتكررة مما يفقد الشعر طبقتة الدهنية ويكون جاف وعرضة للاصابة بتساقط الشعر .
مجفف الشعر وتضيف من أن تعرض الشعر المستمر للمعاملة القاسية فى غسيل الشعر او تمشيط الشعر بفرشاة ضيقة او حادة الاسنان وكثرة التعرض للرطوبة والشمس لفترات طويلة تؤدى الى جفاف الشعر .
علاج جفاف الشعر :
تقول مروة من ان علاج جفاف الشعر يكون بمعرفة طرق العناية بالشعر الجاف مثل :
– تجنب أستخدام المياة شديدة السخونة على الشعر التى تذيب الطبقة الدهنية المغلفة للشعر
– الاهتمام بعمل ماسك الزيوت الطبيعة للشعر مرة أسبوعيا على الاقل مثل زيت الزيتون وزيت اللوز .
– الاهتمام بتغذية الشعر عن طريق تناول الطعام الصحى الغنى بالفيتامينات والمعادن
– إستعمال فرشاة الشعر ذات الاسنان الواسعة وعدم تمشيط الشعر وهو جاف حتى لا يتقصف الشعر ويتساقط .
– الاقلال من أستخدام صبغات الشعر ومكواة الشعر الا عند الضرورة فقط .
