الكاتب: ouidad ouidad

  • تمارين رياضية للوقاية من امراض المكاتب

    تمارين رياضية للوقاية من امراض المكاتب

    header_image_Article_Main_Fustany_How_to_Get_Rid_of_Exhaustion_in_Ramadan

    تعاني المراة العاملة ، على وجه الخصوص من الام الظهر والساقين ، على نحو يفوق مايشعر به الرجل ، وتزداد حدة هذه المعاناة لعوامل عديدة منها تدهور مستوى الرشاقة وزيادة الوزن ، فضلا عن الضغوط النفسية الناجمة عن الاعباء المجهدة في البيت والعمل . لهذا نقدم اليك سيدتي بعض التمارين الخفيفة تساعدك في حل هذا المسكل فابقي معنا من فضلك .

    التمرين الاول :

    اسندي مؤخرة راسك بكفيك ، وتنفسي بعمق لرفع رقبتك والجزء العلوي من الصدر ببطء للوصول الى اقصى مستوى من شد العضلات الخلفية من الذراعين ، حافظي على هذا الوضع لعشر توان ، قم عودي الى وضع الاستلقاء لإكمال الحركة. التي يمكن تكرارها عشر مرات .

    التمرين التاني :

    اذا كانت الرجلان في التمرين السابق تمثلان نقطة ارتكاز للجسم ، يتطلب منك في التمرين رفعهما الى مستوى تشكل فيه الركبتان زاوية قائمة ، مع رفع الراس والرقبة بالطريقة السابقة نفسها .

    التمرين الثالت :

    لا تختلف هذه الحركة كثيرا عن سابقتها ، ولكنها يمكن ان تكون اصعب قليلا ، وستشعرين بالمزيد من الضغط على عضلات البطن ، حيث يجب ان تشكل الركبتان زاوية اكثر انفراجا .

    التمرين الرابع :

    على العكس تماما من التمرينين السابقين ، يجب ان تكون الساقين ممدودتين ، وذلك برفعها تدريجيا عن الارض ، مع بقاء الراس مرفوعا بالكفين ، ويفصل ان تكون حركة رفع الرجلين متزامنة مع رفع الجزء العلوي من الجسم ، وكذلك عند الحال عند الرجوع الى الوضع الاصلي.

    التمرين الخامس:

    بعد اداء التمرينات السابقة يصبح جسمك اكثر استعدادا للقيام بحركات قد تبدو صعبة بالنسبة اليك سيدتي . ومن وضع الانطلاقة السابقة ، اثني الجانب الايسر من الجذع ، وكأنك تحاولين ملامسة ركبة الرجل اليمني ، كررى الحركة عشر مرات على الاقل . قبل الانتقال الى الجهة الثانية من الجسم .

    التمرين السادس والاخير :

    في هذا التمرين يتطلب منك سيدتي وضع قدميك اليمني فوق الفخذ الأيسر واثني الجانب الايسر من الجسم ، فيما تكون اليمني ممدودة. كررى الحركة عشر مرات مع الجانب الايسر .

    – بعض النصائح :

    تناسب هذه المجموعة من الحركات المبتدئات ، واذا شعرت بتحسن مستوى لياقتك سيدتي وأردت تبني مجموعة اخرى ، فيمكنك الاستفادة من هذه المجموعة ، خاصة وانك تصبحين قادرة على ادائها خلال مدة لا تزيد عن 10 دقائق . كما انصحك سيدتي بإتباع نظام غذائي متوازن ، والحرص على الحركة خلال ساعات العمل ، بالاظافة الى الانتظام ببرنامج رياضي لأطول فترة زمنية ممكنة مع تغير نمط التمرينات من حين الى اخر ، لان الالتزام بتمرين رياضي ، مثل الجري او المشي او السباحة يقي المراة من هذه الاعراض التي من الممكن ان تشتد خطورتها ، وتتحول الى معاناة مزمنة.

  • القهوه الخضراء سر من اسرار التخسيس

    القهوه الخضراء سر من اسرار التخسيس

    green-coffee-beans

    من منا لم يدمن على شرب القهوة لروعة طعمها ومذاقها الفريد, لكن القليلون منا فقط من يعلمون بروعتها الحقيقية في الحفاظ على رشاقتنا, خاصة حبوب القهوة الخضراء… وانا اليوم سوف اكشف سر سحر القهوه فى التخسيس. حيت ساقدم لك سيدتي كل المعلومات التي تهمك.

    استخدامات القهوه الخضراء للتخسيس وللرجيم

    تحتوي القهوة على نسب عالية من الكافيين الذي يساهم بشكل كبير على الحد من الشهية المفرطة مما يجعل القهوة جد مفيدة في خسارة الوزن وبشكل واضح. حيث أثبتت الدراسات أن حبوب القهوة الخضراء التى لم يتم تحميصها بعد تعمل على إفراز مواد تساعد على إنقاص الوزن عن طرق حرق الدهون.

    حيت قام مجموعه من الباحثون فى جامعه بنسلفانيا الامريكيه بعمل أبحاث على مجموعة من الاشخاص الدين يعانون من السمنة والدين دابو على اخد حبوب القهوة الخضراء يوميا ، مما أدى إلى  فقدانهم حوالى  10في المئة من إجمالى وزنهم .

    وأشارت المتابعة إلى أن الاشخاص الذين انتظموا فى تناول مستخلصات حبوب القهوة الخضراء نجحوا فى فقدان 4 كيلو من أوزانهم فى 22 أسبوع.

    طريقة إستخدام القهوة الخضراء للتنحيف وإنقاص الوزن: 

    يتم تناول أقراص من مستخلصات حبوب القهوة غير المحمصة يوميا مع اتباع نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية والدهون مع المواظبة على ممارسة الرياضة.

    اهم وصفات التخسيس التي تعتمد على القهوة الخضراء :

    وصفه قشر القهوه للتخسيس وانقاص الوزن.

    * قشر القهوه

    * كمون مطحون

    * ميراميه

    * شاى اخضر

    * ازهار البابونج

    طريقة التحضير

    توضع القشور فى ابريق مملوء بالماء ويضاف اليه الكمون المطحون تم نضيف اليها القليل من عشبة الميراميه والقليل من الشاى الاخضر والقليل من ازهار البابونج

    على نار هادئة يوضع الابريق على النار حتى يغلى ثم يترك المشروب فى الابريق قليلا حتى يبرد تم نقوم بتصفية المشروب حيت يكفي ان ناخد كوب واحد من المشروب بعد كل وجبه وبالصحه والعافيه .

    وصفه قشر القهوه اليمنيه لحرق الدهون.

    * اربع ملاعق كبيره من قشر القهوه اليمنيه

    * لتر ماء

    * ميراميه

    * زنجبيل اخضر

    طريقة التحضير

    توضع القشور فى اناء ويضاف اليه ملعقه من عشبة الميراميه ويضاف اليه الزنجبيل الاخضر الطازج تم لتر الماء الى المكونات السابقه, يوضع الاناء على النار حتى يغلى جيدا نتركه حتى يبرد ثم يشرب منه يوميا قبل كل وجبه بربع ساعه.

  • رجيم البحر المتوسط

    رجيم البحر المتوسط

    رجيم البحر المتوسط

    رجيم البحر المتوسط، هو نظام غذائي مستوحى من وصفات المطبخ المتوسطي، مثل اليونان وإيطاليا وإسبانيا. يعتمد بشكل أساسي على تناول كميات عالية من زيت الزيتون والبقوليات والحبوب الكاملة والفاكهة والخضروات، وكميات معتدلة من الأسماك ومنتجات الألبان (مثل الجبن والزبادي واللبن الرائب)، مع كميات منخفضة من اللحوم ومنتجاتها.

    الهدف الأساسي لهذا الرجيم هو خسارة الوزن مع الحفاظ على تناول وجبات صحية معتدلة تحتوي على جميع العناصر الغذائية.

    في 2010، اعتبرته اليونسكو تراث ثقافي غير ملموس في إيطاليا واليونان وإسبانية والمغرب، حيث يحافظ على الوصفات المتوارثة في تلك البلدان، ويخرج بها إلى المطبخ العالمي.

    رجيم البحرالمتوسط ليس نظام غذائي ملزم بوصفات وكميات محددة، لكنه تغيير لنمط النظام الغذائي، حيث يستبدل المكونات الغذائية الضارة أو ذات المحتوى العالي من الدهون، بأخرى صحية، وكذلك يتيح للشخص الاختيار بين أنواع مختلفة من الطعام.

    فكرة الرجيم:

    يعتمد رجيم البحر المتوسط على الأساسيات التالية:

    ممارسة التمارين الرياضية الصحية بشكل منتظم.

    – تناول الحبوب الكاملة والفاكهة والمكسرات: يتم هذا بتغيير طبيعة النظام الغذائي بالإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الوجبات الرئيسية، واستبدال الوجبات الخفيفة بأخرى صحية مثل مقرمشات الحبوب الكاملة، ثمار الفاكهة، قطع الخضروات مثل الجزر والخيار حيث تحتوي على كميات كبيرة من المياه والألياف مما يعطي الإحساس بالشبع. كذلك يمكن استبدال الخبز العادي والمعكرونة بأخرى مصنوع من حبوب القمح الكاملة. تعتبر المكسرات من الوجبات الخفيفة المفيدة والتي ينصح بتناولها في حمية البحر المتوسط. حفنات قليلة من اللوز المحمص يمكنها إمداد الجسم بالألياف التي تساعد على الإحساس بالشبع مع إحتوائها على دهون مفيدة وسعرات حرارية منخفضة.

    – اسـتعمال زيوت الزيتون والزيوت النباتية منخفضة الدهون كبديل عن الزبد والسمن الصناعي. يمكن استخدام زيت الزيتون لإعداد الوجبات، ويمكن استخدامه نيئاً، مع ملاحظة استخدام أنواع جيدة من زيت الزيتون، وكذلك عدم تسخينه لدرجات حرارة عالية.

    – تناول الأسماك، خاصة الداكنة ذات المحتوى العالي من زيت أوميجا 3، مرتين أسبوعياً على الأقل. بالنسبة للأسماك هناك قائمة طويلة من الإختيارات، حيث يمكن تناول الأسماك مشوية أو مسلوقة، مضافة للخضروات، ويمكن التنويع بين التونة والسلمون والمكريل والسردين مع تجنب الأسماك المقلية. ثمار البحر من الممنوعات، حيث يؤدي الإكثار منها إلى زيادة الكولسترول بالدم.

    – الإقلال من تناول اللحوم الحمراء ومنتجات اللحوم بأنواعها.

    – منتجات الألبان: يمكن تناول الحليب الطازج قليل الدسم ومنتجات الألبان مثل الزبادي أو اللبن الرائب والجبن منزوع الدسم، ليتمكن الجسم من امتصاص أكبر كمية من الكالسيوم.

    أطعمة يجب تجنبها:

    عند إتباع رجيم البحر المتوسط، يجب تجنب أو الإقلال من الأطعمة المقلية أو المصنعة، حتى لو كان مدون عليها عبارة “منخفضة السعرات” أو “قليلة الدسم”. ومن الأطعمة التي يجب تجنبها:

    الوجبات السريعة المقلية بدهون غير مشبعة.

    منتجات اللحوم مثل البرجر والسوسيس والمورتدلا.

    الحلوى مثل الكيك والكوكيز والدوناتس.

    المشروبات الغازية (بما في ذلك المشروبات منخفضة السعرات)، يمكن استبدالها بالصودا الخالية من السكر.

  • رجيم الشوفان رجيم بلا حرمان

    رجيم الشوفان رجيم بلا حرمان

    رجيم الشوفان
    في مقالة اليوم سنتعرف على فوائد الشوفان للرجيم وللتخسيس وللتنحيف , فالشوفان يحتوي على قدر كبير من العناصر الغذائية الضرورية والمفيدة للجسم, ومن بين اهم هذه المركبات نجد الالياف والفيتامينات والبروتينات والمعادن والاملاح والدهون الصحية فالشوفان غني بالأحماض الدهنية الغير المشبعة الأساسية مثل حامض اللينوليك. مما يجعل الشوفان عنصر مهم ترتكز عليه معظم برامج الرجيم لفوائده الواضحة في تنحيف الجسم بشكل عام, وذلك لأن الشوفان غني جداً بالألياف التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت. كما ان الألياف تساعد و تعزز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. كما ان الشوفان من العناصر الغذائية التي تحتوي على نسب قليلة من السعرات الحرارية لذلك فإتباع رجيم الشوفان سوف يمنحك القليل من السعرات الحرارية التي سوف تساعدك في التنحيف. حيث ان كوب واحد من الشوفان المطبوخ بالماء يحتوي فقط على 166 سعراً حرارياً.
    واليكم طريقه ريجيم الشوفان

    اليوم الاول

    وجبه الافطار

    كوب من دقيق الشوفان .

    نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم .

    كوب قهوة او شاي.

    وجبه الغداء

    نصف كوب من دقيق الشوفان

    نصف كوب زبادي قليل الدسم

    ثمرة موز واحدة

    وجبه العشاء

    صدور دجاج مشوي بدون دهن

    سلطة خضار

    نصف كوب دقيق الشوفان .

    اليوم الثانى

    وجبه الفطار

    نصف كوب من دقيق الشوفان .

    نصف كوب حليب خالي الدسم

    معلقة من التوت المجفف

    نصف معلقة صغيرة من القرفه

    تفاحة

    وجبه الغداء

    نصف كوب دقيق الشوفان

    نصف كوب زبادي قليل الدسم

    8 حبات فراولة

    وجبه العشاء

    4 شرائح من السمك المشوي

    كوب قرنبيط

    كوب الأزر

    كرفس

    اليوم الثالث

    وجبه الافطار

    نصف كوب دقيق الشوفان

    نصف كوب من الحليب الخالي الدسم

    حبتان فاكهة الكيوي

    وجبه الغداء

    نصف كوب الشوفان

    حليب خالي الدسم

    تفاحة واحدة

    وجبه العشاء

    سندوتش ديك رومي

    كعكة من القمح

    كوب كوسة مخبوزة

    اليوم الرابع

    وجبه الافطار

    كوب من التوت

    نصف كوب من دقيق الشوفان

    نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم

    وجبه الغداء

    نصف كوب الشوفان

    نصف كوب من الزبادي

    ثمرة موز

    وجبه العشاء

    شرائح اللحم

    سلطة

    ثمرة برتقال

    اليوم الخامس

    وجبه الافطار

    كوب من دقيق الشوفان

    كوب من الحليب الخالي من الدسم

    كوب من الخوخ المجفف

    وجبه الغداء

    نصف كوب من دقيق الشوفان

    نصف كوب من زبادي الفانيليا

    حفنة من الجوز

    وجبه العشاء

    حساء الدجاج

    كوبان من سلطة الخضار.

  • للحصول على أظافر قوية وطويلة بسرعة كبيرة

    للحصول على أظافر قوية وطويلة بسرعة كبيرة

    Hand with pink orchid

    تعتبر الأظافر الصحية وجميلة الشكل عامل مهم من عوامل جمال اليد عند المراة ، خصوصاً مع استعمال طلاء أظافر ذو لون راقي وهادئ يعكس جمال الأظافر بصورة أكبر …

    لكن بسبب بعض المشاكل كنقص الكالسيوم والبروتينات في الجسم او استعمال بعض المواد الكيميائية لتنظيف المنزل يتسبب في ضعف الأظافر وتقصفها وعدم نموها ، مما يفقدها رونقها وجمالية شكلها ….

    لهذا اخترنا لك سيدتي بعض الوصفات الطبيعية والنصائح لمساعدتك فقط ابقي معنا وتابعي التفاصيل التالية .

    وصفات طبيعية لتقوية الأظافر :

    الوصفة الأولي :

    ومن الوصفات الطبيعية والسهلة والتي تساعد على تقوية الأظافر والحفاظ على رطوبتها ونعومتها ، صفار بيضة مع ملعقة صغيرة من زيت عباد الشمس ، في ايناء نظيف يثم خلط صفار البيض مع الزيت جيداً ثم يتم دهن أظافرك ، تترك الخليط حتي يجف تماما ثم يغسل بالماء الفاتر ، تكرار الوصفة ستساعدك سيدتي على تقوية أظافرك والحفاظ على رطوبتها .

    الوصفة الثانية :

    قوم بتسخين زيت الزيتون قليلاً ، ثم أتركه ليبرد بعدها نقوم بوضع أظافرنا بالزيت وعمل تدليك لها ،لمدة أربع دقائق كاملة ، ثم نقوم بمسح الأظافر وتنشيفها ، ثم نرطبها بوضع قطنه مبللة بماء الورد ، يمكنك عمل هذه الوصفة يومياً قبل النوم مباشراً .مع وضع كريم ترطيب خاص لنوعية بشرة يديك

    – الوصفة الثالثة :

    نخلط ملعقة صغيرة من زيت الأفوكادو مع ثلاث نقاط من زيت اللافندر ذو الرائحة العطرية ، ونستخدمهم كحمام زيت توضع به الأظافر لمدة خمس دقائق ، مرة واحدة في الأسبوع .مع وضع كريم ترطيب خاص بنوعية بشرة يديك بعد كل استعمال .

    الوصفة الرابعة :

    يمكنك استخدام ماء او زيت الثوم لتدليك أظافرك كل يوم مساءاً قبل أن تنامي ، وذلك لاحتواء الثوم مواد جد فعالة تحفز على نمو اظافرك كمادة الكبريت

    الوصفة الخامسة :

    يمكنك استخدام الليمون المخفف بالماء كمحلول لتدليك الأظافر لتقويتها ثلاث مرات باليوم أو أكثر على قدر الإمكان . مع استعمال مرطب اليد بعد كل استعمال

    الوصفة السادسة :

    يمكنك تدليك الأظافر باستخدام عصير الليمون والفازلين لمدة عشر دقائق كاملة ، ثم غسلها بعد ذلك مع تكرار الوصفة لعدة مرات ولاتنسي سيدتي استخدام كريم ترطيب اليد .

    نصيحة

    كانت هذه سيدتي بعض الوصفات السهلة ومجربة لتقوية الأظافر ومساعدتها على النمو بشكل طبيعي ، ولكن يجب الانتباه إلى أن الوصفات لن تؤتي ثمارها إلا ب بتغذية سليمة متنوعة تحتوي على البروتينات والكالسيوم الذى نجدها في اللحوم الحمراء والاسماك والالبان ومشتقاتها بعض انواع المكسرات بالاظافة الى شرب المياه على الاقل 6 اكواب في اليوم لترطيب الجسم .

  • كيفية التخلص من اثار الندوب

    كيفية التخلص من اثار الندوب

    كيفية التخلص من اثار الندوب.
    من منا يخلو جسمه من الندوب وأثار الجروح التي اهملنا علاجها في وقتها فخلفت علامات وندون الشيء الدي يؤثر سلبيا على جمال لون البشرة ونضارتها ونعومتها فكي يسعنا علاجها والتخلص منها لننعم ببشرة صافيو وخالة من كل الشوائب.

    أسباب حدوث الندوب بالجسم :

    يمكن أن تكون الندوب نتيجة

    – الإصابات والحروق.

    – حب الشباب.

    – لدغ الحشرات.

    – مرض الجدري .

    – العمليات الجراحية.

    تأثير الندوب على الجسم :

    تؤدي الندوب إلي تشوه الجلد مما يترك علامة دائمة على الوجه والجسم.

    قبل محاولة التخلص من الندوب يتوجب علينا التعرف على أنواع الندوب المختلفة .

    أنواع الندوب :

    الندوب الضامرة

    أحد الأمثلة على هذا النوع من الندوب هي علامات تمدد الجلد.

    الندوب الجدرية

    وهي ندوب عميقة تنتج خاصة عن مرض الجدري.

    الندوب المتضخمة

    من اكثر الانواع شيوعا، وهي تترك علامات داكنة تنتج خاصة بسبب حب الشباب والالتهابات الجلدية الأخرى.

    علاجات طبيعية للتخفيف من اثار الندوب ومحوها مع مرور الوقت .

    الليمون:

    الليمون غني بأحماض ألفا هايدروكسي مما يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة ويكون بمثابة التبييض الطبيعي للجلد .كما ان عصير الليمون يساعد على تخفيف الندوب ويمحوها مع استمرار الاستخدام، وعند استخدام الليمون عليك أولا التأكد من أن الجلد حول منطقة الندبة قد تم تطهيره تماما، ثم نضع قطعة قطن في عصير الليمون.، ثم نقوم بفرك القطن على منطقة الندبة ، يترك لمدة حوالي 10 دقائق ثم يشطف.

    تابعى ايضا ( 6 خلطات طبيعية لإزالة آثار الحروق والجروح )

    العسل:

    العسل الخام هو علاج جد فعال لإزالة وتخفيف اثار الندوب ، فهو يحفز الأنسجة على التجدد ، وهو فعال جدا في علاج الجروح، يمكنه استخدامه عن طريق مزج العسل و صودا الخبز بنسب متساوية، ثم عمل تدليك بهم على منطقة الندبة لمدة 3 الى 5 دقائق. مع وضع منشفة ساخنة على المنطقة، عندما تبرد المنشفة، نقوم بمسح المنطقة و تنظيفها.

    البصل:

    نعم البصل هو علاج سحري للتخلص من اثار الندوب، فالبصل له خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على إنتاج الكولاجين، وهذا بدوره يساعد في تلاشي الندوب ، يمكن فرم البصل واستخدام ماء البصل بانتظام عن طريقمسح الندوب بقطعة قطن نظيفة مبللة بماء البصل

    جرب هذه الأساليب وقريبا سوف تحصل عل جسم دون ندوب حان الوقت لنقول وداعا للندوب القديمة!

  • تكبير الشفاه بطرق طبيعية

    تكبير الشفاه بطرق طبيعية

    تكبير الشفاه بطرق طبيعية

    تعد الشفاه رمز من رموز الجمال و الإثارة في المرأة، لذا تلجأ العديد من السيدات في الآونة الأخيرة إلى عمليات تكبير الشفاه الجراحية و النفخ، وفي المقابل تجد العديد من النساء يردن الحصول على شفاه ممتلئة غير انهن لا يمتلكن المال والوقت او لأنهن يخفن من الجراحة حتى وان كانت عملية بسيطة كنفخ الشفاه, فيلجأن للطبيعية كبديل.

    فان كنت عزيزتي حواء تحلمين بشفاه ممتلئة و جذابة طبيعيا دون تدخل جراحي. فالحل عندنا كل ما عليك فعله هو تتبع هذه النصائح السهلة والبسيطة لكي تحصلين على نتائج رائعة بدون جراحة وعناء و لتنعمي بالشفاه الممتلئة التي لا طالما حلمت بها.

    – نصائح لتكبير الشفاه :

    1- التدليك :

    إذا كنت سيدتي تخصصين بعض الوقت لتدليك وجهك ، لا تنسي حق شفتيك ، قومي بتدليك شفتيك كذلك مرتين بالأسبوع مثلا, هذا بدوره يساعد على زيادة حجم الشفاه وامتلائها .

    2- تحديد الشفاه:

    إذا كنت تريدين شفاه ممتلئة ، فلابد من تحديدها ،و البعض ينصح بتحديدها أكبر بقليل من الحدود الطبيعية للشفاه بمحدد الشفاه ،فقط مجرد ملليمترات صغيرة ، و لكنها تحدث فرق بصري ملحوظ جداً . بعد تحديد الشفاه ، أملئ شفاهك بقلم التحديد لتظهر شفاهك بلون واحد و رائع .

    3- الابتسامة :

    ابتسمي قدر استطاعتك و فمك مغلق و شفاهك متلاصقتان سوياً ، ابقي هذه الابتسامة لخمس ثوان، ثم ضمي شفتيكِ كما لو أنك ستقبلين أحدهم ، حاولي ذلك قدر الإمكان كما لو أنك تحاولين أن تلامسي أركان شفتيكِ سوياً ، ابقي على هذا الوضع لخمس ثوان أخرى ، استرخي ، ثم كرري هذا التمرين 10مرات .

    4- استخدمي وصفة الزيوت :

    المكونات

    – ملعقة زيت الحلبة

    – ملعقة زيت الخروع

    الطريقة

    نخلط زيت الحلبة مع زيت الخروع جيدا حيت نقوم بتدليك الشفاه قبل النوم يوميا لمدة دقيقة كاملة، ثم يترك على الشفاه حتى الصباح ، ثم يشطف ، ويجب الاستمرار على هذه الوصفة لمدة ثلاث شهور على الأقل .

    وأخيرا عزيزتي كل ما علينا قوله لك في هذا الموضوع بان الجمال ليس بحاجة إلى جراحات ، الجمال بحاجة فقط إلى ثقة بالنفس و قليل من الاهتمام بالذات ، كوني أجمل مع طبيعتك ، وقد تكون الشفاه الطبيعية أجمل من الشفاه المتضخمة التي يطلق عليها في أمريكا شفاه البطة ، لذلك لا تندفعي وراء كل موضة ، بل خذي منها ما يناسبك .

    تابعى ايضا:

    خلطات طبيعية لعلاج تشققات الشفاة

    7 طرق للتخلص من مشاكل الشفايف

    علاجات سريعة للتخلص من تشققات الشفايف

    اسباب جفاف الشفايف وعلاجها

  • البلوط  او السنديان ثمرة بفوائد طبية لا حصر لها

    البلوط او السنديان ثمرة بفوائد طبية لا حصر لها

    Zwei_Eicheln

    يعتبر شجر البلوط من النباتات المشهورة والمعمرة ويرجع الموطن الاصلي لشجرة البلوط الى غرب اسيا. وهو جد معروف باستعمالاته الطبية حيت استخدمه اليونان لعلاج امراض جلدية وباطنية وهو لا يزال يستعمل الى يومنا هذا لعلاج امراض عديدة في كثير من الدول حيت ينصح به في عدد من الوصفات الطبية.

    قشور لحاء البلوط

    تؤخد قشور لحاء البلوط من شجره وتحتوي هده القشور على ما بين 15 و 20 من احماض قابضة مثل جلوكوسيد و كوير سترين وكذلك احماض فينوليه كربوكسيلين. ويستخدم مغلي القشور لعلاج حالات تثليج اصابع القدمين وفي معالجة التهابات اللتة ونزيفها ويمكن استخدام قشور لحاء البلوط لعلاج البواسير وغيرها من امراض الشرج وايضا كدش مهبلي لعلاج الام الحيض وزيادة دم الحيض عن معدله الشهري بالاضافة الى علاج الافرازات المهبلية.

    وصفات تهمك

    من اجل علاج تثليج القدمين تؤخد ملعقة كبيرة من مسحوق القشور وتوضع في قدر ويضاف له لتران من الماء ويوضع على النار حتى يغلى لمدة 5 دقائق تم يوضع في وعاء كبير يتسع للقدمين ويضاف اليه الماء البارد حتى يكون المزيج دافئا تتحمله الاقدام تم نضع القدمين فيه مع التدليك المستمر لمدة نصف ساعة ويشمل التدليك الساق والقدم والأصابع بصفة خاصة.

    ومن اجل علاج التهاب اللثة تؤخد ملعقة صغيرة من مسحوق القشور وتضاف الى كوب ماء مغلي وتترك لتنقع لمدة 10 دقائق تم تصفى ويستعمل كغرغرة ومضمضة بنفس الاسلوب وذلك عدة مرات في اليوم بعد الوجبات وتكون اخر مرة عند الذهاب للنوم .

    اما بالنسبة لعلاج الام الحيض وعلاج الافرازات المهبلية فيمكن غلي قشور لحاء البلوط وتركها الى ان تدفء تم تستعمل كغسول مهبلي يومي.

    قشور البلوط

    تحتوي قشور البلوط على احماض العفص ويستخدم مغلي قشور البلوط على نطاق واسع لعلاج التهابات الحلق واللوز ولعلاج الاسهال ونزف المستقيم ويستخدم ايضا لعلاج التهابات الغدد الصم بجميع انواعها وكذلك اختلال وظائف الغدد ويستعمل ايضا لعلاج التبول الليلي في الفراش.

    وصفة مفيدة

    تؤخد ملعقة صغيرة من مسحوق القشور وتوضع على كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق تم يصفى ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة غذائية كما يمكن شرب نصف كوب من المغلي عند الذهاب للنوم لعلاج التبول الليلي الاارادي في الفراش.

    ثمار البلوط

    لقد اثبتت ثمار البلوط منذ اكتشافها قدرتها في علاج الحموضة المفرطة نظرا لمضادات الحموضة التي تتوفر عليها حيت يتناول المصاب مسحوق ربع ملعقة من ثمار البلوط الجافة والمسحوقة كالبودرة كما تفيد هده الوصفة في حالة ضمور الكبد.

    ويمكن استخدام ثمر البلوط لعلاج الارق كما تستخدم قموع البلوط لعلاج جرح المعدة والسرطان.

    ويستخدم مسحوق ثمار البلوط في علاج الجروح والقروح الجلدية النتنة وايضا الاكزيما والتسلخات الجلدية حيث تدلك المناطق المصابة بالبودرة الناعمة ليمار البلوط.

    وقد ذكرت دراسة طبية حديثة ان البلوط بجميع انواعه يقوي المناعة عند الانسان لذلك ينصح بتناول ثماره كباقي المكسرات مثل الجوز واللوز كما يمكن تناولها مسحوقة حسب الوصفة العلاجية لكل مرض.

  • طرق تشقير الحواجب

    طرق تشقير الحواجب

    74MarR

    في هذا المقال نتعرف معا سيدتى على بعض طرق تشقير الحواجب لتهذيبها وإظهارها بشكل مناسب .فقط ابقي معنا وتابعي التفاصيل التالية.

    * بعض الطرق لتهذيب وتنظيم شكل الحاجبين عن طريق التفتيح.

    – اولا تشقير الحواجب طبيعيا

    *طريقة الطماطم .

    احتواء الطماطم على مواد طبيعية تساعد على تفتيح لون الشعر بحيث يمكنك استخدامها سيدتي في تفتيح لون حواجبك بأمان.

    والطريقة سيدتي سهلة نقوم بهرس قطعة طماطم حيت نضع قليل منه على حاجب، لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء تكرر هذه العملية عدة مرات لغاية الحصول على النتيجة المرجوه.

    * طريقة البابونج

    يمكنك ايضا سيدتي استعمال البابونج فى تفتيح الحواجب وذلك باخد ملعقتين من مطحون البابونج وللحصول عليه يمكنك تعريض البابونح لاشعة الشمس حتي يجف جيدا ومن تم يطحن تم يضاف اليه قطرة واحدة من زيت اساس الحامض وملعقة ماء ورد يمزج الخليط جيدا ويوضع على الحاجب تم يترك لمدة مابين 15 الى 20 دقيقة بعدها يشطف بالماء الفاتر . تكرر هذه العملية عدة مرات .

    * طريقة فاكهة الباباي

    في اناء نظيف قومي بهرس حبة صغيرة من فاكهة الباباي مع نصف كوب من الحليب يمزج الخليط جيدا حتى نحصل على قوام ثقيل متماسك ثم بواسطة اعواد قطن الاذن يمكنك وضع الخليط بشكل متساوي على حاجبيك لمدّة 15 دقيقة بعدها يشطف بالماء البارد هذه الوصفة تترك تغير واضح بعد كل استعمال وهي جيدة فعلا.

    – تشقير الحواجب بالمواد غير طبيعية .

    * اولاً المستلزمات المطلوبة

    ماء البروكسيد درجة خفيفة.

    بودرة التشقير.

    فرشاة صغيرة لتمشيط الحاجب.

    * ثانيا خطوات العمل.

    1- امزجي بوردة التشقير مع البيروكسيد بنسب متساوية، استخدمي أغطية الأدوية المرقمة لتتأكدين من الكمية. ويفترض أن يكون قوام المشقر كريمي خفيف،، يسهل تحريكه، لا يكون سائل جدا ولا يكون تقيل جدا .

    * ثالثا التشقير.

    جهزي حواجبك، وذلك بتمشيطها بفرشاة الحواجب جيدا، أدهني المنطقة بين العين والحاجب بطبقة خفيفة من الفازلين حتى تحمي عينيك من تأثير المشقر وحرارة البيروكسيد،، ولبداية التشقير، استخدمي إسفنجه الظل لتوزيع المشقر على كامل الحاجب. ابدئي ببداية الحاجب فوق الزاوية الداخلية للعين وحافظي على الزوايا حادة،، لأن الحاجب الذي بدايته مستديرة يكون أقل ترتيب بعد ما تنتهي، أتركي المشقر تقريبا 3 دقائق فقط ثم بللي قطن المكياج بماء وفير وامسحي -المشقر واغسليها جيدا بالماء.

  • وصفات طبيعية لإزالة حبوب الوجه

    وصفات طبيعية لإزالة حبوب الوجه
    تصاحب مرحلة المراهقة ظهور مستمر لحب الشباب في الوجه الشيء الذي يخلف اثار وندوب تفسد مظهر البشرة, الا اننا بالقليل من الوقاية يمكننا تفادي مشكل حب الشباب أو التقليل من أضراره، وأثاره السلبية على الاقل. بالاهتمام بنظافة البشرة بشكل دائم، خاصة الحرص على تنظيف البشرة دائما قبل النوم من اجل ان تتمكن بشرة الوجه من التنفس .

    اليك سيدتي بعض الوصفات لمحاربة الحبوب بطريقة امنة.

    * بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في علاج او حماية حب الشباب .

    – الوصفة الأولي : قناع خميرة البيرة :

    المكونات :

    ملعقة صغيرة خميرة بيرة .

    ملعقة صغيرة عسل .

    ملعقة صغيرة من زيت الزيتون .

    الطريقة :

    نقوم بخلط الخميرة مع العسل وزيت الزيتون حتى يصبح خليط خفيف القوام، ثم نضعه على الوجه لمدة ساعة تقريبا, بعدها نقوم بغسله بالمياه الباردة، ثم نمرر شريحة ليمون لمدة 10 دقائق، وذلك لغلق مسامات الوجه، ويمكن الاستمرار على هذه الطريقة لمدة شهر او اكثر يستعمل مرة في الاسبوع مع وضع كريم ترطيب للوجه بعد استعمال الوصفة.

    الوصفة الثانية : ماء مغلي الخس :

    – نستعمل مغلي الخس على الوجه نتركه حتى يجف، ثم نقوم بتمرير قطعة قطن مبللة بزيت الورد على بشرة الوجه .

    تستعمل هذه الوصفة مرتين في الاسبوع لمدة شهر او اكثر حتى تختفي اثار الحبوب. نهائيا مع وضع كريم ترطيب خاص بنوعية بشرتك بعد كل استعمال.

    الوصفة الثالثة : الأسبرين :

    المكونات :

    قرص من الأسبرين مسحوق .

    ثلاث ملاعق من خل التفاح .

    ثلاث ملاعق من الماء .

    الطريقة :

    في اناء نظيف نقوم بخلط جميع المكونات معاً ، ثم بواسطة اعواد قطنية نضعها على أماكن الحبوب ، نتركها حتى تجف ، ثم نقوم بغسل الوجه وتنشيفه ، يمكنك تكرار الوصفة 3 مرات في الاسبوع للتخلص من بقايا الجلد الميت بالبشرة ، و أثار حبوب الوجه . لمدة شهر تم التوقف ثم اعادة الوصفة مرة اخرى مع ضرورة استعمال كريم الترطيب بعد كل استعمال للوصفة.

    – ملحوظة في حال تم علاج البشرة بهذه الطريقة، سيكون مؤقت لا أكثر ،لان بعض مشاكل الحبوب والبثور تأتي من داخل الجسم لذلك .. أبحثي عن الاسباب الحقيقية التي تتسبب لك في ظهور الحبوب. ومن بين اهم الاسباب نجد/

    1- اقتراب موعد الدورة الشهرية.
    2- أثناء فترة الحمل ولكنه ليس له تأثير ثابت .
    3- التعرض المستمر أشعة الشمس الضارة .
    4- الغذاء الغير صحي الغني بالدهون او السكريات.
    5- إهمال النظافة الشخصية .
    6- تناول الشوكلاته بكثرة .

    7- التوتر والقلق النفسي.

    8- الحساسية من بعض الادوية.

    9-الاكثار من المكسرات.

    اخيرا انصحك سيدتي باستشارة طبيب بشرة مختص اد كانت المشكلة متفاقمة .