يعانى الكثير من مشكلة سوء الهضم والامساك خاصة مع العادات الغذائية الخاطئة التى تزيد من عسر الهضم و الحموضة ، واليك أهم الاعشاب الطبيعية التى تخلصلك من مشاكل عسر الهضم بسهولة وبدون عناء وهى :
– أوراق وجذور الهندباء :
– يعتبر العلاج التقليدي لإضطرابات الكبد والطحال، وذلك لإحتوائه علي مادة تعمل كمحفز للشهية، وتحسين الهضم، وهو بمثابة ملين خفيف .
– نبات القرطب :
وكان يستخدم منذ العصور القديمة في آسيا لأزالة السموم من الكبد والكلي والمرارة، فهو يعمل علي در البول، فجذوره تحتوي علي الاحماض الفينولية، وكيرسيتين، وعلي المواد المضادة للاكسدة .
– قشر البرتقال :
استخدامة الاول هو كعلاج لقرحة المعدة، ويحتوي علي عدد من الزيوت التي تعمل علي Synephrine و N – methyltyramine العطرية، بالاضافة الي انه يحسن الشهية ويزيد افراز العصارات الهضمية الطبيعية .
– بذور الشومر :
هذه البذور غنية بالزيوت العطرية، وتستخدم في آسيا لعسر الهضم، وانتفاخ البطن والمغص، وبه نكهة ورائحة زكية .
– الحماض الأصفر :
يعتبر منشط للصحة العامة في الاعشاب التقليدية، وتحتوي هذه الجذور علي مادة (الجليكوسيدات غليكوسيد )، التى تحفز افراز العصارة الصفراء وكمسهل ايضاً، وتستخدم لتحسين الهضم عموماً.
– الجنطيان :
يحفز افراز العصارات الهضمية، وتحافظ علي المرارة ووظيفة المثانة، وهذه الآثار تظهر بسبب تلك المركبات ( gentiopicroside و amarogentin ) .
– الزنجبيل :
إن هذا يعمل على تحفيز انقباضبات العضلات الموجبه التى تحرك الطعام خلال الامعاء اثناء الاكل وبذللك تساعد على الهضم وتعلاج مشاكل سوء الهضم.
