صحتك اليوم

الكاتب: أحمد بيومى

  • فوائد زيت السمسم للبشرة والشعر

    فوائد زيت السمسم للبشرة والشعر

    زيت السمسم

    يتميز زيت السمسم برائحتة الطيبة ويستخدم فى كثير من أغراض الطبخ ، ولكنة من الزيوت الطبيعية التى لها العديد من الفوائد الجمالية للشعر والبشرة ، وفى المقال التالى نتعرف على اهم فوائد زيت السمسم الجمالية .

    زيت السمسم لمكافحة الشيخوخة

    هناك العديد من الزيوت الطبيعية التي تتميز بخواص مكافحة لشيخوخة البشرة، لكن زيت السمسم يعد من أفضلها. حيث يساعد زيت السمسم على توصيل المكونات الحيوية التي تحتاجها للبشرة دون التسبب في تهيجها، كما يساعد على استعادة نضارة وحيوية البشرة. كما أن زيت السمسم من الزيوت الغنية بالفيتامينات، مضادات الأكسدة، الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على تنعيم وترطيب البشرة لحمايتها من أثار الشيخوخة المبكرة.

    زيت السمسم مضاد للبكتيريا

    يتمتع زيت السمسم بخواص شفائية مضادة للبكتيريا، فيساعد بذلك على سرعة شفاء الجروح والخدوش. إلى جانب ذلك، فهو عامل ممتاز مضاد للالتهابات. فيساعد زيت السمسم على علاج العديد من الأمراض الجلدية كالصدفية والإكزيما.

    زيت السمسم واقي طبيعي من أشعة الشمس

    إن كنت تبحثين عن بديل طبيعي لواقي الشمس، فهناك بعض الزيوت الطبيعية التي توفر حماية لبشرتك من أشعة الشمس بفعّالية. زيت السمسم واحد من الزيوت الطبيعية التي تحتوي على معامل للوقاية من أشعة الشمس يصل إلى SPF 4. لذلك، فقد يكون استخدامه منفردًا غير كافي، لكن نظرًا لمحتواه الغني بمضادات الأكسدة، فيساعد زيت السمسم على التخلص من الشوارد الحرة الناتجة من التعرض المفرط لأشعة الشمس. من أفضل الزيوت الطبيعية التي يمكن استخدامها مع زيت السمسم للوقاية من أشعة الشمس زيت جنين القمح، زيت بذور الجزر، وزيت التوت الأحمر، والتي توفر معامل للوقاية من أشعة الشمس SPF 20-50.

    زيت السمسم للتخلص من الشوائب والأتربة على سطح البشرة

    من الفوائد الجمالية الأخرى التي يتمتع بها زيت السمسم، هو إزالة الشوائب والأتربة المتراكمة على سطح البشرة. مما يجعله من الزيوت الفعّالة لعلاج حب الشباب، التحكم في الزيوت الزائدة، التخلص من طبقات الجلد الميت، حيث يعمل زيت السمسم على إزالة السموم المتراكمة، كما أنه مضاد للجراثيم، الفيروسات والفطريات، وأيضًا مضاد للالتهابات.

    زيت السمسم لتهدئة حروق الشمس

    يتميز زيت السمسم بخواص مرطبة ومهدئة للبشرة. استخدمي زيت السمسم لتهدئة حروق الشمس والتهابات البشرة.

    زيت السمسم لعلاج تشققات الكعبين

    يساعد زيت السمسم فى التخلص من تشققات الكعبين والتخلص من الخشونة بوضع معلقة من زيت السمسم الدافىء قبل النوم أو قبل الاستحمام

    زيت السمسم يساعد على علاج الصدفية والإكزيما

    منذ وقت طويل وقد اعتبر زيت السمسم من الزيوت التي تساعد على الشفاء، فهو غني بالفيتامينات، الكالسيوم، البروتين، والماغنسيوم والأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على تخفيف أعراض الصدفية والإكزيما. كما يتميز أيضًا بخواص مرطبة، ومهدئة لحروق البشرة والتخلص من الاحمرار والتورمات.

    زيت السمسم لعلاج مشاكل الشعر

    يعتبر زيت السمسم من الزيوت المهمة للعناية بالشعر حيث يساعد فى علاج تساقط الشعر وايضا يزيد من لمعان الشعر . استخدمي كمية من زيت السمسم لتدليك الشعر وفروة الرأس جيدًا، يترك على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم يشطف جيدًا بعد ذلك.

    زيت السمسم لتدليك الجسم

    من الفوائد التي لا يمكن تجاهلها أيضًا لزيت السمسم هو تدليك الجسم. حيث يساعد ذلك على استعادة جمال الجسم والشعور بالاسترخاء والراحة. يستخدم زيت السمسم في العلاجات العطرية في العديد من المنتجعات الصحية كي يساعد على تقليل التوتر والتخلص من الإجهاد والقلق، كما يساعد أيضًا على تقوية الجهاز المناعي. على العكس من زيوت التدليك التقليدية، فإن زيت السمسم يمكن غسله بعد 20 دقيقو فقط. استخدمي زيت السمسم لتدليك الجسم جيدًا كي يساعد ذلك على تصفية الذهن والشعور بالاسترخاء.

    زيت السمسم لترطيب البشرة

    يساعد زيت السمسم فى منع جفاف البشرة واعادة التواز الطبيعى لها ويعتبر مثالى قبل استعمال اى كريم لترطيب بشرتك

  • علاجات منزلية سريعة للتخلص من آلام الاسنان

    علاجات منزلية سريعة للتخلص من آلام الاسنان

    علاجات منزلية سريعة للتخلص من آلام الاسنان
    علاجات منزلية سريعة للتخلص من آلام الاسنان

    يعانى الكثير من مشكلة آلام واوجاع الاسنان المختلفة والتى تزيد من الشعور بالعصبية والتوتر ، وفى المقال التالى نتعرف على اهم الخلطات الفعالة لعلاج اوجاع الاسنان المزعجة لتتمتعي بأسنان صحية وخالية من المشكلات

    نظافة الفم

    احرصي على تنظيف أسنانك بشكل يومي بعد الانتهاء من تناول الوجبات الأساسية أو تناول الحلويات وذلك باستخدام معجون أسنان من النوع الجيد وفرشاة ناعمة الشعيرات حتى لا تؤذي اللثة، كما عليكِ استخدام بعض مطهرات الفم التي تكون على هيئة مضمضة متوفرة في الصيدليات لتنعمي بأسنان صحية وخالية من مشكلات آلام اللثة والأسنان.

    القرنفل

    يعد القرنفل من أشهر الأعشاب العطرية التي ارتبطت منذ القدم في علاج مشكلات الأسنان المختلفة. تطحن كمية صغيرة من القرنفل وتوضع بجوار السن الذي يسبب الألم، وإذا كنتِ تعانين من وجود حفر وتسوس الأسنان يمكن وضع مسحوق القرنفل في مكان التسوس للقضاء على الألم نهائياً وإكساب الفم رائحة زكية.

    خلطة الزيوت الطبيعية

    أثبتت خلطة الزيت الطبيعية قدرتها على علاج مشكلات اللثة والتخلص من الالتهابات في مراحلها الأولى والمتقدمة، وهذا ما يجعل بعض الزيوت الطبيعية عنصر أساسي في تصنيع الأدوية الخاصة بعلاج مشكلات الأسنان المختلفة، ولتحضير خلطة الزيوت الطبيعية قومي بخلط القليل من زيت السمسم وزيت عباد الشمس وزيت شجرة الشاي والقليل من زيت الزيتون وبعض القطرات من عصير الليمون، وبعد أن تمزجي كل المكونات في إناء مناسب قومي بدهن اللثة أو المنطقة المصابة منها بالخلطة عن طرق بل أصبع من أصابع يديكِ بعد غسله جيدًا بخلطة الزيوت ثم قومي بتدليك المنطقة المصابة لتضمني وصول الزيوت الطبيعية إلى بشرة اللثة.

    الماء الدافئ والملح

    واحدة من أشهر الطرق القديمة والمجربة للتخلص من آلام الأسنان هي المضمضة باستخدام الماء الدافئ والملح. تذاب ملعقة من الملح في 1/2 كوب من الماء الدافئ ويستخدم محلول الملح في المضمضة حيث يعمل الملح على تخفيف تورم الأسنان والقضاء على البكتيريا المسببة للتسوس ورائحة الفم الكريهة.

    مشروب شاي البابونج

    يمكن استخدام مشروب شاي البابونج كعلاج رائع لآلام اللثة وذلك لقدرة البابونج على تسكين آلام اللذة وعلاجها بصورة مثالية وهذا ما يجعل البابونج عنصر أساسي في تصنيع بعض أنواع معاجين الأسنان، قومي بتناول كوب من مشروب شاي البابونج بشكل يومي لتتمكني من علاج التهاب اللثة وقتل البكتريا المسببة لهذا الألم.

    الزنجبيل

    تفرم قطعة من الزنجبيل الطازج وتوضع في مكان الألم لعدة دقائق. يحتوي الزنجبيل على مضادات حيوية طبيعية تعمل على القضاء على البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان. ويمكن استخدام مشروب الزنجبيل في المضمضة يومياً لإنعاش رائحة الفم والتخلص من الألم.

    أوراق النعناع

    استعمال حفنة صغيرة من اوراق النعناع الطازج تساعد بشكل كبير فى التخلص من الام الاسنان حيث يحتوى النعناع على المنتول المهدى للاعصاب والمسكن للألم .

    اقرأي أيضًا:

    وصفات طبيعية للتخلص من ألام الأسنان الحساسة
    اسباب الم الاسنان وكيف يمكن التخلص من الم الاسنان
    تخلصى بسرعة من آلام الأسنان بفاعلية

  • 3 منظفات طبيعية لبشرتك للحفاظ عليها ولاعادة شبابها

    3 منظفات طبيعية لبشرتك للحفاظ عليها ولاعادة شبابها

    3 منظفات طبيعية لبشرتك للحفاظ عليها واعادة شبابها
    3 منظفات طبيعية لبشرتك للحفاظ عليها واعادة شبابها

    إختيار غسول البشرة المناسب يساعد على إزالة الاتربة والاوساخ ومنع جفاف البشرة ، ويستعمل غسول البشرة على الوجة بعد عسيلة بالماء ثم وضع الغسول تدلكي الوجه بشكل دائري بقطنة بها القليل من المنظف، واليك أفضل 3 أنوع من منظفات البشرة الطبيعية المناسبة لنوع بشرتك .

    غسول خل التفاح

    المكونات:

    1- 1/2 كوب ماء

    2- ملعقتان صغيرتان خل التفاح

    3- قطعة متوسطة من القطن الطبي

    الطريقة:

    1- يخلط خل التفاح مع الماء.

    2- تبلل قطعة متوسطة من القطن بالخليط.

    3- تدلك البشرة بحركة دائرية، ثم يغشل الوجه جيدا بالماء فاتر.

    منظف البرتقال والليمون

    المكونات:

    1- ملعقة كبيرة عصير برتقال

    2- ملعقة كبيرة عصير ليمون

    3- ملعقتان كبيرتان دقيق

    الطريقة:

    1- يضاف البرتقال والليمون إلى الدقيق، يخلط معًا جيدًا.

    2- يفرد الخليط السابق على الوجه، لمدة 15 دقيقة.

    3- يغسل الوجه جيدًا بماء فاتر.

    غسول اللوز والحليب

    المكونات:

    1- 1/8 كوب لوز مطحون.

    2- ملعقتان كبيرتان حليب.

    3- ملعقة صغيرة عصير ليمون.

    الطريقة:

    1- يخلط اللوز مع الحليب والليمون.

    2- يفرك الوجه بالخليط السابق بحركة دائرية خفيفة.

    3- يغسل الوجه جيدًا بماء فاتر.

    اقرأي أيضًا:

    نصائح بسيطة للحصول على بشرة ناعمة ونضرة كبشرة الأطفال
    7 نصائح لبشرة نضرة وصحية
    خلطات طبيعية للعناية بجميع انواع البشرة
    خلطات طبيعية لتنظيف البشرة بسهولة

  • 7 خطوات للتخلص من الكرش والحصول على بطن مشدود

    7 خطوات للتخلص من الكرش والحصول على بطن مشدود

    للتخلص من الكرش بسرعة

    هل تعانى من بروز الكرش والبطن ..هل حاولت بشتى الطرق التخلص من تلك الدهون والحصول على بطن مشدود ولكن كانت النتيجة غير المتوقعة ؟

    يعتبر الكرش وبروز البطن من اكثر المشاكل الشائعة للرجال والنساء ،ويرجع سبب بروز الكرش الى العادات الغذائية الغير صحية وقلة النشاط البدنى ، وفى المقال التالى نتعرف على اهم الخطوات والنصائح للتخلص من الكرش والحصول على بطن مشدود

    – الوقوف السليم

    الوقوف الخاطئ مشكلة شائعة جداً وخصوصاً في وقتنا هذا، وتؤثر بشكل مباشر على شكل الجسم وبالتالي حجم البطن،وإن للوقوف الخاطئ تاثيرات طويلة الأمد لا تتلخص بالسير المنحني بل بالضغوط على الظهر والركبتين.

    الوقوف السليم هو ذلك الذي تكون فيه الأذنين متعامدة مع الكتفين والكتفين متعامدين تماماً مع الحوض، هكذا يكون الجسم مستقيماً من الأسفل للأعلى.

    – تمارين الجسم

    بكل ما يتعلق بتمارين اللياقة التي تهدف لتسوية البطن، هنالك قانون هام يجب اتباعه وهو وجوب العمل على كافة أنحاء الجسم وليس البطن فقط، هنالك إعتقاد خاطئ لدى الكثير من الأشخاص بأن الطريقة الأفضل لتقوية عضلات البطن هي إجراء تمارين إنثناء للبطن فقط أو تمارين إضافية تحرك منطقة البطن – ولكن الأمر ليس كذلك.

    إن منطقة البطن التي تشمل الأعضاء الداخلية، إضافة إلى العضلات والدهون هي مركز الجسم، لذا يتوجب تطوير كافة أنحاء الجسم بهدف التأثير على قوة وشكل هذه المنطقة الحساسة والأساسية، سواء في مستوى القوة أو المرونة.

    – إختيار نوع الطعام

    يمكن أن تكون من بعض الأشخاص و لذيك وزن طبيعي و الكميات التي تأكل عادية و مع ذلك تعاني من الكرش الزائد، لذلك فنوعية الأكل الذي تأكل مهمة جدا، يجب عليك الإبتعاد على المأكولات التي تحتوي على السكريات بكترة و المأكولات التي تحتوي على دهون مهدرجة أو دهون مشبعة مثل البسكيوت و المأكولات المقلية التي ستتجمع مباشرة كدهون مركزة في منطقة البطن.

    – الإهتمام بالجهاز الهضمي

    بسبب مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي تبدو البطن منتفخة. ولذلك فمن المستحسن الإنتباه إلى أنواع الطعام التي تسبب لك الإنزعاج أو الإنتفاخ والتي تترك الشعور بشكل بطن ممتلئة، تجنب هذه الأطعمة قد تخفف عليكم كثيراً.

    – تناول خمس وجبات صغيرة خلال اليوم

    من أسوأ العادات التي تؤدي إلى زيادة الكرش هي تناول وجبة واحدة خلال اليوم ، تناول وجبة واحدة فقط يقلل معدل الحرق داخل الجسم و يزيد الشعور بالجوع و يؤدي إلى تراكم الدهون بمنطقة البطن، لذلك يجب عليك أن تتأكد أنك تتناول ثلاث وجبات رئيسية مع وجبتان خفيفتان يوميا لتساعد جسمك على التخلص من الكرش (التخلص من البطن).

    – إبحث عن بديل للمشروبات الغازية

    الإفراط بشرب المشروبات الغازية حتى لو كانت بدون سكر لديه علاقة مباشرة لزيادة محيط الخصر، لذلك إستبدل هذه المشروبات بالماء أو المشروبات العشبية، يمكنك زيادة قطع الليمون أو النعناع أو حتى الخيار لإضافة نكهة خاصة للماء، و أهم شيء عدم الخوف من شرب الماء أثناء الأكل لا يؤدي إلى زيادة الكرش.

    – تحديد الهدف

    يجب أولاً أن لا ننسى أن البطن المستوي مثل العديد من ملامح صحتنا ومظهرنا هي في كثير من الحالات مسألة وراثة، ولكن يتوجب وضع توقعات واقعية حول النتيجة المرجوة.

  • 10 فوائد مهمة لاستعمال زيت جوز الهند

    10 فوائد مهمة لاستعمال زيت جوز الهند

    زيت جوز الهند

    زيت جوز الهند من اهم الزيوت الطبيعة لعلاج مشاكل الشعر والبشرة ويحتوى زيت جوز الهند على نسبة عالية جدا من فيتامين E والأحماض الدهنية اللازمة مثل حمض اللوريك وحمض الميرستيك وحمض الكابريك المهمة لصحة البشرة والشعر ، وفى المقال التالى من صحتك اليوم نتعرف على اهم 10 فوائد صحية لزيت جوز الهند وهى

    زيت جوز الهند كريم للحلاقة

    يكشف زيت جوز الهند عن خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا، ولا يسمح بالتالي بالتهاب الجروح الصغيرة في حال استعماله لحلاقة الساقين. كما يعتبر زيت جوز الهند مطرياً رائعاً للبشرة وأفضل بكثير من كريم الحلاقة. لذا، تخلي عن المكونات الكيميائية واختاري الزيت الطبيعي عند حلاقة الساقين.

    زيت جوز الهند مزيل للماكياج

    بالإضافة إلى ترطيب البشرة، يمكن استعمال زيت جوز الهند كبديل طبيعي للعديد من مستحضرات العناية بالبشرة. ويعتبر زيت جوز الهند فعالاً جداً في إزالة الماكياج، حتى لو كانت المستحضرات مقاومة للماء. بالإضافة إلى تنظيف البشرة جيداً، يستطيع زيت جوز الهند أيضاً ترطيب البشرة الدقيقة المحيطة بالعينين. لكن لا بد طبعاً من شطف الوجه بالماء بعد استعمال زيت جوز الهند لإزالة الماكياج.

    زيت جوز الهند لترطيب الشعر

    يستفيد الشعر الجاف والتالف من الخصائص المرطبة لزيت جوز الهند. دعي زيت جوز الهند على شعرك لمدة 20 إلى 30 دقيقة، أو حتى طوال الليل، لترطيب الشعر وجعله خالياً من العقد والتشابكات.

    زيت جوز الهند بلسم للشفتين

    إذا كنت تحبين طعم جوز الهند، يمكنك استعمال هذا الزيت الطبيعي بمثابة بلسم مغذٍ للشفتين أو حتى بمثابة ملمّع طبيعي. استخدمي هذا الزيت بكميات صغيرة جداً ثم امسحي شفتيك بمحرمة ورقية ناعمة لإزالة الفائض عنها. فزيت جوز الهند يحبس الرطوبة داخل الشفتين ويجعلهما أكثر نعومة وجمالاً.

    زيت جوز مستحضر ما بعد الشمس

    يمكن تلطيف البشرة المحروقة بالشمس بواسطة اللبن والعديد من العلاجات الطبيعية الأخرى. إلا أن خلط القليل من زيت جوز الهند مع القليل من زيت اللوز الحلو يمنحك مزيجاً سحرياً قادراً على تلطيف البشرة المحروقة. عليك خلط هذين الزيتين في غلاّية مزدوجة ومن ثم تركهما يبردان في وعاء للحصول على ملطف طبيعي للجسم. لكن لا تعرضي بشرتك أبداً للشمس فيما خليط الزيت عليها وإلا تعرضت لحروق وخيمة.

    زيت جوز لترطيب البشرة

    يعمل زيت جوز الهند كمرطب طبيعي للبشرة، يخلصها من البكتيريا ويعيد الحيوية اليها. ويساعد الزيت في تقشير وازالة ترسبّات الأوساخ والجلد الميت، ويعالج جفاف البشرة. يتميز زيت جوز الهند بانّه خفيف وسريع الامتصاص، وأفضل طريقة لاستخدامه تكون عبر دهن البشرة بالزيت مباشرة بعد الاستحمام.

    زيت جوز لعلاج للقشرة

    يساعد زيت جوز الهند على محاربة القشرة في فروة الرأس. سخني الزيت قليلاً ودلكي به فروة الرأس لبضعة دقائق. يمكنك ترك الزيت على شعرك لعدة ساعات أو غسله فوراً إذا كنت مستعجلة.

    زيت جوز لتفتيح المرفقين والركبتين

    يمكن استعمال زيت جوز الهند لتدليك الكوعين في الصباح وفي المساء للحصول على نتيجة رائعة والتخلص من البقع الداكنة و ترطيب البشرة ويمكن خلطه مع عصير الليمون لفرك الركبتين أو المرفقين الداكنين بهدف تفتيحهما.

    زيت جوز الهند لعلاج فطريات القدمين

    يمكن دهان المنطقة المصابة بالزيت في الصباح وفي المساء لعلاج مثل هذه الحالة.

    زيت جوز الهند حمام كريم للشعر

    يمكن استخدام زيت جوز الهند كذلك لحمام كريم عميق للشعر، حيث إنه يساعد على تغذية فروة الرأس بالعناصر المرطبة وإكساب خصلاته نعومة ولمعان طبيعيين. للاستخدام: امزجي القليل من زيت جوز الهند مع مقدار مماثل من زيت الزيتون ودكي شعرك بالمزيج بأصابع اليد لدقائق، واتركي هذه الزيوت على شعرك لفترة كافية تتراوج بين نصف ساعة إلى ساعة كاملة ثم اغسلي شعرك. ولنتيجة أفضل قومي بتدفئة الزيت قليلا فى الميكروريف قبل استخدامه على الشعر.

  • نصائح لحماية بشرتك من الشمس فى الصيف

    نصائح لحماية بشرتك من الشمس فى الصيف

    نصائح لحماية بشرتك من الشمس فى الصيف

    خلال فصل الصيف تتعرض البشرة لكثير من العوامل التى تسبب جفافها واسمرارها واليك ابرز نصائح الخبراء لوقاية بشرتك خلال الصيف من حرارة الشمس .

    الاكثار من شرب المياه بمعدّل 8 أكواب يوميّاً، موزّعة على ساعات النهار، واحرصي على ألا تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم تفادياً لاحتباس الماء داخل جسمك.

    تناول نوعين من الخضر: الشومر والهليون، إذا كنت من الأشخاص الأكثر عرضة لاحتباس الماء في أجسامهم وانتفاخ أقدامهم، ويُنصح، في هذا الإطار، بإعداد سلطة تحتوي على هذين النوعين من الخضر، إلى جانب وجبة الغداء.

    اضافة ملح “الكرفس” إلى وجباتك للتخلّص من التورّم؛ فهو موجود في “السوبرماركات”، إلى جانب الأعشاب ومطيّبات الطعام.

    تناول الفاكهة الغنيّة بالفيتامين “سي” الذي يتحوّل إلى مادّة “الكولاجين” داخل جسمك، وهي المسؤولة عن الحفاظ على نضارة بشرتك. ومن أبرز هذه الفاكهة:الكيوي والفراولة والأناناس والليمون الهندي (الجريب فروت).ولكن، احرصي على عدم الإفراط في استهلاكها، لأنها تحتوي على نسبة هامّة من السكّر الذي يزيد من وزنك. لذا، ينصح بتناول 10 حبّات من الفراولة و3 شرائح من الأناناس وحبة من الكيوي وحبّة من الليمون الهندي.

    الحرص على ممارسة رياضة المشي البطيء لشدّ جسمك، وذلك لمدّة 30 دقيقة في الصباح، قبل تناول الفطور.

    استعمال واقٍ من أشعة الشمس غير كافي بل يجب مضاعفة تلك الحماية بمساعدة مضادات الأكسدة التي تقاوم الجزيئات الحرة وتحمي البشرة من الشيخوخة. لذا يجب استعمال المنتجات التي تحتوي على فيتامين C والفيتامين E التي يحمي البشرة وتعكس التأثير الضار الناتج من الشمس.

    ارتداء الملابس القطنية ذات الأكمام الطويلة تساعد على الحماية من الشمس وتوفير استهلاك الكميات الكبيرة من الكريم الواقٍ من الشمس.

    ضعي نظارات شمسية من النوع الجيد لتحمي عينيكِ ومحيطهما.

  • 5 خطوات لمنع التجاعيد المبكرة للبشرة

    5 خطوات لمنع التجاعيد المبكرة للبشرة

    5 خطوات لمنع التجاعيد المبكرة للبشرة

    ظهور التجاعيد المبكرة على البشرة يسبب قلق العديد من السيدات ،واصبحت التجاعيد المبكرة لا ترتبط بسن مع تغير العادات اليومية ، وفى المقال التالى من صحتك اليوم نستعرض اهم الطرق الفعالة لمنع التجاعيد المبكرة ببشرتك من خبراء التجميل للحفاظ على شباب دائم للبشرة لفترات اطول

    نصائح لمنع التجاعيد المبكرة

    غسول البشرة اليومى

    استعمال غسول خاص للبشرة بشكل يمومى يساعد فى التخلص من الاتربة والاوساخ التى تتراكم على مسام البشرة وتسبب ظهور الخطوط الرفعة والتى مع مرور الوقت تتحول الى تجاعيد ظاهرة .

    الترطيب اليومي

    تأكدي من استخدام كريم مرطب للبشرة يحتوي على مضادات الأكسدة مرتين خلال اليوم. يساعد ذلك على توفير المعادن والعناصر الغذائية التي تحتاجها البشرة.

    تجنب التعرض المستمر لأشعة الشمس

    يؤكد الخبراء بأن التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر هو المسبب الرئيسي لتجاعيد البشرة بنسبة 95%. لذلك، احرصي على استخدام كريم واقي من الشمس SPF 30 قبل الخروج من المنزل لحماية البشرة من التعرض لأشعة الشمس الضارة.

    كريمات الريتينول

    استخدمي كريمات الريتينول، فهو مكون أساسي ينصح باستخدامه أطباء الجلدية لتعويض الفاقد في الكولاجين داخل خلايا البشرة. قد يكون قاسي بعض الشئ على البشرة في البداية، لكن مع مرور الوقت، ستلاحظين بنفسك نتائج أكيدة وبشرة أكثر شبابًا. تعرفي إلى بعض أهمية كريم الليل للبشرة:

    كريم العين

    استعمال كريم لترطيب البشرة تحت العين يساعد على منع التجاعيد والهالات السوداء بشكل فعال . تعرفى على طريقة عمل كريم العناية بالعينين فى المنزل:

  • أسباب الإمساك عند الاطفال وكيف يمكن علاجة

    أسباب الإمساك عند الاطفال وكيف يمكن علاجة

    أسباب الإمساك عند الاطفال وكيف يمكن علاجة

    يعاني أغلب الأطفال من الإمساك بين شهرهم السابع وسنتهم الثامنة، أسبابه عديدة، لهذا من المهم أن تحدّدي السبب الرئيسي لمشكلة الإمساك عند الأطفال الكامن وراء حالة طفلك وقبل البدء بالعلاج، كما لا بد من إيجاد حل على الأمد البعيد للمشكلة لا فقط معالجة العوارض، لأن الحالة قد تكون خطرة للبعض.

    ما هو الإمساك؟
    يعرّف الأطباء الإمساك على أنه تأخّر في التبرّز لأسبوعين أو ثلاثة. قد يكون اكتشاف الإمساك أمرًا صعبًا للأهل والأطفال الصغار لأن هؤلاء حين يتبرّزون بطريقة طبيعية، يلجأون بسبب عمرهم إلى البكاء والرفس بالرجلين قبل إخراج البراز الطبيعي حتى. لهذا السبب، من المهم أن تراقبي درجة لزوجة وتكرار براز طفلك قبل استنتاج معاناته من الإمساك.

    أسباب الإمساك
    إن النظام الغذائي الخاطئ هو أهم أسباب الإمساك لدى الصغار، ولكن هناك أسباب أخرى غير مرتبطة بالغذاء ومنها تناول بعض الأدوية كمتمّمات الكالسيوم والحديد. وإن لم يكن طفلك يتناول متمّم الكالسيوم، احرصي على أن لا يتناول حليب البقر لأنه غني بالكالسيوم، وإن كان أكبر من سنة، فلن يحتاج لأكثر من 500 ملل منه في اليوم. وبالنسبة للحديد، حاذري تناول الكثير من حبوب الأطفال المدعمة بالحديد.

    الأطفال أصغر من سنة
    إن كان طفلك أصغر من سنة، لا يكون الإمساك شائعًا، وإن عانى منه استثنائيًا، يكفي أن تمرّني رجلي طفلك قليلًا مع تغيير كل حفاض، وفي حال القلق، استشيري الطبيب. وإن كان طفلك يتغذى من الرضاعة الطبيعية فقط، ويتبرّز كل 3 إلى7 أيام، فلا داعي للقلق إذا كان برازه طريًا، أما إن كان صلبًا ويصعب إخراجه، إذًا فهو يعاني من إمساك.

    ماذا تفعلين؟
    إذا كنت تغذين طفلك من الحليب الصناعي، تأكدي من أن الحليب مصنوع وفقًا للتعليمات، إذ إن إضافة القليل من الماء فقط قد تجعل الحليب سميكًا، وبالتالي تؤدّي إلى الإمساك. وقبل أن يكمل طفلك أشهره الستة، زوّديه بالقليل من المياه بين الرضعات، وبعد إكمالها، قدّمي له عصائر الفواكه كالخوخ والتفاح والإجاص، ولكن لمرة واحدة في اليوم.

    الأولاد فوق السنة
    من الشائع بين أولاد هذه السنّ أن يعانوا من الإمساك الآن ومجددًا، ولا داعي للقلق بشأنه. وغالبًا ما يتم العلاج بتناول المزيد من الألياف والسوائل، ولكن إذا استمرّ يُستحسن أن تستشيري طبيبًا.

    ماذا تفعلين؟
    يمكنك أن تحسّني عملية التبرّز من خلال نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه الطازجة وشرب ما يكفي من السوائل، وتوقيت منتظم في الأكل، وحركة جسدية منتظمة، وروتين في الدخول الى الحمّام سيساعد.

    النظام الصحّي

    1• زيادة في الألياف
    العامل الأهم لعمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي، إذ إنها تجذب المياه إلى الجهاز الهضمي لفبركة براز ليّن وناعم من شأنه أن يحرّك انقباضات لحث البراز على الخروج. اطّلعي على المنتجات التي تحتوي على الألياف، وإن كان المنتج يحتوي على أكثر من 3غ من الألياف للطبق الواحد، إذًا هو مصدر غني بها.

    اختاري الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة كالخبز بالقمح الكامل وحبوب الإفطار الغنية بالألياف. وحاولي أن تضمّي مجموعة متنوّعة من الفواكه والخضروات إلى نظام طفلك الغذائي. اختاري وجبات خفيفة غنية بالألياف كالبسكويت بالحبوب الكاملة والبسكويت الخاص بالهضم. حاولي أن تحملي طفلك على تناول الفاصولياء والبازلاء والعدس.

    2• ما يكفي من السوائل
    فحين تزيدين من تناول الألياف، لا بد من أن تزيدي كمية السوائل لأنهما يكملان بعضهما، حيث إنه يجب أن يحصل طفلك على ليتر من السوائل في اليوم، يمكنك أن تكتفي بالماء بالإضافة إلى العصائر.

    3• طبيًا
    يعتمد العلاج على سنّ طفلك وحدّة المشكلة، فقد يصف مطرّيًا للبراز أو مليّنًا خفيفًا أو حتى تحميلة خاصة.

  • أفضل 10 خلطات طبيعية للتخلص من تشققات القدمين

    أفضل 10 خلطات طبيعية للتخلص من تشققات القدمين

    أفضل 10 خلطات طبيعية للتخلص من تشققات القدمين

    تعانى بعض النساء مع تغير فصول السنة من مشكلة تشققات القدمين والكعوب وجفافها ، وسبب تشققات الكعبين عادة ما يكون سببها جفاف الجلد، وفى معظم الأحيان يكون الأمر بسيطاً، إلا أنه فى بعض الأحيان يكون شديدا بحيث يخرج الدم منه، وغالباً ما يكون ذلك بسبب المشى بدون جوارب أو بدون حذاء. ونقدم لكٍ سيدتى فى المقال التالى أهم وأفضل الخلطات الطبيعية الفعالة للتخلص من تشققات الكعوب والقدمين بسهولة وبدون عناء فى فترة بسيطة .

    1- الفازلين وعصير الليمون

    نظفي قدميكِ جيدًا وجففيها. بعد ذلك، انقعيها في ماء دافئ لمدة 15-20 دقيقة. ثم جففيها جيدًا بعد ذلك.

    بعد ذلك، اخلطي ملعقة كبيرة من الفازلين مع عصير الليمون. واستخدمي الخليط في تدليك الكعبين والمناطق المتشققة الأخرى في القدمين. دلكي قدميكِ جيدًا حتى يمتص الخليط جيدًا.

    يراعى استعمال الخليط قبل الذهاب للنوم مباشرةً، مع ارتداء جوارب قطنية للحفاظ على حرارة القدمين، مما يزيد من فعالية الخليط.

    2- الجليسرين وماء الورد

    اخلطي كميات متساوية من ماء الورد مع الجليسرين واستخدميها على قدميك بعد تنظيفها جيدًا قبل الذهاب للنوم يوميًا. وعند الاستيقاظ، ستلاحظين بنفسك أقدام أكثر نعومة وجاذبية. حيث يحتوي ماء الورد على خواص طبيعية مضادة للبكتيريا، كما يحتوي كذلك على الفيتامينات المتعددة. وبخلط ماء الورد مع الجليسرين، فبذلك تحصلين على خليط قوي وفعّال يساعد على التخلص من تشققات الكعبين.

    3- زبدة الكاكاو

    قومي بتدليك قدميكِ باستخدام زبدة الكاكاو نظرًا لخواصها المرطبة الفعّالة. حيث يساعد ذلك على علاج تشققات القدمين وتنعيم القدمين بسهولة.

    4- زيت الزيتون

    زيت الزيتون البِكر أحد أهم الوسائل الطبيعية التي تساعد على تنعيم الكعبين. استخدمي القليل من زيت الزيتون البِكر على قدميك، مع التدليك في حركات دائرية لمدة 10-15 دقائق.

    بعد ذلك، قومي بارتداء جوارب قطنية واتركيها لمدة ساعة على الأقل قبل غسلها.

    ثم اخلطي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، مع عدة قطرات من زيت الليمون أو اللافندر في زجاجة صغيرة. ثم أضيفي كمية ماء مساوية للمقدار. اخلطي المكونات جيدًا، واستعملي الخليط ككريم مرطب للقدمين لعدة مرات خلال اليوم وخاصة قبل الذهاب للنوم.

    5- الكركم مع الألو فيرا وزيت الكافور

    اخلطي هلام الألو فيرا مع زيت الكافور بكميات متساوية، ثم أضيفي القليل من الكركم. استخدمي الخليط على الكعوب المتشققة كي يساعد ذلك على علاجها بشكل سريع.

    6- شمع العسل

    قومي بإذابة شمع العسل داخل الميكروويف، اتركيه ليبرد قليلًا. واستخدميه دافئ لعلاج تشققات القدمين والتخلص من ألامها.

    7- زيت جوز الهند الدافئ

    استخدمي القليل من زيت جوز الهند الدافئ أو زيت الزيتون على الكعوب المتشققة قبل الذهاب للنوم بشكل يومي. حيث يساعد ذلك على ترطيب القدمين وحمايتها من الجفاف والتشققات.

    8- زيت فيتامين E

    دلكي قدميكِ جيدًا باستخدام زيت فيتامين E، فيساعد ذلك على تنعيم البشرة الجافة وعلاج التشققات بسهولة.

    9- البابونج

    قومي بغلي بعض البابونج المجفف في الماء، واستخدمي الماء لنقع قدميك. فيساعد ذلك على تنظيف القدمين وعلاج التشققات بفعّالية. كما يمكنكِ استخدام تلك الوصفة لنقع القدمين قبل عمل الباديكير.

    10- نقع القدمين في الماء الدافئ والليمون

    أضيفي 2-3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون لوعاء من الماء الدافئ، ثم انقعي قدميك فيه لمدة 15 دقيقة. حيث يساعدك ذلك على الاسترخاء، التخلص من ألام القدمين والعدوى الفطرية.

    اقرأي أيضًا:

    علاج تشقق القدمين
    اسباب تشقق كعب القدم وعلاجه بالخلطات الطبيعية
    العناية بالقدمين ومنع تشققات الكعب بسهولة
    وصفات طبيعية لعلاج تشقق القدمين
    كريمات الترطيب لعلاج تشققات الجلد وخشونة كعب القدم

  • طريقة عمل بيتزا السلامى والفطر

    طريقة عمل بيتزا السلامى والفطر

    بيتزا المشروم والسلامي

    مقادير عجينة البيتزا

    • 3 كوب طحين
    • 1 ملعقة كبيرة خميرة
    • رشة ملح
    • رشة سكر
    • 1/4 كوب زيت نباتي أو زيت زيتون
    • 1 كوب ماء دافئ

    طريقة تحضير عجينة البيتزا

    اضيفي ملعقة خميرة الى كوب الماء الدافئ ورشة سكر

    اضيفي رشة الملح ونصف كوب الزيت على الدقيق واعجنها جيدا وأضيفي اليها مزيج الخميرة مع الإستمرار في العجن وبعد ذلك اتركيها لترتاح مدة ساعة أو أكثر لتصبح جاهزة للإستخدام.

    مقادير صلصة الطماطم

    • 2 ملعق زيت نباتي
    • 1 بصلة مفرومة ناعم
    • 5 حبات ثوم مفروم ناعم
    • 5 حبات بندورة مقشرة ومفرومة ناعم
    • 3/4 كوب رب البندورة
    • ملعقة صغيرة زعتر
    • معلقة صغيرة ريحان
    • ملعقة صغيرة بوردة ثوم
    • ملعقة صغيرة فلفل أسود
    • ملعقة صغيرة فلفل أحمر بودرة
    • رشة سكر

    طريقة تحضير صلصة الطماطم

    يقلى البصل مع الثوم ثم تضاف البندورة المفرومة الى أن تغلي ثم نضيف رب البندورة والزعتر والريحان وبودرة الثوم ورشة سكر وفلفل حار حسب الرغبة وملح وفلفل وتطبخ على النار قليلاً وتترك لتبرد

    الإضافات

    1. هوت دوغ أو سلامي
    2. مشروم طازج ومقطع
    3. ا كوب جبنة موزاريلا مبشورة
    4. شرائح زيتون أسود

    طريقة تحضير طبق البيتزا

    رق العجينة في طبق الفرن ( رقيقة أو سميكة حسب الرغبة) ثم تخريمها قليللآ بواسطة الشوكة وفرد صوص البندورة البارد ثم أضيفي رقائق السلامي أو الهوت دوغ والمشروم وجبنة الموزاريلا المبشورة ، وأخيراً رشي القليل من الأعشاب اإيطالية (ريحان وزعتر) فوق الجبنة لنكهة أقوى وضعيها بالفرن المحضر مسبقاً