مشاكل القولون ترتبط مباشرة بما نتناولة من طعام فهناك بعض الاطعمة التى تساعد على تنظيف القولون والحفاظ على صحتة ومنع مشاكلة والتى من اشهرها القولون العصبى .
لذا من المهم المحافظة على برنامج غذائى صحى مع ممارسة الرياضة للتخلص من السموم الضارة فى الجسم والتى تتراكم مع الوقت .”صحتك اليوم” تقدم اليكِ قائمة باهم الاطعمة التى تساعد على نظافة القولون وتطهيرة وهى :
– الخميرة حيث تحتوى على العديد من الفيتامينات الهامة لتنظيف القولون ومن اشهرها فيتامين ب المركب والمعادن ، فاحرصى على تناول كوب من الحليب مضاف الية معلقة من الخميرة مرة يوميا .
– الفاكهة والخضروات بجمبع انواعها فهى غنية بالالياف ومضادات الاكسدة والمعادن الهامة للحفاظ على صحة وحيوية الجسم .
– بياض البيض ويمكن تناولة فى وجبة الافطار يوميا فهو غنى ايضا بالبروتينات المهمة للجسم .
– زيوت الاوميجا 3 والموجودة فى الاسماك والتونة والسردين والماكريل والتى تساعد على الحفاظ على توازن الهرمونات خاصة فى النساء التى تعانى من اضطربات الدورة الشهرية .
– الحبوب الكاملة والشوفان فهى غنية بالالياف الطبيعة التى تنظم عمل الجهاز الهضمى وتقضى على مشكلة الامساك والانتفاخ بالاضافة الى انها تقوم بتنظيف القولون بطريقة طبيعية وفعالة .
ويوجد بعض الاطعمة التى تسبب ضرر للقولون ويجب الاقلال منها مثل القهوة والشاى والبطاطس المقلية والشيكولاتة فتلك الاطعمة تناولها بكثرة تعوق عمل تنظيف القولون وتسبب بعض اضرار الجهاز الهضمى .
