اشتهر الشاي الأخضر منذ القدم بأنه قرين الحميات الغذائية والعدو اللدود للدهون المستعصية، وقد يعتبر الكثير أنه أفضل شاي لحرق الدهون على الإطلاق، لا يمكن لي نكران أهميته في ذلك؛ لكن اسمحوا لي أن أقدم لكم مجموعة وقائمة أفضل شاي لحرق الدهون المستعصية من غير الشاي الأخضر.
أفضل شاي لحر الدهون المستعصية
شاي النعناع
عند اجتياح الشعور بالضيق والاكتئاب من تراكم الدهون واكتساب الوزن بطريقة كبيرة؛ فقط نبدأ بالبحثِ عن أفضل شاي لحرق الدهون لإزالة هذا الكاهل عن أجسامنا، ويعتبر شاي النعناع أفضل شاي لحرق الدهون على الإطلاق، حيث نشرت Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine دراسة تؤكد على أن للنعناع دور فعال في خسارة الوزن وحرق الدهون، لذلك ينصح بشرب شاي النعناع واستنشاق رائحته كل ساعتين للتخلص من 5 أرطال من الدهون شهريًا، ويعد هذا المشروب ذات نسبة قليلة جدًا من الكافيين مقارنةً مع فنجاة القهوة.
شاي الأولونج
شاي عطري ذو أصولٍ صينية بحتة، يشتهر بقدرته الخارقة في فقدان الوزن وزيادة قدرة الجسم على أداء عملية التمثيل الغذائي على أكمل وجه؛ ويشار إلى أنه بفضل ذلك قد اعتُبر أفضل شاي لحرق الدهون المستعصية، وقد أثبت جدارته بذلك عندما أقدم متطوعون على تناوله بشكلٍ يومي فخسروا 6 أرطال في ظرفِ ستة أسابيع فقط.
الشاي الأبيض
بالرغمِ من اعتبار أن الشاي الأبيض نادر الوجود؛ إلا أنه قد سطع نجمه بشكلٍ كبير ليعد أفضل شاي لحرق الدهون، إذ يدخل في تركيبته من مادة البوليفينول ثلاثة أشعاف الكمية الموجودة في تركيبة الشاي الأخضر، ويمتاز الشاي الأبيض بقدرته على تدمير الدهون والحد من قدرتها على التشكل مجددًا.
المتة السورية
يمتاز هذا المشروب بقدرته على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكلٍ كبير، ويعود ذلك إلى احتوائه على كمية وفيرة من المواد المضادة للأكسدة، كما يدخل في تركيبته معدن الكروم الهام في موازنة مستويات السكر في الدم.
الشاي الأسود
يعتبر الشاي الأسود من أكثر أنواع الشاي انتشارًا حول العالم، كما يمكن إدراجه أيضًا ضمن قائمة أفضل شاي لحرق الدهون المستعصية في الجسم؛ إذ يمتاز الشاي الأسود بقدرته الخارقة على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتسريع عملية حرق الدهون؛ وبالتالي الحفاظ على الوزن مثاليًا قدر الإمكان، ولا بد من الإشارة إلى أنه لا يجب الإفراط في تناوله.
نصائح لحرق الدهون بسرعة
- الحرص على تنظيم الوجبات يوميًا.
- عدم إهمال وجبة الإفطار إطلاقًا.
- تجنب تناول الوجبات الدسمة ليلًا.
- الإكثار من شرب الماء بمقدار 8 أكواب يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن.
