تسعى الكثير من النساء وراء حلم الرشاقة و الجمال لذلك نقدم لك سيدتي في مقال اليوم رجيم جديد هو رجيم الشوربة الحارقة لإزالة الشحوم و الدهون من الجسم لحرق المزيد من السعرات الحرارية و تنظيف الجسم من الشوائب هذه الحمية لمدة أسبوع بعد ذلك تجدين نفسك قد خسرتي 7 كليو جرامات ..
أولًا طريقة تحضير الشوربة الحارقة :
المكونات : 6 بصل أخضر و 2 فلفل أخضر و علبة معجون طماطم (صلصة طماطم ) حزمة بقدونس حزمة كزبرة حزمة كرفس ، كرنب، شوربة بصل ، رشة ملح و رشة فلفل و رشة البهار حسب الرغبة .
طريقة التحضير : يتم تقطيع جميع الخضروات إلى قطع متساوية من ثم توضع على النار و يضاف إليها الماء و الشوربة و البهار و الملح (يمكن استبدال الشوربة بالشوربة الجاهزة لو أردتي ) من ثم تغلى الشوربة لمدة 10 دقائق على نار عالية من ثم نخفض الحرارة حتى تصبح الخضروات طريه ، من ثم تناولها .
بالإمكان تناول هذه الشوربة كلما شعرت بالجوع أو وقت الغداء او العشاء متى أردتي مع التوست الأسمر .
تمتاز هذه الشوربة بانها لا تضيف سعرات حرارية و تمنع أمراض سوء التغذية لغناها بالألياف الغذائية و الآن برنامج رجيم الشوربة الحارقة :
اليوم الأول :
تناول الخضروات جميع الخضروات العادية و المسلوقة يفضل إختيار الخضروات الورقية لإحتواءها على نسب عالية من الألياف الغذائية التي لها دورها في الإحساس بالشبع و تساعد في عملية خسارة الوزن بالإضافة إلى الشوربة يمكنك أن تأكلى بالعشاء بطاطا مسلوقة أو مشوية
اليوم الثاني :
تناول جميع الفاكهة ما عدا الموز و البطيخ و الشمام بجانب الشوربة و الماء و الشاي الأخضر و فنجان قهوة واحد بدون سكر يفضل الإقلال من الفاكهة السكرية مثل المانجو و العنب .
اليوم الثالث :
الموز و الحليب خالي الدسم بالإضافة إلى الشوربة الحارقة في هذا اليوم سنعتمد على ننشط البوتاسيوم و السكر في الجسم يمكن تناول 4 موزات .
اليوم الرابع :
تناول الفاكهة مع الخضار مثل اليوم الأول و الثاني بالإضافة إلى الشوربة مع تجنب اكل البطاطس يكفي الخضار و الفاكهة ..
اليوم الخامس :
يوم البروتين تناول شريحة من لحم البقر مع الطماطم حوالي 500 جرام من اللحم البقري مع طماطم مقطعة شرائح أو معجون الطماطم (الكاتشب ) بالإضافة غلى الشوربة الحارقة لا تنسى شرب كمية كبيرة من الماء لترين للتخلص من حمض البوليك .
اليوم السادس :
شريحة من صدر الدجاج مع الخضار الورقي بالإضافة مع الشوربة الحارقة و الماء بكميات كبيرة يمكن إما صدر دجاج 500 جرام أو شريحة لحم 500 جرام حسب الرغبة الاثنين لهم نفس المفعول .
اليوم السابع :
الارز البني أو الأرز الأسمر مع عصير فاكهة خالي من السكر أو عصير خضار بالإضافة إلى الشوربة الحارقة بمقدار صحن واحد .
الأطعمة الممنوعة مع تلك النظام :
– عدم تناول الخبز الابيض أو الاسمر و لا أي نوع في تلك الحمية .
– عدم تناول المشروبات الغازية و لا حتى مشروبات الطاقة ولا عصائر الرجيم .
– تجنب السكر تمامًا .
– لو أحبتت التغير يمكن تناول السمك المشوي بدلًا من الدجاج و اللحم بإمكان استبدال الايام مع بعضها البعض حسب الرغبة .
– الاحساس بالراحة النفسية و عدم إجهاد النفس و التعرض للضغوط فقط الإسترخاء
عند تنفيذك لهذه الحمية سوف تخسرين ما بين 6 إلى 7 كليو جرامات ..
