يسبب الاسهال الشعور بالاحراج فى بعض الاوقات ،الاسهال من الامراض الشائعة التى يتعرض لها العديد ،ويوجد العديد من الخطوات للتعامل مع الاسهال وعلاجة
1- تجنب الاطعمة المسببة للاسهال
يجب الابتعاد عن تناول بعض الاطعمة والمشروبات التى تسبب الاسهال مثل منتجات الالبان ( ما عدا الزبادى) او الاطعمة الحارة والدهنية والتركيز على تناول الاطعمة الغنية بالالياف والتى تعالج الاسهال وتعيد حركة الامعاء الى موضعها ، تعرف على اهم الاطعمة المفيدة لعلاج الاسهال
2- الاكثار من السوائل
عليك بالمزيد من السوائل والعصائر التى تحتوى على البوتاسيوم والصوديوم التى تعالج نقص المواد الغذائية فى الجسم مع الاسهال
3- شاى الاعشاب مفيد
عليك بتناول الاعشاب التى تساعد على تهدئة القولون وعضلات الامعاء مثل شاى البابونج والنعناع والنزنجبيل التى تساعد بصورة كبيرة فى علاج الاسهال
4 – تناول الاطعمة الخفيفة
تناول الارز والمكرونة والبطاطا والموز يساعد بصورة ممتازة فى علاج الاسهال وتحسين عملية الهضم
5 – تناول الاطعمة الغنية بالبكتين
تناول الجزر والتفاح والحمضيات الغنية بالبكتين تساعد على تخفيف حدة البراز وتمنع الام الاسهال المتكررة
6 – البروبيوتيك
عندما يكون لديك والإسهال، والبكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي الخاص تعمل على انخفاض. للمساعدة في استكمال أعدادهم وتقليل درجة من مرضك، تناول البروبيوتيك في شكل مسحوق أو حبوب ، وتتوفر في الزبادى بصورة كبيرة ويساعد فى علاج الاسهال طبيعيا
7 – حمض التانيك لوقف الاسهال
يتوفر حمض التانك فى الشاى الاسود بكثرة والتوت البرى ويساعد فى تقليل توترات الامعاء وقبضها وتوقف الاسهال بصورة سريعة
8- تناول الخروب
فوائد الخروب عديدة للصحة وخلط كوب من الخروب مع معلقة من العسل يساعد بصورة كبيرة فى علاج الاسهال طبيعيا
9 – بذور الحلبة
تناول بذور الحلية واكلها يساعد فى تحسين حركة الجهاز الهضمى ويساعد فى منع الامساك وعلاج الاسهال ،كوب من الحلبة والقرفة لة مفعول السحر فى علاج الاسهال بسرعة
10- تدليك البطن
تدليك عضلات البطن باستعمال زيت الزيتون يساعد فى تقليل تقلصات تلك العضلات وتوقف الاسهال
11- تناول الادوية
اذا فشلت تلك المحاولات فى علاج الاسهال يجب تناول الادوية لتخفيف متاعب المعدة وتقليل التشنجات وتقليل حدة البراز .
المصدر : wikihow
