هل تتمنى إنقاص وزنك وفى نفس الوقت مللت من طول الفترة ومن روتين النظام الغذائى والتمارين الرياضية كل يوم؟
هل لديك منطقة معينة تعانى من الزيادة كالبطن أو الأرداف وتفكر فى شراء شورت التخسيس أو بدلة الساونة أو حزام البطن بعد أن شاهدت إعلاناتهم المتكررة فى التلفزيون؟
ربما تبحث عن إختصار الوقت، لكن هذه الإختصارات فى الواقع تعتبر خطيرة وفى نفس الوقت غير فعالة بالشكل الذى يروّج له، حيث يدعى أصحاب الشركات فى إعلاناتهم أن ملابس التخسيس تساعد الجسم على حرق الدهون فى فترة قصيرة وبدون بذل أى مجهود.
هل فى الواقع إستخدام شورت التخسيس ينقص وزنك؟
واحد من أهم الأشياء التى ستلاحظها حين إرتداء الشورت أو البدلة الحرارية هو أن درجة حرارة جسمك سترتفع إلى حد كبير، ثم يصبح جسمك أكثر سخونة ويبدأ فى إفراز العرق، وإذا إرتديت البدلة أثناء التمرين سيخرج منك عرق غزير جدا، وإذا وقفت بعدها على الميزان ستجد أنك فقدت 2 كيلوجرام من وزنك.
المشكلة أنك لم تفقد 2 كيلوجرام دهون من جسمك ولكنك فقدت ماء جسمك والذى سيعود بمجرد الإنتهاء من التمرين، لذلك فالجرى والرياضة فى الهواء الطلق أفضل وسيجعلك تعرق أيضا ولكن بشكل طبيعى.
أكذوبة شورت التخسيس:
شورت التخسيس يجعلك تفقد وزنك بالفعل لكن تأثيره وقتى، فعندما تعاود الطعام وتشرب الماء الذى فقدته سابقا ستلاحظ أن وزنك يعود كما كان سابقا، إذن شورت التخسيس لا يقوم بحرق الدهون مثلما يدعون أن دهون الجسم تخرج من تحت الجلد فى صورة عرق! وهو كلام غير علمى ولا منطقى على الإطلاق.
عليك أن تعى أن زيادة التعرق لا تعنى حرق الدهون حيث أن السباحة مثلا من أفضل الرياضات التى تحرق الدهون والتى يكون فيها العرق شبه منعدم تقريبا.
الطريقة الصحيحة للحرق هى أن دهون الجسم يتم تحويلها إلى جلوكوز ليستمد الجسم منه الطاقة اللازمة لبذل مجهود مثل الرياضة أو المشى أو حتى صعود السلم.
مخاطر شورت التخسيس:
– ليست فقط غير مفيدة بالنسبة لفقدان وزنك ولكنها ضارة على صحتك حيث يمكن أن تؤدى الملابس الحرارية إلى الجفاف والفشل الكلوى بسبب خسارة ماء الجسم ،ويمكن أن يؤثر ذلك على قلبك حتى تسبب الوفاة.
– يمكن أن تؤدى إلى فطريات الجلد مما يسبب الحكة الشديدة والأمراض الجلدية.
– إلى جانب أن إرتفاع حرارة الجسم يؤدى إلى الشعور بالإعياء والدوخة الشديدة، مما يؤثر على أدائك فى التمارين الرياضية والنشاط العام والذى يعود أثره على وزنك، وبذلك تكون نتائجها عكسية فى عملية التخسيس وحرق الدهون.
– من نتائج إستخدامه إرخاء العضلة التى تلبس عليها الملابس الحرارية فمع مرور الوقت يمكن أن يؤدى شورت التخسيس أو الحزام إلى بطن ضعيفة ومترهلة وبالتالى يصبح فقدان الدهون منها أصعب.
– أثبتت الدراسات أن البرد يساعد الجسم على الحرق السريع لينتج دفئ داخل جسمك، فعندما يحدث العكس وترتفع درجة حرارة جسمك فبالتالى سيقل الحرق.
خلاصة القول: فكر دقيقة واحدة قبل إتخاذ قرار شرائها فبجانب أنها غالية الثمن وتهدر أموالك فهى ليست مفيدة بالنسبة لك ،وإذا كنت قد إشتريتها بالفعل فتوقف عن إرتدائها سواء فى بيتك أو أثناء ممارسة الرياضة حيث أنها لا تستحق المخاطرة.
إذا كنت تعانى من السمنة أو زيادة الوزن أو حتى زيادة أماكن معينة فالحل الوحيد هو إتباع نظام غذائى خاص بك، بحيث تتناول سعرات حرارية أقل مما تحتاجه فيضطر جسمك أن يحرق الدهون المخزنة لتعويض هذا النقص ،كما يجب عليك ممارسة الرياضة ليس فقط لأنها تساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع ولكنها أيضا شئ ضرورى لصحتك وللوقاية من الأمراض.
