عشاق القهوة والمشروبات الغازية بالمتعة والصفاء بعد تناول فنجان القهوة وتوجد كثير من الدرسات عن الفوائد الصحية لشرب القهوة باعتدال ولكن الأسراف فى تناول القهوة والمشروبات التى تحتوى على الكافيين لة أضرارة على الصحة العامة وتختلف كمية الجرعات الزائدة من الكافيين من شخص لأخر ولكن معظم مدمنى القهوة والمشروبات التى تحتوى على الكافيين يشتركون فى إشارات تحذيرية مختلفة أهمها:
– الحموضة المتكررة
حموضة المعدة او الحرقة فى الغالب يكون سببها أرتجاع الحامض المعدى وأرتداة مرة أخرى للمرىء ويشارك الكافيين فى زيادة حموضة المعدة عبر ارتخاء عضلة المرىء العاصرة .
– الكسل والركود فترة الظهيرة.
إن الشخص الذى يصعب علية ان لا يتناول كوب من المشروبات الغازية التى تحتوى على الكافيين فهو مثل مدمنى تناول القهوة لأن زجاجة الصودا تحتوى على نفس كمية الككافيين التى توجد فى فنجان القهوة والذى يلجأ اليها محبى القهوة لأحساسهم بالشعور بالحيوية.
– تغيير فى لون البول
الكافيين يعتبر من مدرات البول والذى قد يسبب الجفاف عبر زيادة عدد مرات التبول وخسارة الجسم لمزيد من السوائل والاملاح لذالك قد يشعر الشخص بتغيير فى لون البول الى اللون الداكن او البرتقالى.
– كثرة المعناة من الارق والتوتر
يحتاج الجسم لمدة 45 دقيقة لامتصاص الكافيين حيث يطيل بقاءه لعدة ساعات، لذا ينصح الخبراء كل من يستغرق أكثر من ثلاثين دقيقة للأستيقاظ بضرورة تخفيف كمية تناول الكافيين أو محاولة التوقف عن شرب القهوة والشاى والمشروبات الغازية بعد الظهيرة.
– الشعور بالقلق .
الكافيين يعتبر من المنبهات ويحفز الجسم على زيادة إفراز الادرينالين والذى يقوم بدورة بتسريع ضربات القلب مما يجعل الشخص يشعر بالقلق والأرتباك.
