سرطان الثدى مشكلة تورق الكثير من السيدات الان خاصة مع بعض المفاهيم الخاطئة عن أسباب و اعراض سرطان الثدى مثل ارتداء حمالة الصدر أو استعمال مزيل العرق تزيد من خطر الاصابة بسرطان الثدى وكلها مفاهيم مضلة والمفرح فى الامر أن نسبة الشفاء بسرطان الثدى أخذت فى الارتفاع مع التقنيات الحديثة وطرق العلاج والتوعية الصحية عن أعراض سرطان الثدى للسيدات
نصائح لتنجنب سرطان الثدى.
1- الفحص الذاتى
فحصك الذاتى مهم جدا لبيان اى تغير يطرا على الثدى خاصة وان الفحص بالماموجرام كل عام قد يظهر بعض الأورام خلال العام ولا يجب القلق عن ظهور بعض التغيرات على الثدى ولكن يجب عليك الفحص الذاتى لسرطان الثدى مرة كل شهر على الأقل وليس فى يوم محدد حتى لا تتوهمى بالأصابة.
2- تجنبى زيادة الوزن
زيادة الوزن تزيد من تراكم الدهون فى الجسم خاصة بعد سن انقطاع الطمس يؤدى الى تخزين الاستروجين فى الدهون بصورة اكبر مما يزيد من احتمالية الاصابة بالاورام ،اذا كنت تعانى من زيادة الوزن عليك اتباع برامج رجيم للتخلص من الوزن الزائد وتقليل فرص الاصابة بسرطان الثدى.
3- أصابة الام بسرطان الثدى تزيد من فرص الأصابة لديك
أصابة الام بسرطان الثدى يجعلك عرضة للاصابة بمقدار 30 % مقارنة بالنساء التى لم تصب أمهاتهم ،لذالك يجب أخبار الطبيب باى مرض سابق من الاورام فى العائلة.
4- توقفى عن التدخين
التدخين لا تمتد آثارة السلبية على سرطان الرئة فقط ولكن اثبتت الدرسات أن النساء المدخنات ترتفع لديه فرص الأصابة بسرطان الثدى بنسبة 40 % مقارنة بالنساء الغير مدخنات بسبب أن التدخين يزيد من فرص ظهور الاورام فى الجسم.
5- ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من ظهور سرطان الثدى
ممارسة الرياضة بمقدار نصف ساعة يوميا تقلل بنسبة 60 % من حالات سرطان الثدى وتقلل من مستوى هرمون الاستيروجين فى الدم وتعمل على منع تراكم الدهون فى الجسم و زيادة الوزن وتقوية جهاز المناعة لمقاومة اى خلايا سرطانية فى بدايتها، لذالك عليك الاهتمام بالرياضة .
