الوسم: علاج السيلوليت

السيلوليت هي الخلايا الدهنية التي تظهر تحت الجلد وتسبب الإزعاج للعديد من النساء. هرمون الإستروجين الموجود عند السيدات هو الذي يؤدي إلى تكدّس الدهون في الأفخاد والأوراك. كما أنّ الإكثار من تناول القهوة، يخفف من نسبة الإيلاستين في البشرة، ما يعزّز ظهور السيلوليت.

تلجأ المرأة عادة الى المراكز التجميلية التي تكلّف ملايين الدولارات من أجل التخلّص من مشكلة السيلوليت. لكن هذه الوسيلة لا تأتي دوماً بالنتائج المرضية. لهذا، تنصحك “أنا زهرة” باتباع الغذاء المناسب وتجنّب الأطعمة الغنية بالدهون مثل التشيبس، والبسكويت، والكيك، والدونتس، والشوكولا وممارسة التمارين الرياضية.

الرياضة تعتبر فعلاً إحدى أفضل الوسائل للتخلص من السيلوليت. لذا، فممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعدك في القضاء على هذه المشكلة المزعجة. أبرز التمارين الرياضية التي تزيل السيلوليت هي:

– تمرين الفخدين: قفي وابعدي قدميك عن بعضهما، ومدي ذراعيك الى الأمام ثم انخفضي بحوضك كأنك تجلسين على المقعد مع المحافظة على ظهرك في وضعية مستقيمة. عودي الى الوضعية الأولى وكرّري التمرين 15 مرة.

– تمرين المقص: استلقي على ظهرك وارفعي رجليك الى الأعلى وحركيهما بعكس بعضهما. مارسي هذا التمرين لـ10 دقائق في اليوم.

– تمرين الأرداف: استلقي على الجنب الأيسر والقي رأسك على يدك اليسرى ثم ارفعي رجلك اليمنى نحو الأعلى. كرري هذا التمرين 15 مرة على كل جنب.

– ركوب الدراجة في الهواء الطلق لمدة 30 دقيقة من يوم الى آخر.

– صعود السلالم لمدة 15 دقيقة في اليوم.

السيلوليت يحدث نتيجة تراكم بعض الدهون تحت الجلد والتى تشكل بعض الكتل الصغيرة المتفاوتة ،و يظهر السيلوليت على الفخدين والارداف والبطن واعلى الذراعين على شكل بعض الدمامل الصغيرة ،ومن اسباب السيلوليت الافراط فى زيادة الوزن ، الحمل ،نمط الحياة الغير مستقر ،التغيرات الهرمونية بالاضافة الى وجود بعض الجينات التى تساهم فى ظهور السيلوليت .

السيلوليت يسبب الاحراج للشخص وقد تشعر المراة بالخجل من إرتداء بعض الملابس امام الزوج او اما صديقاتها نتيجة وجود السيلوليت ، ويجب ان تعلمى انة لا يوجد علاج دائم للسيلوليت ، ولكن هناك بعض الطرق والنصائح التى تقدمهة خبيرة التجميل نورا سعيد والتى تساعد عاى الحد بشكل كبير من ظهور السيلوليت .

نصائح للتخلص و علاج السيلوليت

الرياضة

ممارسة الرياضة تعمل على حرق الدهون المتجمعة فى الجسم وخاصة تلك تحت الجلد بالاضافة التى تنشيط الدورة الدموية ،ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على بناء العضلات والتى تحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون وتحسين المظهر الخارجى للجلد للتخلص من السيلوليت ،لا تتبعى نمط رياضى واحد ،اجمعى بين انواع عديدة من الرياضة التى تحبينها لمنع تراكم السيلوليت تحت الجلد .

التمارين القلبية

المشى او الجرى او القفز او ركوب الدراجة او حتى الجرى على الجهاز الرياضى ، كلها تساعد على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم وزيادة التعرق ،مما يمنع تراكم الدهون بالاضافة الى ان كثرة التعرق تساعد على طرد المزيد من السمومو تحت الجلد والتى تساعد على ظهور السيلوليت،يمكنك وضع برنامج للرياضات القلبية لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات اسبوعبا .

نظام غذائى

إتباع نظام غذائى صحى مهم جدا للتخلص من السيلوليت والتمتع بصحة جيدة ،ظهور السيلوليت على الجلد ومظهر الجلد الغير صحى يدل على نظام غذائى خطأ ،يجب ان يحتوى نظامك الغذائى على العديد من الفيتمينات والمعادن والاملاح مثل الزنك والماغنيسيوم والحدلد بالاضافة الى البروتين مع تناول الفاكهة والخضروات وقليل من المكسرات يوميا ،كل تلك العناصر تساعد على التخلص من السيلوليت.
ويجب عليك ايضا شرب الماء بكثرة يوميا للمساعدة على طرد السموم من الجسم ،فتنظيف الجسم من السموم يساعد على التمتع بجلد صحة وخالى من السيلوليت ، وتجنبى الوجبات السريعة والبطاطس المقرمشة الغنية بالدهون الضارة التى تساعد على زيادة السيلوليت .

التدليك

التدليك المنتظم يساعد على تنشيط الدورة الدموية والتى تقلل من السيلوليت ،يمنك استخدام كريمات المضادة للسيلوليت او زيت السمسم او زيت الزيتوت فى التدليك مع الضغط الخفيف على مناطق الجلد التى يكثر فيها السيلوليت مما يساعد على زيادة الدورة الدموية فى تلك المناطق والتى تساهم فى تكسير الدهون المتراكمة مما يقلل من ظهور السيلوليت تدريجيا .