صحتك اليوم

الوسم: القولون العصبى

  • هل صيام رمضان يفيد مرضى القولون العصبي ؟

    هل صيام رمضان يفيد مرضى القولون العصبي ؟

    هل صيام رمضان يفيد مرضى القولون العصبي ؟

    أثبتوا المختصين في دراسة الجهاز الهضمي أن الصيام هو الوضعية الطبيعية للجسم؛ لذا ليس مستغربًا أن نجد العديد من الدراسات التي تشير إلى أن نسبة كبيرة ممن يعانون اضطرابات القولون يشعرون بتحسن كبير في الأعراض مع صيامهم لعدة ساعات،

    وتعود الأعراض للظهور مرة أخرى مع تناول الطعام. وتزداد أعراض اضطرابات القولون بشكل خاص مع الطعام الذي يتسم بـ :

    * احتوائه كميات كبيرة من الدهون.

    * الكميات الكبيرة في الوجبة الواحدة.

    وتشير الافتراضات العلمية إلى أن تحسن أعراض القولون العصبي مع الصيام يرجع إلى :

    * بطء حركة الأمعاء نسبيًا.

    * عدم دخول أطعمة تسبب حساسية للأمعاء.

    * عدم زيادة محتوى السوائل في الأمعاء، وبالتالي عدم زيادة حجمها بطريقة تنعكس سلبًا على الأعراض.

    نصائح طبية لمرضى القولون العصبي خلال شهر رمضان :

    1 – يجب الحرص على تقسيم الوجبات إلى 3 وجبات رئيسة بأحجام صغيرة، ويمكن إضافة وجبة خفيفة إضافية.

    2 – يجب الحرص على خفض محتوى الدهون في الطعام، خاصة الإفطار الرمضاني الدسم الذي يمكن أن يسبب تفاقم الأعراض بشكل مزعج.

    3 – يجب تناول الطعام بهدوء والحرص على مضغ الطعام جيدًا خلال الإفطار والسحور.

    4 – يجب تنظيم مواعيد الوجبات في فترة ما بعد الإفطار بحيث تكون ثابتة كل يوم؛ لأن انتظام مواعيد دخول الطعام للجهاز الهضمي يساعد بشكل كبير على تخفيف الأعراض.

    5 – يجب الجلوس في وضعية مريحة أثناء تناول الطعام وعدم تناول الطعام أثناء الوقوف أو في وضعية استعجال.

    وبهذا نضمن صيام صحى لمرضى القولون بدون أى أضرار للمعده

  • نظام غذائى لعلاج القولون العصبى

    نظام غذائى لعلاج القولون العصبى

    القولون العصبى

    ما هو مرض القولون العصبي؟

    القولون العصبي أو التشنجي هو ليس مرضاً بحد ذاته، بل هو عبارة عن اضطراب وظيفي يصيب القولون نتيجة ظروف معينة يتعرض لها الشخص، حيث تحدث تقلصات في عضلات جدار القولون الرقيقة والتي تتحكم بها الأعصاب و الهرمونات.

    لذلك فقد لا يوجد علاج سحري يناسب جميع الأشخاص الذين يعانون من أعراض القولون التشنجي فلكل شخص حالة مختلفة عن الآخر. ولكن هناك حل، وهو باتباع نمط غذائي صحي له أثر كبير في تخفيف آثار أعراض القولون المزعجة والمؤلمة.

    – قومي بتقسيم وجباتك إلى 6 وجبات صغيرة، بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة، واحرصي على مضغ الطعام ببطئ.

    – تجنبي تناول الأطعمة المسببة للانتفاخ كالبقول مثل الفول والحمص والفاصولياء البيضاء، كما لابد أن تتجنبي تناول بعض الخضراوات كالملفوف، والقرنبيط، والبصل، والثوم.

    – يمكنك إضافة النعناع الأخضر إلى العصائر الطبيعية فهو بمثابة مضاد طبيعي للتشنج، ويساعد على ارتخاء العضلات الملساء في الأمعاء، وتخفيف الشعور بالانتفاخ والتشنج.

    – تجنبي تناول الأطعمة الحارة، والكثيرة التوابل، بالإضافة للمأكولات الغنية بالدهون والمقلية فهي مضرة جداً بالقولون.

    – استبدلي الحليب باللبن الزبادي فهو يحتوي على بكتريا نافعة من شأنها أن تخفف من أعراض القولون العصبي.

    – احرصي على تناول 8 أكواب من الماء يومياً، فالماء يسهل حركة الكتلة الغذائية داخل الأمعاء ويعالج الإمساك.

    – كما يمكنك تناول بعض المشروبات الدافئة كاليانسون أو النعناع أو الزنجبيل بعد الوجبة الدسمة لتساعدك على الهضم وتخفف من حدة الانتفاخ.

    – احرصي على ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم وخاصة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل.

    – تناولي الأغذية الغنية بالألياف كالفاكهة والخضار وحبوب الشوفان والخبز الأسمر ولكن باعتدال ودون مبالغة، فالألياف تساعد على تقوية حركة الأمعاء.

    – لا تتناولي الطعام مباشرةً قبل النوم، احرصي على تناول آخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل.

    – تجنبي المشروبات المحتوية على الكافيين كالشاي والقهوة والنسكافيه فهي مهيجة للقولون.

    – تجنبي العلكة فهي تساعد على إدخال الهواء إلى الجهاز الهضمي وبالتالي سوف تزيد الانتفاخ بشكل أكبر.

    – ابتعدي قدر الإمكان عن التوتر والضغوطات النفسية، فهي تزيد من أعراض تشنج القولون، احرصي على الاستلقاء وأخذ قسط من الراحة وعدم التفكير والقلق المستمر، وتجنبي تناول الطعام لدى إحساسك بالتوتر.

  • اعراض القولون العصبى وطرق العلاج

    اعراض القولون العصبى وطرق العلاج

    اعراض القولون العصبى وطرق العلاج

    ماذا تعرف عن القولون العصبى وما أعراضه وكيف تعرف أن هذا المرض ناتج عن الحالة النفسية للمريض وكيف يمكن علاجه؟

    يجيب الدكتور سراج زكريا أستاذ الجهاز الهضمى، والكبد بطب قصر العينى قائلا: إن القولون العصبى يؤدى إلى مجموعة من الأعراض المختلفة مثل الإسهال أو الإمساك أو إسهال وإمساك بالتبادل، وآلام بالبطن وغازات كثيرة وآلام بالظهر، وآلام بالقفص الصدرى، مع زيادة ضربات القلب ومريض القولون العصبى لا توجد أى تغيرات فى قولونه أى لا توجد قرح أو التهابات أو زوائد أو أى شىء ملحوظ سوى بعض التقلصات الشديدة.

    والمشكلة أن معظم الأمراض العضوية بالقولون تظهر أعراض تتشابه مع الأعراض التى يشكو منها مريض القولون العصبى مثل الإسهال والإمساك والغازات وآلام البطن وهنا تمثل مشكلة لذلك على الطبيب أن يجلس مع مريضة وقتا كافيا ويأخذ تاريخ المرض بدقة ثم يتم عمل بعض التحاليل مثل تحليل البراز وصورة الدم وسرعة الترسيب ثم يتم فحص القولون والتى عادة ما يتم التشخيص بعدها وهناك أعراض إذا جدت مع أعراض القولون العصبى لابد من الفحص الدقيق لها مثل ظهور ارتفاع فى درجة الحرارة ونقص غير مبرر فى وزن المريض ونزول دم مع البراز، ووجود ورم محسوس بالبطن هنا على الطبيب البدء الفورى فى عمل التحاليل اللازمة وإجراء منظار وأيضا يتطلب الأمر اخذ عينة وتحليلها تحليل باثولوجى.

    وإذا كان التشخيص النهائى هو القولون العصبى فإن العلاج يعتمد على علاج الأعراض واستخدام أدوية للمغص وبعض الحالات تحتاج إلى تناول المهدئات أو أدوية نفسية.

    وننصح المريض فى هذه الحالة بتجنب الانفعال حتى لا يتأثر القولون وننصحه بتجنب الطعام “المسبك “والمشبع بالدهون وتجنب القهوة والشاى وتناول مشروبات مثل الينسون والنعناع والكراوية.

    المصدر : اليوم السابع

  • نصائح تخلصك من ألم القولون المزعجة

    نصائح تخلصك من ألم القولون المزعجة

    نصائح تخلصك من ألم القولون المزعجة

    يعد القولون العصبى أحد المنغصات التى تصيب أصحاب المزاج العصبى أو الذين يتعرضون للتوتر والضغوط النفسية على مختلف أسبابها، والذى تتمثل أعراضه فى الشعور بالأنتفاخ، وألم فى البطن، إمساك، إسهال .إليك 7 نصائح تغلبى بها على أعراضه المزعجة،

    1- احرصى على الإستحمام كل صباح، وأثناءه قومى بتوجيه المياة على منطقة البطن، فالمياة الساخنة تحسن من عمل الدورة الدموية وتساعد على تسهيل عملية الهضم.

    2- الضغط النفسى والتوتر من أهم أعداء القولون العصبى، فقط تجنبى كل ما يزعجك، حاولى أن تخففى عن نفسك دائما، قومى بفعل شيئا مختلفا، تعلمى شيئا جديدا، اتصلى بصديقة قديمة وادعيها للخروج معك للغداء أو العشاء، المهم أن تفصلى ولو لساعات قليلة فى الأسبوع.

    3- تجنبى قدر ما تستطعين شرب القهوة والمشروبات التى تحتوى على الكافيين لأنها تؤثر بشكل كبير على بطانة الأمعاء الحساسة.

    4- يعد قلة النوم والأرق أحد العوامل المسببة للقولون العصبى، لذلك يجب أن تأخذى قسطا وافيا من النوم لأنك تستحقيه بعد يوم كامل من العمل الشاق.

    5- لا تضعى الوجبات السريعة على قائمة طعامك، فلا تتناولى الأكلات الحريفة أو المقلية لصعوبة هضمها مما يزيد من أعراض القلون العصبى.

    6- املئ مائدتك دائما بالمأكولات الساخنة لأن الطعام البارد يضيف إلى الجهاز الهضمى عبء أكبر.

    7- تناولى علبة زبادى صغيرة كل يوم حتى تساعدى جهازك الهضمى على الحفاظ على البكتيريا الصحية الضرورية له.

  • تخلص من الآلام المختلفة بتناول تلك الاطعمة

    تخلص من الآلام المختلفة بتناول تلك الاطعمة

    تخلص من الآلام المختلفة بتناول تلك الاطعمة

    الشعور بالألم والوجع مثل الصداع أو آلام المفاصل من الامور المزعجة والتى قد تجعلنا فى حاجة الى تناول المسكنات والتى لا تخلو من آثار جانبية كونها تسبب الراحة المؤقتة ،و يمكن الاستغناء عن تناول تلك المسكنات بالطعام حيث توجد بعض الاطعمة التى توفر تسكين الألم طبيعيا وتخلصك من الاعراض الاجانبية للأدوية ومن أشهر تلك الاطعمة .

    الزنجبيل

    الزنجبيل من اشهر الاعشاب التى تساعد فى تسكين الآلآم المختلفة ويساعد الزنجبيل فى تهدئة المعدة والتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمى ،ويعتبر كوب من مشروب الزنجبيل علاج فعال للصداع والتهابات المفاصل وآلام العضلات المختلفة ، كما يمكن اضافة الزنجبيل الى الوجبات أثناء الطهى للتمتع بمذاق رائع وتخفيف الشعور بالألم .

    الكرز

    تحتوى حبات الكرز على مركب كيميائي طبيعي يسمى الانثوسيانين وهو مركب مضاد للأكسدة يعمل بطريقتين للتخلص من الآلآم المختلفة ومنع الاتهابات مثلة مثل الاسبرين والمسكنات الاخرى ويمكن عمل كريم مسكن من الكرز منزليا للتخلص من التهابات المفاصل والعضلات .

    التوت البرى

    تفيد الدراسات الحديثة أن شرب كوب واحد من عصير التوت الطبيعي يومياً لمدة 3 أسابيع يقضي على البكتيريا الحلزونية المسببة لقرحة المعدة. ولكن، يجب أن يكون العصير خالي من السكر حتى لا يسبب السمنة وزيادة الوزن .

    القهوة

    تحتوى الفهوة على الكافيين الذى يساعد في تقليل الألم عن طريق تضييق الأوعية الدموية المتوسعة التي تصاحب الصداع. ولكن يجب عدم الافراط فى تناول الكافيين يوميا حتى لا يسبب الارق واضطرابات النوم

    الكركم

    استخدم الكركم فى الوصفات الشعبية القديمة فى تخفيف الالم ولعلاج التهابات القولون حيث يحتوى على مادة الكركمين التى تخفف من الشعور بالألم .

    الاسماك

    تعتبر الاسماك من المصادر الغنية بالأوميجا-3 التى تساعد فى التخلص من آلام الظهر والرقبة، وذلك عن طريق زيادة تدفق الدم الى الأماكن المصابة مما يعمل على تقليل الالتهاب، بالاضافة الى فوائد الاوميجا فى تخفيض نسبة الكوليستيرول بالدم والمحافظة على صحة القلب .

    الزبادي

    تحتوي الزبادي على سلالات من البكتيريا النافعة التي تعمل على علاج القولون العصبي، آلام المعدة والانتفاخ.

    يحتوى الزبادى على بعض انواع البكتيريا النافعة للجسم والتى تساعد فى إعادة التوازن الطبيعيى فى المعدة والامعاة وتخلصك من آلام المعدة والقولون العصبى واضطرابات الجهاز الهضمى .

  • علاج القولون العصبي

    علاج القولون العصبي

    علاج القولون العصبي

    مع ازدياد الضغوط النفسية والعصبية المصاحبة لارتفاع نبض الحياة الذي اصبح سمة من سمات هذا العصر يشكو كثير من الناس من متاعب القولون العصبي الذي يحير المرضى والاطباء لتشابه اعراض القولون مع اعراض كثيرة من امراض الجهاز الهضمي
    مرض القولون العصبي

    مرض القولون : عبارة عن حدوث اضطرابات في عملية امتصاص الماء والغذاء والأملاح من الطعام القادمة عن طريق الأمعاء الدقيقة عند الهضم ، والتي تقوم بها القناة الهضمية .

    ولذلك اختلف الاطباء في تسمية القولون بين التهاب القولون المخاطي والقولون المتشنج والقولون المختل وغيرها من التسميات المضلله لانها تشير الى انحصار هذا المرض في القولون فقط وهذا ليس صحيحا حيث يصاحب متاعب القولون متاعب اعضاء اخرى من القناة الهضمية بالاضافة الى اعضاء خارج القناة الهضمية لذلك اتفق الاطباء جميعا اخيرا على تسميته زخلة القولون المضطرب الذي يعني مجموعة من الاضطربات المزمنة او المتكررة التي تصيب القولون بالانقباضات وكذلك اعضاء اخرى من الجسم في لحظات التوتر العصبي وضغوط الحياة وليس ضروريا ان يشعر مريض القولون بالالم والتقلصات بعد انتهاء الحدث الذي ادى الى التوتر

    ويعتبر مرض القولون العصبي اكثر امراض الجهاز الهضمي شيوعا حيث يمثل 50% من نسبة هذه الامراض والنساء اكثر اصابة بالقولون من الرجال فكل اصابة في القولون في الرجل تقابلها ثلاث من النساء ولا توجد فوارق في الاصابة بالقولون بين الاجناس ولا توجد سن محصنة ضده
    فاصابة الطفل او البالغ بمرض القولون المضطرب قد تؤدي الى اجراء عملية ازالة الزائدة الدودية واصابة كبار السن به تزيد من ترددهم على الاطباء

    ويشكو مريض القولون المضطرب من الام البطن او تغير مفاجئ في عملية الاخراج بين الاسهال والامساك او الاثنين معا او زيادة المخاط في البراز او بكل هذه الاعراض معا كما يشكو المريض من متاعب اخرى في القناة الهضمية مثل الانتفاخ والتجشؤ المتكرر وحرقان في المعدة والغثيان

    بالاضافة الى اعراض القولون العصبي اختلاف الجهاز العصبي مثل الهبوط والسخونة وسرعة ضربات القلب وعدم انتظامها والخمول والصداع .
    لتشخيص القولون العصبي

    الخطوة الاولى في تشخيص القولون العصبي هي استبعاد وجود اي مرض عضوي بالفحوص المختلفة حين ان القولون العصبي بارع يمكنه ان يعطي اعراض الدوسنتاريا المزمنة او التهاب القولن التقريحي او مرض كرونز بسبب وجود جيوب في القولون او التهاب الزائدة الدودية او التهاب المرارة او قرحة الاثني عشر والمعدة او تضخم الكبد والطحال والام الكليتين واضطرابات القلب والتنفس ولذلك تختلف الشكوى من مريض لاخر واهم عناصر العلاج طمأنة مريض القولون العصبي مع استعمال الأغذية الغنية مع بعض المهدئات الخفيفة

    _ هناك أنواع من الطعام تثير القولون العصبي الناتج من تناول بعض الأغذية وتجعله عرضة للإصابة بآلام حادة مثل البقوليات والتوابل والدهون والمشروبات الغازية .

    _ التدخين قد يسبب أحياناً تهيج في القولون .
    لعلاج القولون العصبي

    • لعلاج القولون العصبي الراحة والابتعاد عن التوتر والقلق والاضطرابات النفسية فهي تهيج القولون.

    • لعلاج القولون العصبي الابتعاد عن الأغذية المضرة بالقولون.

    • لعلاج القولون العصبي الابتعاد عن الغازات والبقوليات.

    •لعلاج القولون العصبي مضغ الطعام جيداً .

    •لعلاج القولون العصبي تناول الخضروات والفواكه لغناها بالألياف.

    •لعلاج القولون العصبي خليط الزعتر واليانسون والنعنع والميرمية والزنجبيل والمداومة على تناولها .

    • لعلاج القولون العصبي العقاقير الغنية بالألياف فهي تسهل عملية الهضم.

    • لعلاج القولون العصبي الأدوية المهدئة للأعصاب .

    الكثير يعاني من متلازمة القولون العصبي والغازات مما يسبب لهم تعب والام ومغص والشعور بالامتلاء ايضا فترات من الاسهال وفترات من الامساك واضطرابات الجهاز الهضمي سوء الهضم الشعور بالغثيان والكثر من اعراض القولون تختلف من شخص لاخر. متلازمة القولون العصبي لا تسبب أي خطورة على الحياة. وكذلك لا تؤدي مطلقا إلى أي مرض خطير على المدى البعيد . ومن الممكن السيطرة على كثير من هذه الأعراض المزعجة لدى الكثير من المرضى باتباع التعليمات التالية:
    نصائح لاصحاب القولون العصبي

    1- القلق والتوتر والضغوط النفسية يجب التخفيف منها للحد الادني واشغال وقت الفراغ بالهويات المفيدة.

    2- نوعية الاطعمة الحمص، الفول، الفلافل،العدس ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية ولذلك يتوجب القليل منها .

    3- صعوبة هضم سكر الحليب الموجود في الحليب

    4- التقليل من مضغ العلكة والتي تساعد على ابتلاع كمية كبيرة من الغازات أثناء عملية المضغ .

    5- المشروبات الغازية: بأنواعها المختلفة حيث أنها تحتوي على كميات من غاز ثاني أكسيد الكربون مما يؤدي إلى انتفاخ في منطقة البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي

    6- مضغ الطعام جيدا وعدم الإسراع في أكل الطعام.

    7- وتجنب الوجبات السريعة، والوجبات الدسمة والوجبات المحتوية على كميات كبيرة من البهارات والفلفل الحار .
    علاج القولون العصبي والغازات

    اولا: تناول كميات من الألياف الطبيعية والمتوفرة في كثير من الفواكه، والخضراوات وتناول السلطات المتنوعة وهذا مهم جدا في البدء بالعلاج.

    ثانيا : القهوة والشاى التقليل منها للحد الادني.

    ثالثا: الامتناع التام عن استخدام الخمر والدخان .

    رابعا:الامتناع عن الدسم والشحوم والمخللات
    علاج القولون العصبي بالاعشاب

    الوصفة: ورق زعتر 100 جرام شمر 100 جرام ينسون 100 جرام نعناع 100 جرام كراوية 100 جرام كمون 100 جرام

    اولا كمشروب: تطحن جيدا بنسب متساوية وتاخذ ملعقة صغيرة من الاعشاب المطحونة وتضعها علي 200 مل ماء مغلي في كوب وتتركها 10 دقائق وتحلي بالعسل او بسكر النبات وتشرب بعد الاكل 3 مرات نافعة ومجربة . ثانيا سفوف تاخذ من الاعشاب المطحونة مقدار ملعقة صغيرة وتاكلها بعد الاكل مع كوب ماء مرة في الصباح ومرة في المساء مفيدة جدا .

  • الاطعمه الافضل لتنظيف القولون

    الاطعمه الافضل لتنظيف القولون

    مشاكل القولون ترتبط مباشرة بما نتناولة من طعام فهناك بعض الاطعمة التى تساعد على تنظيف القولون والحفاظ على صحتة ومنع مشاكلة والتى من اشهرها القولون العصبى .

    المقالى تسبب ضرر القولون

    لذا من المهم المحافظة على برنامج غذائى صحى مع ممارسة الرياضة للتخلص من السموم الضارة فى الجسم والتى تتراكم مع الوقت .”صحتك اليوم” تقدم اليكِ قائمة باهم الاطعمة التى تساعد على نظافة القولون وتطهيرة وهى :

     
    – الخميرة حيث تحتوى على العديد من الفيتامينات الهامة لتنظيف القولون ومن اشهرها فيتامين ب المركب والمعادن ، فاحرصى على تناول كوب من الحليب مضاف الية معلقة من الخميرة مرة يوميا .

     

    – الفاكهة والخضروات بجمبع انواعها فهى غنية بالالياف ومضادات الاكسدة والمعادن الهامة للحفاظ على صحة وحيوية الجسم .

     

    – بياض البيض ويمكن تناولة فى وجبة الافطار يوميا فهو غنى ايضا بالبروتينات المهمة للجسم .

     

    – زيوت الاوميجا 3 والموجودة فى الاسماك والتونة والسردين والماكريل والتى تساعد على الحفاظ على توازن الهرمونات خاصة فى النساء التى تعانى من اضطربات الدورة الشهرية .

     

    – الحبوب الكاملة والشوفان فهى غنية بالالياف الطبيعة التى تنظم عمل الجهاز الهضمى وتقضى على مشكلة الامساك والانتفاخ بالاضافة الى انها تقوم بتنظيف القولون بطريقة طبيعية وفعالة .

     

    ويوجد بعض الاطعمة التى تسبب ضرر للقولون ويجب الاقلال منها مثل القهوة والشاى والبطاطس المقلية والشيكولاتة فتلك الاطعمة تناولها بكثرة تعوق عمل تنظيف القولون وتسبب بعض اضرار الجهاز الهضمى .

     

  • نصائح طبية.. الصيام والقولون العصبي

    نصائح طبية.. الصيام والقولون العصبي

    القولون العصبى يعتبر حاليا من الامراض الشائعة التى تصيب كثير من المصريين وتؤثر على الحالة المزاجية والنفسية لهم .

     

    الصيام والقولون العصبي

    بالاضافة الى تأثير القولون العصبى على تكون الغازات فى المعدة والشعور بالانتفاخ و المغص والامساك او حتى الاسهال فى بعض الحالات ، ويعتبر الصيام فرصة رائعة للتخلص من اعراض القولون العصبى حيث ترتاح المعدة والامعاء لفترات طويلة يوميا بسبب التوقف عن تناول الطعام خلال فترة السحور والافطار مما يساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمى بالاضافة الى الحالة الروحانية خلال شهر رمضان التى تساعد على تقليل الضغط النفسى مما يخفف من حدة القولون العصبى طبيعيا كما تقول الدكتورة نيرة محمود، استشاري باطنة وسكر.

     

    وعن اهم النصائح التى تنصح بها الدكتور نيرة لمرضى القولون العصبى خلال الصيام تقول :

     

    – يجب تقسيم وجبة الافطار الى وجبتين وع مراعاة عدم الاكل حتى الامتلاء حتى لا يسبب عسر الهضم الذى يهيج القولون .

     

    – تناول كميات معدلة من الفاكهة بين وجبتى الافطار والسحور

     

    – تناول الحلويات بكميات معتدلة ختى لا تسبب زيادة الوزن ويكفى قطعة صغيرة بجحجم نصف راحة اليد يوميا

     

    – الاكثار من الخضروات خلال وجبة الافطار وذالك لتسهيل حركة الجهاز الهضمى و تناول سلطة خلال وجبة السحور لتجنب عسر الهضم خلال اليوم .

     

    – الحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميا للوقاية من الامساك المتكرر

     

    – تجنب البقوليات التى تزيد من اعراض القولون العصبى مثل العدس والفول قدر الامكان .

     

    – تاخير السحور وتعجيل الافطار للسماح للمعدة بوقت اطول للهضم وللقولون لكى يفرغ محتوياتة .

     

    – ممارسة نسشاط رياضى يوميا مثل المشى لمدة 15 دقيقة بعد الافطار .

     

  • الزنجبيل لعلاج القولون العصبى

    الزنجبيل لعلاج القولون العصبى

    أكد فريق من العلماء الفرنسيين بعد عدد من التجارب التي أجريت على مجموعة من الفئران أن نبات الزنجبيل له تأثير فعال فهو يعالج التهابات القولون، ومن ناحية أخرى، وجد الباحثون الفرنسيون أن تناول 2 جرام من الزنجبيل في صورة بودرة يوميا يخفض من التهابات القولون العصبي ويعمل على تهدئة الأمعاء. مشروب 50 جرام من مسحوق الزنجبيل مع ملعقة من الخل تزيل آلام القولون:

    الزنجبيل لعالج القولون العصبى

    أثبت العلماء أن ريزومات الزنجبيل علاج فعال لراحة القولون العصبي، وتقول الدكتورة نيفين عبدالهادي المدرسة بكلية الصيدلة جامعة الأزهر بمصر أن الزنجبيل غني بمجموعة من المواد الفعالة التي تعالج الكثير من الأمراض فهو يحتوى على زينجيبارين وشوقولز وساينول وغيرها من المواد المهمة والفعالة، ونصحت طبقاً لما نشر بالقاهرة أمس بإضافة 50 جراماً من الزنجبيل المطحون على نصف كأس من الماء المغلي يترك ليبرد ثم تضاف ملعقة صغيرة من الخل ويشرب عند الشعور بآلام القولون.

    ومن المعروف أن القولون العصبي من أمراض الجهاز الهضمي التي تصيب العديد من الناس وتتأثر ببعض الأطعمة والمأكولات بالإضافة إلى الحالة العصبية التي تهيج القولون كما انه يعاني منه الكثير من المصريين بصفة خاصة.

  • ما هى اسباب الام اسفل البطن لدى النساء

    ما هى اسباب الام اسفل البطن لدى النساء

    تعانى بعض النساء من الام اسفل البطن ولا تعرف سببة ، فما هى أسباب الشعور بالألم أسفل البطن ،وكيف يتم علاج الام اسفل البطن، وهل يؤثر ذالك الالم على ظهور مشاكل صحية للمراة ؟

    يقول الدكتور مدحت خليل استشاري الجهاز الهضمي والكبد ان هناك العديد من الاسباب التى تؤدى الى شعور المراة بالألم أسفل البطن يرجع الى العديد من الاسباب والتى من اشهرها الاتى :

    الام اسفل البطن لدى النساء

    التبويض

    تعانى الغالبية العظمى من الفتبات والنساء من آلام التبويض (Painful ovulation) وهو ناتج عن خروج البويضة من المبيض وتكون عادة فى منتصف الدورة الشهرية للنساء ، وتظهر علامات الألم المصاحبة للتبويض من الشعور بالم اسفل الظهر ويمتد الى اسفل البطن ، ويختلف مكان الالم من الناحية اليمنى تارة او اليسرى تارة اخرى بالتبادل مع حدوث التبويض .

    آلام الدورة الشهرية

    أوجاع أسفل البطن ، ألم وثقل في الثدي ،والتوتر والقلق وتورم فى الجسم نتيجة إحتباس السوائل تعتبر من اشهر اعراض التى تظهر قبل الدورة الشهرية بعدة أيام لدى الكثير من النساء والتى فى الغالب تختفى تدريجيا مع قدوم الدورة الشهرية ونزول الحيض .
    وتحدث آلام اسفل البطن لدى المراة عند نزول دم الحيض نتيجة إتساع عنق الرحم مع إنقباض عضلات الرحم لدفع الدم خارج الجهاز التناسلى للمرأة وتقل ظهور آلام اسفل البطن بعد حدوث الحمل والولادة لدى غالبية السيدات .

    الحمل خارج الرحم (Ectopic pregnancy)

    الحمل خارج الرحم يبدأ كأي نوع آخر من الحمل. لكن الفرق يكون أنّه أثناء انتقال البويضة من قناة فالوب الى الرحم، تواجه حاجزاً ما، فيحدث الحمل في قناة فالوب ويتسبب الحمل خارج الرحم فى حدوث آلم شديد اسفل البطن من ناحية واحدة وهى ناحية قناة فالوب التى حدث الحمل بها ،ويكون الحمل خارج الرحم مصحوب بنزيف مهبلى شديد وقىء وغثيان والشعور بالتعب والاجهاد وإنخفاض ضغط الدم الشديد مه الشعور بالم شديد اسفل البطن ويحتاج للتدخل الطبى العاجل .

    تكيس المبيض (Ovarian Cysts)

    يحتوى المبيض على عدد من الحويصلات الصغيرة التى تحتوى بداخلها بويضات غير ناضجة تسمى حويصلات جراف وتتطور تلك الحويصلات كل 28 يوم لتصل الى درجة النضج حيث تكبر البويضة داخلها ويزداد تجمع السائل المحيط بالبويضة حتى قدوم ايام التبويض تنفجر حويصلة جراف لتخرج البويضة الى قناة فالوب استعداد للتخصيب وتسمى تلك العملية التبويض ، ويحدث تكيس المبيض حينما لا تنغلق حويصلة جراف مرة اخرى على السائل الموجود داخلها وهو ما يعرف باسم تكيس المبيض .

    وفى اغلب الحالات لا يسبب تكيس المبيض اى مضاعفات او اعراض ولكن فى الحالات التى يكون فيها الاكياس كبيرة الحجم تسبب حدوث ألم اسفل البطن مع كثرة التبول ولكن يجب علاج تكيس المبيض حتى لا يسبب العقم للمرأة وتاخر الحمل .

    القولون العصبي (IBS)

    لا يوجد سبب محدد لحدوث القولون العصبى ولكن هناك بعض العوامل التى تزيد من حدوثة مثل نوعية الاطعمة والتوتر الشديد ،القولون العصبى عبارة عن اضطرابات فى الجهاز الهضمى والتى تسبب الشعور بالم اسفل البطن او الظهر او ويكون مصحوبا بتكون الغازات والشعور بالانتفاخ والاسهال او الامساك او الاثنين بالتبادل معا .

    التهاب المثانة (Cystitis)

    تعانى السيدات من حدوث التهابات المثانة او التهابات مجرى البول بصورة اكثر من الرجال وذالك نتيجة قصر مجرى البول عند المراة واستقامتة بالاضافة الى قربة فتحة المهبل من فتحة مجرى البول مما يؤدى الى انتقال الميكروبات بسهولة من المهبل الى المثانة البولية ،وتعتبر التهابات المهبل المتكررة من اهم اسباب تكرار التهاب المثانة

    يتميز التهاب المثانة البولية بالرغبة الملحة فى التبول مع زيادة عدد مرات التبول خاصة خلال الليل ويكون التهاب المثانة البولية مصحوبا برائحة البول النفاذة والكريهة ويصاحبة شعور بالم أسفل البطن مع الحرقة اثناء التبول وفى بعض الحالات تظهر بعض الدم فى البول .

    الزائدة الدودية (Appendicitis)

    تتسبب الزائدة الدودية فى الشعور بالم اسفل البطن وتقلصات فى الناحية اليمنى من البطن وتمتد الى منطقة حول السرة ، من علامات الزائدة الدودية هى ارتفاع درجة الحرارة والقىء والشعور بالغثيان .

    بعد الولادة القيصرية

    تعانى بعض النساء بعد الولادة القيصرية من الشعور بالم أسفل البطن نتيجة الجرح وغالبا ما يمتد فترة ثم يزول مع ضرورة إتباع نصائح الطبيب مثل تجنب حمل الاشياء الثقيلة والاهتمام بعمل بعض التمرينات