الوسم: السيلوليت

يعتبر السيلوليت من مشاكل البشرة الاكثر انتشارا بين السيدات حيت ان تسعة من عشر سيدات يعانين من السلوليت, الذي هو عبارة عن كتل دهنية متراكمة أسفل الجلد تجعل سطح البشرة يبدو مترهلا وغير مستويا وتظهر فى مناطق الأرداف والمؤخرة خاصة. وعادة ما يظهر بسبب إهمال العناية بالبشرة والإنقطاع عن ممارسة الرياضة.

لذا نقدم لكي سيدتي وصفات منزلية لمساعدتك على التخلص من السلوليت.

• وصفة القهوة والزيت

  قومي بمزج نصف كوب من مسحوق القهوة مع الزيوت النباتية (زيت الزيتون، اللوز الحلو) حتى تصبح ناعمة. تم تطبق بحركات دائرة على المناطق المصابة بالسيلوليت تم تلف بغلاف بلاستيكي. تترك لمدة 20 دقيقة قبل الشطف بالماء الدافئ.

• وصفة الزنجبيل وزيت الزيتون

على نار هادئة سخني مقدار من زيت الزيتون لمدة عشرون دقيقة تم يضاف اليه مقدار من الزنجبيل المبشور اتركيه يبرد تم يدهن به المناطق المصابة البطن الارداف الفخدين وتلف بغلاف بلاستيكي لمدة ساعة واحدة قبل ان يغسل بالماء.

• خل التفاح

خل التفاح يحتوي على بعض المكونات التي تساعد على تقليل ظهور السيلوليت.

قومي باظافة ثلات ملاعق كبيرة الى زيت الزيتون الدافئ تم قومي بتدليك اماكن السيلوليت مرتين يوميًا.

• وصفة البن والليمون الحامض

قومي باعداد قهوة قوية و صبيها في قنينة، أضيفي بعد ذلك عصير الليمون و حركي جيدا. اتركي الخليط يرتاح لمدة 24 ساعة و يمكنك الاحتفاض بهذا الخليط في الثلاجة لمدة لا تتعدى الأسبوع. عند الاستعمال ادلكي فخديك جيدا بهذا اللوشن في الصباح و المساء لمدة 3 أسابيع للحصول على النتائج المرغوب فيها.

نصائح للروتين اليومي من اجل الوقاية وعلاج السيلوليت

• النظام الغدائي الصحي

باتباع نظام غدائي متوازن وصحي اساسه الخضروات والفواكه الطازجة مع التقليلمن تناول الحلويات والاطعمة المشبعة بالذهون نحمي انفسنا من ظهور السيلوليت على الجلد كما لا بد أيضًا من الحفاظ على الوزن الصحي المناسب لتجنب ظهور السيلوليت المزعج على البشرة.

• الاكثار من شرب الماء

الحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف بشرب لتر من الماء يوميا يحميك من مشكل السيلوليت كما ان شرب الماء يقوم بتنقية الجسم من السموم ويعمل على اصلاح الخلايا التالفة داخل الجسم.

• ممارسة الرياضة بانتظام.

ممارسة التمرينات القلبية والتمرينات الهوائية كالجري، المشي، ركوب الدراجة أو اليوغا هي خيار مثالي. فممارسة التمرينات تساعد على تقوية الأنسجة الضامة في الجسم، مما يساعد على منع ظهور السيلوليت على الجسم. ممارسة الرياضة بانتظام أمر ضروري لتجنب العديد من مشكلات الجسم والمشكلات الصحية. فستحصلين على نتائج إيجابية في غضون بضع أسابيع.

• تقشير الجسم

تقشير الجسم مرة واحدة بالاسبوع يساعد على التخلص من الخلايا الميتة وازالة السموم خارج الجسم لمظهر أكثر نقاءًا وأكثر نعومة. استخدمي فرشاة ناعمة لتدليك بشرة الجسم في حركات دائرية تجاه القلب لتنشيط الدورة الدموية. دون الاكتار من الفرك من اجل تفادي تجفاف البشرة واحمرارها وتشققها.

وعلمي سيدتي ان الوقاية خير من العلاج وان الاعتناء الدائم يحميك من جل مشاكل البشرة.

تعتبر مشكلة السيلوليت من مشاكل البشرة الشائعة خاصة فى مناطق الارداف وحول الخصر ، وسبب ظهور السيلوليت نتجة تراكم بعض الدهون تحت الجلد فى مناطق الارداف ويظهر على هيئة نتؤات او خطوط بيضاء خاصة بعد الولادة ،واليك فى المقال التالى افضل الوصفات الطبيعية الفعالة للتخلص من السيلوليت نهائبا

خلطة خل التفاح

يؤكد خبراء الجمال أن هرومون الأستروجين والبروجسترون هما المسؤولان عن تراكم الخلايا الدهنية، والتي تؤدي إلى ظهور السيلوليت على الجلد. كما تزداد مستوياتهما في حالة الشعور بالإجهاد، الحمل، قلة التمرينات، زيادة الوزن واحتباس السوائل، وهي كلها من مسببات السيلوليت.

خل التفاح يحتوي على بعض المكونات التي تساعد على تقليل ظهور السيلوليت. أضيفي 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء البارد وتناوليها صباحًا، أو أضيفي 3 مقادير من خل التفاح إلى مقدرا من زيت التدليك واستخدميها على أماكن السيلوليت مرتين يوميًا

تقشير البشرة بالسكر

من الخلطات الأخرى الفعّالة لعلاج السيلوليت هو خليط السكر والقهوة لتقشير الجسم، وهو المقدم من دكتور أوز. فيساعد ذلك على تقليل ظهور السيلوليت من خلال تعزيز حرق الدهون.

طريقة التحضير

½ كوب من مسحوق القهوة.

¼ كوب من السكر البني.

2 ملعقة من زيت الزيتون.

اخلطي المكونات معًا، واستخدمي الخليط لتدليك أماكن ظهور السيلوليت جيدًا في حركات دائرية. ثم يشطف جيدًا بعد ذلك.

زيت اللوز والشوفان

امزجي معلقتين من زيت اللوز مع معلقة من دقيق الشوفان وادهني المنطقة التي بها السيلوليت بالمزيج ثم دلكيها بأطراف أصابعك وبحركات دائرية، فذلك يساعد على تكسير تجمعات الدهون وتنشيط الدورة الدموية.

وصفة الزيوت الطبيعية

4 ملاعق زيت خزاما

4 ملاعق زيت لافندر

4 ملاعق زيت كافور

امزجي هذه الزيوت جيداً وادهني المنطقة المصابة بالسليوليت مرتين في اليوم صباحاً ومساءً حتى تلاحظي الفرق

جربى سيدتى اى من الوصفات والطرق السابقة وشاركينا رايك …..

فوائد التدليك عديدة فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتنشيط الغدد الليمفاوية وفي حال وخز نقاط معينة في الجسم، فإن التدليك يترك تأثيرات تطاول قشرة المخ والأعصاب المركزية والأحشاء، الأمر الذي يدفع بالصحة قدماً وربما الى الوقاية من بعض الأمراض. إذ يبعث الدورة الدموية في المنطقة، ويرخي العضلات، ويزيل التشنجات، وقد لا يقتصر تأثيره على المنطقة المدلكة، بل على الجسم كله باعثاً الحيوية في كل أوصاله.

التدليك للتخلص من السيلوليت

يعتبر السيلوليت من أهم المشكلات التي تعاني منها النساء نظراً الى ما يسببه من تشوّه في القوام والمظهر. والسيلوليت ليس مرضاً فعلياً، بل هو ناتج من تكوم السوائل في أمكنة محددة من الجسم مسببة التنفخ الذي يعطي منظراً غير مستحب، والفخذان هما من اكثر المناطق التي يحدث فيها السيلوليت. ان التدليك الذاتي مفيد في التخلص من السيلوليت، ويتم الأمر بإمساك الجلد بين الإبهام والسبابة ومن ثم فتله، وتسمح هذه المناورة بطرد السوائل المتكوّمة. وتتم العملية مرتين أسبوعياً لمدة خمسة أسابيع، ومن ثم يُثابر عليها بمعدل مرة كل أسبوع أو أسبوعين للحفاظ على النتيجة.

ولا بد من التنــويه هنا بأن الــتدليك الذاتي مــمنوع في بــعض مــناطق الجسم التي توجد فيها اصابات مثل دوالي الساقين، والكسور، والتمزقات العضلية، والالتهابات الجلدية، والحروق، والآلام الشديدة في العمود الفقري، وبعد العمليات الجراحية الحديثة، وأثناء الحمل، وعند الإصابة ببعض أمراض القلب، وفي حال الإصابة بالحصوات البولية.

نصائح للتخلص من السيلوليت

• خصصي 5 دقائق من وقتك يومياً لعمل مساج لجسمك وإذا كنتِ مشغولة جداً حاولي القيام بها على الأقل مرتين في الأسبوع.

• احرصي على أن يكون جسمك رطباً قبل البدء بجلسات المساج، واستخدمي الزيوت العطرية أو أي نوع من “اللوشن” المغذي لتسهيل عملية التدليك،فيمكنك استخدام زيت اللافندر أو الزنجبيل أو النعناع الفلفلي، حيث تعتبر جميع هذه الأنواع الأفضل كمضادات للسيلوليت.

• اختبري تأثير هذه الزيوت على جلدك قبل المواظبة على استعمالها حيث تعمل بعض أنواع هذه الزيوت على رفع درجة حرارة الجسم الأمر الذي يساعد في تخليص الجسم من السموم والوزن الزائد.

• استخدمي السبابة والإبهام في عمل المساج الخاص ب”السيلوليت”، ثم استخدمي التمسيد والتمليس كمرحلتين أساسيتين في عمل التدليك حيث يعملان على تخليص الجسم من السوائل والعوامل الضارة.

• استخدمي رؤوس أصابعك ببطء ولطف عند القيام بعمل التمسيد، وفي مرحلة التمليس استخدمي راحة اليد بدلا من الأصابع مع بدأ التدليك بعملية التمسيد.

• عند القيام بعملية التمليس اضغطي بشكل أقوى وأعمق على جيوب السموم الموجودة أسفل الجلد دون أن تقبضي على الجلد، ثم كرري هذه الخطوة أكثر من مرة للحصول على أفضل النتائج.

السيلوليت عبارة عن تراكم بعض الدهون تحت الجلد مما يشوة المظهر الجمالى للمراة ويظهر السيلوليت على شكل بعض الخوط البارزة تحت الجلد ،وتعانى نسبة 80% من السيدات من ظهور السيلوليت او ما يعرف بشكل قشرة البرتقالة على الجلد ،ولا يتربط السيلوليت بالسمنة كما هو سائد بل تصاب النحيفات ايضا بالسيلوليت ويقدم موقع صحتك اليوم طرق بسيطة وفعالة للتخلص من السيلوليت وهى :

نصائح للقضاء على السيلوليت نهائيا

1- شرب الماء بوفرة

شرب من 6-8 أكواب من الماء يوميا يساعد على التخلص من الصوديوم الزائد داخل الجسم، الذي يتسبب في احتباس السوائل داخل الجسم مؤديا في النهاية لظهور الخطوط البيضاء أو السيلوليت على الجلد. كما يمكن تناول شاي الأعشاب أو العصائر النقي. باتباع هذا النظام يمكن لبشرتك أن تصبح نضرة وصحية دون أي أثر للسيلوليت في خلال سبعة أيام.

2- الاقلاع عن التدخين

للتدخين أثار سلبية ضارة تؤدي لتفاقم السليوليت على الجلد، فهو يمنع وصول الغذاء اللازم لخلايا الجلد عن طريق الدم، كما يساعد على تراكم السموم داخل سوائل الجسم. وقد يتسبب ذلك في تلف خلايا الجلد مع ضعف مرونتها. مما يساعد على ظهور التجاعيد المبكرة والسيلوليت أيضا.

3- تجنب التوتر والضغط العصبي

فالتوتر يتسبب في تغير هرمونات الجسم مما يؤثر على خلايا الجلد. والكورتيزول وهو الهرمون الخاص بالتوتر، له تأثير كبير على ترقق الجلد مما يساعد على زيادة تراكم الدهون. كما يساعد أيضا على بطء إنتاج هرمون النمو اللازم للحصول على بشرة صحية.

لذلك لابد من الاسترخاء والتأمل لفترة بسيطة خلال اليوم، فيمكن ممارسة بعض تمرينات اليوجا، أو ركوب الدراجة أو المشي. كما أنه من الضروري الحصول على فترة كافية من النوم للحصول على بشرة نضرة.

4- ممارسة التمرينات الرياضية

على الرغم من أن ظهور السيلوليت مشكلة يواجهها من يعاني النحافة مثل من يعاني من السمنة تماما، إلا أن زيادة الوزن قد تجعل مظهر السيلوليت أسوء. فباتباع بعض التمرينات الرياضية التي تستهدف الجزء العلوي من الجسم بالإضافة للساقين ومنطقة الأرداف، يمكن التخلص من السيلوليت. قد يستغرق ذلك مدة أطول من سبعة أيام ولكن النتيجة ستكون مذهلة، بالإضافة لتحسين المظهر العام للجسم والعضلات.

5- استعمال الفرشاة على الجسم

فرشاة الجسم تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميت، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم داخل الجسم، مما يساعد على التخلص من الخلايا الدهنية التي تتسبب في ظهور السيلوليت. للحصول على نتيجة فعالة، يتم استعمال الفرشاة على الجسم مرتين خلال اليوم في حركات طولية تجاه القلب.

6- ترطيب البشرة

تمتلئ الأسواق بالعديد من الكريمات من ماركات مختلفة لترطيب الجسم، ولكن في الحقيقة، للحصول على نتائج فعالة في ترطيب الجسم لا يمكن الاعتماد على الكريمات فقط، لكنها في حاجة إلى أن تكون جنبا إلى جنب مع ممارسة التمرينات الرياضية وتناول الأطعمة الصحية وشرب الماء. فكل هذا مع استعمال الكريم المرطب مريتن خلال اليوم يساعد على الحصول على مظهر صحي للبشرة. كما أن استعمال منتجات العناية الخاصة بالسيلوليت يساعد على الحصول على نتائج أفضل. فقد صنعت خصيصا لتنشيط الدورة الدموية في المناطق التي تظهر بها السيلولية مع تحفيز إنتاج الكولاجين.

7- تناول الأحماض الدهنية الأساسية

الأحماض الدهنية الأساسية تساعد على تقوية الأنسجة الضامة حول الخلايا الدهنية، مما يساعد على التخلص من اثار السيلوليت. فينصح بتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الاساسية مثل السلمون والتونة والماكريل وزيت الزيتون.

8- الإكثار من تناول البروتين

الاحتفاظ بمحتوى الماء داخل الجسم قد يكون جزء من مشكلة السيلوليت. فيساعد البروتين وبخاصة الألبومين على امتصاص السوائل الزائدة. وللحصول على نتائج أفضل، ينصح بتناول ثلاثة قطع من الأسماك والبقول أو الدواجن أو التوفو خلال اليوم.

9- المساج

المساج من خلال مدربين متخصصين له العديد من الفوائد. فيساعد على التخلص من التوتر والإرهاق، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية، كما يساعد على التخلص من الالتصاقات. أخصائيو التدليك يعملون على تدليك الجسم مع حركات يدوية لتحريك سوائل الجسم مما يساعد على نعومة البشرة والتخلص من السوائل الزائدة.

10-الاندرومولوجي Endermologie

تعتبر من الطرق الحديثة الفعالة فى القضاء على السيلوليت وللتخلص من آثار السيلوليت واستعادة مظهر الجلد الطبيعى حيث يعمل الجهاز على شفط الدهون بالاضافة الى المساج مما يعيد توزيع الدهون على الانسجة من جديد .