تسعى المرأة على الدوام أن تكون جميلة و متألقة لكن قد توجد بعض المشكلات التي تحدث في بشرتها بشكل طبيعي تؤثر على مظهرها و ثقتها بنفسها.
حبوب الوجه :
هي إحدى المشكلات التي قد تصيب الجميع في مختلف المراحل العمرية و ليست قاصرة على الشباب فقط و لا يقتصر تأثيرها السلبي على جمال المظهر فقط بل إنها تمتد لكي تجعل الشخص يعاني نفسيا و قد تترك آثارا على البشرة لا يمكن إزالتها بسهولة مثل الحفر و الندبات و قد تبقى مع الشخص إلى الأبد.
– و لكي تتخلصي من حبوب الوجه بشكل صحيح ننصحك باتباع الطرق التالية :
الماء :
احرصي على شرب كميات و فيرة من الماء كل يوم و ألا تقل هذه الكميات عن ثمانية أكواب موزعة على مدار اليوم فالماء له فوائد متعددة منها ترطيب البشرة و إزالة السموم منها و هذا يساهم في عدم ظهور الحبوب و البثور فيها.
الغذاء :
احرصي على اتباع نظام غذائي صحي و سليم يكون فيه استهلاك الدهون بشكل عام و الدهون المشبعة بشكل خاص قليل قدر الإمكان و لذلك قللي أو ابتعدي عن تناول الوجبات السريعة و الجاهزة و الأطعمة المقلية و المجمدة و الحلويات و تناولي بدلا منها الأطعمة المعدة في المنزل و الخضروات و الفواكه الطازجة.
الألياف :
احرصي على تناول الأغذية المحتوية على الألياف فهي تقوم بسحب الدهون المتخلفة من الطعام المهضوم في المعدة و تساعد على مكافحة الإمساك و تحسن من حالة البشرة و هي توجد بكثرة في الخضروات و الفواكه و الحبوب الكاملة.
المنبهات :
احرصي على التقليل من تناول المنبهات مثل الشاي و القهوة و اشربي بدلا منها الشاي الأخضر و الأعشاب الطبيعية مثل النعناع و الينسون و الكراوية و الكاموميل.
الاستحمام :
احرصي على عدم الاستحمام أو غسل بشرتك باستخدام الماء الساخن أو الحار و استخدمي بدلا منه الماء الفاتر أو البارد فالماء الساخن يجعل المسامات تبقى مفتوحة مما يساعد الصابون على الدخول فيها متسببا في إصابتها بالحساسية و الاحمرار و لا تقومي بفرك بشرتك بقوة لأن هذا يجعلها تتهيج كما يجب عليك بعد الانتهاء أن تجففي جسمك جيدا.
النظافة :
احرصي على مراعاة نظافتك الشخصية فلا تقومي بجعل وجهك يتلامس مع أي شيء غير نظيف مثل يديك أو المنشفة أو الوسائد أو أغطية الأسرة و ابتعدي عن استخدام الأدوات التي لا تخصك و لا تقومي بفرك الحبوب أو حكها باستخدام أظافرك لأن هذا يعمل على ترك آثار على بشرتك قد لا تزول فهناك حبوب تبقى على البشرة لعدة أشهر قبل أن تجف ثم تتقشر.
مستحضرات التجميل :
احرصي على غسل بشرتك جيدا قبل و ضع مستحضرات و مساحيق التجميل و بعد إزالتها لأن تركها بدون تنظيفها يعمل على جعل مسامات الوجه تنسد و يجب عليك الابتعاد عن استخدام المستحضرات التي تحتوي على زيوت و دهون و تكون الطريقة الصحيحة لإزالتها من على بشرتك بغسلها بالماء و الصابون و استخدام المرطب المناسب لطبيعة بشرتك.
أشعة الشمس :
احرصي على تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر و خاصة في الأوقات التي تقع بين العاشرة صباحا و الرابعة عصرا و إذا اضطررتي للخروج في هذه الأوقات فاستخدمي المرطب الواقي من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
و يجب أن تحرصي على ممارسة الرياضة و الأنشطة الحركية و البدنية لأنها تعمل على تنشيط دورتك الدموية مما يعمل على حماية بشرتك و جسمك بشكل عام.
