الكاتب: nohajodie

  • أفضل انواع الألياف لخفض نسبة الكوليسترول

    أفضل انواع الألياف لخفض نسبة الكوليسترول

    تعتبر الألياف مفيدة للصحة العامة وهناك نوعان من الألياف التى توفر فوائد للجسم ، الألياف الغير قابلة للذوبان والتى تساعد فى علاج الامساك وتخرج من البراز ،والنوع الثانى وهو الألياف القابلة للذوبان والتى تهضم ببطء وتساعد فى الشعور بالشبع لفترات طويلة وتساعد تلك الانواع من الألياف على تقليل مستوى الكولسترول فى الدم بصورة فعالة .

    خفض الكولسترول بصورة طبيعية

    يحتاج الجسم الى الكولسترول لنمو خلايا الجسم ،ولكن زيادة الكولسترول فى الاوعية الدموية تمنع تدفق الدم الطبيعى وتزيد من مخاطر الاصابة بامراض القلب والسكتة الدماغية ،ولخفض مستويات الكولسترول دون دواء تحتاج الى إنقاص الوزن باتباع برامج رجيم صحية ومارسة التمارين الرياضية بانتظام والحد من الدهون المشبعة والاطعمة الغنية بالكولسترول وتناول الالياف والفاكهة .

    الألياف القابلة للذوبان

    الألياف القابلة للذوبان تختلط مع الماء في الأمعاء لتشكيل مادة هلامية لزجة تتحد مع الكوليسترول في الدم وتساعد فى التخلص منة فى الجسم خاصة الكوليسترول منخفض الكثافة LDL أو، المعروفة باسم الكوليسترول “الضار”.

    مصادر أخرى من الألياف القابلة للذوبان

    بالإضافة إلى الشوفان والعديد من الأطعمة الأخرى التى تحتوى على الألياف القابلة للذوبان ولكن بكميات متفاوتة منها الخضار المطبوخة، وبراعم والهليون حيث تعتبر مصادر هامة للالياف والتفاح والكمثرى والبرتقال تحتوى على كميات من الألياف القابلة للذوبان التى تساعد على خفض الكوليسيترول

  • رجيم لانقاص الوزن 5 كيلو خلال ثلاث ايام

    رجيم لانقاص الوزن 5 كيلو خلال ثلاث ايام

    رجيم التفاح

    إتباع حمية غذائية لانقاص الوزن بسرعة قد يكون مهم عند وجود مناسبة مفاجئة أو مهمة ولا نملك الوقت الكافي للقيام برجيم انقاص الوزن ،واليكى سيدتى رجيم لانقاص الوزن 5 كيلو خلال ثلاث ايام فقط .

    اليوم الأول

    الافطار :

    كوب شوفان +1 كوب من الفراولة +1/2 كوب حليب خالي الدسم

    الوجبة الخفيفة :

    1 تفاحة

    الغداء :

    طبق خضروات سوتيه مكون من 1 حبة كوسة +1 حبة بصل +2قطعة بروكلى +4 حبات مشروم كبيرة +2 جزرة

    العشاء :
    طبق صغير حساء الجزر بالجنزبيل + سلطة الحمص (1/2 كوب حمص مسلوق +2 حبة خيار +1/4 حبة افوكادو اوبدل الافوكادو بيضة مسلوقة ) ويتبل المزيج برشة بسيطة من زيت الزيتون وعصير الليمون .

    اليوم الثانى :

    الافطار :

    سموزى من 1 حبة كمثرى +1 كوب فروالة +عصير ليمونة +كوب من الثلج وكوب ماء بارد +1/2 معلقة صغيرة من الشاى الاخضر

    الوجبة الخفيفة :1 كوب بطيخ او شمام

    الغداء :

    ½ كوب ارز بسمتى ابيض مسلوق + ½ صدر دجاج مسلوق او مشوى +سلطة الجزر والشمندر _البنجر) المسلوق والمتبل بعصير الليمون والخل

    العشاء :

    علبة لبن زبادى خالية الدسم + كوب من الفراولة+ كوب من شوربة الجزر بالجنزبيل

    اليوم الثالث:

    الافطار :

    وجبة افطار مثل اليوم الاول

    الوجبة الخفيفة :1

    حبة تفاح +6 حبات لوز

    الغداء :

    سلطة سبانخ خضراء (كوب من اوراق السبانخ الخضراء +2 جزرة مبشورة +فص ثوم + 1 بيضة مسلوقة+1 خيار +كوب من اوراق الخس +كوب من اوراق الجرجير ) متبلة بعصير ليمون وخل

    العشاء :

    طبق من شوربة الجزر بالجنزبيل +4 حبات بسكويت مملح

    وكل ما عليك هو اتباع روتينك اليومى الطبيعى مع حركتك الطبيعية وايضا الشرب الكثير والكثير من الماء مع الابتعاد عن الملح والسكر تمامالذا فالمرة القادمة التي تواجهك مناسبة غير متوقعة سيكون لديك سلاح خفي لتظهرى أنحف وأرشق.

  • 3 طرق بسيطة للتحكم فى الكوليسترول

    3 طرق بسيطة للتحكم فى الكوليسترول

    3 طرق بسيطة للتحكم فى الكوليسترول

    على الرغم من أن مرض القلب هو السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، هناك بعض الاحتياطات التي يمكن اتخاذها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن للمستويات العالية من البروتين الدهني منخفض الكثافة أو LDL زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. في حين أن هناك بعض عوامل الخطر لأمراض القلب التي لا يمكن تغييرها، مثل الوراثة والسن ، يمكنك إجراء تعديلات طويلة الأجل لنظامك الغذائي ونمط الحياة التي من شأنها أن تساعد على تخفيض مستويات LDL.

    ما هو الكولسترول الضار او LDL ؟

    عادة ما يشار إلي الكولسترول السىء باسم LDL . ارتفاع LDL هو أحد عوامل الخطر لأمراض القلب والشرايين لأنها تساهم في تراكم الترسبات الدهنية داخل الشرايين. تعرف جمعية القلب الأمريكية LDL أقل من 100 ملليغرام لكل ديسيلتر بالشكل الأمثل و LDL أكبر من 160 ملليغرام لكل ديسيلتر مرتفعة.

    اختيار الدهون الصحية

    تسبب الدهون المشبعة زيادة LDL وتوجد الدهون المشبعة في الزبدة و اللحوم ومنتجات الألبان الكاملة الدسم. وتوجد الدهون المشبعة في المنتجات وتعبئتها، مثل الكوكيز والكعك. لتقليل الدهون المشبعة استعملى زيت الكانولا بديلا عن الزبدة عند الطهي، و تقليل كمية الدهون فى اللحوم واختيار منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالي من الدسم.

    استبدلى الدهون الغير المشبعة باخرى غير مشبعة مثل تلك الموجودة فى بذور الكتان وزيت الزيتون وزيت الزيتون والكانيولا والاسماك حيث تحتوى على نوع خاص من الدهون غير المشبعة تسمى الأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي يمكن أن تساعد في الحد من خطر الاصابة بأمراض القلب.

    التحكم فى الوزن

    زيادة الوزن مرتبطة بارتفاع مستويات LDL ، وزيادة المخاطر الكلية للحصول على أمراض القلب والشرايين من خلال بعض التغييرات الغذائية مثل زيادة الفاكهة والخضروات وتناول الحبوب الكاملة، يمكنك تحقيق الوزن المثالى وإنقاص الوزن الزائد مما يقلل من خطر لأمراض القلب والشرايين. إذا كنت تعانى من زيادة الوزن فيجب البدء فورا فى بدء حمية صحية لإنقاص الوزن الزائد بسرعة .

    كن نشيطا طوال اليوم

    بينما يلعب النظام الغذائي دورا كبيرا في تقليل مستويات الكولسترول السىء يساعد النشاط البدني أيضا في حماية قلبك من أمراض القلب والأوعية الدموية بممارسة لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين المعتدلة يوميا.

  • أفضل العلاجات المنزلية لمرض السكري

    أفضل العلاجات المنزلية لمرض السكري

    أفضل العلاجات المنزلية لمرض السكري

    مرض السكر او السكرى عبارة عن مرض مزمن حيث يكون الجسم غير قادر على الاستفادة من السكر الموجود بالدم إما بسبب عدم كفاية الإنتاج من الأنسولين أو ضعف الاستجابة من خلايا الجسم للأنسولين أو في بعض الأحيان الاثنين معا .

    وبسبب العادات الغذائية الخاطئة مثل لأطعمة السريعة والمشروبات الغازية والكولا و أسلوب حياة غير صحي تسبب رفع الاصابة بالسكرى ،وهنالك العديد من الاعشاب المزلية التى تساعد فى ضبط مستوى السكر بالدم وتقليل السيطرة على مرض السكرى .

    أفضل العلاجات المنزلية لمرض السكري

    بذور تشيا

    يمكن إضافة بذور شيا في النظام الغذائي الخاص بك لمنع مستوى السكر من الارتفاع. يمكنك اضافتها الى وجبة الإفطار الخاص بك بنقع معلقتين من بذور التشيا فى كوب ماء مغلى لبعض دقائق ثم اضافة معلقة من المكسرات وقطع الفواكة لوجبة افطار مثالية لضبط السكر ولتخسيس الوزن .

    القرفة

    تعتبر القرفة من التوابل المنزلية المعروف بخواصها المضادة للاكسدة وتساعد على خفض مستوى السكر بالدم وتشير الدراسات الحديثة لتاثير القرفة فى السيطرة على مرض السكرى من النوع الثانى ويمكن استبدال السكر فى الاطعمة بمعقة صغيرة من القرفة لاعطاء طعم سكرى وخال من السعرات بسبب مذاقها الحلو

    يمكنك ايضا جعل مشور القرفة الساخن مشروبك المفضل سوف يساعد أيضا على السيطرة على مستوى الجلوكوز في الدم الجرعة الموصى بها من القرفة لمرض السكري هو واحد غرام كل يوم.

    خل التفاح

    خل التفاح يمكن أن يفعل المعجزات في خفض مستوى السكر في الدم. بعض البحوث والدراسات حول رعاية مرضى السكري تكشف أيضا أن خل التفاح وجميع أنواع أخرى من الخل يحتوي على حامض الستريك والماليك التي تقدم فوائد خارقة في خفض مستوى السكر في الدم عندما تؤخذ بكميات من ملعقتين في كوب ماء قبل النوم

    بعض الأبحاث أيضا أن اكدت اهمية خل التفاح فى تقلل الدهون في الجسم وتعزيز فقدان الوزن. الحفاظ على وزن صحي و هو ضروري للسيطرة على مرض السكري.

    بذور الحلبة

    نقع بذور الحلبة فى ماء مغلى وتناولها مرتين يوميا يساعد في خفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير لأن الحلبة تحتوي على كمية من الألياف التى تساعد على خفض مستوى السكر في الدم.

    الكرز الاسود

    اثبتت الابحاث ان الكرز الاسود يساعد على خفض نسبة السكر بالدم حيث لدية القدرة على منع الربوهيدات من التحول الى سكر فى الدم ، عصير الكرز الاسود ثلاث مرات يوميا لخفض مستويات السكر

    للسيطرة على ارتفاع السكر بالدم يجب ان يكون باتباع نظام غذائى صحى مع ممارسة تمارين رياضية لتعزيز عملية الايض فى الجسم واستفادة الجسم من السكر بطريقة صحيحة .

    ومع ذلك، يجب على الشخص السكري يدركون أن السيطرة على مستوى السكر في الدم لا تنطوي على العلاج وحده، بل هو نفس القدر من الأهمية للسيطرة على العادات الغذائية واحدة والقيام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وغيرها

  • كيف تزيدي من رغبتك للعلاقة الحميمة بطرق طبيعية

    كيف تزيدي من رغبتك للعلاقة الحميمة بطرق طبيعية

    كيف تزيدي من رغبتك للعلاقة الحميمة بطرق طبيعية

    قلة الرغبة لدى المراة تسبب كثير من المشاكل الزوجية ،ويوجد اسباب عديدة لتراجع الرغبة والاستمتاع بالعلاقة الزوجية منها الروتين واليومى وتناول بعض الادوية بالاضافة الى العوامل الخارجية ،ونقدم اليوم طرق طبيعية لاستعادة رغبتك للعلاقة الحميمة بخطوات بسيطة وهى :

    الاقلاع عن التدخين : من خلال قراءاتي لم أجد يوماً فائدة واحدة للتدخين سواء كان للرجل أو المرأة، وكما أن للتدخين أضرار على الصحة عامة، فله أضرار على علاقتك ، حيث أنه يقلل الرغبة لديكِ.. لذلك أنصحك إذا كنتِ تدخنين أن تقلعي عن التدخين لعلاقة زوجية أفضل.

    ممارسة نشاط رياضى : ممارسة الرياضة بشكل معتدل تجل الدم يتدفق إلى الجسم والأعضاء التناسلية، وبالتالي تعمل على زيادة الرغبة لديكِ.

    إنقاص الوزن الزائد : ليس فقط زيادة الوزن تؤثر على ثقتك بنفسك، وبالتالي تقلل من رغبتك في ممارسة العلاقة الحميمية مع زوجك، لكنها أيضاً تقلل من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وبالتالي تقلل من رغبتك، وبهذا تكون زيادة الوزن عامل رئيسي في تقليل رغبتك .

    طعامك مهم :ينصح بتناول كمية كبيرة يومياً من الخضروات والفواكهة، والتي تزيد من تدفق الدم بالجسم وإلى الأجهزة التناسلية، وبالتالي تزيد من الرغب، وهناك بعض الأطعمة التى تعمل على زيادة رغبتك، ولكن لا تكثري من تناولها، مثل الكرفس، الفراولة، الخوخ،المانجو،المكسرات،الأفوكادو، الموز، الكبدة والشوكولاتة والكافيين.

    التدليك :للمساج فوائد عديدة.. منها أنه يساعد على تنشيط الجسم، وجعل الدم يتدفق في كل أنحاء الجسم، أيضاً يساعد على الاسترخاء، وهذا له تأثير ساحر على رغبتك.

    الاسترخاء : تعلم طرق الاسترخاء والبعد عن التوتر تساهم فى زيادة الرغبة لديك بشكل كبير .

    التركيز مهم : ازيلي من غرفة نومك ما قد يشتت تركيزك أنتِ وزوجك، مثل صورة عائلية مثالاً يوجد بها أطفالك، لأنها ستجعلك تفقدين تركيزك واستمتاعك.

    الاستعداد للعلاقة : الشموع لها تأثير رائع لجعلك أنتِ وزوجك تندمجان، فلا تنظري لها على أنها رفاهية، لكن ستجدي لها تأثير رائع لاسترخاءك أنتِ وزوجك.. يمكنك الاستعاضة عنها بضوء خافت، لكن مازالت الشموع هي الحل الأمثل.

  • ما تأثير رائحة العرق عليك وعلى المحيطين بك؟

    ما تأثير رائحة العرق عليك وعلى المحيطين بك؟

    ما تأثير رائحة العرق عليك وعلى المحيطين بك؟

    ترتبط رائحة الجسم بالعرق الذي ينتج عن طريق: الغدد الافرازية eccrine و apocrine. وتغطي غدد eccrin معظم انحاء الجسم وتفرز طبقة رقيقة سائلة من العرق بينما تقع غدد apocrine في المناطق المغطاة بالشعر مثل الابط. وتفرز سائل دهني سميك.

    ويعتبر العرق مفيدا، لأنه يعادل درجة حرارة الجسم، ويعمل على خفضها. والعرق بحد ذاته لا يسبب رائحة كريهة انما البكتيريا الموجودة على الجسم والتي تتغذى على العرق وتقوم بتحطيمه.

    العرق وجسمك: (المزيد…)

  • التخلص من البطن والكرش باسهل الطرق

    التخلص من البطن والكرش باسهل الطرق

    صحتك اليوم
    التخلص من البطن

    المحافة على جسم رشيق ومتناسق اصبح من اوليات الرجال والنساء ويعتبر بروز البطن و ترهلات البطن وظهور الكرش من اكثر التحديات التى تواجة العديد ،وغالبا ما تصاحب زيادة الوزن والسمنة بالاصابة بالامراض المختلفة ،ويقدم موقع صحتك اليوم أهم طرق التخلص من البطن وبرز الكرش .

    هور البطن يرجع الى تراكم الدهون حول تلك المنطقة وغالبا ما يكون الرجال أكثر من النساء استعداد لتراكم الدهون فيها ويمكن التخلص من البطن بعدة طرق منها .

    الحمية الغذائية

    – بروز البطن يرجع الى زيادة الدهون والسمنة فلابد من التخفيف من الكربوهيدرات كالأرز والخبز الأبيض ويمكن استبدالها بالخبز الأسمر والفريك , والدهون المشبعة من السمن والزبدة وغيرها

    – الابتعاد عن المقالي واستبدالها بالمشوي

    – التخفيف من الحلويات ويمكن أن نستبدلها بالفواكه

    – الإكثار من شرب الماء خصوصا أثناء ممارسة الرياضة

    ممارسة تمارين البطن

    – رياضة المشى يوميا تساعد على تخفيف الوزن بشكل كبير والحد من الدهون وممارسة تمارين البطن تساعد فى تقوية عضلات البطن والتخلص من ترهلات البطن والشحوم بها ومن تمارين البكن الاخرى

    – لعب الحبل 10 مرات يوميا

    – التمدد على الظهر ووضع اليدين خلف الرأس وتثبيت القدمين على الأرض , ومحاولة رفع نفسك من دون تحريك قدميك وتلاحظ بعد الانتهاء من التمرين بوجود ألم في منطقة البطن يلعب 10 مرات يوميا .

    – وضع اليدين خلف الرأس ومحاولة رفع الرأس للأعلى قليلا ومع حركة القدمين بالتناوب بثني الركبة لتصبح فوق البطن . تساعد هذه التمارين على شد منطقة البطن .

    بالاضافة الى الوصفات الطبيعية التى تساعد على التخلص من غازات البطن والترهلات مثل الشاى الاخضر او النعناع او قشر الرمان والمشروب السحى للتخلص من دهون البطن من الزنجبيل والكمون ولمدة ربع ساعة . تشرب 3 مرات في اليوم قبل كل وجبة .

  • طرق بسيطة للتخلص من الروائح الكريهة فى ثلاجتك

    طرق بسيطة للتخلص من الروائح الكريهة فى ثلاجتك

    طرق بسيطة للتخلص من الروائح الكريهة فى ثلاجتك

    تعتبر الثلاجة بيئة مناسبة لنمو البكتريا والجراثيم ، ويؤدي عدم التنظيف المستمر إلى زيادة المشكلة وظهور الروائح الكريهة فى الثلاجة التي قد تتسبب لك و لعائلتك في كثير من الأمراض ، ويتفق الخبراء على ضرورة تنظيف شامل و تام للثلاجة مرة في الشهر على الأقل، بالإضافة إلى متابعة تنظيفها أول بأول لحماية الأسرة من الأمراض.

    الخطوة الأولى: التحضير

    أطفئي الثلاجة عن طريق منظم الحرارة أو نزع القابس من الكهرباء لتتجنبي توليد الهواء البارد الذي يستهلك الكثير من الكهرباء لأنك ستبقين باب الثلاجة مفتوحاً لفترة طويلة.

    الخطوة الثانية: الإزالة

    أزيلي جميع الطعام الموجود داخل الثلاجة قبل البدء بتنظيفها و تخلصي من المأكولات القديمة أو المنتهية الصلاحية و ضعي الأكل الطازج في مكان بارد ، أزيلي الجوارير و الرفوف التي يمكن إزالتها و ضعيهم مباشرة بحوض الغسيل و نظفيهم جيداً بالماء و الصابون.

    الخطوة الثالثة: البدء بالتنظيف

    أسهل طريقة لتنظيف الثلاجة من الداخل هي إحضار سفنجة و تغطيسها بالماء و الصابون و يمكنك أيضاً وضع القليل من الخل مع الماء أو صودا الخَبز “بيكنغ صودا ”

    مع الماء، امسحي مقصورة الثلاجة من الداخل و احرصي على عدم انتشار التلوث داخل ثلاجتك و ذلك من خلال عدم استخدام نفس السفنجة لتنظيف الثلاجة من

    الداخل و الخارج ، ابدئي عملية التنظيف من أعلى إلى الأسفل حتى لا تتأثر المنطقة التي تنتهين من تنظيفها من قطرات الماء.الخطوة الرابعة: الإرجاع

    نشفي الثلاجة جيداً من الداخل و أعيدي الجوارير و الرفوف إلى مكانها، اتركي باب الثلاجة مفتوحاً من 30 إلى 60 دقيقة قبل إرجاع الطعام داخلها و لا تنسي إعادة تشغيلها عن طريق وضع القابس في الكهرباء.

    لا تنسي تنظيف ” قولبة الكوتشوك ” وهي المطاطة الملتصقة على باب الثلاجة ، حيث أن تنظيفها يساعد على إبقاء الثلاجة محكمة الغلق و المحافظة على الهواء البارد داخل الثلاجة و الهواء الدافئ خارج الثلاجة.

  • تناول اللانشون والسجق والبسطرمة يقصر العمر

    تناول اللانشون والسجق والبسطرمة يقصر العمر

    تناول اللانشون والسجق والبسطرمة يقصر العمر

    كشف فريق من الباحثين بجامعة زيورخ السويسرية عن معلومات جديدة وخطيرة بشأن اللحوم المصنعة، ودورها فى إصابة الإنسان بعدد من المخاطر الصحية الكبيرة، وذلك من خلال واحدة من أكبر الدراسات التى أجريت من نوعها، وشملت حوالى نصف مليون رجل وامرأة.

    وأشار الباحثون إلى أن تناول اللحوم المصنعة مثل اللانشون والبسطرمة والسجق والسوسيس والبرجر يرفع فرص حدوث الوفاة المبكرة، وكما أنه يرفع خطر إصابة الإنسان بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض السرطان.

    وكشفت النتائج عن أن الاشخاص الأكثر إقبالاً على تناول اللحم المصنعة غالباً ما يمارسون عادات غذائية خاطئة، حيث يتناولون كميات قليلة للغاية من الفواكه والخضراوات، وكما أنهم يلجئون للتدخين وتناول المشروبات الكحولية بشكل مبالغ فيه.

    ولفت الباحثون إلى أن هذه النتائج تفسر وبشكل واضح لماذا يتمتع الأشخاص النباتيون فى الغالب بصحة أفضل، وخاصة أنهم لا يدخنون غالباً ويتناولون الدهون بمعدل أقل، كما أنهم يكونون أكثر نشاطاً، مضيفين أن معدل الوفيات المبكرة قد ينخفض بنسبة 3% سنوياً إذا تناول الإنسان أقل من 20 جراما من اللحوم المصنعة باليوم.

    وجاءت هذه النتائج الخطيرة فى دراسة حديثة نشرت بدورية “BMC Medicine”، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى السابع من شهر مارس الجارى.

  • كيف تتجنبي دموع البصل المزعجة وحرقان العينين

    كيف تتجنبي دموع البصل المزعجة وحرقان العينين

     كيف تتجنبي دموع البصل المزعجة

    تحبين مطبخك ، وتستمتعين بعملية الطهي لأسرتك ، لكن تقطيع البصل يعكر عليكِ ذلك الاستمتاع .

    من الناحية العلمية ، تعتبر الدموع الناتجة عن تقطيع وفرم البصل ، مفيدة لصحة عينيكِ ، حيث لها مفعول الغسول المطهر ، ومنح العينين صفاءً وبريقًا جميلاً .أما من الناحية العملية ، فأنتِ بالطبع ترغبين في التخلص من تلك الدموع المؤلمة .

    الخطوة الأولى لذلك هي أن تعرفي أن السبب في ألم عينيكِ ، ونزول دموعك عند تقطيع البصل ، هو مجموعة من الإنزيمات الموجودة داخل جزيئات البصل ، تتحرر بمجرد بدايه تقطيعك لطبقات البصل .

    وكلما رمشتي بجفونك ، ازداد تأثير وفعالية تلك الإنزيمات .

    الخطوة الثانية أن تتبعي النصائح التالية

    قطعي البصل في ماء بارد ، أو اغسليه بعد تقطيع العنق والجذر ، وستجدين أن الرائحة لا تأثير لها.

    قطعي البصل بجوار عين الموقد الساخنة المشتعلة ؛ فالغاز المتصاعد من الموقد يستهلك الإنزيم المسبب للدموع ، ويفسد تأثيره .

    لأفضل نتيجة يفضل إشعال الموقد بالكبريت العادي ؛ لأن مادة الكبريت تقضي على ذلك الإنزيم تمامًا .

    استخدمي سكينًا حادًا مبللاً بقليل من الخل ، لتقطيع البصل ، فذلك يقلل من إطلاق الإنزيم المسبب لدموع .

    قطعي البصل بسرعة ، واقطعي العنق في النهايه ؛ فهو يحتوي على أكبر قدر من الإنزيم .

    بردي البصل قبل تقطيعه بنصف ساعة ، وخصوصًا البصل الجديد ، فالتبريد يقلل من فعالية الإنزيم