يجب على ألام المرضع عدم تناول بعض من الاطعمة التى قد تؤدى الى مشاكل صحية سواء للجنين او للام ومن تلك الاطعمة
– عدم الاسراف فى شرب الشاى والقهوة والمنبات وذالك لتأثيرها على الجهاز العصبى لطفلك ولك ايضا كما انها تحد من امتصاص الحديد الازم لك.
– التدخين يحتوى على مادة النيكوتين المنبهة للجهاز العصبى والتى تسبب أدمان التدخين وجد وجد الباحثون ان تلك المادة تفرز فى لبن الام وتنتقل ألى طفلك.
– هدم تناول المواد مثل الشطة والفلفل والثوم والكرنب حيث تلك المواد تؤثر على طعم اللبن لطفلك مما قد يسبب رفضة للبن.
– تجنب استخدام حبوب منع الحمل وخاصة فى الشهور الاولى لطفلك بعد ولادتة حيث تلك المواد تحتوى على هرمون الاستيروجن الذى يودى الى الاقلال من أفراز لبن الام
– تناول المضادات الحيوية خلال الرضاعة يؤثر سلبا على صحة الجنين لذالك ينصح باخذ المضادات الحيوية فى الضرورة القصوى فقط والتى يحددها الطبيب.
– الاهتمام بنوعية الاكل الذى يحافظ على ادرار اللبن لطفلك وذالك لتغذيتة
كاتبة الموضوع : شذى
