يقدم موقع صحتك اليوم أهم نصائح لمواجه البرودة فى الشتاء والحفاظ على درجة حرارة جسمك لمواجة الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا وتقوية الجهاز المناعى للجسم .
5 نصائح لمواجة برودة الجو ومنع نزلات برد
– تناولي البهارات بكثرة خصوصاً الزنجبيل والثوم وغيرها من البهارات، كونها تشكل فائدة عظيمة أثناء المرض.
– احرصي على الحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم للحفاظ على جهازك المناعي.
– اشربي يومياً الشاي فهو مهم جداً ويبقيك دافئاً لاحتوائه على عامل لطرد السموم من الجسم، ويعتبر غنياً بمضادات الأكسدة التي تقوّي جهاز المناعة في مواجهة نزلات البرد.
– الرياضة مهمة جداً إذ إنها تنشط الدورة الدموية في الجسم.
– النوم مفيد، إذ إنه يساعد أجهزة الجسم في العمل بكفاءة في فترة راحتها، وهو ما يفيد جهاز المناعة أيضاً لمكافحة البرد القارس.