الوسم: لفقدان الوزن حمية الكمثري

تعتبر فاكهة الاجاص من الفواكه الموسمية التي تتميز بالمذاق اللذيذ  كما أنها تتميز بفوائد كثيرة تعود على الجسم ، ومن أهم فوائدها أنها تمنح الجسم القدرة على فقدان الوزن والدهون الزائدة في الجسم وذلك نظراً لاحتوائها على العديد من الألياف والفيتامينات والتي تمنح الشعور بالامتلاء والشبع لوقت طويل والتي يمكنك استبدال الوجبات الاساسية بها  أو بتناول العصير الخاص بها للحصول على أفضل النتائج المرجوة .

يعتبر الاجاص من الفواكه رخيصة الثمن وشهية المذاق ويمكن تناولها مباشرة أو ضمن العصير أو طبق سلطة الفواكه .

لذا سيدتي سنقدم لكِ بعض فوائد فاكهة الاجاص للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون والشحوم المتراكمة في مناطق مختلفة في الجسم للحصول على جسم رشيق وجذاب  وطريقة لإعداد عصير الاجاص السحري  للتخسيس  .

–  فوائد الاجاص للتخسيس :

– يعتبر الاجاص  من أفضل الفواكه التي تساعد الجسم على التحكم بنسبة السكر في الدم  ويعمل على التخلص من السكر الزائد في البول .

–  يحتوي الاجاص على مادة البكتين بكمية كبيرة  وهي عبارة عن مادة هلامية و لها دور كبير  في  التقليل من  فرصة امتصاص الكوليسترول وتلطيف الامعاء .

– الاجاص يحتوي على الفيتامينات والتي تعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي بالجسم ويعمل على تحويل الدهون الموجودة بالجسم إلى طاقة حركية  تمنح الجسم النشاط والحيوية .

– فاكهة الاجاص تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ويمد الجسم  بنسبة من الألياف التي تمد الجسم بالامتلاء والشبع لمدة طويلة   .

– يحتوي الاجاص على مواد مؤكسدة أهمها مادة كيرسيتين  والتي تعمل  على منع ترسب الكوليسترول في الدم ومنع تراكم الدهون فهي لها دور كبير في حرق الدهون والشحوم الزائدة في الجسم .

– يعتبر الاجاص مسهل وملين للهضم ويعمل على تسهيل عملية الهضم للمواد صعبة الهضم كالدهون والكربوهيدرات المعقدة  .

– تناول الاجاص قبل الوجبات الاساسية يمنح الجسم الطاقة والقدرة على أداء الاعمال اليومية ويمنح المعدة الشعور بالامتلاء والشبع لمدة طويلة .

– وصفة عصير الاجاص ولفجل:

المكونات

– 2 اجاص

– 2 فجل ابيض

– 2 كوب ماء

– عصير ليمونة

– تفاحة خضراء

– ملعقة عسل

الطريقة

– قومي بتقطيع الاجاص والتفاح والفجل لقطع صغيرة ثم ضعيها في الخلاط مع إضافة الماء وملعقة العسل وعصير الليمون  ثم ابدئي بالخفق للحصول على عصير خالي من الحبيبات ثم قومي بوضعه في قنينة زجاجية ووضعها في الثلاجة لتصبح مثلّجة .

– تناولي كوب من عصير الاجاص قبل كل وجبة أساسية فهو يمنح المعدة الشعور بالشبع والامتلاء  لمدة طويلة و يساعد في فقدان الوزن وخسارة الدهون والشحوم المتراكمة في مناطق مختلفة في الجسم خاصة منطقة البطن والارداف .

حرصاً منا على أن تكوني ذات إطلالة  مميزة ومتألقة  وجذابة وجسم صحي خالي من الأمراض والعيوب  ، فقد قدمنا لكِ  سيدتي بعض فوائد فاكهة الاجاص في التخلص من الوزن الزائد وتعمل عل حرق الشحوم والدهون الزائدة , كما تعمل على حماية جسمك من أمراض كثيرة أهمها  مرض السمنة.

نتمنى أن ينال المقال على اهتمامك ، ونسعد بأسئلتك واستفساراتك لتجدي منا ما يسرك.

العديد من النساء يسعين لإنقاص أوزانهن إذ أن الرشاقة و القوام المثالي هما عنوان جمال المرأة و من أجل هذا فإنهن يتخذن طرقا عديدة منها الحميات الغذائية و التمرينات الرياضية لكن في العديد من الأحيان لا تنجح الحمية الغذائية في تحقيق النتيجة المنشودة بسبب قسوتها التي تمنع المرأة من الالتزام بها حتى نهايتها أو لأنها تتبعها بطريقة خاطئة و غيرها من الأسباب.

– الحمية الغذائية المثالية :

هي التي تمنح الجسم كل ما يحتاج إليه من عناصر غذائية و لا تجعله يشعر بالجوع و لا بالملل من تكرار الأطعمة و التي تحقق النتيجة المرغوبة في أقل وقت ممكن و بعد الانتهاء منها لا يرجع الجسم لحالته الأولى مرة أخرى.

– حمية الكمثرى :

هي إحدى الحميات الغذائية مقسمة على ستة أيام تعتمد على فاكهة الكمثرى.

–  حمية الكمثري اليوم الأول:

– وجبة الإفطار :

ثمرتا كمثرى – كوب من اللبن خالي الدسم.

– وجبة الغداء :

كوب من عصير الكمثرى بدون إضافة سكر يتم تناوله قبل الوجبة بخمس عشرة دقيقة – طبق سلاطة خضروات – سمكتان مشويتان – ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز.

– وجبة العشاء :

ثمرتان من الكمثرى.

– حمية الكمثري اليوم الثاني :

– وجبة الإفطار :

بيضة مسلوقة – كوب من الزبادي خالي الدسم – ثمرة كمثرى.

– وجبة الغداء :

صدر دجاج مشوي – خضروات مسلوقة – كوب من عصير الكمثرى.

– وجبة العشاء :

كوب من سلاطة الفواكه المكونة من تفاحة و موزة و كمثرى.

– حمية الكمثري اليوم الثالث :

 

– وجبة الإفطار :

ثلاث ثمرات من الكمثرى.

– وجبة الغداء :

كوب من حساء الخضروات – نصف صدر دجاج مشوي – كوب من عصير الكمثرى.

– وجبة العشاء :

كوب زبادي خال من الدسم – ثمرتا كمثرى.

– حمية الكمثري اليوم الرابع:

– وجبة الإفطار :

قطعة جبن خالية من الدسم – خبز أسمر – ثمرة كمثرى.

– وجبة الغداء :

ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز – قطعتان من اللحم المشوي – كوب من عصير الكمثرى.

– وجبة العشاء :

ثمرتا كمثرى – كوب زبادي خال من الدسم.

– حمية الكمثري اليوم الخامس :

 

– وجبة الإفطار :

ثمرتا كمثرى.

– وجبة الغداء :

كوب زبدي خال من الدسم – ثمرتا تفاح و أربع ثمرات كمثرى.

– وجبة العشاء :

علبة تونة – خضروات طازجة – كوب من عصير الكمثرى.

– حمية الكمثري اليوم السادس:

– وجبة الإفطار :

كوب من اللبن خال من الدسم – ثمرة كمثرى.

– وجبة الغداء :

نصف صدر دجاج مشوي – ثلاث ملعق كبيرة من الأرز – كوب من عصير الكمثرى.

– وجبة العشاء :

ثمرتا كمثرى – كوب من الزبادي خال من الدسم.

– حمية الكمثري اليوم السابع :

 

– وجبة الإفطار :

بيضتان مسلوقتان – ثمرة كمثرى.

– وجبة الغداء :

صدر دجاج مشوي – سلطة خضروات – كوب من عصير الكمثرى.

– وجبة العشاء :

كوب من الزبادي خال من الدسم – ثمرتا كمثرى.

و يجب ألا تنسي شرب كميات وفيرة من الماء لأنها أهم نوع من أنواع السوائل و التي لا يمكن تعويضها بواسطة أي سائل آخر كما يجب أن تحرصي على ممارسة التمرينات الرياضية و الأنشطة الحركية المختلفة لأنها تساعدك في عملية حرق السعرات الحرارية و الدهون و الشحوم في جسمك و قبل اتباع هذه الحمية يجب أن تستشيري الطبيب كي تعرفي إن كانت مناسبة لك أم لا.